Holistic Living

In this episode, Emma, a dedicated physiotherapist, shares her insights on the journey to healing. She discusses the key elements essential for recovery. Emma also highlights the significant role that mindset & stress management play in the rehabilitation process, emphasizing how a positive outlook & stress reduction can enhance healing outcomes. This episode offers valuable advice, includ...

In this episode of Holistic Living, I interview Matthew Hua, a certified Wim Hof ice bath trainer. Matthew explains the fascinating mechanisms of how the body responds to cold exposure, sharing his firsthand experience as he takes an ice bath during the conversation. We explore various approaches to managing stress, touching on Matthew’s past as a boat refugee. He emphasizes that embracing vulnera...

In this inspiring episode, I sit down with Inés Kelly, an integrative guide specializing in astrology & human design. We delve into the fascinating art of reading the stars & understanding our unique blueprint. Inés shares her grounded approach to these often seen esoteric techniques, making them accessible & practical for everyday life. Discover how astrology & human design can se...

In this captivating episode we delve into the transformative power of Kundalini. Rossana Cantù explains this ancient knowledge in a very accessible way. Join us as we explore the profound connection between breath, movement, meditation, mantra and consciousness offering practical tools to harness the limitless potential and peace within. Follow us on Instagram: ⁠ @alexicecchinibravo⁠ @Elevate Stud...

In this episode, I sit down with Oscar, a passionate internal family system practitioner I met during my deep dive into emotional bodywork. We explore the powerful concept of the Internal Family System (IFS) and how understanding our diverse internal parts can transform our healing journey. Oscar shares his personal insights on cultivating a healthy relationship with all your parts—nurturing and r...

In this episode, I sit down with my friend and yoga teacher, Lisa Pronove, to chat about how our yoga practices have supported us through life's ups and downs. Lisa shares her journey and process; finding balance in chaos to cultivating awareness and compassion on and off the mat, and how kirtan is her go to connect with the divine. Together we explore how yoga is a powerful tool for navigatin...

In this thought-provoking episode, I dive deep into the complex emotions of guilt and shame, exploring how they are often tied to our perceptions of how others view us. I talk about how these emotions can hinder our path to empowerment and self-acceptance. By unraveling the mental constructs that fuel guilt and shame, I highlight the importance of understanding responsibility and cultivating compa...

In this episode of "The concept of Ego Death: A Yoga Teacher's Experience" I explore the concept of Ego Death, where one's sense of self unravels. I talk with Vera, a yoga teacher going through this process, as we discuss the challenge of letting go of self-image and the freedom that comes with embracing authenticity. Follow us on Instagram: @alexicecchinibravo @belka_letyaga

In this episode of Holistic Living , I open up about my recent challenges and the intention to take you on a deeper, more authentic journey. I explore a recurring pattern in my life—inner conflict, attachment to expectations, and the journey from darkness to reconnecting with my true self. Join me as we dive into this explorative process together. Follow me for more content on Instagram: @alexicec...

Join us as we sit down with Chef John Lawson, who shares his journey to a holistic approach to food. John tells how he found harmony in cooking, emphasizing the connection between food, health, and community in a journey that has transformed both his dishes and his perspective. Instagram: @alexicecchinibravo @chefjohnlawson

In this episode, I'll share my personal journey with the Wim Hof Method's ice bath workshop led by Matthew. You'll hear how this experience has shifted my relationship with the cold, unlocking a deeper connection to my own masculine energy and mental resilience. Join me for an inspiring exploration of personal transformation through the power of cold exposure. Don't forget to subsc...

In this episode, I'm excited to open up about my personal journey as I prepare for my very first Moon Dance experience. Additionally, I'll provide a glimpse into the tradition of the Temazcal. Join me on this exploration of Mexican traditions and rituals that will undoubtedly captivate your curiosity and deepen your understanding. Follow me on Instagram @alexicecchinibravo

In einer sich rasch verändernden Welt geht oft der einzelne Mensch und dessen innere Werte unter. Pirmin Loetscher, Achtsamkeitstrainer, begleitet den Menschen mit einfachen Tools zu einem bewussten Leben. Er erklärt, wie man die innere Ruhe im Sturm des Alltags- und Berufslebens findet. @ alexicecchinibravo @ lifeinspiredvalues www.liv.ch

In dieser Episode erkunden wir das faszinierende Thema des weiblichen Prinzips und wie es uns ermöglicht, eine tiefere Verbindung mit uns selbst und unserer Umwelt herzustellen. Melanie Stalder gibt uns einen Einblick in die Stärke und Schönheit der weiblichen Energie und wie diese in unserem Alltag zu integrieren um in Balance zu sein. @ alexicecchinibravo @ shantishanti_weiblichesprinzip www.sha...

Altruismus und Selbstlosigkeit, gibt es das eigentlich noch? Was bedeutet es überhaupt altruistisch zu handeln? Im Gespräch mit Gregor Anderhub, Geschäftsleiter von Viva con Agua, einer All-Profit Organisation, reden wir über die verschiedenen Engagement Möglichkeiten in der Gesellschaft und wie man auf einfache, authentische Art und Weise seinen Beitrag zur Gesellschaft beitragen - und dabei soga...

Inhaling and exhaling - it comes so natural to us that we don't even think about it. But what actually happens when we breath in our body and can the way we breath influence our state of being? In this episode we dive into a popular healing modality called breathwork. Karina Gerszberg, holistic practitioner and breathwork facilitator, explains the mechanics of breath and how different breathin...

Das Gespräch geht weiter und Tanja erläutert wie nicht nur die Schwangerschaft und die Geburt, sondern auch das Leben eine Metamorphose ist - es ist ein langes Ein- und Ausatmen. Lerne wie du sanfter und liebevoller durch das Leben gehen kannst indem du deinen Atem bewusst wahrnimmst. Instagram: @alexicecchinibravo @tanja.iten

Der Weg zur Geburt, zum Leben ist ein magischer Weg. Die Frau darf in der Schwangerschaft eine wortwörtliche Metamorphose erleben. Tanja Iten unterstützt mit Yoga (Schwangerschaftsyoga, Rückbildung) und bewusster Schwangerschaftsbegleitung Frauen, aber auch die Männer in diesem Prozess des Eltern werden. Sie erzählt wie wir Menschen im allgemeinen Lernen dürfen in diesem Zusammenspiel zwischen Kre...

In this monolog I talk about the big misconception of a holistic lifestyle and spirituality. The modern person, more than ever is looking for a balanced life, often referred to work-life-balance. Holistic lifestyle approaches and spirituality give guidance and solutions on how to live such a life. Subscribe to the podcast to get every Wednesday valuable content on how to live a balanced life in lo...

This episode is going to be in English as todays guest is from Spain and is going to share her knowledge in English. Carla de la Fuente explains the basics of Reiki and how we all are connected with the source, with energy. We talk about how to approach the concept of energy, this subtleness of everything, what kind of role quantum physics and faith has.

If you have listened to the previous episode or follow me on Insta you know that I just did a 10 day silence and plant medicine retreat on my own for myself. Out of this magical experience where a lot of rediscovering, redefining, acceptance and self-love arose, the thirst of creation was born. This is is one of those creations. Enjoy this sound journey 🌿 PS: The drawing is also from that magical...

ein Solo-Retreat gemacht, um mich mit Pflanzenmedizin zu befassen und Zeit in Stille und Meditation zu verbringen. Ich teile meine Erfahrungen und was ich in dieser Zeit der Isolation und Wiederverbindung über mich selbst gelernt habe. Folge mir auf Instagram: sharma_alexi Melde dich hier an für das INNER POWER Retreat: https://www.sharma-living.com/de/inner-power-retreat

Es geht weiter... im Gespräch mit Max Elmiger besprechen wir die Bedeutung von Ritualen und der Individualisierung im Kontext der Religion und Spiritualität. Ein Thema das in der heutigen Gesellschaft immer mehr in den Vordergrund rückt. Abonnier den Podcast und gib ein Follow auf Instagram: @alexicecchinibravo

Was passiert nach dem Tod? Wie führe ich ein gutes Leben? Gibt es einen Gott? Das sind nur ein paar Fragen, die sich der Mensch seit Jahrhunderten stellt. Im Gespräch mit Max Elmiger, Theologe und ehemaliger Pfarrer, erfährst du wie die Kirche und nun immer mehr spirituelle Ansätze Antworten auf diese Fragen geben. Max erzählt über das menschlich Bedürfnis von Freiheit und Gemeinschaft und wie die...

CBD Hanf? Sicherlich schon mal gehört, aber weisst du wie es funktioniert? Was sind die Effekte vom CBD, ist man davon high? In dieser Episode erzählt Josh Walder über die verschiedensten Anwendungsmöglichkeiten der vielfältigen und oft falsch verstanden Pflanze Hanf. Wir sprechen darüber wie Hanf schon seit dem Mittelalter in der Naturheilkunde bekannt war und wie sie jetzt ihr Revival hat. Insta...