حلقة وصل

هل تجدين صعوبة في النظر إلى نفسك في المرآة؟ كثير من النساء يتجنبن النظر إلى انعكاسهن لأن المرآة قد تذكّرهن بما لم ينجحن فيه، أو بما لا يحببن رؤيته في أنفسهن. لكن الحقيقة هي أن المرآة يمكن أن تكون أداة قوية لبناء علاقة صحّية مع الذات، لو استخدمناها بالطريقة الصحيحة. في هذه الحلقة أشاركك تجربتي الشخصية مع نظرتي لنفسي وكيف تغيرت مع الوقت...بالإضافة إلى ستة استراتيجيات عملية تساعدك على تحويل المرآة من...

في هذه الحلقة من بودكاست حلقة وصل، نتحدث عن المواقف التي تُحرجنا حين يوجّه لنا أحدهم سؤالًا غير لائق أو شخصي…  فنجد أنفسنا نجيب رغم أننا لا نريد!لماذا يحدث ذلك؟ ولماذا يصعب علينا الرفض أو وضع الحدود في تلك اللحظة؟   أشاركك في هذه الحلقة الأسباب النفسية وراء هذا السلوك، ثم أقدّم ست استراتيجيات عملية تساعدك على التعامل مع الأسئلة غير اللائقة بأسلوب لبق وواثق دون إحراج أو توتر.   &nbsp...

في هذه الحلقة من حلقة وصل، نفتح باب الحديث عن إرضاء الناس: ذلك السلوك الذي يبدو ظاهره لطفًا… لكن باطنه استنزاف وتعب.   لماذا نسعى جاهدات لرضى الآخرين، حتى لو على حساب راحتنا؟   وهل يمكن أن نكون طيّبات ومحترمات، من دون أن نضحّي بأنفسنا كل مرة؟   تستمعين في هذه الحلقة إلى حديث عميق مدعوم بمرجعيات إسلامية، ودراسات علمية، وتجارب واقعية…   مع خمس خطوات عملية تساعدك على التحرر من هذا...

هل صار إنك ترددت أو غيرت رأيك بس لأنك خفت من كلام الناس؟   هل نظرة الآخرين صارت هي البوصلة اللي تتحكم في قراراتك؟   في هذه الحلقة، نتكلم عن الخوف من حكم الناس وتأثيره العميق على حياتنا اليومية — من قراراتنا الشخصية إلى اختياراتنا المهنية.    نستكشف الأسباب الجذرية لهذا الخوف، مثل حاجتنا العميقة للانتماء، وطريقة تربيتنا اللي عززت أهمية “كلام الناس”.   راح تسمعين أفكار تفتح...

هل سبق وحققّتِ شيئاً عظيماً… لكنكِ مع ذلك لم تشعري بالثقة؟   هل تسمعين من الناس أنكِ ناجحة، ذكية، مبدعة… لكن داخلكِ يقول: “أنا لا أستحق”؟   في هذه الحلقة الافتتاحية من الموسم الرابع لبودكاست “حلقة وصل”، نغوص معاً في واحدة من أكثر المشاعر المحبطة التي تواجهها الكثير من النساء:الإحساس بعدم الكفاءة أو ما يُعرف بمتلازمة المحتال  (Imposter Syndrome).   • لماذا نشعر بهذا الشكل؟ • وما...

هل تعتقدين أن الثقة بالنفس شيء يولد معنا؟   في هذه الحلقة، أشاركك أدلة قوية من الدراسات العلمية، والكتب المعتمدة، والقرآن الكريم، والسنة النبوية تؤكد أن الثقة بالنفس وتقدير الذات ليستا صفات ثابتة، بل مهارات يمكن تنميتها وتطويرها.    أقدّم لكِ ٣ خطوات بسيطة تساعدك على تقوية تقديرك لذاتك والاقتراب أكثر من المرأة التي تطمحين أن تكونيها.استمعي الآن، وخذي أول خطوة نحو التغيير الحقيقي من...

هل التكرار والتفكير الإيجابي والتصوّر الذهني يجذب “الكون” حقًا؟  أم أن هناك خيطًا رفيعًا بين التفاؤل الحقيقي والإيمان، وبين مفاهيم قد تُفسد العقيدة دون أن نشعر؟   في هذه الحلقة، نكشف الفروق الجوهرية بين التفاؤل المشروع في الإسلام، وبين المفاهيم الحديثة مثل “قانون الجذب” التي تبدو بريئة ولكنها تحمل في طياتها تصورات تخالف التوحيد.   أشاركك قصتي الشخصية مع هذه الأفكار، كيف خُدعتُ بها س...

كم مرة وافقتِ على شيء ما فقط لأنك خفتِ من حكم أحد عليكِ؟   أو شعرتِ بالذنب عندما قلتي “لا”؟   في هذه الحلقة، نكمّل حديثنا عن الحدود، لكن هذه المرة مع جميع الناس: الأصدقاء، الأقارب، الشريك، الزميلات، وحتى العملاء.   أشاركك مواقف من الحياة الواقعية، ونقطة رائعة ذُكرت على لسان أحد الصحابة في زمن النبي صلى الله عليه وسلم، تدل على أهمية إعطاء نفسك حقها والاهتمام براحتك النفسية.   وأ...

هل شعرتِ يومًا أن وضع حدود في علاقتك مع والديكِ يعني أنكِ عاقّة أو مقصّرة؟   هل مررتِ بموقف جعل ضميرك يؤنبك فقط لأنك حاولتِ حماية نفسك عاطفيًا أو نفسيًا؟   هذه الحلقة خصيصًا لكِ.في هذه الحلقة، نغوص سويًا في عمق هذا الصراع الذي تعيشه كثير من الفتيات:  كيف نوازن بين برّ والدينا وبين صون كرامتنا وراحتنا النفسية؟   أتحدث معك من القلب، وأشاركك: • آية من القرآن الكريم توضّح المعنى ال...

هل سبق أن سمعتِ نفسك تهمسين: “أنا فاشلة”،  “لا أستطيع”،  أو “أنا لست مميزة”؟   هذا الحديث الداخلي ليس دائمًا صوتك الحقيقي…    أحيانًا هو صوت الناس الذين مرّوا بحياتك، وتركوا أثرهم فيكِ.   في هذه الحلقة، أتحدث معكِ عن: • معنى الحديث الداخلي وأصله•  كيف يتشكل من تجاربنا، خاصة في الطفولة•   أثر الحديث الداخلي الواعي في تقليل التوتر وتحسين القرارات • ٣ خطوات عمل...

في أول حلقة بعد رمضان، أشاركك رسالة خفيفة لكن عميقة: قبل أن تبحثي عن الدعم أو الحُب أو الفهم من الآخرين، اسألي نفسك… هل أنا قريبة من نفسي؟في هذه الحلقة القصيرة، نتحدث عن أهمية أن نحب أنفسنا، لأن هذا هو الأساس لأي علاقة ناجحة في حياتنا.    أشاركك بعض النصائح العملية لتبدأي في بناء علاقة أقوى مع نفسك، وتعيشي بسلام داخلي ينعكس على علاقاتك مع من حولك.هذه الحلقة موجهة لكل امرأة تطمح لحياة أكث...

الامتنان ليس مجرد كلمات تُقال، بل هو أسلوب حياة يمكن أن يُغيّر حياتكِ للأفضل. في هذه الحلقة، سنصحح المفاهيم الخاطئة حول الامتنان، ونتعمق في معنى "الحمد" وكيف يمكن أن يكون ممارسة يومية تزيد سعادتكِ ورضاكِ عن حياتكِ. استعدي لاكتشاف طرق جديدة للعيش بامتنان حقيقي! ✨ استمعي، شاركي رأيكِ، وابدئي رحلتكِ نحو ثقة أقوى وسعادة أعمق! 🚀

المقارنة المستمرة مع الآخرين قد تكون من أكثر الأمور التي تسرق سعادتكِ وثقتكِ بنفسكِ. في هذه الحلقة، نتحدث عن خطورة المقارنة وتأثيرها السلبي على حياتكِ، وكيفية التحرر منها من خلال أفكار وقواعد أساسية من التعاليم الإسلامية .

ما الذي يجعلنا نشعر بأننا غير كافيات؟ في هذه الحلقة، نناقش الأسباب العميقة لضعف الثقة بالنفس، وكيفية التخلص منها بطرق عملية . سأشارك معكِ خطوات تساعدكِ على إعادة بناء ثقتكِ واستعادة إحساسكِ بالقيمة الذاتية.

الثقة بالنفس ليست مجرد شعور، بل هي أسلوب حياة! في هذه الحلقة، سنتحدث عن كيفية بناء ثقة حقيقية بالنفس من الداخل، بعيدًا عن الشكوك والتردد. كيف يمكن للمرأة الطموحة أن تستمد قوتها ثقتها بالله ومن إيمانها بقدراتها وتجاوز نواقصها؟ وكيف تؤثر نظرتنا لأنفسنا على نجاحاتنا؟ إذا كنتِ تسعين لتعزيز ثقتكِ بنفسكِ واتخاذ خطوات جريئة نحو أهدافكِ، فهذه الحلقة لكِ!

في الحلقة الأخيرة من الموسم الثاني، شاركتني فيها، معدة ومقدمة بودكاست "يوم سعيد" د.آش، من الإمارات العربية المتحدة، لنلقي الضوء على تدريب الحياة، وتوضيح اللبس الموجود بخصوص هذا الموضوع في المجتمعات العربية والخليجية.   هذه الحلقة توضح الفارق بين تدريب الحياة والعلاج النفسي، وكيف يمكن أن يكون التدريب أداة فعّالة لمعالجة العقبات الداخلية التي تعيق تقدمنا ودور مدربات الحياة في إحداث فرق حقيقي في...

في هذه الحلقة المميزة والاستثنائية من بودكاست "حلقة وصل"، أتشرف بالتعاون مع كارولين حداد، معدة مقدمة بودكاست "بامبو شرقي" @bambou_sharki ، في حوار مشترك حول موضوع التغيير.   نتحدث عن مفهوم التغيير بالنسبة لنا، متى نقرر التغيير، وما هي العوامل التي تدفعنا نحو اتخاذ قرار التغيير، وأيضًا نتناول الأسباب التي تجعلنا نتردد أو نختار عدم التغيير في بعض الأحيان.   حلقة مليئة بالتأملات الشخصية وال...

إلى كل امرأة تشعر بالإرهاق النفسي، سواء كنتِ أمًا أو لا، هذه الحلقة هديتي لكِ: "وكأنكِ في جلسة استشارة شخصية مجانية مع مرشدة نفسية". في هذه الحلقة، ستتعرفين على نصائح سريعة تساعدكِ في العناية بنفسكِ نفسيًا وعاطفيًا، لتخففي من التوتر وتستعيدي طاقتك.    سنتحدث عن أهمية الاعتناء بنفسكِ وسط مشاغل الحياة اليومية، وكيف يمكنكِ تخصيص لحظات لنفسكِ دون الشعور بالذنب.   وفي نهاية الحلقة، هناك...

في هذه الحلقة المميزة من حلقة وصل، نستضيف معالجة متخصصة في العلاج النفسي السلوكي، وباحثة في الإعاقات المتعددة، الاستاذة: آلاء البحيصي، للحديث عن أهمية الصحة النفسية للأمهات وتأثيرها على حياتهن وحياة أطفالهن. سواء كان لديكِ أطفال سليمين أو أطفال ذوو احتياجات خاصة أو تحديات سلوكية، فإن هذه الحلقة تفتح لكِ أبواباً جديدة لفهم دورك العاطفي وكيف يؤثر استقرارك النفسي على أبنائك. سنستمع إلى نصائح علمية وع...

هذه الحلقة هي تكملة للحلقة السابقة والتي تناولنا فيها (أنا وضيفتاي حصة وفاطمة) أهمية الثقة بالنفس للنساء، وخصوصاً للأمهات. لنواصل الاستكشاف من خلال هذا الحوار كيف يمكن للثقة بالنفس أن تكون المفتاح للتغلب على التحديات اليومية وتعزيز القوة الداخلية. لنتعلم كيف يمكن لكل أم أن تجد طريقها نحو الثقة بالنفس وتعيش حياة مليئة بالإنجازات والنجاحات. لا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالدروس والقيم التي يمكن أن تغ...

في هذه الحلقة المميزة من بودكاست "حلقة وصل"، نتناول أهمية الثقة بالنفس للنساء، وخصوصاً للأمهات. ستكتشفون كيف يمكن للثقة بالنفس أن تكون المفتاح للتغلب على التحديات اليومية وتعزيز القوة الداخلية. في هذه الحلقة، استضفت اثنتين من الأمهات اللواتي تمكنّ من تطوير ثقتهن بأنفسهن، وسنتعرف على تأثير ذلك على حياتهن. سنتعلم كيف يمكن لكل أم أن تجد طريقها نحو الثقة بالنفس وتعيش حياة مليئة بالإنجازات والنجاحات. ل...

هل سبق وشعرتِ بأنكِ تفقدين السيطرة على ردود أفعالك؟    هل تساءلتِ كيف يمكن للآخرين البقاء هادئين وسط الضغوطات؟    الإجابة تكمن في ما يسمى بالثبات الانفعالي وهو التحكم في ردود الأفعال.في هذه الحلقة الخاصة من "حلقة وصل"، نغوص في أعماق مفهوم الثبات الانفعالي وكيف يمكن لهذه المهارة الحيوية أن تقودنا نحو حياة أكثر توازنًا ونجاحًا بغض النظر عن الظروف، الضغوطات والمسؤوليات التي لدينا....

بعد أن تعرفنا عن معنى الاستماع الفعّال في الحلقة السابقة (إن لم تستمعي لها بعد، أنصحكِ بذلك)، نستكشف في حلقة اليوم عالم الاستماع بتعاطف، ونكتشف كيف يمكن لهذه المهارة أن تعمق روابطنا مع الآخرين وتخلق تواصلًا إنسانيًا حقيقيًا.    هل تساءلتِ يومًا كيف يمكنك أن تكوني مستمعة أفضل وأكثر تفهمًا؟   أوهل تمنيتِ أن يفهمكِ الآخرون عندما تفتحين لهم قلبكِ عما يزعجك؟  الاستماع بتعاطف هو الجو...

هل سبق أن شعرتِ أن الشخص الذي تتحدثين معه لا يستمع إليكِ حقًا؟    أو أنكِ لم تستطيعي فهم مشاعر الشخص الآخر؟    الاستماع الفعّال ليس مجرد سماع الكلمات، بل هو فهم المعاني والمشاعر خلفها. في هذه الحلقة من "حلقة وصل"، نستكشف معًا فن الاستماع الفعّال وكيفية تطوير هذه المهارة الحيوية لتعزيز تواصلنا مع الآخرين.    سنتحدث عن الفرق بين الاستماع العادي والاستماع الفعّال، كيف يس...

في أولى حلقات البودكاست بحلته الجديدة، ستكون هذه الحلقة سريعة وخفيفة …نتعرف من خلالها على مهارات التواصل.    ماهي، وماهي أهميتها وفوائدها، حتى نعرف لماذا نحتاج أن نتعلمها ونطبقها في حياتنا اليومية. متابعة ممتعة أتمناها لكم.   ولا تنسوا اخباري برأيكم، أو حتى اقتراحاتكم لمواضيع تهمكم من خلال الراسئل الخاصة عبر الانستغرام على: @shaima.training