Hipertro.Fit

En este episodio tuvimos el gusto de conversar con Amor Fernández y Sarah Oase, dos atletas de culturismo natural que a lo largo de su trayectoria han logrado mucho más que un físico, A lo largo de la charla hablamos de cómo han construido su camino dentro del culturismo siendo madres, trabajando fuera del deporte y sosteniendo un nivel de exigencia que muchas veces no se ve en redes. Amor, con un...

¿Es realmente tu obligación moral entrenar… o es una idea que heredaste sin cuestionar? Este episodio se mete de lleno en esa incomodidad: lo que parece “salud” muchas veces está atravesado por discursos, privilegios y formas de entender el mundo. Esta es la segunda parte del episodio #52, donde hablamos sobre FITINSPIRACIÓN, a través de un artículo cualitativo donde se investigaron las tensiones...

En este episodio analizamos un estudio reciente sobre fitspiration y la cultura del gimnasio , donde utilizaron la técnica de fotoelicitación . A partir de la experiencia de 17 mujeres con trayectoria en el entrenamiento, las investigadoras combinan fotografías tomadas por las propias participantes con entrevistas en profundidad para explorar cómo se construyen, negocian y tensionan las percepcion...

En este episodio de Hypertrofit conversamos con Eddie Saldaña , campeón mundial de culturismo natural, sobre la constancia de 15 años, la relación con el proceso, el valor del coaching y la mentalidad que se forja mucho antes de ganar un título. Un episodio especialmente valioso para atletas, entrenadores y personas que quieren entender el culturismo natural desde una mirada honesta, práctica y pr...

¡Prepárate para descubrir la fórmula del éxito en el nicho más exigente del culturismo! En este episodio especial, tuvimos a dos invitados altamente calificados. Una pareja dinámica que está redefiniendo el culturismo natural en Colombia: Adriana María Quinto (nutricionista, profesora, atleta) y Darwin Galvis (profesional en deportes y preparador). La química entre atleta y coach, construida sobre...

En este episodio de Hipertrofit hablamos con el legendario coach Cliff Wilson sobre la mentalidad y la psicología que se esconden detrás del éxito en el culturismo. Cliff nos comparte su filosofía de coaching, un enfoque que valora la valentía para experimentar, la responsabilidad del coach y una profunda conexión humana por encima de los números y las fórmulas rígidas. Descubre por qué los mejore...

Este episodio de Hipertrofit se enfoca en el coaching centrado en la persona , utilizando el modelo POWA (Perspectiva, Foco en el otro, Apertura al aprendizaje y Autoevaluación) como guía. Los ponentes explican cómo equilibrar la ciencia del entrenamiento con la humildad y la empatía para entender realmente al cliente. Este enfoque se presenta como la clave para mejorar la adherencia, construir re...

Este episodio ofrece un análisis sobre los desafíos operativos y estratégicos que enfrenta el entrenador online moderno. A través de una charla basada en experiencias reales, se aborda la crítica desconexión entre la formación universitaria y las competencias prácticas demandadas por el mercado actual . Se exploran estrategias para navegar la complejidad de las redes sociales, equilibrando la nece...

Este episodio demuestra que la mentalidad con la que entrenas es mucho más poderosa que cualquier programa "basado en evidencia". Descubre los principios atemporales que forjaron físicos de leyenda, desde los gladiadores hasta los campeones de culturismo, y aprende por qué la ciencia a menudo solo confirma lo que la práctica y la constancia ya sabían. Momentos Clave: (00:05:41) Introducción a los...

¿Es realmente necesario calentar antes de entrenar? ¿Y si te dijeran que esa rutina de calentamiento a la que dedicas valiosos minutos antes de cada sesión de entrenamiento podría no ser tan crucial como siempre has pensado? A través de un análisis directo y sin rodeos, los presentadores exploran la literatura científica más reciente para desmitificar la obligatoriedad del calentamiento, diferenci...

¿Sientes que todos avanzan menos tú en el gym? En este episodio de Hipertrofit Podcast desmontamos el mito del “gymbro mamado” y revelamos por qué entrenar con conciencia no siempre garantiza resultados… pero entrenar sin conciencia es mucho peor. Hablamos de sobrecarga progresiva, variabilidad de resultados, y cómo aceptar la incertidumbre puede ser clave en tu evolución . Además, presentamos una...

En este episodio, los anfitriones reflexionan sobre su experiencia en un congreso de fitness en Colombia, resaltando el enorme valor de la humildad, la apertura al diálogo y la diversidad de perspectivas en la ciencia del entrenamiento. Más allá de defender posturas absolutas, se priorizó el aprendizaje colectivo, el respeto y la filosofía detrás del conocimiento. Este episodio es un llamado a cue...

Imagina perderlo todo y, aun así, encontrar en el levantamiento de pesas la fuerza para reconstruirte: en este episodio, J ared Maynard, un fisioterapeuta que casi pierde la vida, nos cuenta cómo pasó de intentar recuperarse solo durante años a redescubrir el poder de la comunidad, la mentalidad y el entrenamiento de fuerza como herramientas de sanación integral. Momentos clave del episodio 00:19:...

Este episodio se sumerge en lo complejo y desafiante que es comunicar en redes sociales desde el mundo del fitness y la ciencia. Si alguna vez te has sentido frustrado por no poder explicar algo en un reel de 60 segundos, o si te han criticado por compartir contenido con la mejor intención, este episodio es para ti. Aquí no solo se habla de ciencia, sino de humanidad, contexto y propósito al comun...

🎙️ Episodio imperdible: "¿Cuándo empezar a ejercer como profesional del fitness?" ¿Debes esperar a tener un título antes de comenzar a trabajar en nutrición o entrenamiento? ¿Cómo encontrar al cliente ideal? En este episodio debatimos sobre el dilema de empezar a ejercer sin esperar la validación institucional, el miedo que paraliza a muchos estudiantes, y qué es el cliente ideal en qué contextos....

Desde la ciencia detrás de levantar pesas hasta lo que necesitas saber como principiante , aquí se revela por qué el entrenamiento de resistencia es el camino para transformar tu cuerpo. Una conversación técnica y muy digerible sobre la verdadera razón por la que el gimnasio sí importa … y cómo empezar para sacarle el mayor provecho. 🕒 Momentos clave del episodio: 05:55 – ¿Por qué la mayoría de l...

En este episodio del podcast, los anfitriones comparten sus experiencias recientes en el mundo del entrenamiento y la nutrición, resaltando cómo han evolucionado sus métodos y mentalidades . Este programa captura no solo los altibajos físicos de sus rutinas , sino también el impacto emocional que el entrenamiento tiene en sus vidas. 0:04:38 - Cambio en el Entrenamiento Lau comparte cómo sus rutina...

En este fascinante episodio de Hipertrofit 🎙️, se reflexiona sobre la percepción del dolor y sus implicaciones en el entrenamiento de fuerza. La charla desprende una energía auténtica y motivadora, donde se cuestionan creencias arraigadas sobre los "mejores días" que parecen quedar atrás. A través de anécdotas y un enfoque crítico, se nos recuerda que cada jornada de entrenamiento, llena de desafí...

🎙 Hipertrofit Podcast - Episodio 36 🎙 🔥 ¿Cuándo es el momento ideal para cambiar tu rutina? 🔥 📌 En este episodio profundizamos en un debate esencial para cualquier atleta o entusiasta del fitness: ¿Cuándo y por qué cambiar un ejercicio? . Analizamos los factores clave que determinan si es momento de modificar tu rutina o mantenerte firme en tu selección de ejercicios. ⏳ Marcadores de tiempo y...

En este episodio, se abordan desafíos y reflexiones sobre el mundo del entrenamiento 💪 , el manejo del tiempo ⏳ y el impacto de las redes sociales 📱 en nuestras vidas, Desde cómo balancear las múltiples demandas diarias hasta los matices de la investigación científica 🔬, el episodio invita a cuestionar nuestras estrategias y a aceptar la incertidumbre como parte del proceso de crecimiento pers...

🎙️ Entrenar durante el embarazo: mitos, realidades y evidencia En este episodio, exploramos las creencias populares sobre el ejercicio en mujeres embarazadas y contrastamos con la evidencia científica. 🤰🏋️‍♀️ ¿Es realmente peligroso entrenar en esta etapa? ¿Qué impacto tiene en la madre y el bebé? Con la ayuda de un experto, desmitificamos tabúes y ofrecemos recomendaciones prácticas para aquella...

📢 ¿Hacer cardio arruinará tus ganancias musculares? Durante años, el mito de que el cardio elimina las ganancias de músculo ha circulado en el mundo del fitness. Pero, ¿qué dice la evidencia actual? En este episodio, exploramos el "efecto de interferencia" entre el entrenamiento de fuerza y el cardiovascular, desglosando qué impacto real tiene en la hipertrofia y la fuerza. Analizamos cómo el tip...

Hipertro. Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/...

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Hipertro. Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/...