Hibbel und Hustle

Diese Folge ist besonders - emotional, ehrlich und ein bisschen wehmütig. Wir sprechen darüber, wie wir mit begrenzten Kapazitäten umgehen, auf uns selber achten - und welche Dinge wir loslassen, bevor sie uns ausbrennen. Es geht um Prioritäten, Pausen, Selbstfürsorge - und den Mut, ehrlich zu sagen: *Es ist gerade zu viel.*Mit dabei:🧠 Warum „mehr schaffen“ nicht immer besser ist🧡 Kapazitäten, E...

#14 - Black Friday & ADHS: Kaufen, Konsumieren, Verkaufen - aber bitte bewusst Rabatte, Dopamin und Marketing-Floskeln: Black Friday ist überall. Aber wie gehen wir als ADHS-Selbstständige damit um - als Konsument:innen und Anbieter:innen? In dieser Folge sprechen wir über Impulskäufe, FOMO und den psychologischen Druck, den Marketing auslöst. Außerdem teilen wir unsere Erfahrungen und Tipps,...

#13 - Burnout mit Autismus & ADHS: Wenn das Nervensystem nicht mehr kann - mit Anja von @spektrum.support über AuDHS Burnout In dieser Folge ist erneut Anja von @spektrum.support bei uns zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die Überschneidungen von ADHS und Autismus - und darüber, was passiert, wenn Dauerkompensation und Masking irgendwann in einen Burnout führen. Wir gehen tief rein in persön...

#12 - Warum wir nie eine Membership anbieten würden | ADHS & Angebote in der SelbständigkeitOnlinekurs, Membership, 1:1 oder doch lieber Projektarbeit? Mit ADHS kann Business schnell zur Überforderung werden - oder zur Spielwiese für kreative Stärken. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, welche Angebots-Formate für uns super funktionieren - und welche uns fast das Genick gebrochen hät...

#11 - ADHS, Autismus und Menopause - wie hängt das alles zusammen? In dieser Folge sprechen wir mit Anja von @spektrum.support über ihren Diagnoseweg, späte Aha-Momente und darüber, wie sich Neurodivergenz im Lauf des Lebens zeigt. Wir sprechen u.a. über: - späte Diagnosen bei Frauen- den Einfluss von Östrogen auf ADHS-Medikamente- Zyklus & Perimenopause- Unterschiede zwischen PMS und PMDS- Al...

#10 - ADHS ist nicht nur Konzentrationsproblem und Chaos im Kopf. Es ist auch: Angst vor Ablehnung, emotionale Intensität - und eine riesige Portion Begeisterungsfähigkeit. In dieser Folge sprechen wir ganz offen über die Licht- und Schattenseiten unserer ADHS-Erfahrungen - persönlich, verletzlich und mit einer ordentlichen Prise Selbstironie. Außerdem mit dabei: 🌀 Rejection Sensitivity - wenn Kr...

Struktur und ADHS - das passt nicht immer zusammen. Zwischen Tool-Wahn, Motivationslöchern und chronischer Reizüberflutung ist Selbstorganisation oft ein Drahtseilakt. In dieser Folge geht’s darum, wie Struktur trotzdem gelingen kann - individuell, flexibel und ohne toxische Produktivitätsansprüche. Außerdem mit dabei: 🧠 Warum das “perfekte” Tool nicht die Lösung ist🔁 Wie Struktur Sicherheit geb...

Urlaub klingt nach Erholung - aber wenn man selbstständig ist und ein neurodivergentes Gehirn hat, fühlt sich Pause oft eher nach Stress an. In dieser Folge sprechen Melanie und Inga darüber, warum das so ist - und was helfen kann.✈️ Melanie plant 2 Wochen Auszeit - und kämpft mit Gedanken wie: „Was, wenn ich danach nicht mehr reinkomm?“🧳 Inga blickt zurück auf ihre erste echte Pause - und wie sc...

#07 - Die Schattenseiten der Selbständigkeit (worüber niemand spricht) Diese Folge ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen - jenseits von Instagram-Ästhetik, 10k-Monate-Versprechen und vermeintlich “einfachen Strategien“. Melanie und Inga reden offen über das, was Selbstständigkeit wirklich bedeutet, wenn man neurodivergent ist, ADHS hat - und funktionieren “muss”. Inga erzählt von einem absol...

Diagnostik-Fragebögen: bis ca. Minute 47 #06 - Let's Talk: ADHS Diagnostik In dieser Folge wird’s persönlich - richtig persönlich. Inga hat ihre ADHS-Diagnose frisch bekommen und nimmt uns mit in ihre Gedanken, Gefühle und den ganzen Diagnostikprozess. Was macht das mit einem, wenn man plötzlich die "offizielle" Bestätigung bekommt? Welche Fragen stellt man sich vorher - und danach? Außerdem: Wie...

#05 - Let’s Talk About Stimming! In dieser Folge geht’s ums Thema Stimming - selbstregulierende Verhaltensweisen wie mit dem Fuß wippen, an den Lippen knibbeln, tiefes Ausatmen oder ewig an einem Ring rumspielen. Dinge, die viele neurodivergente Menschen ganz automatisch tun - manchmal auffällig, oft aber auch ganz subtil. Wir nehmen dich mit in unsere eigenen Muster, Gewohnheiten & Tools: 🧠...

#04 - Oversharing im Business Wir sprechen über ein Thema, das viele neurodivergente Selbstständige kennen werden:  Oversharing  - besonders auf Instagram oder im Kontakt mit Kund:innen. Warum fällt es manchen so schwer, die richtige Grenze zu finden? Wo endet persönliche Note und wo beginnt „zu viel“? Und wie offen sollte (oder darf) man mit der eigenen Diagnose umgehen? Eine ehrliche, reflektier...

#03 - Anstellung vs. Selbständigkeit mit neurodivergentem Gehirn? In dieser Folge sprechen wir über unsere beruflichen Wege – zwischen Festanstellung, Freelance-Jobs und Selbständigkeit. Wie wirkt sich ADHS auf die Berufswahl aus? Was hat in Anstellungen nicht funktioniert – und warum ist Selbständigkeit vielleicht nicht automatisch die Lösung? Wir teilen ehrlich, was uns überfordert hat, wie wir...

#02 - Unsere Neurodivergenz-JourneysWie sind wir überhaupt darauf gekommen, dass wir neurodivergent sein könnten? Wir reden zum ersten Mal offen über unsere späte ADHS-Diagnose – und alles, was davor (und danach) kam: Zweifel, Grübelschleifen, Recherchen und das ständige Gefühl, „irgendwas stimmt nicht“. Wir teilen unsere sehr persönlichen Geschichten und wie sich ADHS in unserem Alltag, unseren J...

#01 - Herzlich Willkommen bei Hibbel & Hustle - dem Business Podcast für Neurodivergente!  In dieser Folge teilen wir mit dir, wie wir uns kennengelernt haben, wie die Idee für diesen Podcast entstanden ist - und wie unsere unterschiedlichen Business Journeys in den letzten Jahren ausgesehen haben. Wir sprechen darüber… Wie Inga Brand Design für sich entdeckt hat (und dann wieder in eine Anste...