Het is jouw verhaal

In deze aflevering: - hoe ik mijn levenspad vormgeef (en laat krijgen) vanuit de seizoenen in mezelf - wat er voor mij mogelijk werd, toen door Seasoning per ongeluk een 'levensmethode' werd - de beweging van onveilig, naar veilig, en wat daarna nog komt ✨ - de hedendaagse heksencirkel die hieruit groeide, waarin je zo welkom bent Wil je graag meer lezen over Seasoning? → https://www.jolienlegran...

LAAT JE ME WETEN WAT DEZE AFLEVERING IN JOU BEWEEGT? In deze bijzonder eerlijke aflevering neem ik je mee in een kwetsbaar inzicht dat tijdens het journalen naar boven kwam: Diepgewortelde overtuigingen, loyaliteit aan vrouwen voor mij - maar ook de maatschappelijke norm vandaag - doen me terugschakelen in een leven waarin ik voluit als mezelf wil staan . Journalvragen die me de spiegels toonden v...

Wat niet mocht, stuurt je nog steeds. In deze aflevering: - ónder de zichtbare argumenten van geld, tijd en energie als argumenten om niet voor jezelf te kiezen - jezelf wegcijferen en anderen voorop zetten als deel van je identiteit - externe bevestiging zoeken en eindeloze bewijsdrang als schuilplaats voor het leven - over rouwen om wat je gemist hebt én ownership nemen als volwassene, zonder ve...

In deze aflevering: - mijn grote fascinatie voor en commitment aan ons zenuwstelsel - de mythe van 'gereguleerd' zijn - met welke blik je naar je zenuwstelsel mag kijken, als je niet in een overleefreactie wil blijven vastzitten - praktische manieren om voor je eigen systeem te zorgen Je mag voelen, observeren en dan vooral naar jezelf luisteren. Wil je in de diepte de veiligheid in jezelf herstel...

In deze aflevering ga ik in op een vraag die velen van ons herkennen: bestaat er wel een plek in de wereld waar jij past, met jouw zenuwstelsel, energie, ziekte, gezin of ritme? Ik heb het over: - waar je die plek (niet) gaat vinden - wat er nodig is om de randvoorwaarden voor je leukste leven te organiseren - een uitnodiging om de eigenzinnige kleuter in jezelf serieus te nemen - een diepgaande v...

In deze aflevering praat ik met Hanne Vermeiren over het voorbije jaar sinds haar burn-out en haar deelname aan Seasoning. We verkennen hoe zij van overleven naar echt leven bewoog: van pleasen en snel willen fixen naar vertragen, voelen, kleine keuzes uit zichzelf maken en een zachtere innerlijke stem. Hanne deelt eerlijk over patronen herkennen, beslissingen niet meer uit emotionele pieken nemen...

In deze aflevering: → hoe we ons leven vormgeven zonder seizoenen, en daardoor onze tolerantie voor golven kwijtraakten → met als gevolg dat we vooral reactief door de dagen bewegen, lijstjes afvinken in plaats van voluit te genieten → zodat ons levenservaring geen wijsheid oplevert, maar vooral vermoeidheid ... Ik leg je uit hoe belichaamd, bewust en met plezier leven - je veel meer zelfvertrouwe...

In deze aflevering: - de volgorde die je volgt in persoonlijke ontwikkelingsland - waarom je patronen ziet, maar toch geen nee zegt - over schuldgevoel , kwetsbaarheid omarmen en anderen triggeren - en hoe de keuze voor integriteit ook betekent: het mag schuren . Dát is innerlijke stevigheid en leiderschap in je eigen leven. Ik nodig je uit om te voelen waar het voor jou al comfortabel is: durf je...

In deze korte, zachte aflevering neem ik je mee in misschien wel de eenvoudigste, maar krachtigste micro-practice om uit overlevingsmodus te komen . Geen tijd, geen extra to-do’s: alleen maar winst. Zelf bewegen naar een leven dat niet overleven is, zet ik mee in gang in de gratis mentoring van 22 tot 25 maart. Een voicebericht per dag, individuele coaching, gedragen verandering inzetten ♥️ → insc...

In deze aflevering: - mijn eigen proces van december tot nu, van niet-weten naar meer helderheid - onze ingeprente neiging wanneer het lastig wordt - de twee bewegingen die je te eren hebt, ook als eentje harder trekt - praktische handvatten én een uitnodiging om je balans te houden wanneer je 'het nog niet weet'. Deze aflevering is een uitnodiging om te blijven bewegen zonder het volledige pad te...

In deze aflevering beantwoord ik een vraag uit mijn jaarbegeleiding - Seasoning - over zingeving en het grotere narratief waar we ons (vaak onbewust) mee verbinden. Ik heb het over: - de verschuiving van een oud beperkend narratief, naar een nieuw ondersteunend verhaal - de extra frictie die er ontstaat wanneer je hier bewustzijn op krijgt - het vraagstuk van gedreven en geëngageerde mensen: moet...

In deze aflevering duik ik in het begrip comfort culture : de wijdverspreide neiging om ongemak, lastige emotie en risico te vermijden . - waarom ik troosten niet doe - hoe we op zoveel lagen leerden dat we onszelf niet kunnen vertrouwen - wat er veranderde toen ik terug leerde luisteren naar de meeste basale signalen in mezelf - het verschil tussen leven op wilskracht of vanuit innerlijke bewegin...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke zoektocht naar echte ontspanning: niet alleen even gas terugnemen, maar een diepe, veilige rust waarin je zenuwstelsel kan herstellen. Ik beschrijf vier lagen van ontspanning die ik bij mezelf herken: van het afronden van je dagelijkse to-do’s, over loskomen van het sociale appel van anderen, tot het kalmeren van je mentale overdrive en dopami...

In deze aflevering duik ik in een vaak onzichtbare bron van stress: onderprikkeling . We kennen allemaal het gevoel van overprikkeling, maar te weinig juiste prikkels — emotioneel, sociaal of qua zingeving — kan ons zenuwstelsel evenzeer verlammen. Ik onderzoek hoe “lege potjes” aan noden (verbinding, betekenis, uitdaging) leiden tot vermoeidheid, motivatieverlies en het compenseren met snelle pri...

In deze aflevering nodig ik je uit om je brein te bekijken als een koppige kleuter die voortdurend roept: “Zie je wel!” We verkennen hoe diep ingesleten neurologische paadjes ons gedrag, onze overtuigingen en onze trouw aan grotere, vaak onzichtbare verhalen bepalen. Ik toon hoe je via nieuwsgierigheid , journaling en lichaamsbewustzijn die lagen kan afpellen: van zichtbare acties, naar overtuigin...

In deze aflevering neem ik je mee in het thema stress en veerkracht in ouderschap, geïnspireerd door mijn workshop in de bibliotheek. We verkennen het beeld van “alle ballen in de lucht (en op de grond)”: wat draag jij allemaal — praktisch, mentaal én emotioneel — en hoe telt dat op tot je totale last? Ik leg uit hoe ons stresssysteem werkt, wat de “window of tolerance” betekent, en hoe veerkracht...

In deze aflevering ga ik dieper in op een vraag die ik kreeg: of een mindshift je plots mágisch meer energie geeft . Je hoort: - Drie levels waarop je dingen kan veranderen, wanneer je voelt dat je energie niet goed zit - Concrete voorbeelden uit mijn eigen leven en dat van jou - Wat de invloed van stress en de veiligheidsreflex van je brein is We onderzoeken hoe je je kan verhouden tot sociale no...

In deze aflevering heb ik het over: - reactief leven en wat het je kost - wat je te doorbreken hebt om wél afgestemd op jezelf te leven (= freedoooom !) - de innerlijke stevigheid en het zelfvertrouwen , die je nodig hebt om dat aan te gaan, de randvoorwaarden voor het groeiproces dat je eigenlijk wil... - en ook nog over schuldgevoel , oude loyaliteit en het veld waar je meteen instapt, wanneer j...

In deze aflevering: - over antwoorden zoeken buiten jezelf en externe referentie - over reactief leven en niet-zo-constructieve copingstrategieën (maar dan wel meer draagkracht zoeken om die strategieën vol te houden... ) -  over zaadjes en kiemen, want geef mij maar metaforen uit de natuur De kern: beweging is pas duurzaam als ze van binnen naar buiten kan gebeuren. Ben jij klaar met meninge...

In deze aflevering heb ik het over: - hoe je steeds dieper duikt in het begrijpen van je triggers en trauma, maar dat niet perse helpt - waarom je naast 'de zwaarte kennen' ook ruimte te maken hebt voor lichtheid (en hoe dan) - de bedding die je voor jezelf kan creëren , zodat de zwaarte een stuk makkelijker te dragen wordt Duurzame begeleiding om die bedding (= veerkracht, zelfliefde, gronding) v...

Pijnlijke vaststelling als je wandelt op het pad van persoonlijke groei en bewustzijnsontwikkeling: het gevoel dat je niet meer synchroon loopt met de mensen om je heen . Ik heb het in deze aflevering over: - de uitdagingen die ontstaan wanneer je merkt dat je partner, vrienden of familie niet dezelfde evolutie doormaken als jij - het belang van jouw eigen persoonlijke pad én begrip voor anderen '...

Het rolt nogal gemakkelijk over mijn lippen: schrijf je eigen nieuwe verhaal . ✏️ Ik bedoel daarmee: maak nieuwe dingen mogelijk voor jezelf, kijk eens kritisch naar je interne regels over wat mag en wat ongehoord is, duw deuren in je brein open en ga daarbuiten eens wat leven proeven. Maar hoe dan, Jolien?! In deze aflevering vertel ik je stap voor stap hoe ik dat doe, deed en voor altijd zal bli...

Uit een gesprekje voor onze tent, onder de sterrenhemel: Over macht en wie die in handen heeft, waarom dat een probleem is en wat er nodig is om op alle niveau's een nieuwe stroming te krijgen. Ik nodig je graag uit om na te denken over waar in jouw leven macht of zeggenschap naar je toe stroomt, en hoe je dat kunt inzetten voor het grotere geheel. ♥️ Laat je het weten via Instagram DM? - https://...

Misschien voel jij het ook: ik vind geen rust . De meeste mensen proberen die innerlijke rust te 'maken' door in hun omstandigheden dingen te veranderen, door ze (te proberen) in te plannen. In deze aflevering vertel ik: - dat je op de verkeerde plek aan het zoeken bent naar rust - twee essentiële delen in zelf waar we wél rust te creëren hebben - en hoe die interne barrières en toestemmingen een...

We leerden dat wel hé. “ Als je er bang voor bent, moet je het niet doen .” Dat werd misschien letterlijk gezegd, wanneer je een spannende sprong overwoog. Of je leidde het af uit de stress die je ouders voelden wanneer zij voor het onbekende stonden. Vorige week zei ik overtuigd tegen Jan, m’n koffiebuddy van de dag: “Dat je bang bent, is toch geen reden om het niet te doen!” En hij viel bijna va...