Herzens Spielplatz

Zitat von Byron Katie: 'Es ist so spannend sich anzusehen welche Antwort in meinem Inneren liegt. Ich denke nicht: 'Wird das seine Gefühle verletzen? Was wird er mir dafür geben? Wird er mich für nett halten? Wird er enttäuscht sein?' Stattdessen denke ich: Was ist MEINE Antwort auf diese Frage?` Ich bemerke im Alltag, dass ich in manchen Situationen hinterher denke: was habe ich da eben gemacht?...

Gedanken Reset und Nervensystem Entspannung Eine geführte Farbhealing Meditation. Kennst Du das, wenn Du im Alltag müde und erschöpft bist? Aber so mental? Oder Du Dich überreizt fühlst? Also denkst Du, es bringt nichts, den Körper auszuruhen? Das hier ist DEINE Übung :) Eine handgemachte Kreation, als erlesene Mischung zwischen Yoga Nidra, Body Scan und Healing Visualisierung. Etwas sehr Gutes. W...

Hast Du das Gefühl, dass Du Dich im Außen 'verlierst'? Hast Du das Gefühl, dass Du Dich selbst, Deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche gar nicht so gut spürst, wenn Du unter anderen Menschen bist? Vielleicht erlebst Du Dich manchmal komplett im Autopilot und reflektierst anschließend: Hä? Ich habe ja irgendwie nur gehandelt aber mich gar nicht nach innen gewendet und gefragt, was ich will und fühle...

In dieser Folge erzähle ich Dir von dem kraftvollen Tool: 'Ehrliche Mitteilen' nach Gopal. Das beinhaltet, unter anderen, folgende Elemente: Sich wirklich verbunden fühlen (gesehen, gehört fühlen). Selbstreflexion und Bewusstsein. Ins all umworbende 'Jetzt' kommen. Und das gemeinsam. Ich erzähle Dir meine Gedanken dazu, von meiner Erfahrung, mache Dir eine kleine Anleitung und gebe Dir noch Impuls...

‚Ich liebe, dass Du Deiner Sehnsucht nach Freiheit jedem Tag so nachgehst, wie Du es tust’ - so etwas Ähnliches hat Kamala mir mal gesagt. Das war im Kontext der Frauen-Tempelpraxis, in der ich mich, genau in dieser Sehnsucht, ein Stück weiter erleben und freier machen konnte, als Mensch, als Frau. In dieser Folge öffnen Kamala und ich gemeinsam so einen Raum für euch, in dem ihr uns lauschen dürf...

Ohhh, die Folge hat so Freude gemacht, denn ich habe für euch eine sehr kraftvolle Sammlung zusammengestellt. Die Sammlung beinhaltet die Gedankengänge, die mich am meisten beruhigen und mir Kraft geben. Sowohl, wenn ich einzelne davon im Alltag abrufe, als Art 'kleine Reminder' und auch, wenn ich sie nutze, um Situationen (oder das Leben selbst) tief zu reflektieren. Die sind also einerseit klein...

Wer ist Dein Partner, ohne Deine Geschichte über ihn? Wer bist Du, ohne Deine Geschichte? Wer sind die anderen, ohne Deine Geschichte? Manchmal in meinem Leben, wie jetzt gerade, würde ich am liebsten einen Reset-Knopf drücken. Da will mein Kopf nicht nur so eine neue Richtung einschlagen, sondern was größeres, irgendwie was Endrücklicheres. Kennst Du das? In dieser Folge gebe ich Dir meine Impuls...

Zwei reflektierende Frauen, im spontanen Dialog. In dieser Special Folge habe ich einen Gast: Meine liebe Freundin Melanie. Wir haben das Interview-Gespräch ganz spontan aufgenommen, um einzufangen, was Melanie in den letzten Jahren und auch aktuell hilft sich mit sich selbst zu verbinden und sich selbst, genau daraus, in die Welt zu bringen. Echt. Wirklich. Immer freier. Ganz viel Freude beim Lau...

Ein kleiner Perspektivenwechsel-Anreger für Dich. Für die Situationen, in denen Du nicht weißt was Du willst und auch andersrum, um herauszufinden, was Du wirklich willst, sind dieses kleine Tool und die Reflexions-Fragen, die ich Dir heute mitgeben mag. So genial, ich sage es Dir...! :) Ich möchte Dir erzählen, warum es super sein kann, wenn Dich vieles nicht interessiert und Du vieles nicht will...

Du bist begrenzte Zeit hier auf der Welt. Wir wissen alle ja irgendwie, dass wir jeden Tag 24 Stunden haben. Hast Du wirklich schon mal genau aufgeschrieben wie viele Stunden für was draufgehen? Nutzt du Deine Stunden tatsächlich so, wie Du magst oder hättest Du es gerne anders? In dieser Folge gebe ich Dir ein Tool mit in die Händchen, was Dich genau in diese Reflexion beamt und ist gleich ein El...

In dieser Folge gebe ich Dir Impulse mit, um Dich selbst zu erforschen. Stell Dir vor, Du würdest die wichtigsten Details über Dich sammeln und diese an die Menschen tragen, wo es sich stimmig anfühlt und die davon vielleicht profitieren können. Was brauchst Du, um Dich richtig wohlzufühlen und Dich zu entfalten? Buch: Kleine Spielplatz der Persönlichkeitsentfaltung. Kunst und Coaching: www.herzen...

Ich weine total viel. Früher dachte ich, nur aus bestimmten Gründen. Jetzt weiß ich: das ist eine Audrucksform, die verdammt viel kann und für ganz unterschiedliche Emotionen stehen kann. Total genial. In Dieser Folge will ich den Fokus auf das Weinen legen und aufzeigen, wie wertvoll das ist. In welchen Situationen weinst Du? Und dann gibt es soooo viele Formen! Total spannend. Falls Du auch jema...

'Ey Alter, es ist immer noch da!' Kennst Du das Folgende: Dieses eine Thema hast Du schon mit in Therapien genommen, mit ins Coaching, hast darüber meditiert und alle möglichen Tools angewendet und es im Familienstellen aufstellen lassen und merkst dann, so im Alltag immer wieder: Du wirst trotzdem, genau an der gleichen Stelle, wieder getriggert. Oder fühlst Dich zumindest so.. In dieser Folge er...

Kennst Du bestimmt auch: Du gehst los mit einem bestimmten Ziel und auf dem Weg stolperst Du über etwas, was noch viel besser passt? Oooooder sogar, Du triffst jemanden oder etwas nur weil Du genau heute den Umweg genommen hast. In dieser Folge nehme ich Dich mit in das Gelassenheit gebende Konzept dazu, dass es vielleicht genau um dieses 'Magic X' dazwischen geht. Kann ganz schön Leichtigkeit in...

Für diese Folge habe ich einfach mal fünf Dinge gesammelt, die mein Leben enorm erleichtert haben. Von 'Nur noch Lieblingskleidung haben' bis 'Strategie-Sätze' einbauen, um Muster zu durchbrechen. Ja, hier kommen, sowas wie random, kleine Tipps, die in der Anwendung, für mich, teilweise schon wie atmen sind und so viel Erleichterung und Freiheit ins Leben bringen können. Total geil.. :) Viel Freud...

Wuhuu, ich bin wieder mal da mit einer Folge, um euch ein paar Gedanken und Gefühle auditiv abzuladen. :) Heute geht es darum: Mein persönliches Potenzial aus einer wechselhaften und abenteuerlustigen Kindheit. Was, wenn ich genau dadurch so eine Offenheit und ein Zuspielen für Bewusstsein hereingezogen habe? Ach ja und ich spreche noch ein bisschen über mich, aktuell und wie ich derzeit mit Anhäu...

Ich male manchmal Bilder und in meinem Kopf denkt es an einem Punkt immer wieder: 'Das kann ich grad wieder beenden, voll bescheuert ... am besten fange ich etwas Neues an'. Kennst Du vielleicht auch aus Deinem Leben? Was passiert, wenn ich weitermache und wie ich diese Erkenntnis auf mein Leben übertrage, erfährst Du in dieser Folge. Ach ja und: ich liebe euch.

Alle wollen sie doch irgendwie ins Hier und Jetzt. Ich musste das zwangsläufig lernen, weil ich sonst viel zu überreizt wäre. Ich erzähle Dir heute über meinen Umgang mit meiner Hochsensibilität und was ich mache, um mich nicht zu überreizen und vor allem gebe ich Dir meine Gedanken dazu mit, darüber wie geil es ist, denn darin steckt ein riesen Geschenk. Kunst und Coaching: www.janapfeffercoachin...

Die Folge ist ein kleiner Reminder, dass alles, was Du an Ideen und Ratschlägen zu einer Sache hörst, immer einfach nur verschiedene Versionen sind. Nutze die weise, nutze die, um zu fühlen ob das DEINEM Herzen entspricht oder nicht. Ich glaube ich habe schon oft darüber gesprochen was hilfreich sein kann, um herauszufinden was man wirklich will und dennoch, wollte das hier nochmal raus, gerade. K...

Bist Du vielleicht auch voll auf ein Ziel fokussiert, was aber irgendwie immer noch nicht wirklich da ist? Was ist, wenn wirklich jeder Schritt auf dem Weg zu einem Ziel richtig ist? 'Der Weg ist das Ziel', hört man ja immer so gerne. Und was ist, wenn Du wirklich die Qualität jedes einzelnen Schrittes braucht und es am Ende um das geht, was Du in diesen erfährst? Dazu teile ich euch heute meine G...

'Ich bin gerade voll gestresst' - wer sagt das? Wie kommst Du da drauf? Was, wenn Du da mal reinzoomst. Fühlst Du den Stress oder denkst Du den Stress? Was nimmst Du als Anzeichen für Stress? Und vor allem: was gerade in Dir ist entspannt? Ich nehme Dich in dieser Folge mal mit, Dein eigenes Stress Gefühl zu erforschen. Du bekommst ein paar authentische Impulse für Dich selbst. Viel Spaß beim Selb...

Stell Dir vor, Du hättest als Kind gelernt, dass die ganze Welt und alle Menschen für Dich sind. Dass Du ein Geschenk für jeden bist und jeder sich über Dich freut. Wie würdest Du im Alltag auf Menschen zu gehen, wenn das wahr ist? Wie würdest Du damit umgehen, wenn Du Hilfe brauchst? Ich erzähle Dir in dieser Folge von einem wunderbaren spielerischen Tool, das Dich dazu bringt, genau dieses Gefüh...

'Gefühle durchfließen lassen'... Wiederstände, Schmerz, Ängste, Angst vor der Angst - stell Dir vor die dürfen ab jetzt für immer kommen und es ist ok! Diese Folge widme ich meinen persönlichen Impulsen und Gedanken zum Sicherheit gebenden Umgang mit diesen Gefühlen. Beim Yoga: 'Entspanne und atme rein in die verkrampfte Stelle, dann wird sie weicher' - ey, da mache ich seit 15 Jahren Yoga und hab...

Tausend Sachen gleichzeitig machen? Multitasking gibt es in dem Sinne gar nicht. Was meine ich damit und vor allem: was kann das bedeuten? Wie beruhigend, wenn wir dafür gar nicht gemacht sind! Was macht es mit uns, wenn wir im Alltag lernen uns auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren. Darüber rede ich in dieser Folge.

Du findest Dich (gerade) unattraktiv? Zweifelst an Deinem Äußeren oder wertest Dich oder Teile von Dir ab? Kenne ich alles! Bin ich Experte drin!.. Ich verrate euch heute die Schlüssel, die ich aus 10 Jahren Selbstwert-Integration, in Bezug auf meinen Körper und mein Äußeres, gesammelt habe. Ich erzähle Dir frei von meinen hilfreichsten und beruhigendsten Gedanken und Tools zu diesem Thema.