Katharina Perlbach und Lynn Benda
HERSpectives
HERSpectives, das sind Katharina Perlbach und Lynn Benda. Wir sind zwei Freundinnen und unterhalten uns schon seit vielen Jahren exzessiv über unsere Lieblingsthemen: Sozialpolitisches, Gesellschaftskritisches, Feministisches. Aus dieser Leidenschaft wurde die Idee eines gemeinsamen Podcasts geboren, mit dem Ziel euch über Themen zu informieren, die meistens nicht beim Kaffee-Smalltalk besprochen werden, euch zu unterhalten und Anstösse zum Denken zu geben. Wenn euch etwas auf dem Herzen liegt, kein Problem. Schreibt uns bei Instagram unter https://www.instagram.com/herspectives/
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Katharina Perlbach und Lynn Benda
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Neueste Folge
10. Jul 2026
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Folgen
Zwischen Klisches, Verbrechen und Alltag: Länderfolge Mexiko 10.07.2026 53:19
Nach Albanien und Japan geht unsere Länderreihe weiter, diesmal mit Mexiko. Nicht zuletzt durch die WM ist das lateinamerikanische Land aktuell in aller Munde. Wir sprechen allerdings nicht über Fußball, Sehenswürdigkeiten oder klassische Reisetipps, sondern darüber, wie ein Land von außen wahrgenommen wird und wie die Realität vor Ort tatsächlich aussieht. Wir diskutieren unter anderem darüber, w...
Digitale Nomaden: Ortsunabhängiges Leben zwischen Coaching-Kult und Freiheitsversprechen 19.06.2026 46:10
Digitale Nomaden gelten für viele als Sinnbild von Freiheit: arbeiten, wo man möchte, die Welt bereisen und dem klassischen Büroalltag entkommen. Auch wir fanden diese Idee lange faszinierend. Katharina kam schon vor über zehn Jahren mit der Szene in Berührung, reiste durch Südostasien und lernte Co-Living- und Co-Working-Spaces kennen. Doch mit der Zeit kamen Zweifel auf. In dieser Folge von HERS...
Japan: Zwischen Anime-Klisches, konservativen Frauenrollen und Traumlandschaften 29.05.2026 1:00:26
Nach unserer ersten Länderfolge über Albanien geht es bei HERSpectives diesmal nach Japan. Damit setzen wir unsere kleine Reihe der Länderfolgen fort, in denen wir nicht nur über Reisen sprechen, sondern auch gesellschaftliche Themen und kulturelle Besonderheiten einordnen. Während Lynn das Land im vergangenen Jahr selbst bereist hat, war Katharina bisher noch nie dort. Genau daraus entsteht in di...
Rechte Reiseinfluencer: Zwischen Inszenierung und Ideologie 15.05.2026 41:24
In dieser Folge von HERSpectives sprechen wir über ein Phänomen, das bisher erstaunlich wenig Aufmerksamkeit bekommt: rechte und rechtsradikale Reise-Influencer. Ausgangspunkt war für uns ein Zeitungsartikel, der uns neugierig gemacht hat. Bei der weiteren Recherche wurde schnell klar, dass es sich nicht um Einzelfälle handelt, sondern um eine ganze Szene von Content Creatorn auf Plattformen wie Y...
Hinter Looksmaxing steckt mehr: Die Manosphere und ihre Ideologien 20.03.2026 57:39
Looksmaxing – ein Begriff, der auf TikTok & Co. gerade überall auftaucht. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen wir über die Ursprünge des Looksmaxing-Trends in der Manosphere und der Incel-Community und warum es sich dabei nicht einfach nur um harmlose Selbstoptimierung handelt. Wir schauen uns an, welche Ideologien dahinterstehen, welche Rollenbilder transportiert werde...
Warum Albanien komplexer ist, als Instagram zeigt: Katharina erzählt von ihren Erfahrungen vor Ort 20.02.2026 57:28
In dieser Episode starten wir eine neue Reihe bei HERSpectives. Künftig möchten wir immer wieder über Länder sprechen, in denen eine von uns gerade ist, einmal war oder die uns auf besondere Weise beschäftigt haben. Dabei geht es ausdrücklich nicht um klassische Reisetipps, sondern um persönliche Eindrücke, gesellschaftliche Beobachtungen und die Frage, was man versteht, wenn man etwas tiefer hins...
Doppeldiagnose ADHS und Autismus bei Frauen: warum sie so oft übersehen wird mit Chantal San Miguel 16.01.2026 1:24:23
In dieser Folge von HERSpectives sprechen wir mit Chantal San Miguel, Expertin für Neurodivergenz sowie Coachin und Mentorin, über die Doppeldiagnose ADHS und Autismus, mit einem besonderen Fokus auf Frauen. Die Doppeldiagnose ADHS und Autismus bei Frauen wird häufig spät erkannt oder lange übersehen. Besonders Mädchen fielen in der Kindheit oft nicht in die klassischen Diagnosekriterien, da sich...
Ist es peinlich einen Freund zu haben? Beziehungen im Wandel, vom Vogue-Artikel bis zur 4B-Bewegung 28.11.2025 45:12
In dieser Folge sprechen wir über den viel diskutierten Vogue-Artikel „Is Having a Boyfriend Embarrassing Now?“ und darüber, wie Frauen je nach Beziehungsstatus gesellschaftlich wahrgenommen und bewertet werden. Warum gilt Single sein laut dem Artikel plötzlich als „empowered“, während eine Beziehung hingegen als „basic“ abgestempelt wird? Und wieso fühlt es sich manchmal so an, als könne man es a...
Haftbefehl Doku Babo auf Netflix: Glorifizierung oder Gesellschaftskritik? 07.11.2025 55:55
In dieser Folge sprechen wir über die neue Haftbefehl Doku „Babo“ auf Netflix, die das Leben und den Aufstieg des Rappers Haftbefehl beleuchtet. Wir schauen dabei nicht nur auf seine Biografie, sondern setzen uns auch kritisch mit der Darstellung von Männlichkeit, Macht und Gewalt im Deutschrap auseinander. Aus einer feministischen Perspektive fragen wir uns: Wie wird Haftbefehl in der Doku inszen...
Sichtbar werden! Warum PR und Personal Branding für Frauen so wichtig sind mit Henrike Redecker 31.10.2025 50:10
In dieser Folge von HERSpectives sprechen wir mit Henrike Redecker, PR-Expertin, Personal-Branding-Coach und Gründerin von female.vision.communication. Gemeinsam diskutieren wir, warum Sichtbarkeit für Frauen in der Arbeitswelt so entscheidend ist und wie man sie gezielt aufbaut, ohne sich dabei zu verstellen. Darum gehts in der Folge: Warum Frauen oft zögern, sich selbst zu zeigen oder ihre Erfol...
Performative Males: Wenn Feminismus nur Fassade ist mit Lea Knies 03.10.2025 48:10
In dieser Folge sprechen wir mit der Journalistin Lea Knies über ein Thema, das viele von uns nur allzu gut kennen, auch wenn der Begriff als solcher recht neu ist: Performative Males, also Männer, die Feminismus, Gleichberechtigung oder emotionale Intelligenz „performen“, ohne sie wirklich zu leben. Gemeinsam diskutieren wir: ✨ Was genau bedeutet „performativ“ in diesem Zusammenhang? ✨ Wie erke...
True Crime: Wie die Hochstaplerinnen Anna Delvey, Elizabeth Holmes und Ruja Ignatova die Welt täuschten 12.09.2025 46:34
In dieser Episode widmen wir uns einem faszinierenden, aber auch schockierenden Phänomen: Hochstaplerinnen. Warum üben sie eine solche Faszination auf uns aus und wie schaffen es manche, ganze Systeme zu täuschen? Wir sprechen zunächst allgemein über das Thema und werfen dann einen genaueren Blick auf drei der bekanntesten Fälle: ✨ Anna Delvey (Anna Sorokin) – die vermeintliche deutsche Millionen...
Liebe oder Lüge? Katharina über Bezness und ihr erstes Buch 30.08.2025 28:05
Vor über einem Jahr haben wir bei HERSpectives bereits ausführlich über Bezness gesprochen, ein Thema, das uns beide sehr bewegt, aber insbesondere eines von Katharinas Herzensthemen ist. In dieser Folge gibt es nun ein Update: Katharina hat inzwischen ein ganzes Buch darüber geschrieben und stellt es euch erstmals im Podcast vor. Sie erklärt, warum sie das Thema Liebesbetrug nicht mehr losgelasse...
Love Scammer: Gefälschte Gefühle und perfide Machenschaften 05.07.2025 45:19
Sie geben vor, die große Liebe zu suchen — in Wahrheit wollen sie nur eines: Geld. In dieser Folge sprechen wir über Love Scammer, die mit romantischen Versprechen Vertrauen aufbauen und ihre Opfer emotional und finanziell ausnehmen. Wir erklären, wie diese Betrüger vorgehen, welche psychologischen Tricks sie einsetzen und woran man einen Love Scam erkennen kann. Außerdem sprechen wir über die Abg...
Schönheit als Währung: Über Pretty Privilege 20.06.2025 52:12
Pretty Privilege: Was passiert, wenn gutes Aussehen soziale Türen öffnet, die anderen Menschen verschlossen bleiben? Wir sprechen in dieser Folge von HERSpectives über die Vorteile schöner Menschen, über das Verhältnis von Aussehen und Anerkennung sowie auch darüber, wie unterschiedlich Schönheit sich bei Männern und Frauen auswirkt und wie sie kulturell unterschiedlich definiert und wahrgenommen...
Grenzen setzen in Beziehungen und beim Dating: Warum Nein so wichtig ist mit Dana Buchzik 09.05.2025 1:19:33
Dana Buchziks zweites Buch ist kürzlich erschienen: The Power of No. Wie wichtig das Neinsagen und Grenzen setzen in Beziehungen und beim Dating sind, darum geht es in dieser Folge von HERSpectives. Wir sprechen mit Dana insbesondere darüber, welche Erwartungen an Frauen gestellt werden, wenn sie daten und sich in romantischen Beziehungen befinden, sowohl vom Partner als auch aus gesamtgesellschaf...
Die Serie Adolescence & Incels: Wenn Männlichkeit toxisch wird 11.04.2025 49:40
Incels, dieses Thema haben wir zwar schon einmal in unserer Folge über toxische Männlichkeit angeschnitten, widmen uns nun aber in dieser Episode dem nochmal ausführlich. Anlass dafür war unter anderem der riesige Erfolg der britischen Serie Adolescence, die sich mit dem Thema toxic masculinity auseinandersetzt und im Zuge dessen auch die Thematiken Incels und Männlichkeits-Influencer wie Andrew T...
Gaslighting, Kontrolle, Manipulation: Wann emotionale Gewalt strafbar ist mit Katharina Reisch 21.03.2025 47:33
Mit der Juristin Katharina Reisch sprechen wir in dieser Folge von HERSpectives darüber, ab wann emotionale Gewalt juristische Folgen haben kann. Viele Frauen erleben häusliche Gewalt, oft (auch) emotionale, wissen aber nicht, dass es sich dabei, zumindest teilweise, auch um eine Straftat handelt, die sie anzeigen können. Hier möchten wir mehr Licht ins Dunkel bringen und greifen unter anderem Sch...
Gehört werden: Antonia Schuster über Frauen, Stimme und Selbstbewusstsein 07.03.2025 49:46
Hast du eigentlich schonmal darüber nachgedacht, wie du deine Stimme bestimmten Lebenssituationen anpasst? Falls nicht, dann wirst du es nach dem Hören dieser HERSpectives-Episode bestimmt tun. Denn wir haben Antonia Schuster zu Gast, die Stimm-Expertin und Stimm-Coach für Frauen ist. Mit ihrer Marke Euphonia, ihrem Coaching für Stimme, Sprechen und Präsenz, steht sie für selbstbewusste Frauen und...
Doppelt unsichtbar? Frauen, Behinderung und Ableismus mit Karina Sturm 14.02.2025 53:59
In dieser HERSpectives Folge haben wir wieder eine Gästin eingeladen. Wir sprechen mit Autorin und Journalistin Karina Sturm über das Thema „Behinderung“, insbesondere Ableismus. Karina selbst hat eine nicht sichtbare Behinderung und berichtet über ihre eigenen Erfahrungen, aber auch über die Thematik Ableismus aus Expertinnensicht. Mehr Informationen Karinas Website: https://www.karina-sturm.com...
Fake Follower und gekaufte Likes: Wie man Influencer Betrug erkennt 24.01.2025 51:00
Es wird immer leichter und billiger sich Fake Follower, falsche Likes und Views oder sogar Kommentare zu kaufen. Und dementsprechend gibt es zahlreiche Influencer, deren Profile auf Instagram und anderen sozialen Medien mehr Schein als Sein sind und die Follower und Kooperationspartner mit gefälschten Zahlen betrügen. Aber auch vor Firmen oder sogar Politikern macht der Trend des Social Media Betr...
Von Lovebombing bis Gaslighting: Wenn Manipulation Alltag ist 10.01.2025 41:36
Dieses Mal geht es bei HERSpectives um emotionalen Missbrauch, welcher oft mit Manipulation einhergeht. Die Täter beitreiben Lovebombing, Gaslighting, betrügen und belügen, meist um das Opfer gezielt zu verunsichern und zu destabilisieren. Dies geschieht versteckt im Privaten, aber auch bei immer mehr Medienmännern, wie kürzlich bei El Hotzo, kommen solche Strategien an die Öffentlichkeit. Hilfe f...
Wenn das Zuhause zur Gefahr wird: Der Fall Gisèle Pelicot 20.12.2024 48:46
Der Fall Gisèle Pelicot hat nicht nur in Frankreich, sondern weltweit große Wellen geschlagen und sie zu einer feministischen Ikone werden lassen. Wir sprechen in dieser Folge über den Vergewaltigungsfall, dem Gisele durch ihren Ehemann und mindestens 50 weiteren Männer ausgesetzt war und darüber, warum es jede von uns treffen kann. Weiterführende Links Zu dem Punkt, weshalb die Dämonisierung der...
Autismus bei Frauen: Diagnose im Erwachsenenalter mit Kris Eriksen 15.11.2024 1:01:32
Mit Kris Eriksen sprechen wir in dieser Folge über Autismus bei Frauen. Bei ihr wurde erst im Erwachsenenalter, mit über 30, Autismus diagnostiziert, wie es auch bei vielen anderen Frauen der Fall ist. Kris erzählt uns bei HERSpectives unter anderem wie sie ihren Alltag meistert, welche Autismus-Symptome bei ihr auftauchen und warum sie Selbstdiagnosen für valide hält. Instagram Profil von Kris: h...
Ein Jahr HERSpectives Podcast: Unsere Top 3 Folgen und was noch kommt 25.10.2024 28:11
Wir sind ein Jahr alt geworden. Denn tatsächlich ist es schon so weit. Im Oktober 2023 haben wir unsere erste HERSpectives Podcast-Folge veröffentlicht, waren freudig aufgeregt und nun können wir uns selbst gratulieren. In dieser Folge sprechen wir etwas nostalgisch über das vergangene Podcast-Jahr, danken unseren Gästinnen und verraten euch zudem, welches jeweils unsere drei Lieblingsfolgen waren...
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