Hep Birlikte Güler Miyiz?

bu bölümde vazgeçmenin eşiğinden 30 sene sonraki kendime selam veriyorum. devam etmek zorundayız. ceku hazırsan çıkalım balım <3

Bazen Muğla'da çiftçi olmak, tam zamanlı karavanda yaşamak, bazen plazada çalışmak, bazen de her şeyi bırakıp dünyayı gezmek istiyorum; sanki neye sahip değilsem o an en çok ona ihtiyacım varmış gibi geliyor. Peki elinde Dyson'ı olan o kişi olmayı ya da Roma'ya gitmeyi gerçekten "ben" mi istiyorum, yoksa sadece sosyal medyada önüme düşen o mimetik arzunun parlak ışığına mı kapılıyorum? Bu bölümünd...

Bu bölümde endişeli aşırı düşünmeyi derinlemesine anlatıyorum. Gwendoline Smith'in "Aşırı Düşünme Kitabı" ve aşırı düşündüğüm zamanlarda uyguladığım 6 adımdan bahsettim. Takip etmeyi ve zili açmayı unutmayın. Love you <3

..

Buu bölümde şans sandığım talihten ve kaderini sevmekten bahsediyorum.

Işığını arayan güzel günebakanlara <33 Bana ulaşmak isterseniz: https://www.instagram.com/gulershares/

Bu bölüm geçen haftaki bölümün devamı niteliğindedir. Bu bölümde somut alışkanlıklardan konuşuyoruz. Beslenme, hareket, planlama, hedef belirleme, disiplin… Ve bunların tek başına var olmadığını, birbirlerine nasıl bağlanıp gerçek bir rutine dönüştüğünü konuşacağız. Çünkü mesele tek tek davranışlar değil; onları birbirine bağlayan zincirler.

...

Yıllarca "gece insanıyım" dedim ama hayatım uykumu optimize ettikten sonra değişti. Bu bölümde beynimizde salgılanan uykuyla ilişkili o karmaşık hormonları ve kendi hayatımda uyguladığım 6 maddelik uyku laboratuvarı kurallarımı anlatıyorum. Uykumuzu iyileştirmek için ışık tutacağına inanıyorum. Bu bölüm, zihnindeki o "çöp kutusunu boşaltmak" ve artık gerçekten uyanık hissetmek...

Sylvia Plath'den Frankenstein'a ergenlik platoniğimden tatlış yeğenlerime. Hepimize ait olan hepimizden bir parça olan o hissi anlattım. Sevilmek. Sevilme ihtiyacı.

Bu bölümde kendini sevmen gerçekten sevmen için altıgen modelimi anlatıyorum: 1-Kabul et. 2-Sınırlarını farket. 3-Duygusal zekanı geliştir. 4-Özşefkatli disiplini öğren. 5-Özüne güven. 6-Özdeğerini inşa et. Bana yazın: hepbirliktegulermiyiz@gmail.com https://instagram.com/gulershares

Bu bölüm kaybolmanın içinde kaybolanlara. Bana yazın: hepbirliktegulermiyiz@gmail.com ig/gulershares

Bu hafta Brianna Wiest'in Dağ Sensin kitabından referansla kendi dağımızı nasıl büyüttüğümüzü ve onu nasıl aşabileceğimizi konuştuk. Bana ulaşmak isterseniz: https://www.instagram.com/gulershares

Sınır bir duvar değildir senin kontrolündeki o seçici geçirgen kapıdır. Omuzlarımızdaki o görünmez yükleri bir kenara bırakıyoruz! Sahi, sınır koymak neden bize kendimizi suçlu hissettiriyor? Annelerimizden miras kalan o 'idare etme' kültüründen, huzur kaçmasın diye romantik ilişkilerde esnettiğimiz kırmızı çizgilere; Bu bölümde: Aile & Ekonomi: Sınır koymak için neden ekonomik bağımsı...

Zihnindeki sesler gerçekten sana mı ait? Ayna nöronlar bizi neden birer 'sosyal süngere' dönüştürür? Bu bölümde Jim Rohn'un ünlü '5 kişinin ortalaması' sözünü; İlber Ortaylı'nın mirası, Epstein skandalı ve Kaizen felsefesiyle yeniden yorumluyoruz. Kimin gözlüğünü taktığın, takmaya devam etsen de bunu bilmen önemli. 🧐 bana ulaşmak isterseniz: https://www.instagram.com/guler...

"Yapman gereken şeyler var." O ses. Hepiniz tanıyorsunuz onu. Bu bölümde verimlilik baskısını ve hustle culture'ın gerçek yüzünü konuşuyoruz. Tarımdan sanayiye, oradan Instagram sabah rutinlerine uzanan bu yolculukta verimlilik kavramı nasıl toksik bir baskıya dönüştü?   Einstein neden 10 saat uyurdu? Ali Abdaal'ın "Feel Good Productivity" kitabı bize ne söylüyor? Ve en...

“Nasıl olsa olur” düşüncesi bizi motive mi eder yoksa sabote mi? Bu bölümde iyimserlik yanlılığı, kör kötümserlik, kendi kendini engelleme ve niyet–davranış boşluğu üzerinden; yanıltıcı iyimserliktense gerçekçi iyimserliğe geçmeyi konuşuyoruz. Bahsettiğim metod: W(wish, dilek) O(Outcome, dileğin gerçekleşmesi durumundaki getiri) O(Obstacle, karşılaşılabilecek olası engel) P(Plan) Bahsettiğim bölüm...

Analog rönesans denilen bir dönemdeyiz. Eski telefonlar, iPod’lar, kasetler geri dönüyor. Bu kalıcı mı? Tamamen dijitalleşecek miyiz, yoksa analog yaşama mı döneceğiz? Bu bölümde dijital çağda basit yaşamak mümkün mü sorusunu, dijital alışkanlıklarımız ve analog yaşam özlemi üzerinden konuşuyorum. Hayatın içindeki esas güzelliklerin basitin içinde gizli olduğunu hatırlayalım!! 💞💞💞 xoxo love :*...

20’li yaşlarıma 10 yıl sonrasından dönüp baktığımda, bazı şeylere daha erken başlamak, bazı şeyleri ertelememek isterdim. Bu bölümde tembellikten değil; korkudan, ertelemeden ve kendimize yeterince alan açamamaktan konuşuyorum. Bir müzik aleti çalmayı öğrenmekten, yurtdışına gitmeye; güneş kremi sürmekten terapiye gitmeye kadar küçük görünen ama uzun vadede hayatı şekillendiren kararları ele alıyo...

Bu bölümde onun doğru insan olduğunu nasıl anlarız üzerine çıkarımlarımı anlattım. Ruh eşine inanmıyorum; birbirini seven iki insanın anlaşmaya gönlünün olmasına inanıyorum. Doğru insan;seni tereddütte, savunmada ve kendinden şüphede bırakmayandır. Kesinlikle budur. 📩Bana ulaşmak isterseniz: ⁠https://www.instagram.com/gulershares/⁠

Savsaklama alışkanlığını nasıl yenersin biliyor musun? Sonra değil, hemen başlayarak. Bu bölümde prokrastineyşını konuşuyoruz! Yapacağın işe tam oturdun… ama “önce masayı sileyim, etrafı toplayayım, şu mesaja cevap vereyim” derken çalışmayı sürekli erteliyor musun? Peki ertelerken aslında bir işten değil, zor bir duygudan kaçıyor olabilir misin? “5-4-3-2-1 ATEŞLE!” deyip, mükemmel anı beklemeden m...

Bu bölümde; içe dönük birinin seyahat ederek dünyayı ve dolayısıyla kendimi nasıl genişlettiğimi, seyahati önceliklendirerek aslında hayatta kendimi de nasıl önceliklendirdiğimi anlatıyorum. Wanderlust'un (gezgin ruhun) dinmek bilmeyen heveslerinden, çocukluğumun elinden tutup dünyayı gezdirme isteğimden ve 'Odam Kireç Tutmuyor' türküsüne alakasız bir yerde denk gelmenin bendeki sevinc...

Partnerin ve sen aynı yolu beraber yürümeyi tercih etmiş iki kişisiniz. Fikir ayrılıkları ve anlaşmazlıklar hep olacak ama birlikte büyümeyi ve birlikte ortak bir hedefe doğru gitmeye gönüllüysen senin de üzerine düşen görev ve sorumluluklar var bunu fark etmelisin. Bu bölümde çokça faydalandığım bir kitaptan; ve iyi iletişimin nasıl sağlanabileceğinden bahsediyorum. Bahsettiğim kitap: Dr. David B...

Bu bölümde zamanı algılama şeklimiz ve bunun bende hissettirdikleriyle birlikte; zamanla kavga etmeyi bırakıp onunla birlikte akmak , zamanla inatlaşmak yerine onun bizi daha iyi versiyonumuza dönüştürme gücüne hayret etmenin öneminden bahsedeceğim Bahsettiğim kitaplar: Ahmet Hamdi Tanpınar - Saatleri Ayarlama Enstitüsü, George Orwell - 1984 Haftalarımızı dolduralım: https://memento-mori-calendar....

Bu bölümde 2026 için kendime koyduğum 50 basit ve faydalı hedefi paylaşıyorum. Büyük hayallerden çok, hayatı gerçekten kolaylaştıran küçük ama sürdürülebilir adımlar üzerine düşündüm. Yapmak tamamen benim elimde olan; maddi durumla ilişkisiz, ya da çok az ilişkili hedefler belirledim kendime. Telefonu temizlemekten, kendime çiçek almaya, şiir ezberlemekten, evi havalandırmaya kadar aslında basit a...