HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.

Kann dein Hund ein spiritueller Lehrer sein? Ich spreche mit einem Augenzwinkern über Achtsamkeit auf vier Pfoten, buddhistische Gedanken und darüber, was gemeinsame Spaziergänge für unser Wohlbefinden bedeuten können.

Eine einfache Zen-Weisheit zeigt, wie alltägliche Tätigkeiten zu Übungen in Achtsamkeit und Präsenz werden können. Und warum es manchmal erstaunlich schwer ist, einfach nur zu essen, abzuspülen oder einen Weg zu gehen.

Nach 20 Jahren Honda berichte ich von meinen ersten drei Monaten mit dem E-Auto und prüfe einige der gängigen Argumente rund um Reichweite, Laden, Batterie und Umweltbilanz. Dabei stoße ich auf einen persönlichen Widerspruch: Weil das neue Auto so viel Spaß macht, fahre ich momentan mehr als vorher.

Good Feeling in der City?

Was verrät unser Umgang mit Stadttauben über uns selbst?

Folge 234: Wie die Anhaftung unsere Wahrnehmung bestimmt und warum das laut Budda "Dukkha" bedeutet

Ich spreche mit David Ikonomou über die faszinierende Welt der Stimme.

Folge 232 wirft einen privaten Blick zurück auf mein kleines Ich, welches in dern 80er begeistert Panini-Bilder gesammelt hat und Fußball-Stars für Helden gehalten hat. Und warum sich das geändert hat.

In Folge 231 werfen wir einen Blick auf 30-Tage-Challenges. Sind sie ein kurzer Selbstoptimierungs-Hype oder doch ein echtes Tor für Veränderung?

In Folge 230 geht es um eine scheinbar einfache Frage: Warum tut uns Natur eigentlich so gut?

In dieser Folge spreche ich über die fünf Säulen der Gesundheit und warum Gesundheit mehr ist, als Bewegung, Ernährung, Schlaf und soziale Beziehungen.

Unsichtbarer Stress: Wie Mental Load unseren Alltag bestimmt und was wir dagegen tun können

Warum Menschen und Unternehmen echte Verbindung brauchen

"Als Menschen leben wir in dieser menschgemachten, wahnsinnigen Lärmwelt und regen uns gleichzeitig auf über Geräusche, die Tiere verursachen."

"Selektive Wahrnehmung, also wenn sich der Fokus auf bestimmte Dinge ändert, kann buchstäblich die eigene Welt verändern."

"Man sitzt halt im Musical König der Löwen nebeneinander und dann fragt jemand: Gucken Sie auch König der Löwen? Beste Frage ever."

Niklas spricht offen über seine Rheuma-Diagnose in jungen Jahren – und darüber, wie sie sein Denken, seine Routinen und seinen Lebensweg verändert hat.

Klopft eine Erkältung an? Soforthilfe für aktute Erältung und jede Menge Tricks für Prävention und Genesung.

Mit der deutschen Bahn nach Hamburg. Ein Wintermärchen.

Ayahuasca: Wirkung, Wahrnehmung und persönliche Einordnung

"Erst mal muss meine Seele hinterher reisen!"

„All die anderen Menschen, über die wir uns Sorgen machen, was sie über uns denken, sind damit beschäftigt, sich darüber Sorgen zu machen, was wir von ihnen denken!“

„Mittlerweile weiß man, dass es gut ist, nur 2, 3 Nachtschichten hintereinander zu machen und dann wieder in den normalen Rhythmus zu kommen.“ Dr. Martin Schlott

„Wenn du es schaffst, das Unangenehme in Neutralität zu verwandeln – und vielleicht sogar in etwas Angenehmes –, dann erlebst du echte Transformation.“

„Wir können uns im Herbst nicht einfach wie Igel und Eichhörnchen zurückziehen – aber wir können es ihnen gleichtun und es uns so gemütlich wie möglich machen, wenn draußen alles zur Ruhe kommt.“