Health unfiltered.

"Mir geht's eigentlich gut, ich funktioniere ja." Dieser Satz einer Patientin hat mich hellhörig gemacht – und ist der Ausgangspunkt der heutigen Folge. Es geht nicht um die Erschöpfung, bei der schon gar nichts mehr geht, sondern um den schleichenden Zustand davor, den viele als normal abtun. Ich erkläre den Unterschied zwischen müde sein und erschöpft sein, was in unserem Nervensystem passiert,...

In dieser Folge geht es um den realen Inhalt einer Reiseapotheke aus naturheilkundlicher Perspektive – nicht theoretisch, sondern konkret aus einer Urlaubsreise heraus. Du bekommst einen strukturierten Einblick, welche Supplements, Medikamente und natürlichen Mittel im Urlaub tatsächlich sinnvoll sein können, wie Verdauung, Immunsystem, Allergien und Hautreaktionen beeinflusst werden und wo klassi...

Urlaub sollte Erholung bringen und nicht Stress verursachen. Trotzdem haben viele Menschen Angst, im Urlaub ihre gesunden Routinen zu verlieren, zuzunehmen oder nach der Reise wieder ganz von vorne anfangen zu müssen. In dieser Folge erfährst du, warum diese Sorge oft unbegründet ist und wie du auch im Urlaub deine Gesundheit unterstützen kannst, ohne Kalorien zu zählen oder auf alles zu verzichte...

Süßstoffe gelten für viele als die perfekte Lösung: weniger Kalorien, kein Zucker und trotzdem süßer Geschmack. Doch wie unbedenklich sind Sucralose, Aspartam, Acesulfam-K und Co. wirklich? In dieser Folge spreche ich über die aktuelle Studienlage, mögliche Auswirkungen auf Darm, Stoffwechsel und Essverhalten sowie meine persönlichen Erfahrungen mit Süßstoffen. Außerdem werfen wir einen kritischen...

Warum fühlen wir Frauen uns nicht jeden Tag gleich belastbar, energiegeladen oder emotional stabil? In dieser Folge sprechen wir über den weiblichen Zyklus, die verschiedenen Zyklusphasen, Hormone wie Östrogen und Progesteron, den Eisprung und warum unser Körper so sensibel auf Stress, Schlaf und Ernährung reagiert. Verständlich erklärt – für Frauen und Männer. Wichtiger Hinweis: Die Inhalte diene...

Du machst eigentlich alles „richtig“ und fühlst Dich trotzdem dauerhaft müde, energielos und ausgelaugt? In dieser Folge geht es darum, warum gesunde Routinen nicht automatisch gesund für jeden Körper sind, wie chronischer Stress den Stoffwechsel beeinflusst und weshalb Themen wie Blutzucker, Verdauung, Proteinmangel und Überoptimierung bei Erschöpfung oft unterschätzt werden. Wichtiger Hinweis: D...

Kreatin gilt als eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Trotzdem halten sich bis heute viele Mythen rund um Wassereinlagerungen, Nierenschäden oder Haarausfall. In dieser Folge sprechen wir darüber: wie Kreatin im Körper wirkt warum besonders Sportler davon profitieren können welche Rolle Kreatin im Energiestoffwechsel spielt was die aktuelle Datenlage zu Gehirnleistu...

Viele Menschen glauben, ihr Körper habe „plötzlich“ aufgehört zu funktionieren. Doch oft sendet der Körper schon lange vorher Warnsignale – sie werden nur ignoriert, normalisiert oder kompensiert. In dieser Folge sprechen wir über frühe Anzeichen chronischer Überlastung, warum Symptome selten aus dem Nichts entstehen und weshalb viele Menschen lernen, dauerhaft über ihre Grenzen hinweg zu funktion...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ernährung einen enormen Einfluss auf Energie, Nervensystem und Erschöpfung haben kann und warum „gesund essen“ nicht automatisch bedeutet, dass der Körper damit auch gut umgehen kann. Unter anderem geht es um: • Blutzuckerschwankungen & Energiecrashs • Rohkost vs. gekochte Lebensmittel • Ballaststoffe & Darmgesundheit • mögliche Unverträglichkeite...

Du schläfst genug, versuchst dich gesund zu ernähren und trotzdem fühlst du dich dauerhaft erschöpft? In dieser ersten Folge von HEALTH Unfiltered sprechen wir darüber, warum Erschöpfung oft komplexer ist als „zu wenig Schlaf“ oder ein einzelner Nährstoffmangel. Es geht um Stress, Nervensystem, Blutzucker, Hormone, Darmgesundheit und die Frage, warum viele Menschen sich trotz „normaler“ Werte nich...