Heal that Shit - Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung

Beckenboden. Das Wort allein löst bei den meisten Frauen ein Gähnen oder ein unangenehmes Zucken aus. Kegel-Übungen, ja, kennen wir, machen wir eh nicht. Simone Wild räumt in dieser Folge mit genau dieser Verharmlosung auf. Ihre These: Der Beckenboden ist kein isoliertes Muskelpaket, das du mal eben "trainierst". Er ist verdrahtet mit deinem Kiefer, mit deinem Nacken, mit deinem Stressle...

Werte sind dein innerer Leitstern – sie zeigen dir, ob du im Einklang mit dir selbst lebst oder gegen dich. Aber nicht alles, was sich wie ein Wert anfühlt, ist auch wirklich deiner. Viele unserer angeblichen Werte sind in Wahrheit Glaubenssätze: alte Überlebensstrategien aus Familie, Kultur oder Trauma, die sich als Wahrheit tarnen. In dieser Episode erkläre ich den Unterschied: Ein Wert sagt „Da...

Wir leben in Systemen, die immer enger werden. Und wenn du nicht reinpasst – bist du angeblich falsch. In dieser Folge spreche ich mit Anne. Sozialpädagogin, Mutter, Instagram-Aufklärerin – und selbst AuDHS. Das bedeutet: Autismus und ADHS gleichzeitig. Kein Entweder-oder. Beides. Immer. Anne teilt offen, wie ihr Alltag wirklich aussieht. Einkaufen. Haushalt. Baby. Arbeit. Die kleinen Momente, die...

Parentifizierung bedeutet: Das Kind wird zur emotionalen Versorgerin der Eltern. Nicht die Eltern kümmern sich um das Kind – sondern das Kind kümmert sich um die Gefühle, die Stimmung, das Glück der Eltern. Es lernt: Nur wenn du okay bist, bin ich okay. Dein Schmerz ist meine Schuld. Das hinterlässt Spuren. In Beziehungen, in der Art wie wir Grenzen setzen – oder eben nicht. Und manchmal führt es...

Manche Menschen begegnen dir und du spürst sofort: Die lebt, was sie lehrt. Nina Hinterschitt ist so ein Mensch. Gründerin der Cocoon Method, Mama von zwei Kindern, IFS-Therapeutin, Breathwork- und Bodywork-Practitioner – und jemand, der Krebs nicht als Ende erlebt hat, sondern als radikale Einladung, wirklich hinzuschauen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Nina ihren eigenen Heilungsweg g...

Mein Podcast heißt Heal that Shit. Und trotzdem sage ich dir heute: Wir müssen nichts heilen. Weil ich glaube, dass der Healing-Trend uns unmerklich in einen Zustand gebracht hat, wo wir denken: So wie ich jetzt bin – mit meiner Trauer, meiner Angst, meinen Wunden – bin ich noch nicht gut genug. Ich muss noch mehr tun. Noch tiefer gehen. Noch etwas wegmachen. Ich war neun Jahre alt als mein Vater...

Müdigkeit, die nicht weggeht. Stimmung, die kippt. Ein Körper, der einfach nicht mitmacht – egal wie viel du schläfst, isst oder optimierst. Was, wenn hinter all dem nicht nur ein Mineralstoffmangel steckt, sondern eine Kombination aus Biochemie und Biografie? In dieser Folge spreche ich mit Carina Braak – Autorin, Therapeutin und ganzheitliche Begleiterin für Frauen. Carina teilt ihre eigene Gesc...

Was du in dieser Folge lernst: Was das Ego wirklich ist – und warum es kein Feind ist Die 3 Ego-Stimmen die Entscheidungen verhindern Warum Willenskraft allein nicht reicht (Neurowissenschaft) Viktor Frankls Raum zwischen Reiz und Reaktion Wie dein Körper dir die Antwort zeigt – bevor dein Kopf sie akzeptiert Laras Geschichte: Deutschland, eine Beziehung, Instagram und die Angst gesehen zu werden...

Rieke Döll arbeitet da, wo die meisten Therapeuten aufhören. Als Myofaszien-Therapeutin und Wingwave-Coach verbindet sie zwei Welten, die eigentlich zusammengehören: den Körper und das, was er still trägt. In dieser Folge nimmt sie uns mit in ihr Arbeitsfeld – das myofasziale System. Ein Netzwerk, das deinen gesamten Körper durchzieht, Spannung speichert und bei dem ein Knoten an einer Stelle läng...

Cortisol ist nicht dein Stresshormon. Es ist dein Überlebenshormon. Und genau deshalb wird es so missverstanden. In dieser Episode erkläre ich dir, warum vor allem wir Frauen in den Dreißigern und Vierzigern so massiv mit Cortisol kämpfen – Stichwort Pregnenolon-Steal – und was das mit deiner Schilddrüse, deinem Zyklus, deinem Schlaf und deinem Gewicht macht. Ich erkläre dir, warum du nachts um dr...

Du kennst dich in- und auswendig. Aber wann hast du dich zuletzt wirklich gespürt? Warum du dich selbst nicht fühlst – und was das mit allem zu tun hat. Viele Frauen funktionieren. Sie analysieren, optimieren, denken nach – und merken irgendwann: Ich weiß alles über mich. Aber ich spüre mich kaum. In dieser Folge spreche ich mit Hannah von Westerholt – sie arbeitet seit über zwölf Jahren mit dem K...

In dieser Folge spreche ich mit Claudia Seile über die Arbeit als Medium, Jenseitskontakte und Trance Healing. Claudia gibt einen Einblick, wie sie sich mit anderen Ebenen verbindet und als Kanal Informationen empfängt, die über das hinausgehen, was wir mit dem Verstand greifen können. Besonders intensiv wurde es am Ende der Aufnahme, als ich selbst in den Genuss ihrer Arbeit kommen durfte und sie...

Du willst Veränderung, aber bist du bereit zu sterben? In dieser Folge spreche ich über das Prinzip  Stirb und werde  – warum echte Transformation immer auch bedeutet, dass etwas in dir zu Ende geht, bevor etwas Neues entstehen kann. Du erfährst, warum wir uns so schwer damit tun, loszulassen, welche Rolle Zyklen dabei spielen und warum genau dieser Prozess der Schlüssel für Wachstum ist. Wenn du...

In dieser Folge spreche ich mit Rosi Paulus darüber, warum Krankheit oft kein Zufall ist, sondern Ausdruck von etwas, das viel tiefer in uns liegt. Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt von Seelenaufgabe, karmischen Verstrickungen und Familiensystemen. Rosi teilt ihren eigenen Weg in die Energiearbeit, geprägt durch persönliche Schicksalsschläge, und zeigt, warum sich Muster in Familien über Gener...

Warum wird es oft schwerer, wenn wir anfangen hinzuschauen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper und dein Nervensystem auf Veränderung reagieren – und warum das nichts mit Rückschritt zu tun hat. Du erfährst, warum Emotionen intensiver werden können, dein Körper plötzlich reagiert und Zweifel auftauchen, obwohl du „eigentlich auf einem guten Weg bist“. Diese Folge soll dich daran...

Was, wenn dein Herz gar nicht an dieser einen Trennung zerbricht…sondern an etwas viel Tieferem? In dieser Folge spreche ich mit Nicole Pesler über einen Moment, der ihr Leben komplett verändert hat: Von heute auf morgen wurde sie in einer vermeintlich glücklichen Ehe verlassen. Kurz darauf geriet sie in eine toxische Beziehung. Und genau dieser Schmerz wurde ihr Wendepunkt. Wir sprechen darüber,...

Depressionen vs. Burnout – und was haben deine Hormone damit zu tun? Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Stimmungseinbrüche. Viele Menschen erleben solche Zustände – aber oft ist unklar, was wirklich dahintersteckt. In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen  Depression und Burnout  und warum es gerade für uns Frauen wichtig ist, auch unser  Hormonsystem  mit in den Blick zu nehmen. Uns...

In dieser Folge spreche ich mit der Filmemacherin, Autorin und Intuitionstrainerin Alexandra Sorgenicht über die Kraft unserer Intuition. Alexandra beschäftigt sich seit über 20 Jahren intensiv mit intuitiver Intelligenz und begleitet Menschen dabei, ihre innere Wahrnehmung wieder bewusst in ihr Leben zu integrieren.  Wir sprechen darüber, warum Intuition weit mehr ist als ein Bauchgefühl – und wi...

Du bist genug. Und trotzdem fühlt es sich so oft nicht so an. In dieser Folge spreche ich darüber, woher der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ wirklich kommt – und warum er weniger mit deinem Denken, sondern viel mehr mit deinem Nervensystem zu tun hat. Ich erkläre dir die vier Überlebensstrategien Fight, Flight, Freeze und Fawn und wie sie dein Leben, deine Beziehungen und sogar dein Hormons...

Was passiert im Körper, wenn Regulation verloren geht? Wenn selbst kleinste Reize zu viel werden. Wenn Erschöpfung kein „bisschen müde“, sondern ein kompletter Systemzusammenbruch ist. In dieser Folge von  Heal that Shit  spreche ich mit Anne Zander – Somatic Breathwork- und Bodywork-Coachin mit einem tiefen Verständnis für das autonome Nervensystem und die Kraft unseres Atems. Anne kennt das Them...

In dieser Folge spreche ich Klartext. Über den Unterschied zwischen Coaching und Therapie. Über Verantwortung im Coaching-Markt. Über Heilerlaubnis, Grenzen und darüber, warum beides seine absolute Berechtigung hat – aber nicht dasselbe ist. Ich teile meine persönliche Haltung, meine eigene Erfahrung mit Psychotherapie und warum ich Investitionen in mentale und körperliche Gesundheit nicht als Lux...

In diesem wunderschönen Gespräch mit Helana Magowa wird deutlich: Symptome sind keine Störung, die „weg muss“. Sie sind Ausdruck eines tieferliegenden Ungleichgewichts – emotional, traumatisch oder im Familiensystem verwurzelt. Helena ist zutiefst davon überzeugt, dass jedem Symptom ein tieferer Ursprung zugrunde liegt und echte Heilung erst dann beginnen kann, wenn wir bereit sind, hinter die Obe...

In dieser Folge geht es um etwas so Grundlegendes wie unterschätzt: Warum Heilung nicht im Alleingang passiert – sondern in Beziehung. Ich spreche darüber, wie frühe Beziehungserfahrungen unser Nervensystem prägen, wie sich Muster und Abwehrstrategien entwickeln, und warum echte Heilung erst dort stattfinden kann, wo unser System sich sicher fühlen darf . Du bekommst Klarheit darüber, wie sichere...

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit Katrin Weber – Energetikerin und Medium – über die feinstofflichen Ebenen des Lebens, die wir oft fühlen, aber nie wirklich gelernt haben wahrzunehmen. Wir tauchen gemeinsam ein in Themen wie 5D Consciousness, die Frage, was die Seele wirklich ist, und wie wir uns wieder mit unserer inneren Stimme verbinden können. Katrin teilt offen ihre Wahrnehm...

In dieser Folge spreche ich darüber, welchen Einfluss Bewusstsein auf unseren Heilungsweg hat und warum Selbstheilung oft dort blockiert ist, wo wir uns unbewusst mit unserem Ego und bestimmten Rollen identifizieren. Ich nehme dich mit in die Frage, was Bewusstsein eigentlich bedeutet, wie es auf unseren Körper wirkt und warum es so entscheidend ist zu verstehen, aus welchem inneren Zustand heraus...