Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: den Gedanken, dass man sich sein Essen erst „verdienen“ muss. Ich zeige dir, warum dieser Glaubenssatz so tief sitzt, wie er uns belastet und vor allem, wie du ihn loslassen kannst. Essen ist ein Grundbedürfnis – du musst nichts leisten, um es zu verdienen. Ich teile, wie du lernen kannst, Essen als Selbstfürsorge zu sehen...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du auch nach einer Bulimie ein entspanntes und freies Verhältnis zum Essen entwickeln kannst. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, warum es so heilsam sein kann, Essen neutral zu betrachten und dich vom Diät-Denken zu lösen. Du erfährst, wie ich selbst den Weg zur Essensfreiheit gefunden habe und wie ich vorgegangen bin, um mir wieder zu...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du durch Lebensmittelneutralität ein entspanntes und freies Verhältnis zum Essen entwickeln kannst – ohne Schuldgefühle, ohne Kategorien wie „gut“ oder „schlecht“. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, warum es so heilsam sein kann, Essen neutral zu betrachten und dich vom Diät-Denken zu lösen. Du erfährst, wie ich selbst den Weg zur Essen...

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Recovery - also meinem Weg aus den Essstörungen - und warum auch ich nicht immer eine so positive und aufgeschlossene Frau war. Ich teile, wie ich es geschafft habe, Frieden mit meinem Körper und Essen zu finden und allem voran wie ich es geschafft habe, mich zu finden. Du erfährst, wie ich psychische und körperliche Gesundheit in Einklang gebracht habe u...

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner persönlichen Reise durch Höhen und Tiefen – vom Wettkampf-Bodybuilding über Essstörungen bis hin zur ganzheitlichen Heilung. Ich teile, wie ich es geschafft habe, Frieden mit meinem Körper und Essen zu finden. Du erfährst, wie ich psychische und körperliche Gesundheit in Einklang gebracht habe und warum ich heute so frei und glücklich bin. Diese Episode i...

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn man vor allem am Bauch zuzunehmen scheint – und warum das völlig normal ist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre, warum der Bauch während der Recovery oft besonders auffällt, welche Rolle Verdauungsprobleme und Wassereinlagerungen dabei spielen und warum du dir keine Sorgen machen solltest...

In dieser Folge spreche ich mit Vroni, die einen beeindruckenden Weg von striktem Bodybuilding und Essenszwang hin zu einem entspannten, intuitiven Essverhalten geschafft hat. Sie erzählt, wie sie es geschafft hat, Kontrolle loszulassen, sich von äußeren Erwartungen zu befreien und endlich Frieden mit ihrem Körper zu schließen. Wir sprechen über die Höhen und Tiefen ihrer Reise und was wirklich hi...

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Verbotene Lebensmittel, Food Rules oder doch völlige Freiheit?  🍎🍫 In der neuesten Folge von  Happy, Healthy & Confident  spreche ich darüber, wie Verbote und strenge Essensregeln unser Verhältnis zu Lebensmitteln negativ beeinflussen können. 🤯 Wir tauchen tief in das Thema  Fear Foods  ein und klären: ➡️ Wie können wir uns von strikten Food Rules und Ängsten rund um bestimmte Lebensmittel...

Thin Privilege und der Druck des Perfektionsstrebens – Wie du deinen Wert unabhängig von äußeren Idealen findest, finden wir in dieser HHC Podcastfolge heraus. In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir über ein gesellschaftliches Thema, das oft übersehen wird: Thin Privilege. Warum genießen schlanke Menschen mehr Anerkennung, und warum setzen wir uns ständig unter Druck, eine...

Clean Eating, Diätmentalität und die Gefahren starrer Ernährungsregeln – was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, warum die Fixierung auf bestimmte Diäten und vermeintlich „gesunde“ Ernährung mehr schaden kann, als sie nützt. In dieser 60. Folge gehen wir auf die psychischen und sozialen Auswirkungen von Clean Eating und Diätmentalität e...

In der heutigen Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast sprechen wir über deine Recovery aus der Essstörung und warum diese oftmals von dem Wörtchen „quasi“ begleitet wird. Warum du an deinen Essproblemen festhältst, obwohl du eigentlich die Essstörung hinter dir lassen möchtest, klären wir heute. 💡 Nach dieser Episode weißt du: ✅ Warum du so sehr an der Essproblematik festhältst. ✅...

Heißhunger, Essanfälle und das schlechte Gewissen. In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast sprechen wir über Heißhunger und warum er dich plagt. Neben Blutzuckerschwankungen nenne ich dir 5 weitere Gründe, warum du Essprobleme hast! 💡 Nach dieser Episode weißt du: ✅ Warum du ständig an Essen denkst. ✅ Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast. ✅ Wie du Heißhunger in...

Feiern, tanzen, essen und trinken mit Essstörung? In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast erzähl ich dir ganz offen von meinen Festivalerfahrungen und wie ich mit all dem Unbekannten umgegangen bin 💡 Nach dieser Episode weißt du: ✅ Wie du mit der Outfitwahl einen guten Grundstein legst. ✅ Warum Essen plötzlich einen ganz anderen Stellenwert hat. ✅ Wie gesund auch zuck...

„Im Sommer muss der Bikini-Body her!“ - In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast gehen wir dem perfekten Körper auf den Grund und klären: ➡️ Sommerdiät? 5 Gründe, warum sie zum scheitern verurteilt ist ❌ Wer kennt’s nicht: Der Sommer ist in vollem Gange und viele von uns streben nach der perfekten Strandfigur. Doch trotz aller Mühen und strengen Diätpläne scheint der Trau...

Meine Geschichte ist eine Reise durch extreme Höhen und Tiefen, die ich gerne mit dir teilen möchte. In meinem neuesten Interview im "Happy, Healthy & Confident" Podcast spreche ich ausführlich über meine Geschichte, meine Erfahrungen und wie ich es geschafft habe, aus dem Teufelskreis auszubrechen. Kennst du vielleicht? - Dieses Gefühl, wenn du in den Spiegel schaust und dich nicht...

Intuition und Bauchgefühl oder doch Struktur und feste Pläne? Oder doch „kommt darauf an“? Bei HHC erzähle ich dir heute von meinem letzten Jahr und warum ich heute an einem Punkt stehe, an dem ich eigentlich nie geplant hatte zu stehen.  In dieser 54. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem Kopf / Herzkonflikt, Perfektion und Dingen wie Essproblemen auf den Grund und klären: ➡️...

Kalorienzählen - Ja oder Nein? Oder doch „kommt darauf an“? Ärztin und Psychotherapeutin Dr. Melanie Maurer spricht mit mir bei HHC über die Risiken, Vorteile und Alternativen des Kalorienzählen. Ob in der (Perioden) Recovery aus der Essstörung oder auch im Alltag. ➡️ Aber wie genau sieht ein gesundes Essverhalten ohne bzw. mit Kalorienzählen aus? ➡️ Warum darf‘s auch mal das Sofa oder die "u...

Meine Geschichte ist eine Reise durch extreme Höhen und Tiefen, die ich gerne mit dir teilen möchte. In meinem neuesten Interview im "Happy, Healthy & Confident" Podcast spreche ich ausführlich über meine Geschichte, meine Erfahrungen und wie ich es geschafft habe, aus dem Teufelskreis auszubrechen. Kennst du vielleicht? Dieses Gefühl, wenn du in den Spiegel schaust und dich nicht wo...

Sätze können Essstörungen befeuern?  Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Maurer spricht mit mir - Lina - im Happy, Healthy & Confident Podcast über Essstörungen, Kommentare anderer und Zusammenhänge. Aber wie genau kann ich mit solchen Trigger-Sätzen eigentlich umgehen? Warum darf‘s auch mal etwas direkter oder bestimmter sein?  Warum solltest du aufpassen, welche Grenzen du überschreitest und...

„Neben unendlich vielen kleinen Fortschritten habe ich dank dir liebe Lina, der FFA und den Mädels das Wichtigste erreicht, was überhaupt möglich war: Ich bin bereit für Veränderungen, ich esse wieder alles (!) und habe Zahlen (Gewicht/Waage, Tracking, Schritte, Sport) aus meinem Alltag verbannt. Es ist ein großartiges und freies Gefühl! 🙂 “ spricht Melli im Happy, Healthy & Confident Podcast...

Magersucht, Bulimie, Wettkampf-Bodybuilding - ich erzähl dir von meiner Perioden-Recovery und warum all meine Hormonwerte so lange so katastrophal waren. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalin...

Periodenrecovery geht wie? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Melanie Maurer spricht mit mit über den weiblichen Zyklus, Sport und Essstörungen. ➡️ Aber wie genau funktioniert ein gesundes Sportverhalten überhaupt? ➡️ Warum darf‘s auch mal das Sofa oder die "ungesunde" Schoki sein? ➡️ Warum ist „All In“ vielleicht nicht ganz optimal? In dieser 48. Folge von Happy, Healthy & Confiden...

Teil 2 von 2 unserer Q&A Reihe mit Ärztin und Psychotherapeutin Melanie Maurer im Happy, Healthy & Confident Podcast! Wir sprechen und beantworten Fragen rund um die Themen ... Was kann ich Abends machen um nicht die ganze Zeit ans Essen zu denken? Wie verhindere ich Heißhunger? Warum habe ich trotz regelmäßigen wirklich guten Mahlzeiten kein Sättigungsgefühl und dauernd Heißhunger auf Süß...

Ärztin und Psychotherapeutin Melanie Maurer im Happy, Healthy & Confident Podcast! Wir sprechen und beantworten Fragen rund um die Themen ...- Essstörung Recovery- Perioden Recovery- Sport- Ernährung- Hunger & Sättigung- Hormone  💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠...