Happy Body Happy Mind - Der Podcast mit Helena Wintgen

In dieser inspirierenden und zugleich humorvollen Folge von Happy Body Happy Mind spreche ich mit dem charismatischen Personal Trainer Pascal Kiehl. Wir tauchen gemeinsam in seine Welt ein: Was motiviert ihn wirklich? Wie ist er zum Personal Training gekommen? Und was macht aus seiner Sicht einen richtig guten Trainer aus? Pascal gibt spannende Einblicke in seinen Werdegang, räumt mit gängigen Fit...

In dieser Folge von Happy Body Happy Mind spreche ich mit der wunderbaren Wibke Lessmann – Selbstliebe Coachin und Begleiterin für Frauen, die lernen wollen, sich selbst wirklich zu fühlen. Wibkes Weg – wie auch meiner – war lange von Kontrolle, Funktionieren und „alles im Griff haben“ geprägt. Und genau deshalb war es uns beiden ein Herzensanliegen, endlich dieses Gespräch zu führen: über den Weg...

In dieser Folge erfährst du, wie kraftvoll echte Freundlichkeit sein kann - nicht nur im Umgang mit anderen, sondern vor allem mit uns selbst. Du erfährst wie Gedanken dein Nervensystem beruhigen, warum der Vagusnerv eine wichtige Rolle spielt und wie Mitgefühl zu Ruhe, Verbindung und somit Gesundheit führen kann. Du bekommst alltagstaugliche Impulse, kleine Übungen und stärkende Reminder, um mehr...

In dieser Folge lädt Helena dich ein, den Frühling nicht als Anlass für Selbstoptimierung zu sehen, sondern als sanfte Einladung zum Loslassen - innerlich wie äußerlich. Statt radikaler Detox-Kuren geht es um kleine, achtsame Schritte, die Körper und Geist entlasten: Bewegung, Ernährung, Gedankenhygiene und bewusstes Aufräumen. Du bekommst Impulse für einen Detox, der nicht stresst- sondern nährt....

In der neuen Podcast-Folge “Darm und Psyche: wie unser Mikrobiom die mentale Gesundheit beeinflusst” geht es um die faszinierende Verbindung zwischen unserem Darm und der mentalen Gesundheit. Nina und Helena teilen hilfreiche Tipps und Tricks, um das Mikrobiom gesund zu halten und erläutern, warum die Pflege des Darms wichtig ist. Außerdem beleuchten wir die Darm-Hirn-Achse, diskutieren die Rolle...

Tiefgang garantiert – auf der Suche nach der inneren Stimme In dieser Folge nehmen wir, Deniz und Helena, euch mit auf eine Reise zu eurer inneren Stimme. Was genau ist sie eigentlich? Wie hilft sie uns, unseren eigenen Weg zu finden? Und vor allem: Wie können wir sie inmitten des Trubels des Alltags überhaupt hören? Doch das ist erst der Anfang. Wir tauchen noch tiefer – in Emotionen, Ängste und...

Fühlst du dich oft vom Alltag überrollt und merkst, wie du dich selbst aus den Augen verlierst? Die Emotionen geraten in den Hintergrund, während du im Stress gefangen bist – „Ich habe keine Zeit“. Doch was wir uns eigentlich alle wünschen, ist eines: Ruhe . Was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, in wenigen Minuten wieder klaren Fokus zu finden? Etwas, das dir sowohl mental als auch körperlich g...

Wie kann ich mit etwas anfangen? Besonders, wenn ich die Zielsetzungsmethoden kenne, aber nicht reinfinde...  Helena gibt dir in dieser Folge Impulse, wie du deine Ideen umsetzen kannst. Neue Dinge in den Alltag zu integrieren ist zwar eine Herausforderung, doch mit diesen Tipps gelingt es dir vielleicht entspannter und einfacher. Finde raus, was mit es mit Selbstwirksamkeit auf sich hat, wie...

Wer ist eigentlich Helena?  In dieser Folge lernst du mich erstmal ein bisschen näher kennen. Meine Alltagsbeschäftigung und meinen Job - und wieso ich Happy Body Happy Mind als Namen gewählt habe. Welche Kurse ich gerne mag und welchen ich lange üben musste, aber auch mein Vorgehen im Personal Training. Tauche mit mir etwas in meine Gedanken und Visionen ein! 

Herzlich willkommen und schön, dass DU da bist! In dieser kurzen Begrüßungsfolge stelle ich mich vor und erzähle dir, worum es in den kommenden Folgen gehen wird.