Hannich und Hannich – Psychologie und Alltagschaos

In dieser Folge sprechen wir über Timing – über den perfekten Moment und über all die Momente, in denen es eben überhaupt nicht aufgeht. Was begegnet uns genau zur richtigen Zeit und was zu früh oder zu spät? Was macht unterschiedliches Timing mit Beziehungen? Wie fühlt sich Timing in der Elternschaft an, wenn nie alles gleichzeitig passt? Und warum versuchen wir eigentlich ständig, alles zu timen...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das wahrscheinlich jede*r kennt – Selbstzweifel. Warum zweifeln wir manchmal so stark an uns, obwohl objektiv eigentlich vieles dagegen spricht? Warum wirken Menschen nach aussen oft selbstsicherer, als sie sich innerlich fühlen? Wir teilen persönliche Erfahrungen aus Sport und Alltag, sprechen über Vergleiche mit anderen, negative Gedankenmuster und üb...

In dieser Folge schauen wir zurück auf die Höhen, Tiefen und maximal unangenehmen Momente unserer Schwesternschaft. Wir lachen viel, schämen uns ehrlich und sprechen darüber, welche Lebensphasen uns geprägt haben. Außerdem geht’s um den Einfluss von Geschwisterbeziehungen auf die Psyche, familiäre Konflikte und darum, warum Familie oft gleichzeitig Trigger und Zuhause ist. Eine unterhaltsame und g...

In dieser Folge sprechen wir über den Lebenslauf – und darüber, was ein CV eigentlich über einen Menschen aussagt. Wie sehen unsere eigenen Lebensläufe aus? Gibt es darin etwas, das eigentlich gar nicht zu uns passt? Wir sprechen über unsere Erfahrungen mit Bewerbungen, Karrierewegen und die Unsicherheit nach dem Studium. Wir werfen auch einen kritischen Blick auf den klassischen CV: auf gesellsch...

Ambivalent sein – das kennen wir alle. In dieser Folge tauchen wir ein in das Gefühl, gleichzeitig in zwei Richtungen gezogen zu werden. Wir sprechen über die kleinen und grossen Momente im Alltag, in denen wir hin- und hergerissen sind: an einen Event gehen, obwohl man müde ist. Sich über Menschen nerven, die man gleichzeitig liebt. Oder im Restaurant entscheiden. Wir sprechen auch über die beson...

Ein Jahr nach ihrem letzten Wettkampf blickt Ilona Hannich zurück – auf eine Karriere, die sie zu einer der prägendsten Voltigiererinnen ihrer Generation gemacht hat. Vier Medaillen an der EM 2023. Momente, die Tausende berührt haben. Eine intensive Heim-WM in Bern. Und ein krönender Abschluss beim Weltcupfinal in Basel. Was bleibt von all dem, wenn der Applaus verstummt? Ein Jahr danach: Wir blic...

In dieser Folge wird viel gelacht! Wir nehmen euch mit auf eine Reise durch die Welt des Humors. Von guten alten Fritzli-, Chuck Norris- oder Anti-Witzen bis zu den Witzen von Nadines Kindern ist alles dabei. Gleichzeitig tauchen wir ein in die Vielfalt von Comedy sowie Alltags- und Situationskomik und die kleinen Momente, die uns zum Lachen bringen. Doch Humor kann noch mehr: Wie kann Lachen entl...

Eine unperfekte Folge über Perfektionismus Mikrofon nicht an, lustige Versprecher und ganz viel Realtalk übers Perfektsein: In dieser spannenden Folge setzen wir uns ehrlich mit Perfektionismus auseinander. Es geht um deepe Einsichten, persönliche Erfahrungen, psychische Gesundheit und auch um die gesellschaftliche Einordnung als Frauen in einer Leistungsgesellschaft. Ilona erzählt vom Spannungsfe...

In dieser Folge sprechen wir über Achtsamkeit. Wir schauen uns an, wo der Begriff herkommt und welche modernen Ansätze daraus entstanden sind, zum Beispiel Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Natürlich bleibt es nicht nur theoretisch: Ilona erzählt, wie Achtsamkeit ihr im Sport geholfen hat, Nadine von ihren Erfahrungen mit Mindfulness-Based Self-Compassion (MBCT). Wir sprechen darüber, wie...

In dieser Folge lösen wir endlich auf, was es mit dem Glücksklee auf unserem Profilbild auf sich hat – und landen mitten im Thema Hobbies. Was ist eigentlich ein Hobby? Ab wann wird aus Zeitvertreib ein echtes Hobby? Wann ist es mehr als ein Hobby? Und woher kommt dieser Begriff überhaupt? Wir sprechen über unsere eigenen Freizeitbeschäftigungen, frühere und aktuelle – und merken schnell: Die List...

Heimweh kennen wir alle. Aus der Kindheit oder noch jetzt, manchmal ganz laut, manchmal ganz fein. In dieser Folge sprechen wir super persönlich über unsere Heimwehmomente: in der Kindheit, in den 20ern, heute. Über Lager-Erinnerungen, Plüschtiernamen und darüber, wie man plötzlich zur Rivella-Liebhaberin mutiert. Wir stellen fest, dass Heimweh oft weniger einen Ort betrifft als vielmehr Gefühle u...

Alles positiv sehen – oder sich selbst etwas vormachen? In dieser Folge sprechen wir über «toxic positivity»: Was bedeutet der Begriff eigentlich, ab wann wird positives Denken ungesund – und wo liegt die Grenze zum gesunden Optimismus? Wir geben eine Definition, reflektieren, wann Gefühle kleingeredet oder übergangen werden, und sprechen im Gegensatz dazu über die Positive Psychologie als Ansatz,...

Was bedeutet Erholung eigentlich? In dieser Folge nehmen wir uns bewusst Zeit für ein Thema, das oft zu kurz kommt: echte Erholung. Wir sprechen über die Definition von Erholung, darüber, warum sie für jede:n anders aussieht und weshalb «abschalten» manchmal alles andere als einfach ist. Gemeinsam hinterfragen wir den Begriff der Powerfrau, reden offen über Erschöpfung, Überforderung und die Momen...

Wut wird häufig negativ erlebt. Gleichzeitig ist sie ein wichtiges Signal, kann Energie mobilisieren und uns helfen, für uns einzustehen. Diesem Spannungsfeld widmen wir uns in der heutigen Folge. Nadine gibt Einblicke, wie sie die Wut ihrer Kinder im Alltag begleitet . Ilona erzählt, wie sie sich mit ihrer Sportpsychologin intensiv mit dieser Emotion auseinandergesetzt hat. Gemeinsam sprechen wir...

In dieser Folge sprechen wir über Neuanfänge. Jobwechsel, Umzug, Studienbeginn – sie können uns neue Chancen eröffnen, sind aber häufig auch von Unsicherheit und Stress geprägt. Wie hat Ilona das Ende der Spitzensportkarriere erlebt? Und Nadine den Übergang ins Muttersein? Würden wir etwas anders machen, wenn wir neu anfangen könnten? Wir werfen zudem einen Blick auf die gesundheitspsychologische...

#1 - Heute sprechen wir über Aha-Erlebnisse. In dieser Folge erfahrt ihr, wie Archimedes den Begriff «Heureka» geprägt hat, welches die wichtigsten Aha-Erlebnisse in unserem Leben waren und was wir über Fusspflege denken.