HAGUKUMU NOTE ジャーナリングラジオ | 書くことからあなたの"願い"は動きだす

「させなきゃ」から「共に楽しむ」へ その小さな転換が、親子の時間を変えていく。 今回は浜松ジャーナリング体験会の感動的な報告と、子育て中のお母さんに贈る「問い」をお届けします。 体験会では、HAGUKUMU NOTEを思春期のお子さんとの「交換日記」として使っているお母さんのエピソードが共有されました。 面と向かって話せなくても、問いを通じて心の距離が縮まっていく。 「最近、お子さんと一緒にいて一番楽しかった瞬間は...

やりたいことは「探す」ものでしょうか？ それとも「湧き上がってくる」ものでしょうか？ デンマークと日本の文化の違いから、 その答えが見えてきました。 評定がない。ランキングがない。 「寒かったら自分でコートを着る」—— 大人が先回りしない教育が、 子供の中から湧き上がるものを守っている。 一方で、他者の承認を起点に「やりたいこと」を決める文化では、 湧き上がってくるものが、だんだんと枯渇していく。 自分の中の...

あなたの毎日、どこかで「漏電」していませんか？ 気づかないうちにエネルギーが漏れていて、 やりたいことをやる気力さえなくなっていた。 そんな経験はありませんか？ 今回は「漏電を止めること」と 「やりたいことをやると使いながらチャージされること」 この2つの気づきをお届けします。 やりたいことが見つからない、何もやる気が起きない そんな時、もしかしたら探し方の問題じゃないかもしれない。 このラジオを聴いて「あ...

「怖い」を克服してから動こう そう思って、ずっと動けなかったことはありませんか？ でも「怖い自分」を消す必要は、なかったのかもしれません。 今回は前回の続きとして、 自分の中に湧いてくる恐れや不安な声を 「よしよし」しながら共に居続けることの大切さをお届けします。 その声たちは、自分を貶めようとしているのではなく、 自分のことを心配してくれているから言ってくれている——。 そう気づいた時、自分との関係が変わ...

誰かのために我慢するのが「愛」だと、ずっと思っていた。 あなたはどうですか？ 場の空気を良くするために、自分を犠牲にして明るく振る舞う。 やりたくないのに、やってしまう。 でもそれって、本当は「愛されたかった」からかもしれない。 今回はたっくんのジャーナリングから生まれた、 リアルで深い気づきをお届けします。 幼い頃から学習してきた「愛されるためのパターン」。 そのパターンを一旦保留して、 自分の「やりた...

いつから「意味があること」しか選べなくなったんだろう。 そう思ったことはありませんか？ 「これは将来役に立つから」「レビューが高いから」 気づけば、意味があることばかりを選んでいませんか？ 子供たちは「今ここ」が面白いから遊ぶ。 ボール遊びをしていたと思ったら、次の瞬間トランポリンへ。 罪悪感も、打算も、未来への逆算も、一切なく。 でも大人はいつの間にか「遊び」さえも Googleで調べ、レビューを確認してから...

忙しい毎日に、ちょっと「私」に戻る一休み 育児・家事・仕事——毎日一生懸命なあなたへ。 ふと気づくと、自分の気持ちを脇に置いたまま 一日が終わっていませんか？ 6月21日（土）夏至の日、静岡・浜松で はぐくむジャーナリング体験会を開催します！ 「なんでもありだったら、どんな一日を過ごしたいですか？」 そんな問いを持ちながら、自分の声に耳を傾ける時間。 ジャーナリング初心者の方も大歓迎です。 📍 浜松駅 徒歩4分 🕐...

待望のレイとミラ師、第二弾が決定！！ 「子供の頃って、もっと世界が面白かった気がするんです」 大人になるにつれて、何かをする前に 「それで何が得られる？」「役に立つの？」と考えるようになる。 意味があることしか選ばなくなり、 いつの間にか世界が「評価」でしか見えなくなっていく。 でもミラ師は言います。 「遊び心とは、幼さではない。 世界を固定しすぎない『力』じゃ」と。 ボンボンを「水」にする子供たちのよう...

朝8時半、お白湯を飲みながらジャーナリングをしていたら 「ステーキが食べたい」という声が出てきた。 でもスーパーのお肉コーナーの前に立った瞬間、 「朝からステーキって常識的にどうなんだ？」 「周りはみんなパンを買ってるのに」 そんな声がポコポコ出てきて、動けなくなってしまった——。 「〜したい」という純粋な願いと、 すぐ後からやってくる「〜じゃない」という否定の声。 この2つは、実は全く別のものです。 今回は...

「最高の一日」は、達成するものじゃないかもしれません。 「どんな一日を過ごせれば最高だと感じられますか？」 毎朝この問いに向き合っていると、 いつの間にか同じ答えをなぞるだけになっていませんか？ 今回は朝のジャーナリングのマンネリ化をテーマに、 「今の自分」とリアルタイムで繋がるためのヒントをお届けします。 大切なのは、固定されたリストを達成することではなく、 今日の自分の気分や体調に合わせて 「最高」を...

今日、自分の身体の声を聴いてあげましたか？ 「疲れた」「だるい」——そこで終わっていませんか？ 現代社会では、頭で考え、頭でアウトプットすることが当たり前になって、 いつの間にか身体の存在を忘れてしまいがちです。 具合が悪くなった時だけ気づいて、良くなったらまた忘れてしまう。 でも身体は、いつも静かにメッセージを送り続けています。 今回は「HAGUKUMU NOTE」の朝の問い 「心と体が求めていることは何でしょうか？...

あなたの願いを、最初に信じてあげるのは自分自身です。 周りに言うと「無理じゃない？」と言われることがある。 口に出したら否定されて、心を閉ざしてしまったことがある。 そんな経験がある方に、ぜひ聴いてほしい回です。 今回はたけさんが中学生の頃からジャーナリングを続けてきた原点と、自分の中の「応援してくれる自分」を育てる具体的な方法をお届けします。 ネガティブな声を消さなくていい。 ただ、肯定的な声にスポッ...

「どうせ叶わないだろうな」—— そう思って、そっとしまい込んだ願いはありませんか？ 本当にやりたいことほど、口に出すのが怖くなる。 折られるのが怖いから、最初から諦めてしまう。 そんな経験、きっとあるはずです。 今回は「願いを諦めてしまう理由」と、 それを打破するために必要な「人との関わり」について深く語り合いました。 自分より自分の可能性を信じてくれる人の存在。 そしてもし周りにそういう人がいなくても、...

「時間があれば」「お金があれば」—— そう思いながら、また今日も後回しにしていませんか？ 本当にやりたいことがあるのに、 なぜか目の前のことに時間を持っていかれてしまう。 そんな経験、きっと誰にでもあるはずです。 今回は「ない」で止まるのではなく、 「あるとして動き出す」というファンタジー思考から、 やりたいことを現実に動かすヒントをお届けします。 未来へのワクワクが、今の自分を動かす——。 ジャーナリングの...

5歳の頃のあなたは、何を夢見ていましたか？ 今回はジャーナリングフォーラム後日談として、 たけさんが語った「ファンタジー」というテーマをお届けします。 効率・損得・すぐ結果——そればかりを追いかけるうちに、 いつの間にか自分の中のワクワクに蓋をしていませんか？ まだ現実になっていないことを豊かに想像する力。 それがAI時代を生き生きと生きるための、 一番大切な「内なるファンタジー」かもしれません。 🎟 はぐくむ...

朝、鏡で自分の顔を見た時——あなたはどんな言葉をかけますか？ 今回は「自分に『愛してるよ』と言う」という、たっくんの小さな習慣から 始まった深い対話をお届けします。 「条件付きの愛」か「無条件の受容」か。 失敗しても、うまくいかない日も、自分にYESを出せるか。 そしてその問いは、お金との関係性、大切な人との関係性にも ブーメランのようにつながっていく——。 じわじわと、種が花になるように。 自分との関係性を育...

【ジャーナリングイベント詳細はこちら】 【開催概要】 日程：2026年3月28日（土） 時間：13:00〜17:00 会場：オンラインZOOM 参加費：3,000円 ▼お申込み・詳細 ⁠https://journalingforum0328.peatix.com⁠ 引き続き「鼻声」でお届けする今回！（笑） 前半はたっくんの「名古屋ジャーナリング体験会」初開催の振り返りから、初対面でも深く繋がれる分かち合いのパワーについて。後半は「はぐくむ・ジャーナリングフォーラム」の話題...

今回のテーマトークは、「管理職なのに人に意見を言うのが苦手…」というお悩みに対して、ジャーナリングを通してどのように自分と向き合い、強みを活かせるようになったのか？というリアルな変化について語り合いました。 生きていれば、「〇〇であるべき」「成果を出さなきゃ」という思い込み（心のOS）に縛られて苦しくなることがありますよね。「できない自分」「へなちょこな自分」を責めるのではなく、まずは「そんな自分でも...

「今日感謝したい出来事は？」その問いが、あなたの日常に光を当てる。 今回のテーマは、ジャーナリングの核心である 「問いの力」 について。毎日ノートに向かって自分に問いかけ続けていると、ある日ふと、日常の中で無意識に「感謝」や「喜び」を探している自分に気づく瞬間があります。 「問いはスポットライト」 。日常の中で自分が意識の光を当てた場所が、少しずつ豊かに育まれていくということ。 答えはすぐに出なくても大...

来る3月15日は、はぐくむノートの2歳の誕生日！！！ 長く使い続けてくださっている方々と一緒に、歴代のノートを見返す「振り返り会」をやったら面白そう！という妄想から、過去のノートはまるで自分の成長が詰まった「心の母子手帳」のようだという深い気づきへ。 さらに今回は、「ライフバランスホイール」の書き方についても深掘り。 「仕事の項目しか書けない」「点数が低いと落ち込む」という方に向けて、自分を裁くのではな...

【ビッグニュース！】 先日放送された日本テレビ系「ZIP!」にて、HAGUKUMU NOTEが紹介されました！🎉 特集のテーマは「メンパ（メンタルパフォーマンス）」 。これは、時間（タイパ）やお金（コスパ）の効率よりも、 「心の満足度」や「精神的な安定」を最優先にするという、今もっとも注目されている新しい価値観です。 SNSや動画、AIの進化により、私たちは毎日膨大な情報の洪水にさらされています。「何を見るか？」「何を信じ...

🌱はぐくむジャーナリングラジオCOMMUNITY編第4弾 書くことで整え、 話すことで深まり、 聴くことで世界が広がる。 はぐくむジャーナリングコミュニティは、 【ジャーナリング×対話】を通して、 自分自身と丁寧に向き合いながら、 本当に大切にしたい“願い”や“生き方”を はぐくんでいくオンラインコミュニティです。 第4弾のゲストは、けいさんです。 現在は、社長室 室長として人から考える組織開発を行い、自社の理念継承や文化...

今回のテーマは、多くの人がぶつかる「書けない壁」の乗り越え方です。現代人は学校や仕事で「どう考えるか（思考）」ばかりを問われているため、「どう感じたか（感情）」を問われるとフリーズしてしまいがち。 たけさんが提案するのは、かっこいい文章を書こうとせず、心の声をそのまま「模写」すること。「わからない」「書けない」「眠い」。そんな本音をダダ漏れにすることが、なぜ自分を育むことに繋がるのか？ これからノー...

今回のテーマは「旅とジャーナリング」。たっくんの神戸での体験をきっかけに、予定調和な「旅行」とは違う、あてのない「旅」がもたらす余白の効能について語り合います。 計画を手放し「タスク処理脳」をオフにするとなぜ筆が進むのか？日常で「旅マインド」を取り入れるための「目的のない散歩」のススメや、「フラフラ」することの豊かさについて。 「意味のあること」ばかり求められる日々に疲れたら、一度ノートを閉じて街へ...

ラジオから生まれた奇跡のコラボ！「10X（10倍）×予祝イベント」振り返りSP 1月20日に開催された「はぐくむノート・ジャーナリングイベント」。実はこれ、前回のラジオ収録中にたっくんとたけさんの即興トークから生まれた企画だったんです。蓋を開けてみれば、参加者のウィッシュリストが倍増したり、想像もしなかった未来が描けたりと、大反響！ イベント振り返り ：参加者の熱い感想とアンケート結果 10Xの効果 ：なぜ「10倍」...