Grow Beyond

In dieser Folge beantworte ich die meistgestellten Fragen aus meiner Community! Es ist die letzte Folge des Jahres 2024, und ich nehme mir Zeit, um euch einen persönlichen Einblick in die Themen zu geben, die euch am meisten interessieren – ich teile meine Gedanken, Erfahrungen und vielleicht auch den ein oder anderen Geheimtipp. Danke, dass ihr mich das ganze Jahr über begleitet habt!

In dieser Folge dreht sich alles um Visionboards und die Kunst der Manifestation. Ich habe die Gründerinnen von Micalé Vision zu Gast, die mit ihrem innovativen Visionboard-Stecksystem neue Maßstäbe im Bereich Zielsetzung und Visualisierung setzen. Wir sprechen darüber, wie du Visionboards effektiv einsetzt, warum Visualisierung ein kraftvolles Werkzeug für persönliche und berufliche Erfolge ist u...

Kennst du das Gefühl, beim Sport und in der Ernährung ständig gegen dich selbst zu kämpfen? In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen und gebe dir hilfreiche Tipps, wie du mit Herausforderungen in beiden Bereichen umgehen kannst. Egal ob Motivationslöcher, Heißhungerattacken oder der Druck, perfekt sein zu müssen – gemeinsam finden wir Wege, die dir nachhaltig guttun und mehr Leichtigkeit...

Weihnachtszeit ist Genusszeit – doch wie schaffen wir es, Plätzchen, Braten und Co. zu genießen, ohne uns danach unwohl zu fühlen? In dieser Folge teile ich praktische Tipps, wie du in der festlichen Saison die Balance zwischen Genuss und einem guten Bauchgefühl findest. Erfahre, wie du bewusst naschst, Stress beim Essen vermeidest und dein Wohlbefinden dabei nicht aus den Augen verlierst. Feierta...

Wie sieht die Zukunft des Fitnessmarktes aus, und welche Rolle spielen Hormone und Mindset in deinem Training? In dieser Folge sprechen wir mit dem Fitness-Coach Nikita Udovichenko. Er teilt seine einzigartigen Ansätze, die auf präziser Datenauswertung und individuellen Bedürfnissen basieren, und gibt Einblicke, wie er Menschen jeden Alters und Fitnesslevels unterstützt – von Profisportlern bis zu...

In dieser Folge dreht sich alles um die richtige Feuchtigkeitspflege – gerade in der kalten Jahreszeit. Gemeinsam mit der Skincare-Expertin Sissi Staffa tauchen wir ein in die Welt der Hautpflege und klären, wie du trockene, spannende Haut langfristig in den Griff bekommst. Erfahre, welche Produkte wirklich wirken, warum Feuchtigkeit so wichtig ist und wie du deine Routine an deinen Lifestyle anpa...

Der Winter steht vor der Tür, die Tage werden kürzer und irgendwie rauben uns die letzten Monate oft viel Energie. Die dunkle Jahreszeit drückt auf die Stimmung und die Motivation lässt nach. Warum ist das so? Und wie kommen wir aus diesem Energietief wieder raus? In dieser Folge gehe ich der Antriebslosigkeit auf den Grund und zeige dir, wie du mit einfachen Tipps und Tricks neue Energie gewinnen...

Andreas Renz, ehemaliger deutscher Eishockey-Star, spricht über den mutigen Weg von der Eisfläche in ein neues Leben. Seine Geschichte ist geprägt von Siegen, Verlusten und schmerzhaften Wendepunkten. Wir tauchen tief in die Höhen und Tiefen seiner Karriere, seine Suche nach Anerkennung und die Reise zur Selbstliebe ein. Heute hilft Andreas anderen Menschen, das Beste aus ihrem Leben herauszuholen...

In dieser spannenden Folge habe ich Maribel Paolucci, eine renommierte Dermatologin und Expertin für Hautgesundheit, zu Gast. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Hautpflege ein und sprechen über alles, was unsere Haut gesund und strahlend hält – von den neuesten Hautpflege-Trends über die perfekte Abendroutine bis hin zu Ernährungstipps für eine schöne Haut. Maribel teilt, wie ihr eure Haut opti...

In dieser Folge dreht sich alles um den berüchtigten inneren Schweinehund – der kleine Störer, der uns oft daran hindert, unsere Ziele zu erreichen und unsere Komfortzone zu verlassen. Du erfährst, warum es so schwer ist, sich aufzuraffen, und welche Strategien dir helfen, deinen Schweinehund zu überlisten. Mit praktischen Tipps und Tricks wirst du danach mehr Motivation finden, um deine Ziele ent...

Kritik zu äußern kann besonders in engen Beziehungen und Freundschaften eine Herausforderung sein – auch ich habe in den letzten Jahren viel darüber gelernt. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen, sowie Learnings und zeige dir, wie du schwierige Gespräche souverän führst und ehrliches Feedback so gibst, dass es wirklich ankommt. Lass dich inspirieren von wertvollen Impulsen, um in deinen zwi...

Steven Gätjen ist eine wahre Ikone der deutschen TV-Landschaft. Vom unscheinbaren Praktikanten bei einem Radiosender bis hin zum gefragten Moderator bei den größten Events der Welt – er hat seinen Traum von einer Karriere im Medienbusiness Wirklichkeit werden lassen. In dieser Folge nimmt er uns mit auf seine spannende Reise: Er erzählt von seinen Anfängen, den Herausforderungen, die er gemeistert...

In dieser Folge spreche ich mit Patric Heizmann, einem der bekanntesten Gesundheitsexperten im deutschsprachigen Raum, über die größten Fallstricke beim Abnehmen, warum wir in Diät-Teufelskreise geraten und wieso es so schwer ist, dauerhaft an unseren Zielen festzuhalten. Patric teilt seine Erkenntnisse zu Ernährung, Zucker und Heißhunger sowie wertvolle Tipps aus seinem erfolgreichen Online-Coach...

In dieser Folge habe ich die Bestsellerautorin und Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin Stefanie Stahl zu Gast. Gemeinsam tauchen wir tief in die Psychologie des inneren Kindes ein, sprechen über Selbstwertgefühl, emotionale Trigger und wie alte Glaubenssätze unser heutiges Verhalten prägen. Stefanie Stahl gibt spannende Einblicke in ihre Theorien vom Schatten- und Sonnenkind, erklärt die Be...

Florian Gschwandtner, Mitgründer der revolutionären Fitness-App "Runtastic", erzählt, wie er und sein Team ihre Vision in ein 220-Millionen-Euro-Geschäft verwandelt haben. In diesem spannenden Gespräch teilt er seine Philosophie über Unternehmertum, Investments und die Wichtigkeit, auch den härteren Weg zu gehen. Erfahre, wie Durchhaltevermögen und Innovation den Unterschied machen und e...

In dieser Folge habe ich niemand Geringeren als Badmómzjay zu Gast – die Rap-Sensation, die die deutsche Musikszene im Sturm erobert hat. Mit Anfang 20 hat sie sich einen festen Platz in der Hip-Hop-Welt gesichert und ist heute die bekannteste Female Rapperin Deutschlands. Ihre ehrlichen und direkten Texte treffen mitten ins Herz, ihre provokanten Texte und einzigartigen Beats haben sie vom Berlin...

In der heutigen Folge begrüßen wir erneut Susan Meissner, eine erfahrene Expertin für ganzheitliche Gesundheit. Gemeinsam erkunden wir, wie eine ausgewogene Ernährung und eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu langfristiger Gesundheit und Vitalität beitragen können. Susan teilt ihre Erkenntnisse über Darmgesundheit, den Umgang mit Blähbauch und die Bedeutung von Makronährstoffen sowie Mikrobiom...

Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir sehr am Herzen liegt und mich seit vielen Jahren begleitet: Akne und Hautgesundheit. Lange Zeit bin ich von Arzt zu Arzt gelaufen und habe unzählige Produkte ausprobiert. Heute möchte ich meine Erfahrungen mit dir teilen und dir wertvolle Tipps mit auf den Weg geben, die dir helfen können, dich in deiner Haut wohler zu fühlen und deine Hau...

Heute spreche ich mit dem CO-Founder, Gründer einer App, Musiker und Content Creator Tim Schäcker über die letzten drei Jahre im Rampenlicht und die Chancen sowie Hürden, die es mit sich gebracht hat. Tim spricht mit mir über den Einstieg in die Social Media Branche, seine Mental Health, den Beginn einer Boy Band Group und dem Unternehmertum.

In der heutigen Folge nehme ich euch auf meinen persönlichen Weg der Optimierung in den Bereichen Ernährung, Sport und Supplements mit. Ich werde meine Erfahrungen teilen und euch praktische Tipps & Tricks an die Hand geben, die auch eure Routinen auf das nächste Level heben können.

Heute sprechen wir über ein Thema, das sowohl kontrovers als auch erschreckend ist: die Sexualisierung in sozialen Medien. Immer mehr vermischt sich die reale Welt mit der digitalen und Plattformen wie OnlyFans tragen zur Normalisierung von Themen wie Sexualität, dem Verkauf von Inhalten und deren Darstellung im Internet bei. In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Welt der Online-Sexualisierung...

Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen.  7 oder 8 Stunden geschlafen und trotzdem müde? Wie kann das sein? Ganz einfach: Es fehlt an Tiefschlaf. Warum diese spezielle Schlafphase essenziell für unser Wohlbefinden und unser Leben ist, erklärt der renommierte Schlafcoach Chris Surel. IG: https://www.instagram.com/chrissurel/

Jeder träumt davon, irgendwann mal eine Immobilie im Süden zu besitzen - aber letztendlich trauen sich die meisten dann doch nicht. Es ist nicht nur das bereit sein ein Investment zu tätigen, sondern auch, das Wissen, das du dafür brauchst und den Willen so einen Schritt zu tätigen. Genau darüber spreche ich heute mit Susanne Rey. Sie ist Expertin für Immobilien auf Zypern und ist selbst den Schri...

In dieser Folge spreche ich mit Beziehungscoach Christian Roos. Wir beleuchten Themen wie Kompromisse in einer Beziehung, Sexualität, toxische Dynamiken und die Bewältigung von Konflikten in Partnerschaften. Christian bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie man Ängste überwindet, eine liebevolle Beziehung aufbaut und wie man den Trennungsschmerz verarbeitet.

In der heutigen Folge spreche ich über das Thema Kohlenhydrate und der Mythos der dahinter steckt. Jeder hat sich schon mal den Kopf darüber zerbrochen wie gesund sie wirklich sind - ich kläre euch auf und gebe euch meine Tipps mit auf den Weg.