Großlieben – Der Podcast für Mütter, die tiefe Beziehungen leben wollen

Du hast schon so viel gelesen, gehört und verstanden – in Podcasts, in Kursen, in stillen Aha-Momenten. Und trotzdem: In den echten Alltagsmomenten fühlt sich all das manchmal plötzlich ganz weit weg an. Woher kommt dieser Abstand zwischen dem, was Du längst weißt, und dem, was Du wirklich lebst? In dieser Folge gehe ich mit Dir dieser Frage nach – und eines vorab: Er hat nichts damit zu tun, dass...

„Wie werde ich bloß allen gerecht?“ – den Kindern, dem Partner, der Arbeit, dem Haushalt und irgendwo dazwischen auch noch Dir selbst. Diese Frage begleitet Dich vielleicht von morgens bis spät in den Abend. In dieser Folge lade ich Dich ein, den Blick einmal ganz zu wenden. Denn vielleicht lässt sich diese Frage gar nicht so beantworten, wie Du denkst – und genau darin liegt eine leise, große Erl...

Bin ich eigentlich eine glückliche Mama? Und darf ich das überhaupt sein – auch an den Tagen, an denen sich so vieles schwer anfühlt? Ich glaube, Glück in der Mutterschaft sieht ganz anders aus, als wir oft denken – nicht wie eine immer lächelnde „Roboter-Mama", der scheinbar nie etwas schwerfällt. In dieser Folge nehme ich Dich mit zu drei kleinen Dingen, die ich jeden Tag tue. So klein, das...

Konflikte mit Deinem Kind gehören zum Alltag – sie gehen nicht weg, und eine Familie ist nicht „besser", nur weil sie weniger davon hat. Konflikte sind wertvolle Beziehungsarbeit: In ihnen lernst Du und lernt Dein Kind, wie ihr mit Gefühlen, mit unterschiedlichen Bedürfnissen und miteinander umgeht. In dieser Folge teile ich drei Muster, die uns immer wieder begegnen und Konflikte unnötig sch...

Dein Kind leidet – ein Kind hat es geärgert, das Haustier ist gestorben, es fühlt sich ausgeschlossen. Und in Dir wird sofort etwas wach: Du willst dieses Leid so schnell wie möglich wegmachen. In dieser Folge schauen wir uns an, warum genau das oft nicht hilft – und was Dein Kind wirklich von Dir braucht. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: – warum der Reflex, das Leid Deines Kindes schnell wegzumach...

„Ich falle immer wieder in meine alten Muster zurück." – diesen Satz höre ich so oft. Dahinter steckt fast immer die Erwartung: Wenn ich nur genug an mir arbeite, müssten diese Muster doch irgendwann ganz verschwinden. In dieser Folge nehme ich Dir diesen Druck – denn Deine alten Muster müssen nicht weg, damit Du Dich entwickeln kannst. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: warum die Erwartung, Deine al...

Kennst Du diesen einen Gedanken: „Ich kann erst zur Ruhe kommen, wenn alles ordentlich ist"? Erst die Wäsche, erst die Küche, erst alles abgehakt – und dann, irgendwann, darf ich mich hinsetzen. In dieser Folge schauen wir uns an, warum der Haushalt für so viele Mütter so ein großer Stressfaktor ist, was oft dahintersteckt (mehr als „es ist einfach viel"), und ich teile vier Achtsamkeitsregeln mit...

✨ MamaGlück startet am 15. Juli Wie kannst Du Deine Kinder im Alltag wieder genießen, obwohl Du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren? In meinem neuen 7-tägigen Mini-Gruppenprogramm MamaGlück begleite ich Dich dabei, immer wieder vom Funktionieren ins Spüren zu kommen – damit Du Deinen Alltag mit Deinen Kindern bewusster erleben und mehr Verbindung, Präsenz und Leichtigkeit erfahren kannst....

✨ MamaGlück startet am 15. Juli In meinem neuen, liebevoll begleiteten 7-Tage-Miniprogramm gehen wir gemeinsam den Weg vom Funktionieren ins Spüren . Mit kurzen Audios, alltagstauglichen Übungen und wertvollen Impulsen begleite ich Dich dabei, wieder mehr Verbindung zu Dir selbst und echte Leichtigkeit in Deinem Mama-Alltag zu erleben. ➡️ Alle Infos & Anmeldung unter: ⁠https://www.friedvollem...

Kennst Du das? Du warst auf einem Kindergeburtstag, mit Kolleginnen oder der Schwiegermutter unterwegs. Ihr habt Euch unterhalten und eigentlich war alles gut. Du hast Dich unterhalten und eigentlich war alles gut. Doch kaum bist Du zu Hause, beginnt das Gedankenkarussell. War das richtig, was ich gesagt habe? Haben die anderen mich komisch gefunden? Hätte ich etwas anders machen sollen? Wenn Du n...

🎉 Ab heute kannst Du meinen Wut-Kompass buchen 🎉 https://grosslieben.thrivecart.com/wutkompass/ Dein SOS- Tool für Überforderungsmomente in Deinem Mama-Alltag. 6 Audios – direkt auf dem Handy – die Dich vor, während und nach der Wut begleiten. 👉 Sichere Dir bis zum 28.06.2026 den Wut-Kompass direkt zum Start zum Einführungspreis von 47 €. Wenn ich auf die letzten Wochen zurückschaue, dann plopp...

„Mama, wem gehört die Welt?“ Diese Frage stellte mir mein achtjähriger Sohn, als wir gemeinsam im Regen auf dem Balkon saßen. Und wie so oft wurde daraus eines dieser Gespräche, die mich daran erinnern, wie viel Weisheit, Mitgefühl und Klarheit in unseren Kindern steckt, wenn wir ihnen wirklich zuhören. In dieser Folge teile ich drei Gespräche mit meinem Sohn, die mich tief berührt haben. Drei Ges...

🎉 Der Mamakompass ist wieder geöffnet 🎉 ✨Auf dieser intensiven Reise lernst Du, Dein eigener Kompass zu sein, um Dir selbst und Deinen Kindern Orientierung, Verständnis und Sicherheit zu schenken. Für einen Familienalltag, in dem Du die Zeit mit Deinen Kindern mehr genießen kannst, mit weniger Konflikten und mehr Verbindung.  👉 Du kannst Deine Teilnahme nur bis Sonntag, den 17. Mai 2026 buchen...

🎁 Sei dabei: „MUT ZUR WUT“ – mein kostenloses 2-Tages-Event  🗓️ 10. & 11. Mai, jeweils 20.00 Uhr, online 👉Hier anmelden: https://www.friedvollemutterschaft.de/event/ Für Dich, wenn Du genau das kennst: Es ist nur eine Kleinigkeit – und plötzlich kocht Deine Wut über. Dein Kind ignoriert Dich oder haut das Geschwisterchen… und Du reagierst ganz anders, als Du es eigentlich willst. Warum passi...

🧡 Kostenloses 2-Tages-Event: MUT ZUR WUT 🗓️ 10. & 11. Mai · online · jeweils um 20.00 Uhr Für Mütter, die einen bewussten Umgang mit ihrer Wut lernen möchten – ohne sie gegen sich selbst oder andere zu richten. 👉 Jetzt kostenlos anmelden: friedvollemutterschaft.de/event/ Es ist einer dieser Momente: Dein Kind hört nicht, Du bist müde – und plötzlich ist da einfach nur noch Wut in Dir. So int...

So viele Mütter sagen zu mir: „Ich habe schon so viel gemacht – Programme, Therapie, ich beschäftige mich so viel mit mir… aber ich komme nicht wirklich weiter.“ Vielleicht kennst Du Deine Muster, Deine Glaubenssätze, Deine Trigger. Und dann kommt eine Situation und Du reagierst doch wieder genauso wie immer. In dieser Folge nehme ich Dich mit in genau diese Erfahrung. Wir schauen gemeinsam darauf...

Selbstfürsorge ist wichtig – das würdest Du sofort unterschreiben. Und gleichzeitig fühlt es sich in Deinem Alltag mit Kindern oft so an, als wäre sie einfach nicht wirklich umsetzbar. Du bist viel in der gebenden Rolle. Du kümmerst Dich, hältst alles zusammen, funktionierst – und genau dafür brauchst Du eigentlich Ressourcen. Du brauchst den Blick auf Dich. Und doch passiert genau das so selten i...

Ein Kind ruft „Mama“, das nächste auch. Der Ofen piept, der Hund bellt und will raus – und Du denkst: Eigentlich müsstest Dich in 5 Teile teilen. Du kannst nicht mehr. Bist einfach nur erschöpft. Erschöpfung ist ein sehr großes Thema in der Mutterschaft. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du damit umgehen kannst, was wirklich dahinter steckt – und wie Du wieder in Deinen Handlungsspielraum f...

Du warst grade noch in Deinem Job oder hast den Haushalt gemacht, dann schnell die Kinder abholen, Gefühle begleiten, kochen. Du rennst von einer Sache in die nächste – und merkst irgendwann: Ich bin gar nicht wirklich da. Genauso fühlt sich der Mama-Alltag häufig an. Viel im Außen, viel im Innen – und wir mittendrin. Am Machen, am Organisieren, am Funktionieren. Und genau dann wird es so schwer,...

Du möchtest Dich verändern, wachsen, Dinge anders machen – aber Dein Partner geht diesen Weg nicht mit? Und Du fragst Dich: Kann ich dann überhaupt losgehen? Immer wieder erreicht mich genau diese Frage und die Sorge: Was macht das mit meiner Beziehung? Und was bedeutet das für meine Kinder? In dieser Folge spreche ich über diesen Zweifel, den so viele Mütter kennen: Den Wunsch, loszugehen und gle...

In den letzten Tagen war ich tief in Sorge um meinen Sohn. So sehr, dass ich zu meinem Mann gesagt habe: „Ich fühle mich wie gefangen in meiner Sorge.“ Vielleicht kennst Du dieses Gefühl auch: Gedankenkreisen. „Was wäre, wenn …“. Dieses innere Kontrollieren-Wollen – obwohl Du weißt, dass Du nicht alles kontrollieren kannst. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter unseren Sorgen st...

„Schwangerschaft ist nicht nur: Ein Baby wächst in mir. Es ist auch: Ich selbst wachse, mein Bewusstsein wächst. Und alles, was da hochkommt, darf da sein.“ In dieser Folge spreche ich mit Transformations-Therapeutin Nadine Lammers über bewusste Schwangerschaft, Ängste und das Gefühl, alles kontrollieren zu wollen. Und darüber, dass „bewusst“ nicht heißt: alles ist nur noch schön. Sondern: ich bin...

Du wünschst Dir, dass Dein Kind selbstbewusst durchs Leben geht und sich Dinge zutraut. Und gleichzeitig willst Du es beschützen. Zwischen „Ist das nicht zu gefährlich?“ und „Ich traue dir das zu“ bewegen wir uns als Mamas jeden Tag. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so kostbar ist, unseren Kindern Verantwortung zu schenken – nicht im Sinne von Laissez-faire. Denn einfach machen lassen...

Kennst Du diese Zeiten, in denen einfach alles zusammenkommt? In denen Du kaum Luft zum Atmen hast und nur noch funktionierst? Ich bin gerade in Peru und nehme Dich in dieser Folge des Großlieben Podcasts mit in meinen aktuellen Alltag hier. In eine Zeit, die unglaublich herausfordernd ist: mit kranken Kindern, Jetlag, Schwangerschaft, Schlafmangel und diesem Gefühl von zu viel auf einmal . Ich sp...

Manchmal merken wir gar nicht, wie sehr wir versuchen, besser zu werden: eine bessere Mutter, eine geduldigere Begleiterin, weniger wütend, liebevoller, kompetenter. Und gleichzeitig merkst Du: So entsteht keine echte Verbindung. In dieser besonderen Q&A-Folge beantworte ich drei Fragen, die mir viele Mamas gestellt haben und die tief in die Beziehung zu Dir selbst, zu Deinem Kind und Deinem P...