Groß kommunizieren

Nicht mehr über die eigenen Füße stolpern zu wollen, ist für Menschen in der Regel die Motivation, sich beruflich oder im Privatleben professionelle Unterstützung zu holen. Meine 20jährige Erfahrung als Coach: viele Menschen wollen im Leben erfolgreich sein, aber immer so bleiben, wie sie sind. Veränderung ist unheimlich, denn was kommt dann auf mich zu ? Wir können uns in unserer Persönlichkeit w...

Seit 1995 geistert der Begriff „Emotionale Intelligenz“ durch die Lern- und Coachingwelt. Besser sprechen wir von „Emotionaler Kompetenz“, die zum Führen von Menschen nicht nur hilfreich, sondern unerlässlich ist. Wer da Defizite hat, der kann lernen, emotional kompetenter zu werden. Wer sich einsam fühlt, steht gewissermaßen mit dem Rücken zur Wand. Misstrauen schafft das Gefühl der Bedrängung, s...

Führungskräfte fühlen sich oft einsam. Sie haben niemanden, mit dem sie sich wirklich - über rein sachliche Fragen hinaus - beraten können. Man sagt, dass die Luft auf der Karriereleiter ober immer dünner wird und oft beklemmend wirkt. Statt Vertrauen macht sich in Führungsetagen schnell Misstrauen breit. Dieser Sturz in Einsamkeit und Ratlosigkeit entsteht häufig dadurch, dass Führen nicht gelern...

Wut gehört zu unseren stärksten Gefühlen. Sie ist schwer beherrschbar, bricht oft unkontrolliert aus oder wird unterdrückt, bis der innere Druck zu groß wird und es zu einem Wutausbruch, einer Explosion, kommt. Zumeist drückt Deine Wut Hilflosigkeit aus, weil Du in der speziellen Situation nichts dagegen tun kannst. So gerätst Du körperlich und seelisch in Alarmstimmung. Was also kannst Du unterne...

Kann es sein, dass Du gelassener und zufriedener, vielleicht glücklicher, werden möchtest ? Wenn Dir das gelingt, dann bist Du wirklich frei und „erwachsen“.  Wir alle haben unser Päckchen – Erbteile und früh als Kind Gelerntes -  zu (er-)tragen. Unser inneres Kind erinnert uns immer wieder daran, was wir auch heute noch - wie früher - zu tun oder zu lassen haben, auch wenn es uns schon lange nich...

Ich mag Menschen, arbeite als Coach gern mit ihnen und habe Freude daran zu erleben, wie sie Lösungen für ihre scheinbar unlösbaren Probleme finden; wie sie sich auf den Weg vom flüchtigen Außen zum lebendigen Innen machen. Immer geht es darum herauszufinden, was Du in Deinem Denken, Handeln, Kommunizieren und Fühlen aktiv verändern kannst, um zufriedener zu werden.  Für manche meiner Mitmenschen...

Wir alle haben Träume. Vielleicht hast du auch eine Sehnsucht? Meine Sehnsucht war und ist die kanarische Sonneninsel Lanzarote. Und ich hatte einen Traum: ein Haus am Meer. Diesen Traum habe ich verwirklicht, aber meine Sehnsucht, die ich fühlte, aber nicht kannte, blieb lange Zeit. Bis ich verstanden habe, was mir fehlte, was ich wirklich brauchte und suchte. Denn Sehn- such -t ist die Suche nac...

Früh gelernt und im Gehirn eingebrannt: Unsere individuellen Glaubenssätze (Psychologen-Sprech), die ich Denkfallen nenne. Sie sind in der Regel aus unserer frühkindlichen und jugendlichen Prägung, aus positiven und leider auch negativen Erfahrungen heraus entstanden und oft unzuverlässige Wegweiser geblieben. Da negative Denkfallen wie zum Beispiel „Ich muss alles kontrollieren“ (= Unfähigkeit, a...

Negatives Denken macht Stress und kostet Energie. Positives Denken spart Energie und gibt Kraft. Du brauchst Selbstermutigung statt Verzweiflung. Stell Dir vor, die Sonne durchflutet den Wald statt trüber Dämmerung. Du entscheidest, was Du denkst und wie Du Dich dadurch fühlst – niemand sonst. Übernimm und behalte die Verantwortung für Dich. Positives Denken meint nicht den Blick durch die rosarot...

Keine Zeit und täglich jede Menge Druck und Stress. Vielleicht kennst Du das auch. Auf Dauer kann Überdruck nicht gutgehen. Dann droht die Erschöpfungsfalle, die auch Burnout genannt wird. Wenn Du die Gefahr spürst, bleibst Du in Hilflosigkeit stecken und fühlst, dass die Bewältigung Deiner Aufgaben immer schwieriger wird ? Dass Du immer mehr Kraft brauchst, die Energie aber schwindet und die Lust...

Wenn Du den neuen Tag vor Dir hast, gibt es besImmt viel zu tun. Gut, wenn Du Lust dazu hast. Wenn nicht, was tust Du, um Dich für den Tag und Deine Aufgaben und Verantwortung zu moIvieren ? Geht das überhaupt und sind Dir Deine Möglichkeiten bewusst ? Sowohl bei Dir, als auch bei Deiner Familie und Deinen Mitarbeitern , Kollegen und Chefs geht es immer um individuelle Bedürfnisse. Ja, wir Mensche...

Damit Ihr mich noch besser kennenlernt, möchte ich Euch heute – ausnahmsweise als Video – beschreiben, wie ich zu dem wurde, der ich heute als Mensch und als Coach bin. Unsere Persönlichkeit entsteht (nicht nur, aber ganz wesentlich) als Prägung durch das, was wir erlebt, gelernt und verinnerlicht haben. Du hast über lange Zeit genau wie ich positive und negative Erfahrungen gesammelt. Die negativ...

Egal, ob Du aktiv unterwegs bist oder passiv bleibst - Du wirkst immer auf andere Menschen. Also frag Dich: Wie möchte ich wirken? Will ich zum Clown, Nörgler oder zu einer anderen Kunstfigur werden oder möchte ich mich möglichst nicht verstellen? Möchte ich authentisch sein und ICH bleiben dürfen ? Möchte ich als Mensch oder als Experte meines Themas überzeugend wirken ? Gestalte Deinen Auftritt...

Wir leben und bewegen uns in einer Gesellschaft der - so nenne ich sie - Kopf-Menschen: Wir wollen rational und vernünftig agieren, analytisch und strategisch vorgehen und unsere störenden Gefühle möglichst beiseitelassen. Aber unsere kraftvolle Gefühlswelt macht uns immer wieder einen Strich durch diese Kopfrechnung. Das merken wir, wenn wir (zu) emotional reagieren. Wie kann es also klappen, im...

Bist Du auch jemand, der alles immer "perfekt" abliefern will und muss ?

Spürst Du Deinen Zwang ? Oder empfindest Du es nicht als Zwang, sondern
eher als selbstverständlich, verpflichtend und sinnvoll ? Dein persönliches

Drama: als Perfektionist/in programmierst Du permanent Deine eigene

Unzufriedenheit.

Doch das muss nicht sein, denn Dein Perfektionismus ist kein schicksalhaftes

Er...

Alles soll nur noch „schnell“, „kurz“, „mal eben“ und „zügig“ vorangehen. Wir haben uns aufs Zeitsparen konditioniert und stolpern hektisch durchs Leben. Dabei vergessen wir, dass Schnelligkeit für sich kein Qualitätsmerkmal ist. Wir hetzen durch den Tag und fühlen uns häufig durch menschliche Kontakte gestört. Lieber eine SMS abschicken, als zu telefonieren. Wirklagen über das Hamsterrad, in dem...

Ängste werden in unserer Gesellschaft nicht gern gesehen und oft verteufelt. Dabei sind sie lebensnotwendig und gehören zu unserem persönlichen Schutzmechanismus. Die meisten Menschen haben nicht gelernt, mit ihrer Angst umzugehen, und mögen auch mit den Ängsten ihrer Mitarbeiter nichts zu tun haben. So entsteht die Angst vor der Angst. Doch es gibt einen Weg, mit anderen Augen auf eigene und frem...

Wenn ich Menschen frage, wie sie sich fühlen, sagen sie in der Regel „gut“ oder können mit dem Wort „fühlen“ nichts anfangen. Dann schauen sie mich fragend an, was ich denn damit meine, oder teilen mir ihre Gedanken mit. Gefühle werden durch Gedanken verdrängt und sind in unserem beruflichen Alltag nicht willkommen. Schon gar nicht bei Führungskräften, die meist souverän, cool und sachlich wirken...

Wenn Du vom Arbeitsplatz angestrengt oder erschöpft nach Hause kommst, möchtest Du gern „abschalten“, damit Dich die Themen und Probleme des Tages in Deinem Privatleben nicht weiter begleiten und verfolgen. Du möchtest Dich erholen, für andere dasein und neue Kraft schöpfen für das, was jetzt und morgen kommt. Und doch gelingt es Dir meist nicht. Dann beginnst Du, zu kompensieren, wodurch auch imm...

Menschen, die schwer NEIN sagen können, sind immer für alles ansprechbar, weil sie anderen gern helfen. Irgendwann kommen sie an den Punkt, sich überfordert zu fühlen, permanent unter Strom zu stehen und tiefe Erschöpfung zu spüren. Wenn auch Du harmoniebedürftig im Übermaß bist, brauchst Du Veränderung, um der Frustrations- und Erschöpfungsfalle zu entgehen. Du kannst lernen, Dich abzugrenzen und...

Wenn ich den allgemeinen Sprech höre, gibt es überall Teams. Dem ist nach meiner jahrelangen Erfahrung aber meist nicht so. Eher treffe ich auf Gruppenbildungen, die isoliert oder gar gegeneinander arbeiten, einzelne Elfenbeintürme, aber selten echte Teams – so wie ich sie verstehe. Ausgangspunkt ist eine nach zumeist fachlichen Gesichtspunkten zusammengesetzte Gruppe, die als Team agieren soll un...

Wir alle haben immer wieder mal Konflikte und Probleme mit anderen Menschen. Wir empfinden sie dann oft als „schwierig“: Nörgler, Quertreiber, Unzufriedene, Demotivierte, Mutlose, Aggressive oder Resignierte. Wenn Menschen sich zurückziehen oder destruktiv werden, weil sie nicht mehr dabei sein wollen, gibt es Möglichkeiten, sie zu reanimieren, wie man im Krankenhaus sagen würde. Wenn ich ahne ode...

Ich habe gelernt, dass ich mit anderen nur das machen und erreichen kann, was ich mit mir selber hinbekomme. Vor langer Zeit habe ich begonnen, mein eigenes Innerleben zu erkunden, statt mich tagtäglich nur im Außenleben zu üben. Das Führen von Menschen beginnt mit erfolgreicher Selbstführung. Wie bewusst und rücksichtsvoll ich mit mir selber umgehe, definiert meine Führungskompetenz. Beispiel: Er...