gravitycoach® PODCAST

Heute spreche ich mit Sascha über ein Thema, das wir alle jeden Tag nutzen und trotzdem kaum wirklich verstehen: unsere Atmung. Gemeinsam tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt der Atmung und beleuchten, wie sie nahezu jedes System unseres Körpers beeinflusst. Von Leistungsfähigkeit, Regeneration und Stressmanagement bis hin zu Gesundheit und Wohlbefinden. Wir sprechen darüber, warum sowoh...

Was macht einen guten Beweger und warum züchten wir gerade das Gegenteil davon? Manuel Ruep hat Olympiakader trainiert, war Bundestrainer im Feldhockey und coachte Athleten in vier verschiedenen Sportarten auf Weltklasseniveau. Und trotzdem sagt er: Das Wichtigste lernt man nicht aus Studien. In dieser Folge sprechen wir über die stille Gefahr der reinen "Evidence-based"-Kultur im Sport,...

Heute gibt es eine besondere Folge. Über zweieinhalb Stunden Gespräch mit Aaron, selbst Coach und Personal Trainer. Eigentlich dachte ich, es wird eine klassische Interviewfolge mit Fachfragen zu Training, Atmung oder Bewegung. Am Ende ist etwas ganz anderes entstanden. Wir sprechen über die Grundgedanken hinter meiner Arbeit, über Weltanschauung, über Dinge, die mich geprägt haben und warum gravi...

Burnout ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist oft das Signal eines Systems, das zu lange gegen sich selbst gearbeitet hat. Wir sprechen darüber, warum Burnout mehr ist als „zu viel Arbeit“. Warum dein Nervensystem irgendwann die Notbremse zieht. Warum Selbstoptimierung dich retten kann – oder dich noch tiefer reinreiten kann. Warum Leistung ohne Freude dich langsam aushöhlt. Es geht um Leistungsdr...

In der heutigen Podcastfolge habe ich den Physiotherapeuten Christian Holzwarth zu Gast. Wir sprechen über Blutzucker/ Gewebszucker, über Kohlenhydrate und über viele Zusammenhänge, die in der öffentlichen Diskussion oft komplett untergehen. Zucker wird medial fast immer vereinfacht dargestellt. Gut oder schlecht. Erlaubt oder verboten. Dabei ist die Realität deutlich komplexer. In dieser Folge ge...

In der heutigen Podcast Folge mit Christopher Herrmann von MTMT sprechen wir über die Irrungen und Wirrungen der Fitnesswelt. Uns ist wichtig zu betonen, Fitness ist wichtig, Fitness ist geil, Fitness macht Spaß. Gleichzeitig ist Fitness oft sehr eindimensional, häufig sehr stark geprägt von Kraftsport und Bodybuilding. Wenn es dann um Bewegungsvielfalt und Variation geht, passiert vieles nur unte...

Heute ist Dr. Sarah Breu zu Gast, eine Zahnärztin, die sich ganz besonders dem Thema Schlaf widmet. Ich finde, das ist ein großartiger Verbund. Jemand, der täglich mit dem Mundraum arbeitet und gleichzeitig versteht, welche zentrale Rolle dieser für unsere Atmung und unseren Schlaf spielt. Denn wer hier Veränderungen bewirkt, kann das gesamte Leben verändern. Und genau das macht dieses Gespräch so...

In der heutigen Folge habe ich die Ehre, mit Coach-Legende Felix Klemme ins Gespräch zu gehen. Gemeinsam philosophieren wir über den Schmerz als möglichen Lehrer und darüber, wie stark unsere Körperidentität unser Selbstbild und unsere Außenwirkung prägt. Wir sprechen darüber, wie sehr wir uns über unseren Körper definieren, was wir mit ihm kompensieren wollen und welche inneren Themen sich möglic...

In dieser Folge spreche ich mit Marco Roth, einem erfahrenen Coach aus dem Motocross-Bereich. Uns verbindet eine gemeinsame Reise: Weg von unseren Lieblingssportarten, hinein in die Welt der Bewegungsanalyse, Therapie und Trainingskonzepte. Ausgelöst durch Schmerzen und körperliche Einschränkungen haben wir angefangen zu forschen. Wir haben Ausbildungen durchlaufen, Methoden wie Functional Pattern...

In dieser Folge spreche ich mit der Zahnärztin Dr. Maren Koch über den Mundraum als Spiegel und Schlüssel zur ganzheitlichen Gesundheit. Warum ist die Zahnstellung nicht nur ein ästhetisches Thema? Welche Rolle spielen Atmung, Schluckmuster und Kieferform in der kindlichen Entwicklung? Und warum kann selbst eine abgeschlossene kieferorthopädische Behandlung wenig bringen, wenn grundlegende Funktio...

In dieser Folge spreche ich mit Johanna über ihre persönliche Reise raus aus dem Dauerfunktionieren und rein in mehr Spüren, Selbstwahrnehmung und innere Klarheit. Wir reden über Nervensystemregulation, Leistungsdruck, körperliche Grenzen und darüber, was es eigentlich braucht, um wieder echten Kontakt zu sich selbst aufzubauen. Ein besonderer Teil des Gesprächs dreht sich um die Gokhale-Methode®,...

In dieser Folge spreche ich mit Richard Staudner, einem der bekanntesten Biohacker im deutschsprachigen Raum. Richard beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit Biohacking und bringt dabei nicht nur tiefes Wissen, sondern auch eine sehr praxisnahe Perspektive mit. Mein persönlicher Wunsch war es, mit ihm über Mitochondrien zu sprechen, weil dieses Thema im Zusammenhang mit Atmung einfach ung...

Willkommen zur Podcast-Folge “Asymmetrie, Atmung und Medizin” mit Personal Trainerin Pauline Staneker! In dieser spannenden Episode widmen wir uns dem Thema natürliche Asymmetrie – denn jeder Körper ist von Natur aus asymmetrisch. Wir beleuchten, warum dieses Phänomen in der Schulmedizin bislang kaum Beachtung findet und welche Rolle Faktoren wie das Zwerchfell, unsere inneren Organe und weitere a...

In der heutigen Podcast-Folge tauchen wir in das faszinierende Thema der Rektusdiastase ein – ein Thema, das nicht nur im Kontext von Schwangerschaften relevant ist, sondern auch Männer betreffen kann. Wusstet ihr, dass 6 Wochen nach der Geburt etwa 60 % der Frauen eine Rektusdiastase aufweisen, 6 Monate danach 45,4 % und ein Jahr später immer noch 32,6 %? (Sperstad & Bo et al., 2016). Dabei s...

Im heutigen Gespräch habe ich Triathlet und Coach Daniel Lustig zu Gast und wir widmen uns einem kontroversen Thema: Zucker. Zucker wird häufig als Bösewicht dargestellt und mit zahlreichen gesundheitlichen Problemen – von Diabetes bis hin zu chronischen Krankheiten – in Verbindung gebracht. Sicherlich gibt es gute Gründe, Zucker in bestimmten Kontexten zu meiden, beispielsweise durch eine ketogen...

🎙️ Hey People – es ist wieder Podcast-Time! Heute habe ich einen richtig spannenden Gast für euch: Dennis Dömer, Physiotherapeut und Experte für Atemarbeit – aber nicht nur das! Er beschäftigt sich intensiv mit einem Thema, das weit über klassische Atemtechniken hinausgeht: Bewusstseinserweiterung durch Atmung. Denn manchmal geht es nicht nur um die mechanische Funktion der Atmung, sondern darum,...

🎙 Neue Podcast-Folge – Die Verbindung von Atmung, Stimme und Bewegung mit Lisa Seebauer 🎙 In dieser Folge habe ich die Atem-, Sprech- und Stimmtrainerin Lisa Seebauer zu Gast. Wir tauchen ein in die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Stimme, Sprechen und Atmung – und gehen sogar noch darüber hinaus. Wir sprechen über Bewegung, Bewegungsgymnastik und die spannende Schnittstelle zwischen Lisas Ar...

In dieser besonderen Folge habe ich Caroline Busch zu Gast, Heilpraktikerin für Psychotherapie – bei Kindern und jüngst auch mit Erwachsenen. Ich hatte selbst die Gelegenheit, bei ihr eine Sitzung zu erleben, die meinen Blick auf meinen eigenen Körper und meine innere Welt verändert hat. Wir sprechen darüber, wie viel Kraft und Reflexion es braucht, die eigene innere Welt zu erforschen – ein Berei...

In der modernen Welt wird der Körper oft vom Geist und der Gefühlswelt getrennt betrachtet. Doch Gedanken und Gefühle erzeugen Stoffliches – wie Neurotransmitter und Hormone – die direkten Einfluss auf das Nervensystem, Hormonsystem und Immunsystem haben. Chantal nimmt uns mit in die faszinierende Welt der Psychoneuroimmunologie und zeigt, warum der Körper als Einheit verstanden werden muss. Wir e...

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit  Sarah Hahn , einer Sportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin und studierten Biomechanikerin, die Bewegung aus verschiedenen Perspektiven betrachtet. Sarah erklärt, warum die biomechanische Betrachtungsweise so wichtig ist, um den Körper besser zu verstehen – aber auch, warum sie nicht die einzige Perspektive ist, die zählt. Als Biomechanikerin liegt e...

In dieser Folge spreche ich mal wieder mit  Vivian Gläsel , Physiotherapeutin und absolute Expertin für Fußgesundheit und Fußtherapie. Ihr Weg begann mit „Born to Run“, wo sie früh gelernt hat, den Status Quo – auch in der Therapie – zu hinterfragen. Lange Zeit war sie überzeugte Verfechterin des Barfußgehens und Barfußschuhs, doch ihre Reise hat sie gelehrt, nicht dogmatisch zu sein, selbst bei s...

In dieser Folge nimmt uns Coach und Triathlet Daniel Lustig auf eine spannende Reise mit. Gemeinsam beleuchten wir das Thema Zucker im Sport – ein Bereich, in dem viele Mythen und Halbwahrheiten kursieren. Ist Zucker wirklich der Feind? Oder kommt es vielmehr darauf an, wie und wann wir ihn nutzen? Wir klären auf, warum Zucker in bestimmten Momenten sogar ein Gamechanger sein kann. Außerdem tauche...

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Jonathan Apasu, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, das Thema Männergesundheit tiefer zu erforschen und auch Themen wie die Testosteron-Ersatztherapie (TRT) für mehr Männer zugänglich zu machen. Jonathan geht es nicht nur um klassische Symptombehandlung, sondern darum, das Bewusstsein für diese wichtigen Themen zu schärfen. In einer idealen Welt wäre TRT sicher...

In dieser Podcast-Folge nimmt uns Julia mit auf eine spannende Reise, die von vielen Eindrücken aus ihrem Leben geprägt ist. Sie hat jahrelang im Marketing einer führenden Edel-Automarke gearbeitet – ein Job, mit dem sie sehr zufrieden war. Julia ist persönlich getrieben und hat es geliebt, schöne Dinge auf die Beine zu stellen, was ihre berufliche Tätigkeit fast schon zu einer Berufung machte. Do...

In dieser aufschlussreichen Podcast-Folge tauchen wir tief in die Themen Wissenschaft, Studien und Evidenz ein. Im Gespräch mit Coach Kuis (Christoph) von MTMT beleuchten wir die Problematik der "Evidenzverblödung". Christoph beschreibt, wie Wissenschaft einst als mächtiges Werkzeug für selbstbestimmtes Denken und kritische Auseinandersetzung mit der Welt genutzt wurde – heute jedoch zunehmend als...