Goûte à la vie!

Description de la méditation Body Scan Dans cette méditation du Body Scan , je vous accompagne pas à pas pour revenir à votre corps, à vos sensations et à votre présence intérieure. C’est un moment pour ralentir, observer et accueillir ce qui est là, sans jugement. À travers un voyage guidé de la tête jusqu’aux pieds, vous serez invité(e) à ressentir, à écouter et à laisser chaque partie de votre...

Dans cet épisode, j’ai envie de vous parler d’un thème qui me touche profondément : le pardon . J’en lis un extrait tiré de mon livre Goûte à la vie , où j’explique que pardonner, ce n’est pas excuser un geste, mais choisir de se libérer . C’est un acte de conscience, une décision pour reprendre son plein pouvoir intérieur et couper les liens énergétiques qui nous retiennent dans la souffrance. Je...

Cette méditation guidée t’invite à accueillir ce que tu ressens, sans résistance, et à apprendre à surfer sur les vagues de tes états d’âme avec douceur et confiance. À travers trois vagues, la peur, la tristesse et la joie, tu exploreras ton monde intérieur, pour retrouver ton calme, ta présence et ton ancrage profond. Une expérience apaisante qui t’aide à comprendre que tu n’es pas la vague, tu...

Dans cet épisode de « Goûtes à la vie », Nicolas Tétrault raconte le bouleversement qui a transformé sa famille : la noyade de son fils Arthur, son retour du pouls après 72 minutes, et la traversée émotionnelle qui a suivi. Entre détresse, prières et décisions médicales difficiles, Nicolas partage ce que la foi, la science et l’oxygénothérapie hyperbare ont changé dans la trajectoire de leur enfan...

Une expérience douce et enveloppante pour te recentrer et ramener l’harmonie entre ce que tu penses , ce que tu ressens , et ce que tu vis . Guidée d’une voix calme sur un fond musique de piano, une musique légère, cette méditation t’invite à reconnecter ton mental à la clarté, ton cœur à l’amour, et ton ventre à ton instinct profond. Un moment pour retrouver ton axe intérieur et vibrer. Je suis M...

Dans cet épisode de Goûte à la vie , je reçois  Lyne St-Amand,  une mentor, intuitive, autrice et activatrice du féminin pour une conversation profonde sur le retour à soi , la sécurité interne et la puissance d’une vie guidée par le cœur. Lyne partage le moment charnière qui l’a menée à se choisir, puis dévoile sa méthode Flow Divin : reconnaître les “grosses roches” (peurs, croyances, perfection...

Une méditation d’ancrage et de recentrage pour revenir à ton énergie propre et retrouver la paix intérieure. Guidée par la voix douce et apaisante de Marie-Eve Tremblay , cette pratique t’invite à te relier à la terre, à honorer ta lignée familiale et à reprendre pleinement possession de ta vie. Un moment pour respirer, te déposer et te souvenir : Je suis à ma juste place. Je suis libre et en paix...

Et si notre santé mentale se cultivait aussi dans notre assiette ? Dans cet épisode profond et éclairant de Goûte à la Vie , je reçois  Geneviève Labonté-Chartrand , psychologue de formation qui a choisi de prendre un virage audacieux vers la santé intégrative . À travers son parcours inspirant et ses années de pratique clinique, Geneviève explore les ponts fascinants entre le cerveau et l’intesti...

Dans cet épisode du podcast Goûte à la Vie , je reçois Jean-François Meloche , chiropraticien passionné et ancien athlète de ski acrobatique. Ensemble, nous démystifions le phénomène de la douleur chronique : pourquoi on s’y habitue, comment le cerveau la normalise, et de quelle façon il est possible de reprogrammer le corps vers la guérison. À travers des exemples concrets et des analogies parlan...

À 50 ans et plus, on veut plus que du temps libre : on veut du sens , du plaisir, la santé et de la liberté . Dans cet épisode, je reçois Patrick Leroux , conférencier et entrepreneur, pour parler de la préparation consciente de la retraite / semi-retraite : ralentir sans s’éteindre, choisir ses priorités, simplifier son mode de vie, préserver sa santé, nourrir son identité et bâtir une routine qu...

Dans cet épisode de Goûte à la vie , j’accueille Mme Labriski (Mériane Labrie) maman marathonienne, entrepreneure et celle qui fait la « guerre au sucre raffiné ». On démonte le mythe des collations « santé » bourrées de sucres ajoutés, on découvre pourquoi la purée de dattes et les fibres changent tout (satiété, énergie stable, concentration des enfants), et comment transformer graduellement les...

Et si chaque mot était une commande directe à ton cerveau ? Dans cet épisode, j'explore, avec l’autrice et formatrice Annabelle Boyer , comment nos paroles façonnent nos pensées, nos émotions et nos comportements. On parle d’auto-suggestion (Émile Coué), d’ondes cérébrales (bêta/alpha), de questions qui sabotent (« pourquoi ça m’arrive ? ») versus celles qui élèvent (« qu’est-ce qui me rend joyeux...

Et si ton cœur n’était pas seulement une pompe qui bat pour te maintenir en vie… mais aussi un véritable cerveau capable de penser, ressentir et guider tes choix ? Dans cet épisode de Goûte à la Vie , je t’invite à découvrir l’intelligence du cœur, inspirée du livre Le guide pratique de la cohérence cardiaque de Patrick Drouot et Marie Borrel. Tu apprendras : pourquoi le cœur possède son propre ré...

Fatigue qui s’installe, digestion capricieuse , migraines , irritabilité, anxiété, douleurs diffuses… Et si ton corps te parlait avant que tu ne l’écoutes vraiment ? Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment décoder les signaux précoces que ton corps envoie. Ces petits symptômes que l’on minimise souvent, mais qui sont en réalité des messages clairs pour prévenir un déséquilibre plus profo...

Et si je te disais que la périménopause peut commencer bien plus tôt qu’on le pense… parfois dès la trentaine avancée? Pourtant, pour la majorité des femmes, c’est au début de la quarantaine que les premiers signes se manifestent : cycles irréguliers, fatigue, brouillard mental, bouffées de chaleur. Mais ce passage universel reste encore… mal compris. Aujourd’hui, on en parle sans tabou. La périmé...

As-tu déjà senti ton cœur brûler d’un rêve, d’un projet ou d’un appel intérieur… et en même temps, cette peur qui surgit, qui te paralyse et t’empêche d’avancer? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce duel intérieur que nous connaissons tous : la peur d’oser, et le courage de foncer. Nous allons explorer : Pourquoi la peur se manifeste quand on s’approche de nos rêves (et comment notre cervea...

✨La résilience , c’est bien plus qu’un simple mot. C’est cette force intérieure qui nous permet de faire face aux épreuves, de traverser les tempêtes et de retrouver un équilibre, tout en poursuivant notre chemin de croissance personnelle. C’est aussi cette incroyable capacité d’adaptation qui transforme les difficultés en véritables tremplins vers une nouvelle version de soi. Dans cet épisode, j...

Et si les conflits dans tes relations n’étaient pas là pour te briser… mais pour te révéler ? Dans cet épisode de Goûte à la Vie , on plonge au cœur de l’alchimie relationnelle – cette capacité à transformer les tensions, les différences et même les blessures en liens plus profonds et plus solides. Je te partage : comment reconnaître cette alchimie quand elle se manifeste, pourquoi certaines relat...

Tu crois encore que tout repose sur ta volonté ? Qu’il suffit de “vouloir plus fort” pour y arriver ? Détrompe-toi. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe de la volonté comme moteur du changement. Je t’invite à faire place à deux forces bien plus puissantes : la détermination et la persévérance . Avec des exemples concrets, des données scientifiques et son propre vécu de reconstruction après un...

Dans cet épisode de Goûte à la vie , je lève le voile sur l’un des sujets les plus normalisés… mais aussi les plus toxiques : l’alcool . Au programme : Les effets sur ton corps : inflammation, vieillissement cellulaire, carences nutritionnelles. L’impact sur ton cerveau : mémoire, sommeil, anxiété et addiction. Le poids du conditionnement social et émotionnel derrière “le petit verre pour relaxer”...

Et si ton corps possédait déjà en lui l’intelligence pour perdre du poids, réguler ton appétit et retrouver l’équilibre… sans médicaments ? Dans cet épisode, j’ouvre les portes du monde fascinant de la GLP-1 — une hormone naturelle, souvent ignorée, mais essentielle pour activer la satiété, ralentir la digestion et stabiliser la glycémie. Face à la popularité grandissante de traitements comme Ozem...

«Et si l’été devenait, cette année,  un vrai moment de retour à toi  ?» Pas une pause pour fuir, pas une course à remplir… mais un  espace sacré pour respirer, ralentir, t’écouter vraiment . Dans cet épisode, je t’invite à sortir du mode automatique des vacances « à organiser » pour entrer dans un été  qui a du sens . Je parle de cette tendance qu’on a à  se boycotter nous-mêmes , même quand on pe...

«Et si le yoga était bien plus qu’un enchaînement de postures et d’étirements? Et s’il devenait ton chemin vers l’amour de soi, la paix intérieure et la pleine présence?» Dans cet épisode de Goûte à la vie , je reçois mon amie Line Bernier, instructrice de yoga, de méditation et coach en PNL, pour déconstruire les idées préconçues sur le yoga. Ensemble, nous explorons la richesse et la profondeur...

Ce n’est pas l’endroit… c’est l’histoire que j’y ai vécue   Il m’est arrivé de dire :  “plus jamais je ne ferai ça” . Pas parce que je n’aimais pas cette chose… Mais parce qu’un jour, quelque chose de profondément douloureux s’est produit  pendant  que je le faisais. Dans cet épisode, je te partage une réflexion profonde : comment un lieu, une activité ou un objet peuvent être injustement associés...

À 14 ans, j’apprends que ma mère a le cancer. Ce moment-là, je ne le savais pas encore, mais il allait tout changer. Dans cet épisode très personnel, je vous raconte comment cette annonce a marqué un tournant invisible dans ma vie. Comment, du jour au lendemain, je suis passée du rôle d’adolescente insouciante à celui de soutien silencieux. Comment j’ai observé ma mère affronter la maladie avec un...