gefühlt gedacht

Julia und Johanna setzen den persönlichen Blick auf Johannas Biografie fort: vom Aufbruch ins Studium in Erfurt bis zu den Beziehungen zu ihren beiden Hunden. Johannas Hunde Teddy und Mylo haben sie auf sehr unterschiedliche Weise geprägt: Der eine stärkte ihren Selbstwert, der andere stellte vertraute Muster infrage. Im Gespräch mit Julia erzählt sie von Angst, Scham und der Frage, wie viel Veran...

Darf die eigene Lebensgeschichte schwierige Kapitel haben, wenn man Psychotherapeutin werden möchte? Julia und Johanna sprechen über Selbstzweifel, Bewertungsängste und widersprüchliche Vorstellungen vom Therapieberuf. Müssen Psychotherapeut:innen ihr eigenes Leben vollkommen im Griff haben? Oder macht gerade die Erfahrung mit eigenen Schwierigkeiten einen Unterschied? Julia und Johanna hinterfrag...

Rebellion, Ablehnung und der Wunsch nach Zugehörigkeit prägen Johannas Rückblick auf ihre Jugend. Im Gespräch mit ihrer Schwester Julia erzählt sie von Konflikten in der Schule, einer Fünf im Sozialverhalten und dem Gefühl, vieles wiedergutmachen zu müssen. Gemeinsam erkunden sie, wie Fremdbilder das eigene Selbstbild beeinflussen, warum äußere Anpassung innere Unsicherheit verdecken kann und was...

Braucht es Leid, damit wir uns verändern? Macht Bestrafung uns wirklich verantwortungsvoller? Und werden Kinder tatsächlich besser auf die Welt vorbereitet, wenn sie früh lernen, mit Strafe und unangenehmen Konsequenzen umzugehen? Wir nehmen euch mit in ein Gespräch über Erziehung, Gerechtigkeit, menschliches Verhalten und die Frage, warum wir eigentlich so selbstverständlich davon ausgehen, dass...

Loben, belohnen, bestrafen: machen wir das nicht alle irgendwie? Und was davon wirkt eigentlich wie? Wir sprechen darüber, wie wir durch unser Verhalten Einfluss auf andere nehmen, wo unsere Verantwortung dabei liegt und warum wir trotzdem nicht für das Verhalten anderer verantwortlich sind. Eine Folge über Erziehung, alte Muster und die spannende Frage: Wo ist die Grenze? Wie viel können wir eige...

*Über Verstärkerpläne, Belohnung und ihre Grenzen* Sticker, Punkte, Belohnungen: Verstärkerpläne sollen Verhalten verändern. Aber was passiert dabei eigentlich wirklich? Wir sprechen darüber, wann Verstärkerpläne sinnvoll sein können, wo ihre Grenzen liegen und warum es einen Unterschied macht, ob wir ein Verhalten verändern wollen oder verstehen, warum es überhaupt da ist. Eine Folge über Belohnu...

Wir starten in diese Folge mit Suizidalität aus der Brille einer Therapeutin: Was passiert, wenn jemand nicht mehr leben möchte? Welche Schritte geht eine Therapeutin? Welche Möglicherkeiten hat sie? Doch der professionelle Rahmen ist nur der Einstieg. Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen mit dem Thema, über Verantwortung und darüber, warum es so wichtig ist, Suizidalität nicht zu ver...

Wann ist ein Mensch psychisch krank und wann ist er einfach anders? Wir sprechen über Diagnosen, gesellschaftliche Normen und die manchmal ziemlich schmale Grenze zwischen Anderssein und psychischer Erkrankung. Darüber, warum „normal“ keine so objektive Kategorie ist, wie wir vielleicht denken, und warum das, was heute als krank gilt, nicht immer schon so bewertet wurde und nicht überall so bewert...

Manchmal ist Veränderung gar nicht so schwer. Besonders dann, wenn wir uns in einer neuen Umgebung befinden. Plötzlich fällt es uns leichter, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und Dinge anders zu machen. Warum das so ist, warum wir uns trotzdem immer selbst mitnehmen, weshalb alte Muster auch an einem neuen Ort wieder auftauchen können und was das alles mit dem Phantom der Oper zu tun hat, darü...

Julia und Johanna gehen in dieser Folge tiefer als das Verhalten selbst und fragen: Wofür lohnt es sich eigentlich? Denn hinter fast jedem Verhalten steckt ein Bedürfnis, das erfüllt wird. Und solange dieses Bedürfnis nicht anders erfüllt wird, bleibt das Verhalten. Selbst wenn wir es unbedingt verändern wollen. Von der Patientin, die das Haus nicht mehr verlassen konnte. Über Belohnung, Leistungs...

Über Wachstum, Angst und Expositionstherapie Wir vermeiden ständig – und meistens fühlt es sich im ersten Moment richtig an. Aber wann ist Vermeidung ein sinnvoller Selbstschutz, und wann hält sie uns fest? Julia und Johanna sprechen über eine überraschende Grundannahme: Wachstum passiert sowieso. Und was das bedeutet für den Druck, den wir uns machen, uns unseren Ängsten zu stellen. Dazu: Was Flo...

**Über den Irrtum, dass Akzeptanz Stillstand bedeutet** Müssen wir unzufrieden mit uns sein, um uns verändern zu können? In dieser Folge hinterfragen wir den Glaubenssatz, dass Selbstakzeptanz zu Stillstand führt. Wir sprechen darüber, warum der innere Kritiker nicht unser einziger Antrieb ist, wie echte Motivation entsteht und weshalb Veränderung auch aus Sicherheit, Sinn und Verbundenheit wachse...

**Über Angst, Selbstschutz und bewusste Entscheidungen** Vermeidung ist kein Fehler: Sie ist ein Schutzmechanismus. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Vermeidung nicht einfach abschalten können, weshalb sie immer eine Funktion erfüllt und warum der Versuch, sie mit Druck zu bekämpfen, oft genau das Gegenteil bewirkt. Es geht um Angst, Selbstschutz und die Frage, wie echte Veränderung...

Von Hausgeburt, Amerika und dem Mut, den eigenen Weg zu gehen. Im letzten Teil von Julias Geschichte geht es um die Entscheidungen, die ihr Leben verändert haben und um die Erkenntnis, dass wir nicht an alte Überzeugungen gebunden sind. Julia und Johanna sprechen über Hausgeburt, Auswanderung, das Leben in Amerika, den Wunsch nach Freiheit und darüber, warum neue Erfahrungen unsere Sicht auf die W...

Eigentlich sollte diese Folge der Abschluss von Julias Biografie werden. Doch dann entwickelte sich das Gespräch in eine ganz andere Richtung. Ausgehend von Somatic Experiencing sprechen Julia und Johanna darüber, wie Veränderung überhaupt entsteht und warum unterschiedliche therapeutische und beratende Ansätze dabei ihre ganz eigene Berechtigung haben. Was unterscheidet Verhaltenstherapie von tie...

Julia hat gekündigt. Ohne Sicherheitsnetz. In Amerika. Und dann kam das, womit sie nicht gerechnet hatte: der Druck, sich zu positionieren. Die Selbstzweifel. Das Gefühl, nicht schnell genug zu sein, nicht klar genug, nicht weit genug. In dieser Folge erzählt Julia, wie sie in Amerika angefangen hat, eine Selbstständigkeit aufzubauen und warum das alles andere als linear war. Wie eine zweite Schwa...

Vom sicheren Job zum Sprung ins Unbekannte - Julias Geschichte Teil 3 Verheiratet. Festes Gehalt. Sicherer Job bei Audi. Kind. Haus. Alles da. Und trotzdem war es nicht genug. In dieser Folge erzählt Julia, wie sie Schritt für Schritt alles losgelassen hat, was von außen nach einem perfekten Leben aussah und warum sich das für sie nie mutig angefühlt hat. Weil Mut das falsche Wort ist, wenn du inn...

Julias Geschichte, Teil 2: Über Andersartigkeit, Sichtbarkeit und alte Muster Julia hat ihre Biografiefolge gehört und eine Erkenntnis mitgebracht, die sie nicht mehr loslässt. Immer wieder hat sie sich Situationen ausgesucht, in denen sie anders war. War das alles nur Zufall oder eine Strategie, die tiefer geht? In dieser Folge fragt Julia sich zum ersten Mal laut: Was wäre, wenn das Anderssein e...

Von keinem Plan zu Maschinenbau und Mallorca – Julias Geschichte, Teil 1 Was macht man nach dem Abi, wenn man keine Ahnung hat, wer man ist? In dieser Folge öffnet Julia zum ersten Mal die Tür zu ihrer eigenen Geschichte. Keine aufgeräumte Erfolgsbiografie – sondern ein ehrlicher Rückblick auf depressive Phasen in der Schulzeit, die Frage nach dem richtigen Weg, und die kleinen, fast zufälligen Mo...

**Über Erwartungsdruck, Anpassung und den Wunsch, nicht negativ aufzufallen** Warum fühlt sich manche Kleidung sofort „zu viel“ an und andere „nicht passend genug“? Warum überlegen wir, ob wir overdressed oder underdressed sind? Und wer hat eigentlich festgelegt, was überhaupt angemessen gekleidet ist? Wir sprechen über Kleidung, Rollenbilder, Scham, gesellschaftliche Erwartungen und die Frage, ob...

**Über die Grenzen, die in uns leben** Wir glauben, wir treffen freie Entscheidungen. Aber was, wenn unsere Überzeugungen längst entschieden haben, bevor wir überhaupt angefangen haben, zu denken? In dieser Folge sprechen Julia und Johanna über die unsichtbaren Grenzen, die nicht von außen kommen, sondern von innen. Über Überzeugungen, die uns schützen und uns gleichzeitig von Erfahrungen fernhalt...

*Über die Illusion, dass wir alle dasselbe meinen* Kaffee ma(h)len. Klingt eindeutig – ist es aber nicht. Was als kleines Missverständnis zwischen zwei Schwestern beginnt, öffnet eine viel größere Frage: Wie oft glauben wir, dass wir über dasselbe sprechen und meinen dabei etwas völlig Unterschiedliches? In dieser Folge entfaltet sich ein Gespräch, das von Kaffeemalerei auf einem Kreuzfahrtschiff...

**Muss ich ein Experte werden, um erfolgreich zu sein?** Wer darf sich Expert*in nennen - und was macht Expertentum eigentlich aus? Johanna hat mit dem Thema ein Thema. Es folgt, ist ein ehrliches Auseinandersetzen mit einem Begriff, der auf den ersten Blick selbstverständlich wirkt und sich beim näheren Hinschauen als erstaunlich vielschichtig herausstellt. Braucht es Erfahrung? Wissen? Alter? Sp...

**Über Authentizität, Haltung und eigene Wertevorstellungen.** Ist es Manipulation, wenn ich bewusst steuere, wie ich mit jemandem in Kontakt trete? Julia und Johanna tauchen in dieser Folge tief in ein Konzept ein, das am Ende der letzten Folge aufgekommen ist: komplementäre Beziehungsgestaltung. Was bedeutet es, das eigene Beziehungsangebot an die Bedürfnisse des Gegenübers anzupassen und wo hör...

**Zwischen Voyeurismus, Neugierde, persönlicher Unsicherheit und der Frage, wie man diesen Beruf aushält.** Wie hält man es eigentlich aus, mit schweren Themen zu arbeiten? Aus dieser Frage entsteht ein Gespräch über die Gemeinsamkeiten und Unterschiede von therapeutischer Arbeit und Coaching, über Mitgefühl und professionelle Grenzen und darüber, warum helfende Berufe nicht nur belastend sein müs...