Gefühlt

Das schlechte Gewissen ist für viele Mamas ein ständiger Begleiter. Nicht laut, sondern eher subtil und damit sehr wirksam. In dieser Folge von GEFÜHLT geht es um genau dieses Gefühl. Um die inneren Stimmen, die dich zweifeln lassen Um die Erwartungen, die du übernommen hast Und um den Druck, allem gleichzeitig gerecht zu werden. Wir schauen darauf, – woher dieses schlechte Gewissen kommt, – wie e...

Du hast etwas geschafft. Und statt es stehen zu lassen, machst du es direkt kleiner. „War doch nichts Besonderes.“ „Andere können das auch.“ Stolz fühlt sich oft ungewohnt an. Nicht, weil er fehlt, sondern weil wir gelernt haben, ihn zu relativieren. Und genau das zeigt sich auch im Umgang mit Kindern: Stolz wird schnell bewertet, abgeschwächt oder ersetzt und kommt oft gar nicht wirklich bei ihne...

Du nimmst dir vor, ruhig zu bleiben. Und dann passiert etwas und du reagierst doch wieder genau so wie immer. Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du regelst alles, damit es läuft. Du ziehst dich zurück. Oder gehst direkt in den Angriff. In Familien gibt es diese wiederkehrenden Muster. Nicht als feste Rollen, sondern als Dynamiken, die sich einschleichen und oft schneller sind als dein Bewusstsein...

Kindergeburtstage wirken oft leicht. Bunt, fröhlich, besonders. Und gleichzeitig entsteht im Hintergrund viel Druck. Wie aufwendig soll es sein? Wie viele Kinder? Was ist „genug“? In dieser Folge von GEFÜHLT geht es um genau diese Fragen. Um Erwartungen, die mitschwingen – sichtbar und unsichtbar. Wir schauen darauf,– was Kinder an ihrem Geburtstag wirklich brauchen, – wie schnell sich Vergleiche...

Du spürst, dass etwas zu viel ist. Und sagst trotzdem Ja. Du willst klar sein. Und wirst weich, sobald dein Gegenüber reagiert. Grenzen scheitern selten am Wissen. Sie scheitern an dem, was innerlich passiert. In dieser Folge von GEFÜHLT geht es um genau diese Dynamik. Um das Spannungsfeld zwischen Nähe, Anpassung und Selbstschutz. Wir schauen darauf, – was dich davon abhält, klar zu bleiben, – we...

Mental Load ist das, was bleibt, wenn alles erledigt scheint, weil es im Kopf trotzdem weiterläuft. Denken, planen, erinnern, vorausfühlen. Unsichtbar. Dauerhaft. Oft allein getragen. In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen wir über Mental Load als emotionales und beziehungsrelevantes Thema. Nicht nur über Aufgaben, sondern über Verantwortung. Wir schauen darauf,– was Mental Load wirklich ausmacht,–...

Der Muttermythos ist unsichtbar. Und gleichzeitig überall. Das Bild von der geduldigen, aufopfernden, immer verfügbaren Mutter prägt Erwartungen – von außen und von innen. Und oft entsteht genau dort Druck, wo eigentlich Verbindung sein sollte. In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen wir über den Muttermythos und darüber, wie stark er unseren Blick auf uns selbst beeinflusst. Über Ansprüche, die kaum...

Du nimmst dir Zeit für dich. Du sagst Nein. Du machst eine Pause. Und fragst dich oft direkt danach:Darf ich das? In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen wir über Selbstfürsorge und die Frage, weshalb sie so schnell als Egoismus bewertet wird – von außen und von innen. Wir schauen darauf,– wie früh wir lernen, uns zurückzunehmen,– weshalb Bedürfnisse oft erst zählen, wenn alles andere erledigt ist,–...

Routinen gehören zum Familienalltag. Morgenabläufe, Einschlafrituale, feste Zeiten. Sie sollen Orientierung geben und den Tag leichter machen. Und gleichzeitig geraten genau diese Momente oft unter Druck: wenn Kinder nicht mitmachen, wenn Zeit fehlt oder wenn Erwartungen auf Realität treffen. In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen wir darüber, was Routinen für Kinder wirklich bedeuten. Über Sicherhe...

Schlaf ist eines der emotionalsten Themen im Familienalltag. Zwischen Müdigkeit, Ratgebern und gesellschaftlichen Erwartungen verlieren viele Familien den Blick auf das, was Kinder wirklich brauchen. In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen wir über Schlaf bei Kindern jenseits von Druck und schnellen Lösungen. Über Nähe, Regulation und darüber, was kindlicher Schlaf aus entwicklungspsychologischer Sic...

Zumuten & Zutrauen – im Umgang mit Kindern In dieser Folge sprechen wir darüber: Was mute ich meinem Kind zu? Und was traue ich ihm wirklich zu? Zwischen Schutz und Wachstum liegt eine Haltung: Ich begleite dich und ich glaube an deine Kompetenz. Zumuten heißt, Gefühle und Herausforderungen nicht sofort wegzunehmen. Zutrauen heißt, Entwicklung zu ermöglichen statt alles zu kontrollieren. In di...

In Partnerschaften geht es nicht nur um Organisation, Absprachen oder Alltag. Es geht um Gefühle und darum, ob sie Raum haben dürfen. In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen wir darüber, was passiert, wenn Gefühle in der Partnerschaft leiser werden, unausgesprochen bleiben oder aus Selbstschutz zurückgehalten werden. Über Nähe, die sich verändert. Über Missverständnisse, die nicht laut entstehen, son...

In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen wir darüber, wie Schuld und Scham entstehen, worin sie sich unterscheiden und weshalb sie uns so stark beeinflussen – in Beziehungen, in der Elternschaft und im Blick auf uns selbst. Wir schauen darauf, wie früh diese Gefühle geprägt werden, wie sie unser Verhalten lenken und was es braucht, um ihnen mit mehr Mitgefühl zu begegnen, statt sich von ihnen bestimme...

Pausen brauchen Mut. Denn Nichtstun fühlt sich für viele von uns ungewohnt, unangenehm oder sogar bedrohlich an. In dieser Folge sprechen wir darüber, wieso es uns so schwerfällt, Pause zu machen. Ob im Alltag, in der Elternschaft oder im Beruf. Es geht um Leistungsdruck, Perfektionismus und die Angst, ohne Aktivität an Wert zu verlieren. Wir schauen darauf, was Kinder und Erwachsene brauchen, um...

Angst gehört zu unserem Menschsein. Sie schützt, warnt, bremst und sie kann uns gleichzeitig klein machen, wenn sie keinen Raum bekommt. In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen wir darüber, was Angst wirklich ist, woher sie kommt und weshalb sie oft dann besonders laut wird, wenn wir versuchen, sie zu verdrängen. Es geht um Angst im Alltag, in Beziehungen, in der Elternschaft und um den Unterschied z...

Weihnachten bringt Licht, Gemeinschaft und besondere Momente und gleichzeitig ist kaum eine Zeit so stark mit Erwartungen, Prägungen und emotionalen Altlasten verwoben wie die Feiertage. In dieser Folge sprechen wir darüber, 🎄 was „entspannte“ Weihnachten eigentlich bedeuten kann, 🎄 wie viel Druck wir uns selbst (und einander) oft machen, 🎄 welche Rollen wir automatisch einnehmen – als Eltern,...

Vielfalt klingt schön und sehr wichtig und gleichzeitig ist sie im Alltag oft herausfordernd. Kinder bringen unterschiedliche Temperamente, Bedürfnisse und Perspektiven mit . Erwachsene genauso. Und genau dort, wo Unterschiedlichkeit aufeinandertreffen, entsteht schnell Unsicherheit, Überforderung oder Rückzug. In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb uns Unterschiede manchmal irritieren, was...

Es gibt Phasen, in denen das Leben wackelt. Innerlich oder äußerlich. In denen nichts nach Plan läuft, wir uns erschöpft fühlen oder an unsere Grenzen kommen. Und doch gibt es Menschen, die mit Krisen anders umgehen: nicht, weil sie stärker sind, sondern weil sie gelernt haben, sich selbst zu halten , wenn es schwierig wird. In dieser Folge sprechen Katharina Engel und Janina Vöhringer über Resili...

Wut ist ein unangenehmes Gefühl, das oft Angst macht. Bei Kindern, weil sie laut und unberechenbar wirken kann. Bei Erwachsenen, weil sie uns zeigt, dass etwas in uns zu eng geworden ist, dass wir eine Veränderung brauchen. In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen Katharina Engel und Janina Vöhringer darüber, was Wut wirklich ist und weshalb sie nichts Zerstörerisches haben muss. Wir schauen darauf, w...

Trauer ist ein Gefühl, das uns herausfordert - bei uns selbst und bei anderen. In dieser Folge sprechen Katharina und Janina darüber, wie Kinder und Erwachsene Trauer unterschiedlich erleben, wieso wir so oft versuchen, sie zu vermeiden oder schnell „wieder fröhlich“ zu sein, und weshalb echte Trauer ein Ausdruck von Liebe ist. In dieser Folge geht es darum, der Trauer Raum zu geben, ohne sie zu b...

Fantasie ist für Kinder weit mehr als nur „Spielerei“. Sie erschaffen damit ihre eigene Welt, verarbeiten Erlebnisse und lernen, kreative Lösungen zu finden. In dieser Folge von GEFÜHLT. sprechen Katharina Engel und Janina Vöhringer darüber, wie wichtig Fantasie für die emotionale Entwicklung ist und wie wir Erwachsene Kinder darin begleiten können, ohne ihre Vorstellungen klein zureden. Anhand de...

Empathie ist einer der größten Schlüssel für Verbindung und gleichzeitig oft voller Missverständnisse. In dieser Folge von GEFÜHLT sprechen Katharina Engel und Janina Vöhringer darüber, was Empathie eigentlich bedeutet und wie wir sie im Alltag mit Leben füllen können. Wir schauen darauf, wie Kinder Empathie entwickeln, was Erwachsene dafür brauchen, um sie authentisch weiterzugeben, und welche St...

Gefühle sind überall. Im Alltag mit Kindern manchmal sogar geballt. In unserer ersten Folge von Gefühlt. sprechen Katharina und Janina darüber, was Gefühle eigentlich sind, wie wir sie bei Kindern (und uns selbst) wahrnehmen können und wie Musik dabei hilft, in Verbindung zu kommen. Werbung: Webseiten: Hier kommt Nina - https://hierkommtnina.de Familienzentrum Engel - https://www.familienzentrum-e...

Trailer: Janina, Kinderliedersänger "Hier kommt Nina" und Katharina, Systemische Coach und Beraterin und Expertin für Gewaltfreie Kommunikation, sprechen über die Welt der Emotionen und Gefühle und über Themen, die sie bewegen.