Gefühlsduselei

Auch kleine Dinge wie unser Essverhalten oder unsere Gewohnheiten im Alltag, verändern sich, wenn wir beginnen, mehr auf uns selbst, unser Innerstes, die Intuition zu hören. In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner Interviewpartnerin, der wundervolle Martina, nicht nur darüber, wie ein intuitiver Alltag aussieht und praktisch umsetzbar ist, sondern auch über ihre mutigen Schritte raus aus ein...

Viel zu oft schieben wir unsere Gefühle beiseite. Statt sie als Freunde mit Botschaften zu betrachten, sehen wir sie als Feinde an. Möglichst keine Trauer, keine Wut, keine Scham fühlen. Also weg damit und verdrängen. So lange, bis es zur inneren Explosion und äußerlichem Wutanfall kommt, unter denen wir selbst und unser Umfeld leidet.   Um dieser Explosion entgegenzuwirken, dürfen wir uns un...

+++++ Ankündigung: „Raus aus dem Kopf – rein in die kleine Auszeit“ ist ein Spaziergang in der Natur mit anschließendem kleinem Picknick für eine kleine Gruppe Ruhesuchender, die nur noch denken, organisieren, funktionieren und managen ohne einen Moment echte Pause.   Aktuelle Termine (nahe Wernigerode im Vorharz): 15.05.26 / 16 Uhr 16.05.26 / 11 Uhr   Mehr Infos und Anmeldung per E-Mail...

+++++ Ankündigung: „Raus aus dem Kopf – rein in die kleine Auszeit“ ist ein Spaziergang in der Natur mit anschließendem kleinem Picknick für eine kleine Gruppe Ruhesuchender, die nur noch denken, organisieren, funktionieren und managen ohne einen Moment echte Pause.   Aktuelle Termine (nahe Wernigerode im Vorharz): 04.05.26 / 10 Uhr 15.05.26 / 16 Uhr 16.05.26 / 11 Uhr   Mehr Infos und An...

+++++ Ankündigung: „Raus aus dem Kopf – rein in die kleine Auszeit“ ist ein Spaziergang in der Natur nahe Wernigerode (Vorharz) für eine kleine Gruppe Ruhesuchender, die nur noch denken, organisieren, funktionieren und managen ohne einen Moment echte Pause. Mehr Infos und Anmeldung per E-Mail an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de oder über Social Media (Links dazu unter www.linktr.ee/karoline...

Ich habe eine Sprachnachricht von der wundervollen Lisi Neubacher, Hundetrainerin, Ernährungsberaterin für Hunde, mit Herz und Seele und ganzheitliche Begleitung von Hunden, erhalten. Darin hat sie mir ein Feedback zu meinem Beitrag „Mythos Selbstliebe“ in ihrem Adventskalender 2025 gegeben. Noch jetzt, Monate später, kann sie die Erkenntnisse daraus in ihrem Leben integrieren.   In dieser Po...

In dieser Podcastfolge stelle ich dir Sabine vor. Sie ist eine dieser wundervollen Frauen, die im Leben einen Bäm-Moment hatten, der ihr ganzes Leben auf einen Schlag umgekrempelt hat. Von der sich immer behauptenden Kämpferin im Job über eine Burn-Out Zwangspause hin zu sich selbst finden und einer Selbstständigkeit mit einem Herzensbusiness als mentaler Fitnesscoach für die mentale Gesundheit vo...

In dieser Podcastfolge stelle ich dir bei einem Frühlingsspaziergang meine Lieblingsübung zur Schulung von Achtsamkeit vor. Diese hilft dir dabei deine Umwelt, dich selbst und Situationen ganz bewusst wahrzunehmen. Und damit ist Achtsamkeit ein Grundbaustein, um wieder ins Spüren zu kommen. Bewusst wahrnehmen heißt auch bewusst Körperempfindungen und damit letztlich auch Gefühle wahrzunehmen. &nbs...

„Gefühle zu unterdrücken oder sie wegzuschieben oder sie gar nicht zu fühlen und wir haben mittlerweile so viele Mechanismen entwickelt, um genau das nicht zu tun, dass es uns halt wirklich schwerfällt, es endlich wieder zuzulassen.“   Gefühle zulassen und fühlen… ist schwerer als man meint. Denn selbst wenn man die unbedingte Absicht hat, genau jetzt zu fühlen; lenken wir uns unbewusst doch...

Manchmal gibt es diese Aha-Momente im Leben, die einem die eigene Entwicklung zeigen. So bei mir letztens. Ich habe an einem Post über negatives Denken gesessen und mich dafür in mein früheres Ich hineinversetzt. Erschreckend, wie viele verurteilende Gedanken da hochkamen. Damals war alles blöd, alles schlecht. Diese Erkenntnis und wie ich heute über diese Situationen denke, teile ich in dieser Fo...

„Manchmal tragen wir ein Leben, das von außen perfekt aussieht – aber innerlich drückt es wie eine Jeans, die einfach nicht zu unseren Werten passt.“   In dieser Folge geht es um eine Jeans… Um das Anprobieren, das Drücken, das „Sieht gut aus – fühlt sich aber nicht gut an“. Und genau darin steckt so viel mehr, als man auf den ersten Blick denkt. Denn genauso ist es oft auch mit unserem Leben...

„Wenn du dir das angewöhnst und immer bewusster wahrnimmst, was du gerade brauchst – Pause, Bewegung, frische Luft, Ruhe – und deiner Intuition folgst, dann lädst du deinen Akku über den Tag verteilt immer wieder auf.“   Letztes Wochenende war ich war bei einem Live-Event von Erfolgsjuwel – umgeben von Menschen, die auf einer ähnlichen Wellenlänge sind, ohne sich jemals gesehen zu haben. Es f...

„Es gibt noch viele Tausend Arten des Loslassens, aber ich möchte die in dieser Folge wirklich mitgeben: gedulde dich. Loslassen braucht Zeit.“ Egal, ob du diesen Podcast schon länger hörst oder heute ganz neu dazugekommen bist – ich freue mich sehr, dass wir gemeinsam ins neue Jahr starten. In dieser Folge geht es um ein großes Wort, das wir alle kennen und das doch oft so schwer umzusetzen ist:...

„Ich appelliere noch mal, während des ganzen Trubels, der jetzt noch kommt: nehmt euch mal ein paar Minuten Ruhe für euch, und wenn es nur 10 Minuten am Tag sind, wo ihr einfach mal die Augen schließt und euch erden könnt und damit ihr diese besinnliche Zeit auch wirklich genießen könnt."   Heut wartet ein Geschenk auf dich – eine kleine Auszeit vom vorweihnachtlichen Trubel, eine Oase der Ru...

"Denn dein Körper weiß die Antwort schon längst, dein Unterbewusstsein."   Vor Kurzem hatte ich ein wunderbares Gespräch mit der lieben Barbara, einer erfahrenen Eventplanerin. Wir haben uns schon Anfang des Jahres in einer Podcastfolge über die Achterbahn der Gefühle bei Hochzeiten unterhalten, und dieses Mal sind wir tiefer in die Kunst des Entscheidungs-Treffens eingetaucht. Ich habe Barba...

"Man muss die Stille in sich selbst finden, um die Stille in der Welt zu hören." Na, wie fühlt sich das Jahr für dich an? Es ist schon wieder fast vorbei, und die Vorweihnachtszeit steht vor der Tür! Das hat mich an meinen 10-Tage-Weihnachts-Countdown vom letzten Jahr erinnert. Wisst ihr noch? Da ging es darum, achtsamer zu sein, sich selbst etwas Gutes zu tun, abzuschalten und den Weihnachtsstres...

"Weinen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke, weil ein Körper mit jeder Träne und mit jedem Gefühl, was er zulässt, in Heilung geht, weil er endlich wieder fühlen darf."   Bevor wir eintauchen, ein kleiner Reminder: Am 23. November um 17 Uhr findet mein kostenfreier Online-Workshop, die "Tränenreise", statt. In der "Tränenreise" erschaffe ich einen Raum, in dem du dich fallen las...

"Manchmal müssen wir durch ein Tränenmeer gehen, um genau an diesen Punkt zu kommen, endlich Erleichterung zu spüren und ähnlich mit bestimmten Sachen abzuschließen, weil Trauer ist ja nichts anderes als das Gefühl, etwas verlassen zu müssen, dass etwas zu Ende geht, und das fällt uns so schwer." In dieser Episode erfährst du, was dich in meinem Workshop „Tränenreise“ erwartet und warum er so wert...

Triggerwarnung: Suizid.   "Ich wollte am liebsten mein jüngeres Ich in den Arm nehmen und ihm einfach sagen: Hey, du wirst geliebt. Du bist genau richtig, du hast deinen Platz auf der Welt, du bleibst hier. Du gehst noch nicht. Es ist noch nicht Zeit für dich zu gehen. Es ist Zeit für dich zu bleiben. Du hast noch eine größere Aufgabe vor dir." Diese Episode ist wie ein liebevolles Geschenk,...

"Manchmal gibt es Sachen, die musst du nicht hinterfragen, wirklich, wenn es funktioniert, hinterfrag es doch bitte nicht."   Heute öffne ich exklusiv die Türen zu meinem Zuhause und teile mit euch ein paar Dinge, die für den einen oder anderen vielleicht etwas ungewöhnlich klingen mögen. Alles hat seinen Sinn und Zweck – und vielleicht inspiriert es ja auch dich, über den Tellerrand zu schau...

"Ich würde es mir immer mehr wünschen, dass man es wirklich schafft, jeden Tag sich zu verbinden oder generell eine Meditation zu machen. Aber meistens kommt das Leben dazwischen..." Wenn du dir wünschst, im Alltag leichter Entscheidungen treffen zu können, die wirklich DEINE sind? Dann bist du hier genau richtig! In dieser Folge teile ich mit dir alltagstaugliche, praktische und vor allem zeitspa...

"Das Wörtchen "Aber" ist viel schlimmer als jedes Schimpfwort, was ihr kennt.“ In letzter Zeit beschäftigt mich ein kleines Wort, das so viel mehr Macht hat, als wir ihm oft zugestehen: das "Aber". Ich wage eine provokante These, die ihr am Ende der Folge für euch selbst prüfen könnt: Das "Aber" ist gefährlicher als jedes Schimpfwort! Klingt erstmal verrückt, oder? Aber wartet ab... Doch was passi...

"Gänsehaut zeigt uns, dass unser Körper eine Sprache spricht, die weit über das Sichtbare hinausgeht. Ein kleines prickelndes Signal, dass wir genau in diesem Moment lebendig sind."   In dieser Folge tauche ich ein in das Phänomen der Gänsehaut. Denn Gänsehaut ist nicht nur ein körperliches Signal, sondern ein Fenster zu unseren Emotionen, unserer Intuition und unserer tiefsten Wahrheit. Ich...

"Die Antwort, die steckt schon in dir drinne. Du ganz tief unten in deinem Inneren, du weißt das schon und dein Körper weiß das auch. Es ist aber schwer, das freizulegen, wenn du noch keinen Zugang zu dir hast, dann zu sagen: 'Hey, du weißt das schon, das steckt alles in dir.'"   Kennst du das Gefühl, wenn eine große Entscheidung wie ein Knoten in deinem Bauch sitzt? Die Frage nach dem "Was n...

Herzlich willkommen zu einer Podcast-Folge über ein Gefühl, das uns alle berührt: Angst. Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn die Angst uns wie ein dunkles Monster zu verschlingen droht. Doch was, wenn dieses Monster nur ein Schatten ist, der durch unsere eigenen Gedanken entsteht? In dieser Folge nehme ich Angst und Panikattacken gemeinsam mit Ana, Coach und Mentorin für Persönlichkeitsentwicklung...