GEDÖNS

Perfektionismus bedeutet, dass wir einem Ideal hinterherlaufen, das nicht bzw. kaum zu erfüllen ist. Das Erreichen eines Ziels erzeugt Zufriedenheit, nicht das ständige Hinterherrennen hinter einer perfekten Illusion. Frage dich, was Perfektion für dich bedeutet. Was nützt dir dein Perfektionismus, wenn du am Ende nie zufrieden bist?

Sorgen sind ständige Begleiter. Leider bringen sie uns nicht weiter. Wie du deine Sorgen besser unter Kontrolle kriegen kannst und die los wirst, erfährst du in dieser Podcastfolge. 

Möchtest du deine Einstellung zum Positiven verändern oder deine Gedanken allgemein positiver ausrichten? Dann lern dich selbst und andere besser kennen. Leg bspw. Vorurteile ab und frage dich, was der Grund für das Verhalten eines Menschen sein könnte. Versuch, dich in andere Perspektiven hineinzuversetzen und finde heraus, wie der/die Andere sich fühlt bzw. geh dabei nicht immer davon aus, wie d...

Immer wieder heißt es, dass Streit zu einer glücklichen Beziehung dazu gehört. Heute möchte ich unter die Lupe nehmen, was Streit eigentlich in uns bewirkt und welche Folgen dieser Glaubenssatz haben kann, wenn die innere Vorstellung davon, dass Konflikte generell immer das Salz in der Suppe einer erfüllten Beziehung sind, uns am Glücklichsein hindert. Wann genau ist Streit jetzt also gut und wann...

Möchtest du vielleicht entspannter im Alltag werden? Willst du In eine bessere Energie kommen oder dein Leben sogar nachhaltig verändern? Du selbst triffst die Entscheidung darüber, denn: Selbstbestimmung macht uns zufriedener. Diese Erkenntnis ist wichtig, um zu verstehen, dass du alle Ergebnisse in deinem Leben selbst steuern kannst - Tag für Tag, Sekunde für Sekunde.

Eine einfache Methode um schnell glücklich zu werden. Ich möchte hiermit dazu aufrufen, diesem Tool mehr Raum zu schenken. Es lässt sich super als Morgen- oder Einschlafritual anwenden. Wenn wir uns selbst mehr davon schenken und auch unseren Mitmenschen, wird sich das nachhaltig auf unsere Lebensqualität auswirken. 

Jedes Mal, wenn du dich selbst abwertest, bist du nicht gut zu dir. Du erzeugst dadurch Gefühle von Minderwertigkeit. Achte also darauf, wie du mit dir selbst sprichst und verzichte auf Bewertungen wie "Ich bin so blöd" oder "Ich habe schon wieder(...) falsch gemacht". Wenn du stattdessen einfach nur feststellst, wie du dich verhalten hast, anstatt das Verhalten zu bewerten, wirst du dich schnell...

Neigst du auch manchmal dazu, dich in deinem eigenen Unglück förmlich zu suhlen? Findest du es vielleicht sogar schön, wenn du mal richtig in dieses Gefühl gehen kannst und du sogar noch Zuspruch von Außen bekommst? Wenn wir jammern und uns über unser Leben beklagen, wollen wir nämlich eigentlich Zuspruch von unserem Umfeld bekommen. In unserem tiefen Inneren schlummert da das Bedürfnis, gesehen u...

Hast du den Eindruck, dass du durch dein Gedankenkarussell deine Leichtigkeit verlierst? Schenke deinen Gefühlen und Bedürfnissen Aufmerksamkeit. Nimm dir öfter mal bewusst kleine Auszeiten vom Alltag, um deine Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen und frage dich, wie du dich gerade fühlst und, ob dir etwas fehlt. Achtsamkeit fördert unser Glücksempfinden.

Auf die Gefahr hin, dass das klingt, wie eine abgedroschene Floskel, wir müssen erst mal annehmen, was in uns ist, um eine Veränderung einleiten zu können. Annehmen bedeutet nicht, dass was wir es bedingungslos lieben müssen, aber vielleicht, dass wir darauf durch eine liebevolle Brille schauen und uns denken "Du bist da und das ist okay so". Alles, was wir partout nicht annehmen können, werden wi...

Wenn du dir etwas Neues zutraust bzw. du dich den eigenen Ängsten stellst, gehst du sprichwörtlich "out of the comfort zone". Damit gibst du dir Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, was wiederum dein Glücksempfinden steigert. Was wolltest du schon immer mal machen/erlernen/ausprobieren? Nimm deinen Mut zusammen!

Der erste Schritt in die Veränderung ist es, sich über die eigenen Muster bewusst zu werden – ohne Bewusstsein keine Entwicklung. Unbewusst zu leben bedeutet also, dass das Leben sich nicht verändert. Die meisten Menschen leben zeitlebens unbewusst vor sich hin, beklagen sich über ihr Leben und wundern sich, dass sich nichts verändert. Das liegt schlichtweg daran, dass sie sich ihrer eigenen Muste...

Denkst du manchmal, es sei egoistisch, wenn du dir jetzt selbst etwas Gutes tust? - Getreu dem Motto "erst kommen die anderen, dann komme ich"? - Ein großer Trugschluss. Erst, wenn du erkennst, dass du der wichtigste Menschen in deinem Leben bist, kannst du auch wirklich gut für andere sorgen.

Falls du dich fragst, was dich daran hindert, schlussendlich wirklich glücklich zu sein, obwohl du doch schon alles Erdenkliche dafür tust, können die Gründe möglicherweise an ganz anderen Stellen liegen, als du es dir vielleicht vorstellst. Wir Menschen neigen häufig dazu, unser Leben unbedingt zum Besseren verändern zu wollen, um ein glücklicheres Leben zu führen, denn schließlich strebt jeder M...

Vergleichst du dich oft mit anderen, die scheinbar besser aussehen, mehr Geld haben oder erfolgreicher sind als du? Dann tust du dir damit selbst keinen Gefallen, weil du ja bei jedem dieser Vergleiche schlechter abschneidest. Connecte dich gern mit mir:  https://www.instagram.com/sina.dreier/

Hast du dich schon mal gefragt, was unser deutsches Wort „Glück“ eigentlich bedeutet? Generell kann man ja sagen, dass Glück für jeden Menschen etwas Individuelles bedeutet. Für den einen ist es das Zusammensein mit der Familie, für den anderen das laue Lüftchen eines warmen Sommerabends und für wiederum andere der heiß begehrte 6er im Lotto. Im Gegensatz zum Deutschen wird im Englischen zwischen...

Es bringt nichts, gegen die eigenen Gefühle zu kämpfen, denn sie zeigen uns, welche Bedürfnisse in unserem Leben momentan zu kurz kommen. Sie regelmäßig wahr- bzw. ernst zu nehmen verhilft uns langfristig zu mehr Glück und Selbstliebe, weil wir dabei lernen, für uns selbst zu sorgen. Sieh deine Gefühle also nicht als Feinde , sondern lieber als Wegweiser an. Kommt dir das bekannt vor? Du kommst ab...

Was umfasst eigentlich alles die sogenannte Selbstliebe? Ist es immer die Tatsache, dass wir uns bedingungslos lieben müssen? 

"Energy flows where focus goes." Unsere Emotionen und unsere Energie fließen dorthin, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Wenn du dich also bewusst auf das Positive konzentrierst, wird dir automatisch immer mehr Positives in deinem Leben auffallen bzw. passieren. https://www.instagram.com/spracheunddenken/

Bist du vielleicht auch ein Mensch, der große Angst vor solchen Dingen wie Manipulation hat? Denkst du manchmal, Persönlichkeitsentwicklung sei Manipulation, da man da ja nicht mehr man selbst ist und nur noch eine Rolle spielt? Oder denkst du vielleicht sogar, du gibst dich dann komplett auf und wirst dadurch nur noch unglücklicher? Manipuliere ich mich selbst, wenn ich meine Glaubenssätze und so...

Dir immer wieder Folgendes bewusst zu machen: "ich bin nicht meine Gedanken" hilft dir dabei, langfristig glücklicher zu werden. Wir können unsere Gedanken steuern und sind ihnen nicht hilflos ausgeliefert. Der erste Schritt ist, sich der eigenen Gedanken bewusst zu werden.

Eine wichtige Sache, die unserem persönlichen Lebensglück häufig massiv im Weg steht, ist die Tatsache, dass wir grundsätzlich zu hohe Erwartungen an uns selbst, an Situationen und an unsere Mitmenschen stellen und somit viel zu oft enttäuscht werden, weil diese Erwartungen sich mal wieder nicht erfüllt haben. Hast du dir vielleicht einen Plan gemacht und stellst dir vor, wie schön es ist, wenn al...

Kennst diese Sprüche: "Was du angefangen hast, musst du jetzt aber auch zu Ende bringen" oder "Wer A sagt, muss auch B sagen"? Herzlichen Glückwunsch, du bist nicht alleine! Solche Sätze bzw. Sprichworte sollen uns Menschen zum Durchhalten animieren, sie sollen uns dazu bringen, eine Sache, die wir angefangen haben, auch zu Ende zu bringen. Dahinter stehen Werte wie Disziplin oder Durchhaltevermög...

Unter Grenzen verstehen wir meistens etwas, das die eine Sache von der anderen Sache abgrenzt – meistens handelt es sich dabei um persönliches oder politisches Gebiet und die Grenze legt dann fest, wo der Rand eines Raumes oder eines Gebietes entlang läuft. Was bedeutet es, anderen Menschen Grenzen zu setzen? Es bedeutet sozusagen, anderen Menschen zu zeigen, wo dein Hoheitsgebiet endet. Dieses Ho...

In dieser Folge erzähle ich ein bisschen was zu mir und meinen Werdegang und warum mir glücklich-sein so wichtig ist :)