Gedankenraum

In dieser Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth  über die aktuelle Hitzewelle und wie wir besser mit ihr zurechtkommen können.    Sie teilen persönliche Erfahrungen, praktische Tipps gegen die Hitze und sprechen darüber, wie unsere Gedanken unser Erleben beeinflussen.  Denn oft sind nicht nur hohe Temperaturen anstrengend, sondern auch unser Umgang damit.  Das zu erkennen und zu nutzen,...

Warum sind manche Menschen gelassen – und andere ständig gestresst? In dieser Folge Gedankenraum  sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über die Kunst der Gelassenheit. Wir gehen der Frage nach, was die wahre Ursache eines hohen Stressempfindens ist, warum wir im Alter entspannter werden und welche Rolle Erfahrungen, Resilienz und Selbstvertrauen dabei spielen. Außerdem reflektieren wir:    w...

In dieser persönlichen Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über die sogenannte Midlife-Crisis, Fitness, Lebensziele und die Frage, ob man mit 40 eigentlich angekommen sein sollte.   Isabelle blickt auf ihren kürzlichen 40. Geburtstag zurück und erzählt, warum sie sich fitter und zufriedener fühlt als jemals zuvor. Gemeinsam diskutieren wir über Erwartungen ans Leben, geplatzte Träume,...

Wie treffen wir gute Entscheidungen?     Und gibt es überhaupt „falsche" Entscheidungen?   In dieser Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über eines der zentralsten Themen unseres Lebens: Entscheidungen. Vom Bauchgefühl über rationales Abwägen bis hin zur Angst, den falschen Weg zu wählen – wir beleuchten, warum uns Entscheidungen oft so schwerfallen und wie wir lernen können, ihnen zu...

In dieser Folge Gedankenraum sprechen wir über ein Gefühl, das wir alle kennen und das oft automatisch in uns abläuft: den Vergleich mit anderen Menschen. Wir vergleichen uns mit ihrem Erfolg, ihrem Aussehen, ihrem Lebensstil – sei es in den sozialen Netzwerken oder im echten Alltag.      Warum tun wir das überhaupt? Wie kann uns das Vergleichen motivieren statt runterziehen? Und wie schaffen wir...

In dieser Folge Gedankenraum tauschen Isabelle Müller-Pál und John Rüth inspirierende Zitate und Sprüche aus, die für sie von großer Bedeutung sind. Sie sprechen u.a. über die Kraft positiver Gedanken, wie man in Krisen neuen Mut findet und warum das Tun für persönliches Wachstum so wichtig ist.    Video-Podcast "Startalk" – Neil deGrasse Tyson über das Älterwerden:  https://www.youtube.com/watch?...

In dieser Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über das Loslassen, inneres und äußeres Aufräumen sowie die Bedeutung von Besitztümern und innerer Freiheit. Sie teilen persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie man durch Reduktion auf das Wesentliche mehr innere Ruhe und Klarheit im Leben finden kann.    Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine...

In diesem Gespräch erkunden Isabelle und John die Bedeutung von Authentizität im Leben, Beruf und in persönlichen Beziehungen. Sie teilen persönliche Erfahrungen von "der Reise zu sich selbst", reflektieren die Herausforderungen und Vorteile, authentisch zu leben, und geben praktische Tipps, wie man sich im Alltag mehr selbst treu bleiben kann.    42 Fragen zur Selbstfindung (Blogartikel mit PDF-D...

In dieser Folge erklärt die Pädagogin, Familienbegleiterin und Bestsellerautorin Inke Hummel, wie Kinder durch bedürfnisorientierte Erziehung ein starkes Selbstvertrauen und Bewältigungskraft erlernen, um mit Herausforderungen und Stress gut umgehen zu können. Im Gespräch mit Isabelle Müller-Pál zeigt sie, wie wichtig eine aktive Förderung von Resilienz und emotionaler Unabhängigkeit für Kinder un...

In dieser Folge sprechen wir über das Gefühl innerer Sicherheit: Was bedeutet innere Sicherheit? Wie können wir sie erlangen und stärken? Was hat Vertrauen damit zu tun?    Isabelle Müller-Pál und John Rüth teilen persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, um mehr innere Stärke im Leben zu entwickeln. Das von John erwähnte Buch: Jared Gotez - Overnight Success    Die von Isabelle beschriebene...

In dieser Solo-Folge erklärt Mentaltrainerin und Coach Isabelle Müller-Pál, wie negative Gedanken entstehen und welche Auswirkungen sie auf Körper und Geist haben. Sie bietet verschiedene Techniken an, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und negative Gedanken zu bewältigen. Neben 5 schnellen Tipps beschreibt sie, wie ein individuelles Audio-Mentaltraining dabei helfen kann, nachhaltige posit...

In dieser Folge teilen Isabelle und John zahlreiche Inspirationsquellen, die sie im Alltag nutzen. Sie reflektieren über Begegnungen mit Menschen, die neue Perspektiven eröffnen und geben Tipps für Podcasts sowie andere Medien, die sie für sich entdeckt haben und gerne weiterempfehlen. Der Gedankenraum hat jetzt einen eigenen Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/gedankenraum.studio/ Mach mit...

Hier geht's lang zur Umfrage – vielen Dank fürs Mitmachen!      https://tally.so/r/D4p2Db     In dieser Folge Gedankenraum  sprechen John Rüth und Isabelle Müller-Pál über den scheinbaren Mangel an Zeit – und was dieser mit Prioritäten, Selbstbestimmung und der eigenen inneren Haltung zu tun hat. Sie reflektieren, wie wichtig es ist, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und die eigene Lebensz...

Diese Folge bietet dir einige Reflexionsfragen, um das vergangene Jahr mit gutem Gefühl abzuschließen und 2026 bewusst zu gestalten. Isabelle und John beantworten einen Ausschnitt der Fragen aus ihrer persönlichen Erfahrung und geben dabei Impulse, die dir weiterhelfen können, fokussierter, erfolgreicher und glücklicher zu leben.       Am besten nimmst du dir ausreichend Ruhe und Zeit und beantwor...

In dieser Folge  Gedankenraum  sprechen Isabelle und John über die Bedeutung von Gewohnheiten. Sie reflektieren ihre persönlichen Erfahrungen, die Psychologie hinter Gewohnheiten sowie Tools und Strategien, die es uns leichter machen, unsere Gewohnheiten zu ändern, eine neue Routine zu etablieren sowie die eigenen Ziele zu erreichen.    Ein Gespräch, das alles verändern könnte: Komm in persönliche...

In dieser Folge Gedankenraum erzählen Isabelle und John von transformativen Momenten in ihrem Leben, die sie geprägt haben. John teilt u.a. seine Erfahrungen mit dem Triathlon und wie Sport sein Leben positiv beeinflusst hat. Isabelle reflektiert über ihre Entscheidung, mehr Vertrauen in den Fluss des Lebens zu setzen und auf ihre Gefühle zu hören. Beide sprechen über die Herausforderungen und Cha...

In dieser Folge des Gedankenraums sprechen John Rueth und Isabelle Müller-Pál über die Bedeutung von Glaubenssätzen und deren Einfluss auf unser Leben. Die beiden teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit der Transformation negativer Glaubenssätze und erläutern wichtige Hintergründe, wie Glaubenssätze entstehen und wie sie unser Verhalten steuern. Negative Glaubenssätze sind mächtig, insbesondere,...

In dieser Folge Gedankenraum beleuchten Isabelle Müller-Pál und John Rüth, wie wir unseren Fokus vom Mangel zur Fülle lenken und dadurch zu tieferer Zufriedenheit im eigenen Leben finden können. Dankbarkeitsgefühle lassen sich trainieren und ihre positiven Effekte auf das Wohlbefinden sind durch zahlreiche Studien belegt. Auch in herausfordernden Zeiten sowie auf dem Weg zu größeren Meilensteinen...

In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth darüber, wie die eigene Denkweise das Leben positiv verändern kann: Persönliches, berufliches und finanzielles Wachstum sind abhängig von unserer inneren Haltung.   Die Psychologin Carol Dweck unterscheidet dabei zwei typische Denkweisen: das Growth Mindset und das Fixed Mindset.   Jeder von uns tendiert zu einem dieser beiden...

In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle Müller-Pál und Claire Siegert über die Themen berufliche Selbstverwirklichung, Erfüllung, Gründung und die Herausforderungen, die mit der Selbstständigkeit verbunden sind. Claire teilt ihre Erfahrungen als Mitgründerin von Businettes , die führende Plattform für Female Founders in Europa mit mehr als 7.000 Mitgliedern. Wie man das Start-up-Mindset auc...

In dieser Episode diskutieren John Rueth und Isabelle Müller-Pál die Konzepte der mentalen Stärke und Schwäche. Sie teilen persönliche Erfahrungen und reflektieren über die Balance zwischen Disziplin und mental-emotionaler Flexibilität im Alltag und im Sport.  Dabei geht es auch um mentales Training und die Aufgabe, die notwendige Achtsamkeit und mentale Stärke zu entwickeln, um mit Stress, Krisen...

Wie sieht für uns das ideale Stadtbild aus? Was denken wir über alte und aktuelle Stadtbild-Debatten? Wir füllen den Gedankenraum dieses Mal mit etwas Politik, Migration, Kultur und angrenzenden Themen. Was denkt ihr dazu? Folge uns gerne auch auf Instagram:  www.instagram.com/isabelle_muellerpal    www.instagram.com/john.rueth     Videos zum Gedankenraum findest du via  https://www.youtube.com/@i...

Im Leben verläuft nicht alles nach Plan. Es gibt Höhen und Tiefen. Siege und (vermeintliche) Niederlagen. Wie oft du hinfällst, ist nicht entscheidend – solange du einmal mehr wieder aufstehst. In dieser Folge erfährst du u.a.: •⁠  ⁠Wie du deine psychische Widerstandskraft stärkst •⁠  Warum ein hohes Maß an Resilienz sich negativ auswirken kann •⁠  ⁠Was du durch Krisenerfahrungen und "Fehler" gewi...

Mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wünschen wir uns alle – doch wo gibt es Unterschiede zwischen den beiden und wie kann ich beide steigern? Welche Rolle spielen die Selbstwirksamkeit und die Selbstverwirklichung in diesem Kontext? Wir versuchen diesen wichtigen Begriffen mehr Raum zu geben und ihre Beziehungen zueinander herauszuarbeiten.  Dabei erläutern wir unter anderem: - warum ein gu...

Brauchen wir Ziele im Leben oder geht es auch komplett ohne? In dieser Folge sprechen wir über den Sinn oder Unsinn von Zielen, wobei wir uns in dem Gespräch schon einig darüber sind, dass es sich zielgerichtet besser lebt. Ob es dann gleich immer "SMART Goals" sein müssen, sei einmal dahingestellt. Uns macht es jedenfalls Spaß, Ziele abzustecken, sie hin und wieder zu erreichen, oder aber auf dem...