Gedankenanstöße

In unserer Gesellschaft werde uns Dinge als Spaß und das "wahre Leben" verkauft, die teilweise genutzt werden, damit wir uns aktiv ablenken können. Damit wir Situationen, Gefühlen oder der Realität einfach entfliehen können. Und manchmal ist es okay sich abzulenken und den Kopf einfach mal ausschalten zu wollen aber es kann dann kritisch werden, wenn genau das zu einem Dauerzustand wird. Denn dann...

Ich habe noch nie irgendwo reingepasst. Vor allem seit meine Jugendzeit habe ich star das Gefühl, dass ich anders bin. Heute stört mich das nicht mehr. Aber früher dachte ich, dass ich niemals irgendwo reinpassen werde und habe mich deswegen verbogen bis zum berechnen um in verschiedene Welten und Gruppen reinzupassen. Heute weiß ich, dass wenn ich mich gut aufgehoben fühlen möchte, das biegen übe...

Der Juni lädt uns dazu ein, einen Moment innezuhalten. In einer Welt voller Termine, Verpflichtungen und ständiger Reize verlieren wir oft die Verbindung zu unserem Körper und zu unserer inneren Ruhe. Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, den Fokus vom Außen nach Innen zu lenken, Stress loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen. Gemeinsam setzen wir eine achtsame Intention für d...

In dieser Infofolge geht es um die Funktion von Dopamin als Botenstoff im Gehirn, der Motivation, Lernen und Aufmerksamkeit steuert. Außerdem wird erklärt, warum schnelle, sofort verfügbare Reize unser Belohnungssystem besonders stark ansprechen und weshalb das langfristig Einfluss auf unser Verhalten haben kann. Eine verständliche Einordnung darüber, wie Dopamin unser Denken und Handeln im Alltag...

Jedes Jahr schenke ich einem Thema meine ganz Aufmerksamkeit. Etwas, dass ich in meinen Alltag integrieren möchte, etwas in dem ich wachsen möchte. Dieses Jahr steht im Stern von spielen, wieder ein Kind sein, nicht so viel nachdenken und einfach mal machen. Mit meiner Therapeutin habe ich darüber gesprochen warum spielen auch für uns Erwachsene ein unfassbar wichtiger Punkt ist, warum unser inner...

Vor kurzem bin ich bei TikTok über ein Video gestolpert, in der die Creatorin sagte: "Menschen können uns nur so tief treffen, wie wir uns selbst treffen". In den letzten Wochen habe ich häufiger und lange über diesen Spruch nachgedacht und habe festgestellt, dass er mein Erlebtes sehr akkurat wieder spiegelt. Denn wenn wir selbst nicht bereit sind in Tiefe mit uns zu gehen, wie sollen wir es dann...

Heilung ist einer der größten Begriffe, die uns in der Persönlichkeitsentwicklung begegnet. Viele glauben, dass jemand heilen muss weil etwas "kaputt" ist aber das stimmt so nicht. Jeder Menschen kann einen Heilungsweg gehen unabhängig davon wie klein oder groß etwas erlebtes ist. Was toll ist, dass wir uns auf den Weg der Heilung schon in unserem Alltag machen können mit kleinen Dingen, die ich i...

Der Mai ist ein Monat voller Leben, Farben und leiser Schönheit. Oft sind es nicht die großen Ereignisse, sondern die kleinen, unscheinbaren Momente, die uns wirklich berühren – wenn wir uns erlauben, sie bewusst wahrzunehmen. In dieser geführten Meditation nimmst du dir Zeit, langsamer zu werden, deine Wahrnehmung zu öffnen und die Schönheit im Kleinen wiederzuentdecken. Du darfst dich mit dem ge...

Wenn du über deinen Alltag nachdenkst, wie beschreitest du diesen? Machst du alles ganz schnell und effizient oder lässt du dir mit Dingen zeigt und machst langsam? Ich habe ganz lange eher zur Fraktion "Schnell-Schnell" gehört. Heute weiß ich aber, dass Dinge langsam zu tun deutlich wertvoller und sogar effizienter ist. Wir können mit uns in Verbindungen gehen und prüfen ob wir das was wir tuen a...

Wann hast du dich das letzte Mal gelangweilt? Einfach mal nichts getan? Wenn du dich aktiv in diesen Zustand bringst kann in deinem Gehirn ganz viel passieren. Es schaltet in einen anderen Modus wenn äußere Reize "deaktiviert" werden. Und wenn du in diesem Zustand bleibst passiert etwas ganz magisches. Du gehst in Verbindung mit dir, spürst dich und schaffst Raum für Kreativität. Und das ist doch...

In dieser geführten Meditation nimmst du dir bewusst Zeit, nach innen zu schauen, jenseits von Erwartungen, Meinungen und äußeren Einflüssen. Du darfst wahrnehmen, was wirklich in dir lebt, und eine Intention für den neuen Monat setzen, die im Einklang mit dir steht. Diese Frage begleitet dich durch die Meditation: Was möchte ich in meinem Leben wirklich erleben – jenseits von Erwartungen und Vors...

In dieser Folge geht es um Intuition als Zusammenspiel aus Erfahrung, Körperwahrnehmung und unbewusster Verarbeitung. Es wird erklärt, wie sich Intuition im Alltag zeigt, wie sie sich von Angst unterscheidet und warum sie oft von äußeren Einflüssen überlagert wird. Außerdem gibt die Folge einen Überblick darüber, wie der Zugang zur eigenen Intuition gestärkt werden kann. Ihr wollt mehr Gedankenans...

Hast du schon mal darüber nachgedacht was es bedeutet frei zu sein? Was Freiheit bedeutet? In dieser Folge nehme ich euch in zwei Gedanken mit wie wir Freiheit definieren können. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße...

Ich dachte immer meine Sensibilität wäre etwas schlimmes. Etwas, dass ich dringend loswerden muss. Und vor allem in Außen wurde mir das immer wieder gesagt. Leider hat unsere Gesellschaft nicht viel Platz für Sensibilität und deswegen war ich lange in einer Abwehrhaltung. Heute kann ich meine Sensibilität (die meiste Zeit) sehen als das was sie eigentlich ist. Eine unfassbare Stärke, die Menschen...

Was steckt eigentlich hinter einer wundervollen Freundschaft und was braucht es damit zwei Menschen eine wundervolle Freundschaft miteinander führen können? In dieser Folge teile ich ein paar persönliche Gedanken was meine Antworten zu diesen Fragen sind. Lasst mich gern wissen, was wahre Freundschaft für euch bedeutet! Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die...

Wann hast du das letzte Mal deine Gefühle in eine Box gesperrt? Weil keine Zeit dafür da war, weil es gerade zu viel war, weil es gerade unpassend war ... Ich glaube ganz fest, dass wir dadurch mehr fühlen müssen. Denn wenn wir alles in eine Box sperren, dann explodiert diese Box irgendwann und alle Gefühle kommen wieder an Licht und ergeben vielleicht keinen Sinn oder überfordern uns. Sie werden...

In dieser Wissensfolge geht es um die psychologische Definition von Trauma, die Rolle des Nervensystems und darum, warum nicht das Ereignis allein entscheidend ist, sondern wie unser Körper darauf reagiert. Außerdem gibt es einen kurzen Überblick darüber, wie Traumaverarbeitung grundsätzlich möglich ist und warum Stabilität und Sicherheit dabei eine zentrale Rolle spielen. Eine kompakte, verständl...

Der März lädt uns ein, nach innen zu schauen. Während die Natur langsam erwacht und das Licht zurückkehrt, darf auch in uns etwas neu entstehen. Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, bei dir selbst anzukommen und dich daran zu erinnern: Du bist dein eigenes Zuhause. In dieser Folge nimmst du dir bewusst Zeit, dich wahrzunehmen, dich zu spüren und eine Intention für den neuen Monat zu s...

Warum können Tagträume dazu beitragen der Mensch zur werden, der wir schon immer sein wollten? Tagträume helfen uns dabei eine kleine Generalprobe für das Leben zu machen, dass wir haben wollen. Nicht nur in Bildern sondern auch emotional. Wir können üben wie sich unser Traumleben für uns anfühlen könnte und das ist sehr kraftvoll. Aufbauen können wir darauf mit unseren Routinen und so dieses Lebe...

Sprache ist Macht! Ich glaube ganz fest daran, dass unsere Sprache einen unfassbar großen Einfluss darauf hat wie unsere Welt ist und wie wir sie gestalten. Sprache lässt und Menschen integrieren oder ausschließen, sie kann emotional unterschiedlich empfangen werden und sie kann definieren wie wir zulassen, wie andere mit uns reden. Und deswegen bin ich mir so sicher, dass es wichtig ist wie wir s...

Eigentlich wissen wir schon alles was wir wissen möchten, denn unsere Intuition kommuniziert permanent mit uns. Leider haben wir nie richtig gelernt oder es vielleicht sogar verlernt auf sie zu hören. Wir wissen schon alles was wir wissen müssen. Ob wir z. B. auf ein Date gehen sollten, ob wir unsere Sonnenbrille mitnehmen sollten oder ob wir etwas vielleicht nicht tun sollten. Und wenn wir anfang...

Unser Nervensystem ist die Schalt- und Steuerzentrale unserer Körpers. Es übernimmt unfassbar viele automatischen Funktionen und bewegt sich immer zwischen zwei Zuständen: Der Ruhemodus und der Stressmodus. In dieser Folge bekommt ich einen Einblick warum unser Nervensystem so wichtig ist und wie unsere Art zu Leben unsere Nervensystem beeinflusst oder sogar steuert. Ich möchte euch die wichtigste...

Im Februar bereitet sich die Natur für ihr Wachstum vor. Leise und still schlägt sie langsam Wurzeln, um dann in den nächsten Monaten zu wachsen. Wir wollen diese Monate auch so für uns sehen. Was können wir in diesem Monat langsam vorbereiten, um jeden Tag immer mehr die Person zu werden, die wir schon immer sein sollten. Nimm dir nach der Meditation gern noch etwas Zeit um alles sacken zu lassen...

Mit jedem Tag werden wir älter. Und obwohl es das normalste der Welt ist haben wir Angst davor und sprechen nicht darüber. Da ich vor kurzem 30 geworden bin hat mich diese Angst in den letzten Monaten sehr aktiv begleitet. Aber es gibt die Möglichkeit altern anders zu sehen, mit neuen Augen. Und genau diese Perspektive möchte ich in dieser Folge mit euch teilen! Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dan...

Routinen können etwas unfassbar kraftvolles sein. Sie können unser Anker im Alltag sein, uns helfen Stress zu reduzieren und sie können uns helfen der Mensch zu werden, der wir schon immer sein wollten. Ich nehme euch in dieser Folge mit in die Kraft von Routinen und warum sie für unser ganzes System so unfassbar wichtig sein können. **GREAT NEWS: Mein Hörbuch "Überdenken" könnt ihr ab sofort auch...