Fühlen erlaubt

In dieser Folge teile ich drei einfache Tools mit dir, die dir helfen können, in stressigen Momenten Ruhe zu finden. Wenn Stress überhandnimmt, reagiert unser Nervensystem sofort. Mit diesen Übungen kannst du deinem Körper signalisieren: „Du bist sicher.“ Kleine Schritte, die dir helfen, dich zu regulieren und leichter durch herausfordernde Momente zu kommen. Schreib mir gerne, wie dir diese Tools...

Hast du manchmal Angst, wirklich du selbst zu sein? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so schwer sein kann, sich zu zeigen - sei es mit dem, was wir mögen, was wir fühlen oder wer wir sind. Wir reden über die Wurzeln dieser Angst und warum es sich trotzdem lohnt, Schritt für Schritt mutiger zu werden. Wichtig: Ich bin keine Therapeutin oder Fachperson. Ich teile hier persönliche Gedanke...

Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten. In etwa 10 Minuten leite ich dich durch eine einfache Mediation, die dir helfen kann, im Körper anzukommen und deinen Atem zu spüren. Vielleicht ist das genau der Moment, um kurz durchzuatmen - ganz bei dir. Bitte beachte: Diese Meditation ersetzt keine Therapie oder Behandlung. Ich teile hier nur das, was mir selbst hilft, um mit mir in Verbindung zu...

„Ich müsste doch schon weiter sein.“ Ein Satz, der sich in uns einnisten kann - und mit ihm das Gefühl, nicht gut genug zu sein, nicht schnell genug, nicht stark genug. In dieser Folge spreche ich über genau diesen inneren Druck. Über die Scham, das Vergleichen, das Gefühl von Stillstand - und darüber, was uns vielleicht hilft, mit mehr Mitgefühl da zu sein, wo wir gerade sind. Wenn du dich manchm...

Kennst du das Gefühl, nie genug zu sein? Zu viel, zu wenig - einfach falsch? In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl, das sich oft heimlich in unseren Alltag schleicht. Ich teile Gedanken und Erfahrungen, die zeigen: Du bist nicht allein. Und vielleicht findest du dich ja in einigen Momenten wieder. Wichtiger Hinweis: Ich bin keine Therapeutin oder Fachperson - ich teile hier persönli...

In dieser allerersten Folge von Fühlen erlaubt erzähle ich dir, warum ich diesen Podcast gestartet habe - und was du hier finden kannst. Einen Raum für Gedanken, Gefühle, Unsicherheiten und Hoffnung. Für das Dazwischen. Für dich. Wenn du dich manchmal zu viel fühlst - oder zu leise, dann bist du hier genau richtig. Du möchtest deine Gedanken, Erfahrungen oder Gefühle teilen? Schreib mir gern an: f...