เริ่มที่ใจ (From Within)

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com มีหลายช่วงในชีวิต ที่เรารู้สึกเหมือนต้องพิสูจน์อะไรบางอย่างอยู่ตลอดเวลา... แต่ความจริงคือ ชีวิตของคุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรกับใครเลย ใน EP ที่ 13 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่าการพยายามพิสูจน์ตัวเองจนเกินไป ส่งผลต่อสมองอย่างไร เราจะคุยกันถึงวิธีเปลี่ยนแรงกดดัน ให้กลายเป็นความตั้งใจที่จะเติบโตเพื่อตัวเอง เ...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com บางครั้ง เรามักรู้สึกว่าชีวิตเรายังไม่ไปไหน... แต่ถ้าคุณลองมองดี ๆ หลายอย่างในตัวคุณอาจเปลี่ยนไปแล้ว แค่คุณยังไม่ทันสังเกตมัน ใน EP ที่ 12 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า ทำไมเราถึงมักจำความผิดพลาดได้ชัดกว่าสิ่งดี ๆ เ ราจะคุยกันถึงวิธีมองหาการเติบโตผ่านวิธีคิดที่อ่อนโยนขึ้น และวิธีรับมือกับชีวิตที่นิ่งกว่าเม...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com มีบางอย่างที่เปลี่ยนไป แต่คุณอาจยังไม่ทันสังเกต... เมื่อก่อนเราปล่อยให้ทุกอย่างกระทบใจจนเสียศูนย์ แต่ตอนนี้คุณเริ่มที่จะ "เลือก" ได้แล้ว ใน EP ที่ 11 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่าทิศทางสำคัญกว่าความเร็วเสมอ เราจะคุยกันถึงกลไกของสมอง ที่สามารถเรียนรู้การตอบสนองแบบใหม่ได้ตลอดเวลา และวิธีเริ่มต้นกำห...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com บางครั้ง เราไม่ได้เหนื่อยเพราะชีวิตมันยาก... แต่เราเหนื่อย เพราะเราสงสัยตัวเองตลอดเวลา ใน EP ที่ 10 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า การเปลี่ยนบ่อยไม่ได้ทำให้ชีวิตก้าวหน้าเร็วขึ้นเสมอไป เราจะคุยกันถึงกลไกของสมอง ที่ต้องใช้พลังมหาศาลในการปรับตัวทุก...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com สิ่งที่ทำให้เราเหนื่อยที่สุด ไม่ใช่งานหนัก... แต่คือการที่เรา "ไม่เลือกอะไรเลย" ใน EP ที่ 9 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่าทำไมการพยายามทำทุกอย่างถึงทำให้เราไม่ไปไหนสักที เราจะคุยกันถึงกลไกของสมองที่ต้องการลำดับความสำคัญเพื่อทำงานให้ดีที่สุด และวิธีทวงคืนสิทธิในการเลือกชีวิตของตัวเอง เพื่อสัปดาห์ที...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com ถ้าคุณรู้สึกว่าแค่จะเริ่มอะไรสักอย่าง ก็ต้องใช้แรงเยอะมาก... ไม่ใช่เพราะคุณไม่เก่งครับ แต่เพราะคุณกดดันตัวเองตั้งแต่ยังไม่ทันเริ่ม ใน EP ที่ 8 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า การเริ่มวันแบบอ่อนโยนไม่ใช่ความอ่อนแอ เราจะคุยกันถึง กลไกทางสมองที่ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อไม่ถูกบังคับ และวิธีเลือกจังหวะที่เหมาะสมกับตั...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com บางครั้ง สิ่งที่ทำให้เราไม่สบายใจ ไม่ใช่เพราะเราไปช้า... แต่คือการที่เราเผลอเอาจังหวะของคนอื่น มาวัดกับชีวิตของตัวเอง ใน EP ที่ 7 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า การเดินช้าลงไม่ได้แปลว่าหลงทาง แต่คือการเดินในจังหวะที่เหมาะกับใจเรา เราจะคุยกันถึงกลไกของสมอง ที่มักจะใช้พลังงานไปกับการเปรียบเทียบโดยไม่รู้ตัว แ...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com บางวันเรารู้สึกหมดแรง ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก... นั่นอาจเป็นเพราะเรากำลังพยายาม "ไม่ยอมเหนื่อยเลย" จนใจล้ากว่าที่ควร ใน EP ที่ 6 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่าความเหนื่อยไม่ใช่ศัตรู แต่คือสัญญาณจากร่างกาย เราจะคุยกันถึงวิธีคืนสมดุลให้ระบบประสาท และการฝึกอนุญาตให้ตัวเองได้พัก เพื่อให้คุณมีแรงไปต่อไ...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com บางครั้ง สิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะเราทำไม่พอ... แต่เพราะเราไม่เคยรู้สึกว่าสิ่งที่ทำอยู่ มัน “พอแล้ว” สักที ใน EP ที่ 5 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า การบอกตัวเองว่า " แค่นี้ก็พอแล้วในวันนี้" ไม่ใช่การยอมแพ้ เราจะคุยกันถึงกลไกทางวิทยาศาสตร์ของสมอง ที่มักจะไล่ตาม Dopamine แบบไม่สมดุลจนเราเ...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com เวลาคนเราจะเริ่มใหม่ ส่วนใหญ่มักคิดว่าต้องพร้อมก่อน... แต่ความจริงคือ เราไม่จำเป็นต้องเริ่มใหญ่ และไม่จำเป็นต้องรอให้พร้อมทุกอย่าง ใน EP ที่ 4 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า การที่คุณเริ่มจากเล็กๆ ไม่ได้แปลว่าคุณไม่เอาจริง เราจะคุยกันถึงกลไกของสมอง ที่มักจะต่อต้านเป้าหมายที่ใหญ่เกินไป และวิธีขยับชีวิตไปข้าง...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com บางครั้ง สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อย ไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำ... แต่คือความรู้สึกที่ว่า “เราช้ากว่าคนอื่น” ใน EP ที่ 3 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า การที่คุณไปช้ากว่าใครบางคน ไม่ได้แปลว่าคุณล้มเหลว เราจะคุยกันถึงกลไกทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมความเร่งถึงทำร้ายเรา และวิธีกลับมาใช้ชีวิตในจังหวะที่ใจต้องการ เ พื่อให้ค...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com บางครั้ง เราไม่ได้ต้องการคำแนะนำ ไม่ได้ต้องการคำตอบ... สิ่งที่เราต้องการจริง ๆ คือการกลับมา “อยู่กับตัวเอง” โดยไม่ถูกตัดสิน ใน EP ที่ 2 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า การที่คุณไม่สมบูรณ์แบบ หรือมีวันที่ทำได้ไม่ดี มันคือเรื่องปกติของมนุษย์ เราจะมาคุยกันถึงเรื่องพลังงานในร่างกาย และวิธีเปลี่ยนโหมดสมอ งจากความ...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com ถ้าวันนี้เป็นต้นปี ที่คุณยังไม่อยากลุกขึ้นมา "เอาจริงเอาจังกับชีวิต"... "คุณไม่ได้ขี้เกียจ และคุณไม่ได้ตามใครไม่ทัน คุณแค่กำลังเป็นมนุษย์อยู่" ใน EP แรกของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณมาเริ่มต้นปีใหม่แบบไม่กดดันตัวเอง เราจะมาทำความเข้าใจว่าทำไมสมองถึงต้องการเวลาปรับตัว หลังวันหยุดยาว และเรียนรู้ว่าการเริ่มช้าๆ ไม่ได้แปลว่าคุณแย่ แต่ช่ว...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com อดีต ไม่ใช่ตัวกำหนดชีวิตของคุณทั้งหมด... "คุณแค่ต้องจบปีนี้ในแบบที่หัวใจคุณพร้อมเริ่มใหม่… แค่นั้นก็พอแล้วครับ" ใน EP #31 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะชวนคุณมาวางอดีตไว้ก่อนเริ่มต้นปีใหม่ เราจะมาทำความเข้าใจ Memory Reconsolidation ที่ทำให้คุณ 'ใส่ความหมายใหม่ลงไปในความ...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ความกลัวไม่ได้บอกว่าเราทำไม่ได้... "มันแค่บอกว่าเรากำลังก้าวไปสู่สิ่งใหม่" ใน EP #30 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่า ความกลัวคือสัญญาณของการเติบโต เราจะมาเรียนรู้ การทำงานของ Amygdala และ Prefrontal Cortex ในสมอง และค้นพบว่าการ 'เริ่มแบบก้าวเล็ก ๆ&#...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ปลายปีนี้... คุณกำลังมองสิ่งที่ 'ขาด' มากกว่าสิ่งที่คุณ 'ผ่านมาได้' ไหมครับ? "ปีหน้า… ไม่ต้องเริ่มแบบสมบูรณ์แบบ แค่เริ่มด้วยใจที่เบาขึ้น ก็พอแล้วครับ" ใน EP #29 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาปลดปล่อยใจจากความคาดหวั งที่กดดันตัวเอง เราจะมาเรียนรู้ Self...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่คุณเหนื่อยจากการดูแลทุกคนรอบตัว... "อย่าลืมดูแลใจของตัวเอง เพราะหัวใจที่มีพลังเต็มที่เท่านั้น ที่จะส่งต่อความอบอุ่นออกไปได้ยังกว้างไกล" ใน EP #28 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณกลับมาเติมพลังใจให้ตัวเอง ก่อนที่จะส่งต่อความรักให้ผู้อื่น เราจะมาทำความเข้าใจ Compas...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่เรากลัวการขอความช่วยเหลือ... "ความเข้มแข็งที่สุด… คือการที่เรากล้าที่จะบอกว่า ‘ฉันต้องการความช่วยเหลือ’" ใน EP #27 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่า การขอความช่วยเหลือคือความกล้าที่แท้จริง เราจะมาเรียนรู้เรื่อง Social Support และค้นพบว่าการมีคนรับ...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่ใจรู้สึกเหนื่อยล้า... "หัวใจเราไม่ต้องการให้ใครเข้าใจมากมาย… มันแค่ต้องการให้เรา ‘ฟัง’ ตั้งแต่ตอนที่เสียงมันยังเบา" ใน EP #26 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาฝึกทักษะการฟังเสียงหัวใจตัวเองตั้งแต่เสียงมันยังเบา เราจะมาทำความเข้าใจแนวคิด Somatic Markers ที่เป็นสั...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่รู้สึกว่าใจแตกเป็นเสี่ยง ๆ... "ความเจ็บในวันนี้ มันจะเป็นการฝึกคุณ ให้มีความทนทานและอึดขึ้น แล้ววันนึงคุณจะบอกกับตัวเองว่า 'ฉันเก่งมาก ฉันผ่านมาได้จริง ๆ'" ใน EP #25 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่า หัวใจที่แข็งแรงไม่ได้แปลว่าไม่เคยล้ม แต...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์ : สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่เราลืมตัวตนที่แท้จริง... "การกลับมาเป็นตัวเอง = ของขวัญที่ใจคุณรอมอบให้เสมอ" ใน EP #24 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาถอดหน้ากากที่ใส่มานาน เพื่อกลับมาอยู่กับคุณค่าที่แท้จริงของตัวเอง เราจะมาเรียนรู้แนวคิด Self-Congruence ของ Carl Rogers ที่บอกว่าใจจะมั่นคงแล...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่เราลืมพักหัวใจ... "การพักเล็ก ๆ วันนี้ คือการดูแลใจ เพื่อให้คุณมีแรงเดินต่อไปได้ไกลกว่าเดิมครับ" ใน EP #23 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาตระหนักว่า หัวใจก็เหมือนกล้ามเนื้อที่ต้องการการพักผ่อน เราจะมาเรียนรู้เรื่อง Ultradian Rhythm และค้นพบ พลังของ Microbreaks...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่ใจรู้สึกว่า "เราทำไมยังไปไม่ถึงตรงนั้น"... " จำไว้นะครับ… แค่ดีกว่าเมื่อวาน 1% จากเมื่อวาน ก็ถือว่าคุณชนะแล้ว" ใน EP #22 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาปลดปล่อยตัวเอง จากหลุมพรางของการเปรียบเทียบกับคนทั้งโลก และหันมาโฟกัสที่คู่แข่งที่แท้จริงคือ '...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยว... "บ้านที่อบอุ่นที่สุด… อยู่ที่ใจของเรา และ คุณสร้างเองได้ครับ" ใน EP #21 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาค้นพบว่าพื้นที่ที่ปลอดภัยที่สุด เริ่มต้นจาก 'ใจของเราเอง' เราจะมาเรียนรู้แนวคิด Psychological Safety และทำความเข้าใจว่าการรู้สึกปล...

ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่เราพยายามทำทุกอย่างให้เพอร์เฟ็กต์จนเหนื่อย... "วันนี้… แค่ทำให้เต็มที่ ในแบบที่คุณทำได้ ก็ถือว่าสมบูรณ์แบบที่สุดแล้วครับ" ใน EP #20 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาค้นพบว่าความสุขที่แท้จริง ไม่ได้อยู่ที่ความสมบูรณ์แบบ แต่เกิดขึ้นได้ระหว่างการเดินทาง เราจะมาทำคว...