Freigang

Wir schauen den ganzen Tag, aber vor allem starren wir auf Bildschirme. Aber wie oft sehen wir wirklich? In dieser Folge geht es ums Sehen. Selbst Charles Darwin hat geschrieben, dass ihn das Auge zittern lässt – so unfassbar komplex ist dieses Sinneswunder. Wir üben heute, vom Starren ins wirkliche Wahrnehmen zu wechseln. Und wir lassen uns überraschen, was wir entdecken, wenn wir bewusst hinscha...

Ein Geruch – und plötzlich bist du in einer Erinnerung, die du längst vergessen hattest. Kennst du das? In dieser Folge geht es ums Riechen. Der Geruchssinn hat einen direkten Draht zu unseren Erinnerungen und Gefühlen – schneller als jeder andere Sinn. Wir entdecken draußen, was ein bewusster Atemzug alles in uns auslösen kann. Und wie wir uns einen Geruchsanker schaffen, der uns auch im Alltag z...

Wann hast du zuletzt wirklich etwas gespürt? Nicht im Vorbeigehen – sondern bewusst, mit ganzer Aufmerksamkeit? In dieser Folge geht es ums Fühlen. Die Haut ist unser größtes Sinnesorgan – und trotzdem nehmen wir kaum wahr, was wir den ganzen Tag berühren. Wir machen das heute anders. Wir halten inne, greifen hin, spüren nach. Was berühren deine Hände – und was berührt dich? Achtsamkeit ohne Esote...

Wann hast du zuletzt nicht nur Geräusche wahrgenommen, sondern wirklich hingehört? In dieser Folge geht es ums Hören. Wir entdecken, wie wir den Alltagslärm runter und die Naturgeräusche hoch regeln können - wie bei einem Mischpult. Und wir erleben was passiert, wenn wir anfangen, wirklich hinzuhören – nicht nur draußen, sondern auch in uns. Achtsamkeit ohne Esoterik. Einfach Schuhe an, Kopfhörer...

Schön, dass du da bist. In dieser ersten Folge stelle ich mich dir vor – und erzähle dir, was Freigang ist und worauf du dich freuen kannst. Wer hinter dem Mikrofon sitzt, wie die Idee zu diesem Naturcoaching-Podcast entstanden ist, und warum ich glaube, dass kleine Auszeiten in der Natur eine große Wirkung haben. Freigang ist ein geführter Spaziergang für alle, die mitten im vollen Alltag zur Ruh...