自由之路 Free Run

你以為上班只是把事情做好嗎？那可不🥲，很多時候，你是正在參與一場沒有劇本的職場演出。 有人在演努力，有人在演配合，也有人默默在看誰會先出局。 這幾年的我頓悟一個道理：真正決定你走得遠不遠的，從來不只是能力，而是你看不看得懂這場劇。 這一集我直接拆開三大現實：為什麼「看破不說破」是職場超實用的生存技能？為什麼高八度的話聽起來很合理，卻要特別小心？為什麼越熱心越容易變工具人？以及最關鍵的，在職場裡你以為...

今天你打蘑菇了嗎🍄？最近的皮克敏爆紅你也有加入走路種花的行列嗎🤣？ 你有沒有發現到這一兩個月身邊好多人突然開始揪走路了，原本下班就是回家休息追劇的朋友、同事們，現在竟然會揪團去種花🏵️，而我的 IG 開始出現曬步數、花海地圖、厲害的明信片限動，甚至連我最近去跑半馬比賽，起跑前暖身，看到好多跑友的手機都開著準備要來種花的畫面，邊暖身還邊要種花，我好衝突阿😂不過有趣的是，皮克敏這個風潮，讓走路這件事情，對台...

這一集，我想用一種比較輕鬆一點的方式，來跟大家聊聊我自己😆。很快的耶~~頻道也來到第20集了！算是一個小小的里程碑。 我做一個20集Q&A 特別篇💭，整理了一些大家可能會感到好奇，我自己也很想分享的問題，來一次好好聊給大家聽。 有關於為什麼開始做 Podcast🎤， 過程中遇到的困難、 還有關於運動、旅行、人生選擇，甚至我也是會焦慮未來。 如果你剛好也在人生的某個階段，可能會有一點點共鳴🤔。今天這10個問題，我一次講...

最近在閱讀《納瓦爾寶典》📖 時，有很多句話讓我 touch 到我停下來好好思考。這本書整理了對人生、財富與幸福的觀點，不是傳統的商業成功學，比較像是一種點醒大腦🧠，人生思維的整理書籍。 在這一集節目裡，我從 60 句很棒的重點，再挑選 10 句更 touch 我很有感的觀點，從人生與時間、成功與財富，到如何看待幸福。很多時候，我們都在追逐成功或忙著往前走，但很少停下來問自己：我們到底在追求什麼，什麼才是真正重要的？ 讀一...

原本的旅遊計畫變成這趟泰國快閃chill旅遊，這一集，帶你一起走一趟五天四夜的曼谷快閃之旅。從一下飛機的第一餐泰式料理開始，到每天睡前都要報到的按摩行程💆。 泰奶、咖啡、打拋豬與吃到白飯兩碗的暈碳日常😵‍💫，清晨在城市公園享受日出晨跑的 me time 時間。這趟旅行沒有瘋狂購物，卻活在當下把「吃、放鬆、感受城市節奏」做到極致。曼谷比我想像中更發達、更國際，東西也超好吃，物價親民、天氣舒服，12–1 月真的很適合來這...

這一集，我想帶你一起回頭看看我的 2025。那是一段目標逐一實現、也夾雜著混亂與低潮的一年。從運動突破、關稅之亂、工作震盪，到家庭狀況帶來的情緒起伏，我曾一度負面思緒、懷疑自己，但也正是在那些不穩定的時刻，慢慢學會把自己找回來。 這一集不是成就清單，而是一場誠實的復盤。我會分享我如何在動盪中持續「經營」工作、生活與運動，理解累積的力量，也重新定義什麼是屬於自己的節奏🚶‍♂️。 如果你也正在為未來感到不確定，...

第一次踏上馬來西亞，沒想到一路被自己的想像中的既定印象打臉😅。從吉隆坡的現代城市感、馬六甲的歷史老街，到粉紅清真寺、黑風洞、雙子星塔，才發現，哇～這個國家跟我原本想像的完全不一樣。 這一集我會分享五天四夜的真實旅程，哪些地方適合跟團、哪些行程其實可以自由行，還有剛好身為公司負責國外旅遊的福委，夾在同事、導遊與行程之間，那種「80% 放鬆、20% 責任感」的微妙心情～ 如果你也正在考慮跳脫日韓舒適圈，第一次想...

晚上11點從臺北出發，一路往南騎到高雄，360 公里、沒有捷徑，也沒有退路，這就是北高360🚴‍♂️。一場把體力、意志力與心理狀態全部拉到極限的挑戰💦。 凌晨出發、夜騎在東北季風強風吹拂的西濱公路、迎接日出，再一路踩進炎熱與疲勞的高溫「烤」驗🔥。 這一集我會分享，買了人生第一台公路車，半年就報名北高360，賽前做了什麼準備？過程中練騎的體感，該怎麼去安排練習時間，以及騎到終點那一刻心裡感受🤔。 這不只是一場單車活動...

當年懵懵懂懂，滿懷熱血跑到上海影視公司實習，第一課不是拍片，是學會凌晨兩點集合，早上五點到拍攝現場。 從賽車場飆車到海邊取景，再被導演臨時抓去客串商業交誼場景，人生穿西裝上鏡竟然只有一秒😂。 雖然是不支薪的實習，但每天都像在解鎖未知的任務😎，準時上班，出去外拍、凌晨起床、週末踩點。 這集就帶你一起回到那段又累又好笑、卻充滿成就感的實習時光，看看我是怎麼從一個菜鳥實習生，變成能在片場淡定面對各種突發狀...

還記得你人生第一份打工嗎🪙？ 高中畢業到大學，很多人都踏進過各種打工現場，無論是服務生、收銀員，還是發傳單、補習班助等等，那些日子雖然薪水不多🥲，但卻裝滿了滿滿的青春回憶。 我常常回想起，那時候每天看著微薄的時薪，為了幾百塊拼命流汗，雖然累到爆，但同時也在那一點一滴中學到責任感、面對人群的勇氣，還有最真誠的方式去完成工作。 這些經歷，雖然當下覺得辛苦，卻在往後的生活裡，成了很特別的養分🌱。 這一集，我...

你是不是常常有這種感覺？每天早上鬧鐘一響⏰，腦袋第一句話就是：『蛤？又要上班喔😵‍💫～』然後每天做的事情都像在無限循環，心裡忍不住想：『欸我的人生是不是一直在複製貼上？』 其實，不一定是工作真的很恐怖，有時候只是我們的心被磨到有點累了。而我最近也感覺到一點職業倦怠🫠，所以這一集，就想跟大家一起聊聊：怎麼樣在倦怠來敲門的時候，找到調整的方法，重新把熱情找回來。 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email:...

開著車🚗，沿著北海道夏日的藍天與綠意前行，9天，1,007公里的自駕旅程，旭川的花海🌼、富良野的薰衣草花香🪻、札幌的大通公園🏃‍♂️、洞爺湖的夕陽🌇、小樽的浪漫夜景🌃都收進回憶裡。 這不只是一次旅行，而是一段隨著天氣與心情滾動調整的公路冒險，每一站都有意外的驚喜，每一公里都有專屬的風景。 這集我會分享北海道夏天最迷人的樣貌，還有那些值得你親自駕車去感受的瞬間😍。 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: freer...

你也以為北海道只能冬天去看雪嗎⛄？這集帶你跳脫框架，跟我一起開啟夏季北海道的自由公路旅行🪻 從新千歲機場開始北上順時鐘自駕，第一天右駕就挑戰開車200公里🚗，左駕右駕傻傻分不清，方向燈跟雨刷一直打錯 本集將帶你走過：為什麼大家都有搶到便宜機票✈️，紅眼班機該怎麼玩才會玩好玩滿😴，初次在日本租車要準備什麼？如何申請日文駕照譯本📄？天氣不佳怎麼辦，行程即刻「滾動式調整」，回憶跟收穫可能勝過於原先計畫☺️ 如果你...

這一集，我想帶大家從城市轉換視角，一起走進「百岳入門的明星山頭」－ 合歡山群峰⛰️。 如果你也開始對爬山感興趣，但還在猶豫該從哪一座開始，合歡山會是我誠摯推薦的第一站🤩！ 不只是因為開車就能直上海拔3,000公尺的親民路線，也因為這裡有讓人驚呼連連的絕美高山風景🌄、清晰步道與登山前方便補給，是登山新手到進階山友都會愛上的地方。 我會在這集分享我的合歡山經驗，包括主峰、北峰的路線差異、第一次爬北峰為什麼又苦又...

你也對爬山有興趣，卻不知道從哪裡開始嗎🤔？ 這一集，我想帶你從 0 經驗也能輕鬆上手的角度，拆解登山入門的所有關鍵！ 什麼是百岳、小百岳，到該準備哪些裝備，路線怎麼挑不會太硬🧗，甚至像手套、登山杖、登山鞋、登山哨…這些小細節的差別與建議通通都有整理✅ 不論你是想偶爾爬爬郊山，還是夢想有一天挑戰完成百岳⛰️，這一集都是你啟動登山人生的實用指南📍 Instagram: ⁠⁠⁠freerun.podcast⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠⁠freerun.podcast@gmail...

這一集，我想跟你分享我第一次一個人踏上小琉球，考取開放水域潛水證照（OW）的三日旅程。從自己搭車搭船➡️租借機車➡️住進青年旅舍➡️再到潛店➡️到認識一起挑戰潛水的夥伴們🤿，整趟旅程不只是新技能的學習挑戰，更是一段探索自我、跨出舒適圈的體驗🌊。 一個人旅行的感受與勇氣，潛水初學者要面對哪些術科與筆試呢？考證過程中最印象深刻的項目，與陌生夥伴一起訓練，卻建立起默契與友誼的過程，為什麼下潛那一刻，讓我真正感受到...

你是否也曾懷疑自己是不是選錯路？這一集 Ian 分享從會計跨到設計、活動主持🎤、工作接案🎨的自由人生試煉。那些跑步以外的跨舒適圈的熱血事，舞台上的主持、第一次設計接案、台上兩小時，台下三個月籌備尾牙活動、白天上班晚上發光✨…每段經歷，都是為了找到「自己真正熱衷與熱愛的人生節奏」。 人生不用照劇本活著，開啟你下班後的黃金四小時，也許就能找到屬於你的自由之路！ Instagram: ⁠⁠⁠freerun.podcast⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠⁠freer...

每天24小時裡，工作佔據了一大半🕗，我們時常跟自己說「工作與生活要平衡」，不過～下班後的那4小時，真的屬於自己嗎？ 這一集，我想聊聊，我藉由「運動」讓我建立起生活的節奏感，也讓我在人生的雜訊中找到主軸🌟。 從平常的運動習慣，到跑友圈的人際連結，再到生活態度的轉變，這不只是身體的訓練，更是心靈的重新編排。 如果你也想找回自己真正的節奏，也許可以從每天下班後的黃金4小時，撥出1小時開始😇，慢慢走向你的自由之路...

在旅行中，最享受的，往往不是名勝古蹟與購物行程，而是清晨醒來、用 雙腳探索異地的那一刻。 這一集，我想帶你一起跑進我在日本的「晨跑地圖」：從下呂溫泉零下五度的晨霧街道，到城崎溫泉安靜又復古的小巷，再到京都清水寺的日出時分，跑的不是速度，而是一種屬於自己的節奏與自由。 💬 跑步＋旅行會擦出什麼樣的火花？ 🧘 在異地晨跑的時候，我想了什麼？ 🌅 為什麼我總是願意早起，只為了踩點那一條條陌生又療癒的清晨街道？...

今天這一集，我想和你們聊聊，一場完全 不在計劃內 的比賽 －中興新村公益半程馬拉松10K。原本它只是我鐵人二項訓練計劃裡的一場練跑，沒想到 … 居然在這場大暴雨中☔，我跑上了男子組總排第九名，還上了人生第一次的凸台！ Instagram: ⁠⁠⁠freerun.podcast⁠⁠⁠ email: ⁠⁠⁠freerun.podcast@gmail.com⁠ -- Hosting provided by SoundOn

你有曾經在午夜時分，跟著數萬人徒步前行，只為了信仰與一份感動嗎？ 這一集，我要和你分享我人生第一次參加 白沙屯媽祖 的故事，從決定踏出第一步開始，到半夜在人海中與媽祖同行，一路走過疲憊、腳痛、感動與奇蹟的夜晚🥹。 這不只是信仰，更是一場屬於臺灣人的嘉年華，我們聊的不只是路程，更是那些藏在腳步背後的信念與人情味。如果你也曾經想挑戰自我、想找回內心的熱血和平靜，這一集，不容錯過。 Instagram: ⁠⁠freerun.podc...

EP.1｜從零開始到全馬的跑步人生 1. 為什麼會開始跑步？ 2. 從 5 公里到 9 公里再到半馬 21 公里的路上 3. 挑戰全馬 42 公里的決定與準備 4. 人生中的第一場全馬 5. 跑步建議與保持什麼心情 Instagram: ⁠freerun.podcast⁠ email: ⁠freerun.podcast@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn