Frauenfurz

In dieser Folge sprechen wir mit Daniela Eblerle, Astrologin und Kinesiologin, über die aktuellen und kommenden astrologischen Konstellationen und darüber, welche Energien das neue Jahr mit sich bringt. Gemeinsam schauen wir darauf, wie diese Zeitqualität Frauen dabei unterstützen kann, mutiger ihren eigenen Weg zu gehen, ihrer Intuition zu vertrauen und ihre innere Stärke zu entfalten. Nebenbei t...

Zurück aus der Babypause sprechen wir über das Wochenbett und darüber, was passiert, wenn es nicht so ist, wie wir es uns vorgestellt haben. Zwischen Erschöpfung, Gefühlschaos und gesellschaftlichen Erwartungen darf alles sein. Wir teilen Erfahrungen, sprechen über Körper, Hormone und echte Emotionen. www.frauenfurz.li www.bewegung.li

In dieser Folge sprechen wir über die Postmenopause – die Lebensphase nach der letzten Menstruation. Wir klären, welche körperlichen und seelischen Veränderungen auftreten können, warum Beschwerden auch Jahre später noch bestehen können, und welche Rolle Lebensstil, Ernährung, Bewegung und Hormontherapie spielen. Unser Fokus: mutig und aktiv mit dieser neuen Lebensphase umgehen! www.frauenfurz.li...

In dieser Folge dreht sich alles um den Kaiserschnitt – eine Geburtsform, die für viele Frauen Realität ist, aber immer noch mit vielen Fragen und Unsicherheiten verbunden wird. Wir sprechen darüber, welche verschiedenen Arten von Kaiserschnitt es gibt, was genau bei einem geplanten, einem sekundären oder einem Notfall-Kaiserschnitt passiert – und wie unterschiedlich das Geburtserlebnis dabei sein...

Analsex – ein Thema, das immer mehr Menschen praktizieren, aber oft von Unsicherheiten und Halbwissen begleitet wird. In dieser Folge geht es uns um sachliche Aufklärung, ohne persönliche Vorlieben zu bewerten. Wir sprechen über die richtige Vorbereitung, den Einfluss des Beckenbodens, mögliche gesundheitliche Risiken und warum Kommunikation hier das A und O ist. Unser Ziel: Wissen vermitteln, dam...

In dieser Folge tauchen wir in ein oft unterschätztes Thema ein: den männlichen Beckenboden. Viele denken, der Beckenboden sei nur für Frauen von Bedeutung, doch das stimmt nicht! Wir klären, warum auch Männer von einem starken und gesunden Beckenboden profitieren können und wie gezieltes Training das Leben in vielerlei Hinsicht verbessern kann. Von der Unterstützung der Körperhaltung über die Ver...

Diese Episode widmet sich einem Herzensanliegen von Patricia: der Rektusdiastase. Wir beleuchten, was genau hinter dieser oft unterschätzten Bauchwandschwäche steckt, wie sie entsteht und warum sie nicht nur frischgebackene Mütter betrifft. Wir teilen wertvolle Tipps, wie man die Rektusdiastase erkennen, verstehen und gezielt behandeln kann – damit ein starkes Körpergefühl und eine stabile Mitte w...

In dieser Folge gehen wir dem Trend des zyklischen Trainings auf den Grund. Viele Frauen möchten ihr Training auf ihren Zyklus abstimmen, um die individuellen Stärken jeder Phase zu nutzen. Wir werfen einen genaueren Blick darauf, welche Faktoren hier zusammenwirken – von hormonellen Schwankungen bis hin zu individuellen Unterschieden. Wir besprechen, warum zyklisches Training eine spannende Optio...

In dieser Folge sprechen wir über die Veränderungen, die der Körper einer Frau nach der Geburt durchmacht, und warum es so wichtig ist, sich die nötige Zeit zur Erholung zu nehmen. Die Geburt ist ein monumentales und lebensveränderndes Ereignis, das körperliche und emotionale Spuren hinterlässt. Viel Spass beim zuhören und wenn du einen geeigneten Rückbildungskurs sucht's besuch die Webseite v...

In dieser Folge unseres Podcasts widmen wir uns einem oft verschwiegenen, aber sehr wichtigen Thema: Inkontinenz. Wir sprechen offen und informativ über die verschiedenen Formen der Inkontinenz, einschliesslich Urininkontinenz, Stuhlinkontinenz und Windinkontinenz. Unser Ziel ist es, das Bewusstsein für diese häufig tabuisierten Themen zu schärfen und Betroffenen sowie Angehörigen hilfreiche Infor...

Wir diskutieren die körperlichen Veränderungen und Verletzungen, die nach der Geburt auftreten können, sowie die oft verwirrenden Gefühle, die damit einhergehen. Ein Mythos besagt, dass alles nach der Geburt genauso sein wird wie zuvor, aber das ist nicht immer der Fall. Es ist wichtig, auf seinen eigenen Körper zu hören, mit dem Partner zu kommunizieren und seine Gefühle offen zu teilen. Wenn kör...

Das Rebozo ist ein traditionelles mexikanisches Tuch oder Schal, das vielseitig eingesetzt wird. In einer Rebozo-Massage, die mit einem oder mehreren Tüchern durchgeführt wird, wird das Rebozo um ein Körperteil gelegt, um Halt und Schutz zu bieten. Durch sanfte Bewegungen, die die Person in dem Rebozo wiegen und bewegen, entsteht eine äußerst entspannende und beruhigende Massage. Diese Technik fin...

Willkommen zu einer neuen Folge über die Wechseljahre, eine Phase der Neuentdeckung in deinem Leben! Egal, ob es um den Beckenboden oder die Gefühle geht, wir erkunden alle Aspekte dieser Zeit der Veränderung in deiner Weiblichkeit. Wir diskutieren jegliche Symptome und Beschwerden, und wie Beckenbodentraining speziell in dieser Phase helfen kann. Ausserdem teilen wir Tipps, wie man mit den vielen...

Im heutigen Podcast geht es um die faszinierende Welt der Körperflüssigkeiten im weiblichen Körper. Unsere Gastreferentin Rosmarie Marxer erklärt, wie diese Flüssigkeiten wertvolle Hinweise auf die aktuelle Zyklusphase liefern können. Sie betont, dass sich die Flüssigkeiten im Laufe des Zyklus verändern und dass es wichtig ist, auf seine Intuition zu vertrauen und den eigenen Körper zu erforschen,...

In dieser Folge erkunden wir das weibliche Lustorgan und bieten detaillierte Erklärungen zur Anatomie und Funktion der Vulva. Wir betonen die Wichtigkeit von offenen Gesprächen über Sex, um ein besseres Verständnis zu fördern. Ausserdem diskutieren wir die Bedeutung von Solosex für Frauen, um ihre eigenen Wünsche und Grenzen zu erkennen.

In dieser Folge haben wir Rosmarie Marxer, eine Zyklusspezialistin, zu Gast. Mit ihr tauchen wir ein in die Welt des weiblichen Zyklus und erfahren, wie er uns Frauen in jeder Lebenslage beeinflusst. Rosmarie erklärt uns mithilfe ihres Zyklusrades, wie man die Zyklusgefühle einfach verstehen kann. Wir diskutieren, wie das bewusste Leben und Trainieren des Zyklus nicht nur Spass macht, sondern auch...

Wir erkunden die Harnblase als einen trainierbaren Muskel, der auf das vegetative Nervensystem reagiert. Wir klären Mythen rund um die Blase und zeigen Fehler beim Entleeren auf. Ausserdem bieten wir Tipps und kurze Übungen zur Erhaltung einer gesunden Blase an. Bleibt dran, um mehr über dieses wichtige, aber oft vernachlässigte Thema zu erfahren!

In dieser Folge geht es um die Bedeutung eines sanften Bauch- und Beckenbodentrainings. Wir tauchen ein in die Welt der neurologischen Verbindungen zwischen Gehirn und Muskulatur, die durch gezielte Übungen aufgebaut werden. Wir diskutieren, wie eine optimierte Atmung nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die Gesundheit von Bauch- und Beckenbodenmuskeln unterstützt. Häufig auftretende Pro...

Der Beckenboden unsere "Hängematte" im Unterbauch  Unser Beckenboden besteht aus drei Schichten Muskeln und Bindegewebe. Er funktioniert wie eine Art Hängematte, die den Bauchraum nach unten abschliesst und Gebärmutter, Blase, Scheide und Enddarm an ihrem Platz hält.  Die Organe des kleinen Beckens folgen der Schwerkraft und senken sich ab. Das liegt nicht zuletzt an unserem aufrechten G...