Fox Endurance

Vous pratiquez la course à pied, le triathlon, le cyclisme ou un autre sport d'endurance et vous souhaitez obtenir un corps plus tonique sans mettre votre santé en danger ? Cette vidéo est faite pour vous. Beaucoup de sportif·ves pensent qu'il suffit de courir davantage ou de manger moins pour affiner leur silhouette. Pourtant, cette stratégie peut conduire à une perte de masse musculaire, une fat...

🚴‍♀️ Comment s’alimenter pour l’Étape du Tour 2026 ? Dans cette vidéo, je te partage un guide complet pour comprendre quoi manger avant, pendant et après une cyclosportive comme L'Étape du Tour de France. On parle nutrition du cycliste, hydratation, ravitaillements, gels énergétiques et surtout : les erreurs qui peuvent te faire exploser en course sans même t’en rendre compte. 📌 AU PROGRAMME : 0...

Dans cet épisode, on parle sans filtre des barres protéinées : 👉 comment bien les choisir 👉 lesquelles éviter 👉 leur intérêt en trail et sport d’endurance 👉 si elles font vraiment maigrir 👉 et pourquoi les produits “light” à l’effort sont souvent une mauvaise idée 👀 On décrypte aussi : ✔️ les meilleures compositions ✔️ les erreurs fréquentes des sportifs ✔️ les édulcorants et polyols ✔️ les...

Tu t’es déjà demandé pourquoi certaines boissons d’effort fonctionnent mieux que d’autres ? 🤔 Dans cette vidéo, je t’explique tout sur les boissons isotoniques : ce que c’est, pourquoi elles sont indispensables pour ton hydratation et ton énergie pendant l’effort, et comment les reconnaître ou les préparer. 💡 Au programme : Qu'est-ce qu'une boisson isotonique ? Les différents types de boissons d...

Tu prépares ton marathon et tu te demandes comment bien t’hydrater pendant la course ? 💦 Dans cette vidéo, je te partage 5 conseils simples et efficaces, testés et approuvés pour éviter la déshydratation, les crampes et la fatigue. ✅ Que boire avant et pendant le marathon ? ✅ Quand boire et en quelle quantité ? ✅ L’importance des boissons isotoniques et des électrolytes ✅ Les erreurs à éviter...

👉 Vous avez du mal à savoir si vous mangez par faim ou par habitude ? Dans cet épisode, je vous donne des conseils concrets et scientifiquement expliqués pour vous reconnecter à vos sensations alimentaires : reconnaître la vraie faim, atteindre la satiété sans excès, et retrouver une relation sereine avec vos repas. Dans cette masterclass, vous allez découvrir : - Comment fonctionnent les hormone...

Tu dors mal et tu ne comprends pas pourquoi ? 😴 Et si la solution se trouvait dans ton assiette ? Dans cette vidéo, je t’explique le lien entre alimentation et sommeil et te donne des astuces simples pour mieux dormir. Découvre quels aliments favorisent un sommeil réparateur, lesquels éviter le soir et comment adapter tes repas pour passer des nuits paisibles. 🍽️ 💤 Que tu sois fatigué·e, stressé...

🎙️ Dans cet épisode, je vous explique comment perdre du poids de façon saine et durable, sans régime restrictif. Nous parlons du rôle du métabolisme de base, de l’importance d’un déficit calorique équilibré, mais aussi des bienfaits de l’alimentation intuitive pour retrouver une relation sereine avec la nourriture. Vous découvrirez : ✔️ Pourquoi le muscle est votre meilleur allié minceur ✔️ Commen...

Découvrez comment améliorer votre rapport à votre corps en sport pour mieux performer et prendre plaisir à vous entraîner. L'épisode de podcast est disponible sur toutes les plateformes d'écoutes et sur YouTube. Retrouvez l'article sur le blog de Fox Eat :  https://www.foxeat-nutrition.fr/blog-foxeat/ On se retrouve aussi sur tous les réseaux sociaux ! Hâte d'échanger avec vous !

Tu prépares l’Embrunman et tu te demandes quoi manger, quand et comment pour tenir jusqu’à la ligne d’arrivée ? Dans cet épisode, je te partage un plan nutrition détaillé, adapté à cette course mythique et ultra exigeante : 3,8 km de natation, 185 km de vélo avec plus de 3600 m de D+, et un marathon final. 👉 Je te guide : Avant la course : comment optimiser tes réserves Pendant le vélo : quoi man...

🎙️  Mon premier marathon : une aventure inoubliable  🏃‍♀️ 💪 Après des mois de préparation, des hauts et des bas, j’ai enfin franchi la ligne d’arrivée de MON marathon. Dans cet épisode, je te raconte tout : ✨ Les coulisses de ma préparation physique et mentale. 🥗 Ma stratégie nutritionnelle (et ce qui a fonctionné... ou pas). 🌧️ Les moments de doute, de douleur, mais aussi d’émotion pure. 🎉 E...

Dans cet épisode de Fox Endurance, nous explorons les caractéristiques des athlètes qui réussissent et comment leur mentalité, leurs habitudes et leur nutrition les propulsent vers la performance. En tant que diététicienne spécialisée en nutrition sportive, je partage les 5 clés essentielles pour performer au plus haut niveau, que ce soit dans les entraînements ou lors des compétitions. Nous abord...

Aujourd'hui, on va explorer les 5 erreurs nutritionnelles les plus courantes qui peuvent affecter ta performance et ta récupération. Si tu as déjà ressenti des baisses d’énergie ou des douleurs musculaires prolongées après l’effort, il est peut-être temps de revoir ta stratégie nutritionnelle. Par Mélanie FRECHON : diététicienne du sport et fondatrice de la marque de nutrition sportive Fox Eat.

Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir de recevoir Mathieu, qui nous partage son incroyable aventure lors de l'Échappée Belle, un trail légendaire dans le massif de Belledonne, près de Grenoble. Il nous raconte tout, depuis sa stratégie de course et de nutrition jusqu’aux imprévus comme les pannes de frontale, sans oublier le taux impressionnant d’abandons sur cette épreuve extrême. Envie d’en savoi...

Combien de fois vous êtes-vous demandé la quantité de glucides à consommer par heure d'effort ? C'est l'objectif de cet épisode de podcast. Je suis Mélanie FRECHON, diététicienne du sport et derrière ce micro, je vous délivre mon expérience et mes connaissance pour répondre au miuex à cette problématique. Nous pouvons échanger de cet épisode sur Instagram ou Facebook avec grand plaisir : foxeat_nu...

Cet épisode de podcast est rendu possible par la marque de nutrition sportive Fox Eat. Dans cet épisode sont cités :  - Aline de TheBBoost - Pauline des Belles Foulées - Sissy Mua - Campus. Coach On se retrouve très vite sur tous les réseaux sociaux sous le pseudo : @foxeat_nutrition

Ce podcast est rendu possible par la marque de nutrition sportive : Fox Eat . Dans cette épisode, Stéphanie nous parle de son expérience sur marathon après une très belle carrière dans sa distance reine : le 800m. Stéphanie est coach sportive et fondatrice du site www.onnestpaschezmeme.com . Vous pouvez, si vous le souhaitez faire un feedback de cet épisode à Stéphanie sur ses réseaux, notamment s...

Les liens utils dont nous avons parlé dans l'épisode : - Instagram de Marine : @marinedulau - Instagram pour obtenir un nouveau cadre personnalisé : @graphy_design33 Club cité : betriathlon Coach cité : Frédéric Lureau

Ce podcast est rendu possible par la marque de nutrition sportive : Fox Eat . Dans cette épisode, je suis seule au micro et je vous raconte mon parcours dans le domaine de la nutrition du sport depuis maintenant 5 ans. L'occasion de faire plus ample connaissance. Rejoignez la FoxTeam sur les réseaux sociaux ( @foxeat_nutrition ) et faites partie de notre communauté dédiée à l'excellence sportive....

Ce podcast est rendu possible par la marque de nutrition sportive : Fox Eat . Dans cette épisode, Margaux nous parle de son rapport au corps et donne pleins de conseils sur l'acception par le sport notamment. Et croyez-moi, mesdames, vous allez prendre un vrai shoot de motivation pour votre prochain triathlon. Vous pouvez, si vous le souhaitez faire un feedback de cet épisode à Margaux sur ses rés...

Ce podcast est rendu possible par la marque de nutrition sportive : Fox Eat . Dans cette épisode, Amandine nous parle de son expérience sur son premier IronMan 70.3 à Luxembourg. Dans la vie Amandine est infirmière et elle s'entraine aux côtés de son conjoint. Vous pouvez, si vous le souhaitez faire un feedback de cet épisode à Amandine sur ses réseaux, notamment son compte Instagram : @rundidine...

Ce podcast est rendu possible par la marque de nutrition sportive : Fox Eat . Dans cette épisode, Ugo nous parle de son expérience des sports de forces vers les sports d'endurance puis vers un très bel équilibre entre les 2. Ugo est coach sportif et co-fondateur de l'application Nutri+ . Vous pouvez, si vous le souhaitez faire un feedback de cet épisode à Ugo sur ses réseaux, notamment son compte...

Dans cet épisode spécial de lancement, plongez dans l'univers passionnant de l'endurance et de la nutrition sportive avec moi, votre hôte Mélanie Frechon , rendu possible par la marque FoxEat. Que vous soyez un homme ou une femme pratiquant un sport d'endurance ou aspirant à le faire, ce podcast est votre invitation à repousser vos limites. Découvrez pourquoi l'endurance est bien plus qu'un simple...