Flow With Mohammad AbbasiFard | پادکست فلو

چرا بعضی از آدم‌ها مثل یک دیکتاتور رفتار می‌کنند و بعضی دیگر روی قوانین خشک و بخشنامه‌ها تعصب دارند؟ خیلی وقت‌ها در محیط کار، خانواده یا در مسیر رشد فردی، با رفتارهای عجیب خودمان یا اطرافیانمان گیج می‌شویم. در این شرایط، اولین واکنش ما معمولاً قضاوت کردن و برچسب زدن به آدم‌ها است. اما در قسمت ۶۹ پادکست فلو، عینکی جدید به چشم می‌زنیم تا ببینیم طغیان‌گری، قانون‌مداری یا حتی خرافاتی بودن، نقص شخصیتی...

چرا حتی وقتی به بزرگ‌ترین اهدافمان می‌رسیم، باز هم بعد از مدتی احساس خلأ می‌کنیم؟ احتمالاً شما هم این تجربه را داشته‌اید: گرفتن ترفیع شغلی، خریدن ماشین دلخواه یا حتی مهاجرت. اما ذهن ما فقط برای مدت کوتاهی جشن می‌گیرد و خیلی زود، آن سوال آزاردهنده و مبهم برمی‌گردد: خب که چی؟ قدم بعدی چیه؟ بیشتر افراد در این نقطه خودشان را سرزنش می‌کنند و برچسب کمال‌گرا یا ناشکر بودن به خود می‌زنند. اما در قسمت ۶۸ پ...

قسمت ۶۷ بر خلاف ساختار همیشه ضبط شد. کاملا در لحظه و بدون متنی از پیش نوشته شده. حرف‌هایی که نشان از اثرِ نتیجه‌گیری‌‌های ذهنی ماست. اینکه چقدر این نتیجه‌گیری‌ها وابسته به نوع نگاه ما، زاویه نگاه ما، قاب‌بندی ما و سناریوها و قصه‌هایی که هر پدیده می‌تواند داشته باشد، دارد. شنیدید و دوست داشتید، خوشحال می‌شوم به دیگران هم توصیه کنید و طبق حرف‌های داخل اپیزود، فیدبک شما چراغی‌ست برای روشن شدن نقاط کو...

ما همیشه فکر می‌کنیم حافظه ما شبیه یک دوربین فیلم‌برداری یا هارد دیسک کامپیوتره که اتفاقات رو مو به مو ضبط می‌کنه و هر زمان بخوایم می‌تونیم دکمه پلی رو بزنیم. اما علم عصب‌شناسی ثابت کرده که مغز ما اصلا بایگانی‌کننده نیست، بلکه یک قصه‌گوی بی‌نظیره که از جاهای خالی به شدت متنفره! در قسمت شصت و ششم و ایستگاه پایانی سه‌گانه ادراک در پادکست فلو یعنی قسمت‌های ۶۴ و ۶۵ و ۶۶، به سراغ شاهکار نهایی مغز رفتیم...

علم عصب‌شناسی می‌گوید چشم‌ها و گوش‌های ما، شرکای چندان قابل اعتمادی برای قضاوت نیستند! در قسمت شصت و پنجم پادکست فلو، متوجه می‌شویم که مغز ما چطور در مواجهه با اطلاعات مختلف، حواس را با هم ترکیب می‌کند و حتی در روز روشن، بزرگترین و واضح‌ترین اتفاقات را از دید ما پنهان نگه می‌دارد. در این اپیزود، به سراغ پدیده‌هایی رفتیم که تصور ما را از میزان تمرکز و دقت‌مان کاملا تغییر می‌دهد. با شنیدن این قسمت ب...

فکر کنید هزاران سرباز و شهروند وحشت‌زده، در نیمه‌های شب به آسمان نگاه می‌کنند و با قاطعیت می‌گویند که ناوگان هواپیماهای دشمن را با چشم خودشان دیده‌اند. ارتش هزاران گلوله شلیک می‌کند، اما صبح روز بعد با یک حقیقت دیوانه‌کننده روبه‌رو می‌شود: آسمان کاملا خالی بوده است! چطور ممکن است هزاران نفر به صورت همزمان چیزی را ببینند که اصلا وجود خارجی ندارد؟ در قسمت شصت و چهارم پادکست فلو، پرونده عجیب و هیجان‌...

تا حالا براتون پیش اومده وسط یک دعوای شدید، احساس کنید طرف مقابل اصلا حرف‌های بدیهی شما رو نمی‌فهمه؟ علم عصب‌شناسی ثابت کرده که در اون لحظه، آدم‌ها واقعا نمی‌خوان که نفهمند، بلکه مغز اون‌ها ابزار فهمیدن رو به کل خاموش کرده! در قسمت شصت و سوم پادکست فلو و در ایستگاه پایانی این سه‌گانه عمیق (۶۱ و ۶۲ و ۶۳)، می‌ریم سراغ اتفاقات ترسناکی که بعد از خاموش شدن مغز متفکر ما رخ میده. وقتی استرس کنترل روان ما...

تا حالا براتون پیش اومده که تو اوج یک بحث کاری یا یک دعوای زناشویی، احساس کنید طرف مقابل اصلا حرفتون رو نمی‌فهمه؟ یا برعکس، خودتون به قدری عصبانی و مضطرب بشید که نتونید یک درصد هم به ماجرا از زاویه دید اون آدم نگاه کنید؟ ما معمولا تو این لحظات طرف مقابل رو مقصر می‌دونیم، اما علم عصب‌شناسی میگه مقصر اصلی، یک سوییچ مخفی تو مغز ماست که در اثر استرس خاموش شده! در قسمت شصت و دوم پادکست فلو، می‌ریم سراغ...

بعضی وقت‌ها روی یه باور، یه قضاوت یا یه تصمیم این‌قدر پافشاری می‌کنیم که حتی مستندترین دلایل هم نمی‌تونن نظرمون رو عوض کنن. تو روان‌شناسی شناختی به این حالت میگن انجماد معرفتی یا همون فهم منجمد. کسی که این مفهوم رو تو دنیا پایه‌گذاری کرد، آقای آری کروگلانسکی، استاد برجسته روان‌شناسی اجتماعی تو دانشگاه مریلند بود. دلیل اصلی این یخ‌زدگی ذهنی، یه نیاز روانی عمیق تو وجود ماست به اسم نیاز به انسداد شنا...

تا حالا براتون پیش اومده که سر یه اتفاق خیلی ساده و کوچیک، یهو مثل یک آتشفشان منفجر بشید و واکنشی نشون بدید که چند دقیقه بعد خودتون هم ازش تعجب کنید؟ دلیل این واکنش‌های نامتناسب چیه؟ چرا گاهی اوقات خشمی که تو یک لحظه احساس می‌کنیم، هیچ ربطی به اتفاقی که همون موقع افتاده نداره؟ تو قسمت ۶۰ پادکست فلو، یه لایه عمیق‌تر می‌ریم و وارد دنیای جذاب و پیچیده روان‌شناسی تحلیل رفتار متقابل می‌شیم. تو این قسمت...

چرا بعضی از آدم‌ها با اینکه نمره‌های عالی داشتن و تو بهترین دانشگاه‌ها درس خوندن، تو زندگی واقعی و ساختن رابطه‌های عمیق با بقیه شکست می‌خورن؟ ما همیشه فکر می‌کردیم هوش، یعنی حل کردن سریع معادله‌های پیچیده، اما علم امروز بهمون میگه که تو لحظه‌های بحرانی زندگی، این مغز هیجانی ماست که فرمان رو به دست می‌گیره، نه منطق ما. تو قسمت ۵۹ پادکست فلو، می‌خوایم پرونده یک باور قدیمی رو برای همیشه ببندیم: افسان...

ما همیشه فکر می‌کنیم تو روزهای سخت، آدم‌ها بیشتر از هر چیزی به دلسوزی و همدردی نیاز دارن. اما آیا واقعا این‌طوره؟ چرا وقتی تو شرایط شکننده و آسیب‌پذیر هستیم، دلسوزی و ترحم بقیه بیشتر از اینکه حالمون رو بهتر کنه، تمام انرژی و توانمون رو می‌گیره؟ تو مغز ما چه اتفاقی می‌افته وقتی با درد یکی دیگه عمیقا همراه می‌شیم و چرا موندن تو این حالت، ما رو به شدت فرسوده می‌کنه؟ و از همه مهم‌تر، چطور می‌تونیم بدو...

اعتمادبه‌نفس یعنی: من می‌دونم از پس این کار برمیام. عزت‌نفس یعنی: چه از پس این کار بربیام و چه شکست بخورم، من در ذات خودم آدم ارزشمندی‌ام. تفاوتشون روی کاغذ به همین سادگیه، اما چرا تو زندگی واقعی این‌قدر سخته؟ چرا روزایی حس می‌کنیم پادشاه جهانیم و یه روزایی با شنیدن یه بازخورد منفی یا یه شکست، کل شیرازه وجودمون از هم می‌پاشه؟ چرا ارزشمون رو تو تایید و نگاه بقیه جستجو می‌کنیم؟ دلیلش یه خطای استراتژ...

بعد از ۵ ماه وقفه، پادکست فلو با قسمت ۵۶ برگشت راستش رو بخواهید، خودِ این پنج ماه دوری از میکروفون و فضای ضبط، برای من یه تمرین واقعیِ «تاب‌آوری» بود. خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم تاب‌آوری یعنی فقط دندون روی جگر گذاشتن، تحمل کردنِ دردهای زندگی و نقش قربانی رو بازی کردن؛ اما تو این قسمت رفتیم سراغ یک نگاه متفاوت و کاربردی. تو اپیزود ۵۶، تاب‌آوری رو از اون حالت شعاری خارج کردیم و با مثال‌های ملموسِ روزمر...

سوگیری منفی‌گری، قدرتمند، با رشد سریع، آغشته به ابهام و بسیار پیچیده‌اس. با توجه به مدلی که جان کاسیوپو (John Cacioppo)، استاد روان‌شناسی از دانشگاه شیکاگو در آمریکا، و گری برنتسون (Gary Berntson) از دانشگاه اوهایو، در سال ۱۹۹۴ ساختن، مغز دو سیستم جدا برای رویدادهای مثبت و منفی داره، و نکته اینه که سیستم منفی قوی‌تره چون بقا مهم‌تر از لذته. تو قسمت ۵۵ فلوکست این سوگیری و خطا شناختی رو بررسی میکنیم...

ما خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم داریم منطقی تصمیم می‌گیریم، اما در واقع داریم به چیزی تکیه می‌کنیم که راحت‌تر یادمون میاد، نه چیزی که واقعاً محتمل‌تره. در واقع چیزی که بیشتر می‌بینیم و می‌شنویم، لزوما می‌تونه واقعی‌تر و محتمل‌تر نباشه. تو این اپیزود از فلوکست می‌ریم سراغ یکی از مهم‌ترین خطاهای شناختی دیگه در ادامه بررسی و آگاهی از خطاها و سوگیری‌های شناختی، یعنی سوگیری دسترس‌پذیری (Availability Bias) ا...

گاهی تصمیم‌ها رو ما نمی‌گیریم، اولین عددی که می‌شنویم برامون تصمیم می‌گیره. تو این قسمت از فلوکست می‌ریم سراغ یکی از زیرک‌ترین خطاها و سوگیری‌های شناختی، یعنی لنگر انداختن. جایی که اولین عدد، اولین حرف یا اولین پیشنهاد می‌شه «نقطه مرجع» ذهن ما و اجازه نمی‌ده آزاد فکر کنیم. می‌فهمیم چرا خیل وقت‌ها نظرمون عوض نمی‌شه و تحت ‌تأثیر همون چیزی که اول بوده، موندیم. باهم می‌بینیم چطور لنگر می‌افته، چطور ذه...

همین ابتدا عذرخواهی میکنم، چرا که قسمت ۵۲ فلوکست، هفته گذشته باید منتشر میشد و به خاطر عدم تمدید اشتراک پلتفرم میزبانی پادکست که پلتفرم Acast است، این اتفاق نیافتاد و امروز منتشر میشه. این قسمت یکی از پرتکرارترین سوگیری‌های شناختی یعنی سوگیری تاییدی رو بررسی کردیم. جایی که این سوگیری بخشی از طراحی ذهن همه ماست. بخشی که گاهی محافظ است و گاهی محدودکننده. اما شناختنش یعنی دیدن لایه‌ای از ذهن که معمول...

تا حالا شده یه تصمیمی بگیری که بعداً به خودت بگی: «من چرا این کارو کردم؟!» یا یه چیزی رو خیلی جدی بگیری که بعداً بفهمی اصلاً اون‌قدرها هم مهم نبوده؟ سوگیری‌های شناختی، همون میان‌بُرهایی هستن که مغزمون برای ساده‌ کردن تصمیم‌ها می‌زنه، ولی گاهی ما رو به خطا می‌کشونه. تو قسمت ۵۱ فلوکست با رنگ و بویی جدید مثل کاور و لوگو بعد از یک سال، از تعریف و شناخت خطاهای شناختی صحبت می‌کنیم، اینکه سوگیری‌ها چی‌ ه...

و قسمت پنجاهم فلوکست و یک سالگی این پادکست با موضوع شبکه‌های اجتماعی و ناخودآگاه جمعی. جایی که فکر می‌کنیم اخبار، شایعه‌ها و ترس‌ها فقط مربوط به امروزند، اما شاید بعضی از اون‌ها، از اعماق روان جمعی ما بیدار می‌شن. از جایی که کهن‌الگوها، ترس‌های پنهان و سایه‌های فراموش‌شده در انتظارن. در این اپیزود، از شهر کوچکی در آمریکا شروع می‌کنیم که با «بوی شیرین ترس» فلج شد و به شبکه‌های اجتماعی امروز می‌رسیم...

همه ما انسانیم و دریافت‌های ما از جهان اطراف‌مون، از طریق دیدن، شنیدن، لمس کردن، بوییدن و چشیدن اتفاق میافته. حواس پنج‌گانه دریچه ما انسان‌ها برای فهم و درک بهتر اطراف‌مون هست. نکته اینجاست که خیلی وقت‌ها ساده ازش عبور می‌کنیم. کافیه بچه‌ها رو ببینیم که وقتی یه مزه‌ای رو تجربه میکنن چجوری ابراز و احساس میکنن، یا وقتی که می‌بینن یا بو می‌کنن یا میشنون و لمس میکنن. زندگی نزیسته یعنی تمام لحظاتی که ا...

تیز نگه داشتن ارّه عنوان هفتمین عادت از کتاب هفت عادت مردمان موثر از استفان کاوی هست که من با تعریف ذهنیت، از قسمت ۴۲ تا این قسمت یعنی قسمت ۴۸ فلوکست، اونها رو بررسی کردم. در واقع اگه این قسمت‌ها رو شنیده باشید یا بشونید، انگار که این کتاب رو خوندید. عادت هفتم یا ذهنیت هفتم با این عنوان یعنی نوسازی و بازآفرینی خودت، برای اینکه بتونی با انرژی، وضوح و انگیزه ادامه بدی. امیدوارم این قسمت براتون تغییر...

هم‌افزایی یعنی نه فقط یک فضای برد–برد، بلکه چیزی فراتر مثل خلاقیت جمعی. قسمت ۴۷ فلوکست در ادامه چند قسمت قبلی درباره ذهنیت هم‌افزایی و خیرخواهی و اثرات کارآمد این ذهینت برای خودمون و دیگرانه. تو دنیایی که روز به روز پیچیده‌تر و پیچیده‌تر میشه، ذهنیت خیرخواهی و هم‌افزایی میتونه ابزاری باشه که کمک کنه یه کل بزرگ‌تر از جمع اجزا باشیم و همه با هم برای تغییر و رشد هم‌دل بشیم. مثل همیشه مشتاق شنیدن‌تون...

برای فهمیده شدن، فهمیدنِ دیگری و دیگران با گوش دادن همدلانه، می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه. قسمت ۴۶ فلوکست می‌خواد بگه وقتی واقعاً کسی رو بفهمیم، یه چیز شگفت‌انگیز اتفاق می‌افته، یعنی اعتماد ساخته می‌شه، و وقتی اعتماد باشه، دیگری و دیگران هم آماده می‌شن صدای ما رو بشنون. این ذهنیت در ادامه قسمت‌های قبلی میتونه یکی از تمرین‌هایی باشه که به ما کمک می‌کنه ارتباط موثر بسازیم و نفع دو طرفه بسازیم. مثل هم...

ریشه‌ی ذهنیت برد–باخت معمولاً اصل کمیابیه. این باور که منابع محدوده مثل پول، فرصت، احترام… و اگه یکی بیشتر ببره، برای من کمتر می‌مونه. اما ذهنیت برد–برد روی اصل فراوانی بنا شده. اینکه جهان پر از فرصت برای همه‌ست. موفقیت تو می‌تونه حتی شانس من رو هم بیشتر کنه. قسمت چهل و پنجم فلوکست درباره ذهنیت برد-برد صحبت شده و اینکه این ذهنیت چجوری می‌تونه به بهبود رابطه‌مون با خودمون و دیگران کمک کنه. امیدوارم...