次要人生｜Flip Your Mind

🔖 本期主题 「自毁」 这一期，我想和你聊聊「自毁」。自毁并不一定是失控，很多时候它是一种反向掌控。当你提前放弃、主动撤退、亲手毁掉可能性的时候，你会重新获得一种东西：确定感。也许你会发现越高功能、越理性的人，越容易自毁。而自毁其实是身体的“自动程序”，而不是你的选择。 我也想和你分享一个很重要的转念：自毁不是失败的证据，而是你曾经非常努力想要活下来的证明。你不需要马上停止它，你只需要慢慢让自己知道：现...

🔖 本期主题 「 CPTSD 」 这一期，我想和你分享「CPTSD」（复杂性创伤后压力反应）。那些来自童年时候弥漫性的被忽视、被否定、被羞辱的笼罩式记忆。很多看起来“很正常”“很能干”的大人，其实一直在替一个被卡在过去的小孩做决定。那个小孩没有被保护、没有被回应、没有被允许真实地存在，于是长大后的你，不敢停、不敢要、不敢真的放松。 但我想说的是——CPTSD 不是你的问题。那些看起来“拧巴”“内耗”“太累了”的反应，从来都不是软弱...

🔖 本期主题 「 逃避 」 这一期，我想和你分享一个我“经验过度丰富”的主旋律——「逃避」 表面上的拖延、逃跑，其实是长后依然在替你做决定的小孩——卡在过去的小孩，困住了大人的人生。但逃避从来不是“不作为”，它是全力以赴的自我保护。爱逃避的大人们啊，记得回头看看那个小孩，等等那个被卡住的小孩，然后带着TA一起向前吧. 如果你也热衷于逃跑，欢迎你来本期节目中找到那个被卡住的小孩。 ⏱️ 你会听到： 01:28 我的逃避史：显性...

🔖 本期主题 「 无根感 」 这一期，我想说说我和我的「无根感」。从很小的时候开始，我就在换成长环境：奶奶家、老师家、寄宿学校……行李箱永远是半开的。我以为长大后，会终于找到属于我的地方。结果却发现，无根感不会消失，它只会换一个更成人的形状回来。它让我忙、让我强、让我看起来适应力超强，却总在某个安静的夜里提醒我：“这里不是你的家。”当我越大声告诉自己“我随时都能走”，其实越是在害怕：没有一个安全的地方能留下...

🔖 本期主题 「 虚无主义 & 无意义感 」 这一期，我想和你聊聊我和“虚无”的十年长期斗争。从 19 岁开始，它像雾一样跟着我——时不时冒出来质问我：“活着，到底是为了什么？”我曾用存在主义拼了一个意义系统 1.0去对抗虚无，用“创造意义、帮助别人、努力生活”把自己撑起来。它陪了我五六年，让我以为虚无被我驯服了。直到前几天1.0 崩溃了，于是，我开始重建2.0 版本。我想也许「存在」和「虚无」是一体两面的东西，透过虚无，我才真...

🔖 本期主题 「转行做心理」 这一期，我邀请了我的合伙人——心理咨询师兼瑜伽老师 真如。她原本是一个学工科的广告人，在五年的职场漂流中，不断辞职、重新开始。直到她遇见心理学，才真正找到“热爱”与“意义”的交叉点。 我想，所有的迷茫，最后都指向了‘成为自己’。 ⏱️ 你会听到： 02:15 初识真如 · 从工科生到广告人。 04:50 第一次辞职 · 在“稳定”里感到窒息。 06:40 广告岁月 · 创意与焦虑并存的职场。 11:40 辞职的勇气 · 从工...

🔖 本期主题 「 完美主义」 这一期，我想和你聊聊我与完美主义的较劲。拖延和完美主义，其实是一枚硬币的两面。表面上，看起来是你在逃避、不想动手；但更深层，是一种不愿意让别人看到“不完美”的恐惧。与之而来的是拖延、焦虑、不断自责，到把价值感绑在外部评价上。如果你也常常被拖延困住，或者总觉得“不够好”，希望这一期能让你在听的时候，感到一点陪伴，也带走一些松动的灵感。 ⏱️ 你会听到： 01:35 不是懒｜拖延背后是害怕“...

🔖 本期主题 「我的人生故事」 感谢兰婷的邀请，这一期是我们的对谈或更多是访谈。 我们把对话当成一次梳理——聊我的人生故事：从英国读书、做金融，到决定辞职回国；从外贸销售的摸索，到重新回到心理学，慢慢走到今天作为心理咨询师和 life coach 的身份。里面有我的选择、挣扎，也有一路走来的惊喜和突破。 如果你也正在寻找方向，或者想知道我为什么会走上这条路，希望这期对谈能给你一些陪伴和启发。 ⏱️ 你会听到： 01:06 贝儿...

🔖 本期主题 「 进食障碍」 这一期，我谈我和“进食障碍”的一年：从羞耻、自责、完美主义到讨好与非黑即白的思维，这一切的起因、学到的小方法，以及那些把我一点点拉回生活的微小选择。如果你正在经历类似的挣扎，或者身边有人也被困在与食物的循环里，这期内容或许能给你一些陪伴与启发。 📈 进食障碍免费测评 如果你对“进食障碍测评”感兴趣，欢迎你在下面找到链接有关于“食物与情绪关系自评表 (EERS, Eating & Emotion Relations...

🔖 本期主题 当你看穿「人生」是一场被设定的游戏—— 原生家庭是初始Buff，社会规则是系统代码，痛苦与快乐全是剧情任务—— 「觉醒」之后，是更自由，还是更虚无？ 来听听存在主义心理学三大巨匠（弗兰克尔、亚隆、罗洛·梅）如何帮我们在荒诞中创造意义，在自由里承担重量？ 你会听到： 1. 00:05 开场介绍 | 翻转思维，探索直线人生的心理播客。 2. 00:29 贝儿 | 心理咨询师、Life Coach，心理学品牌DaSence创始人。 3. 01:23 存在主...