FibroMakia | Fibromialgia y Bienestar Natural

Durante un brote de dolor por fibromialgia, las bebidas calientes e infusiones naturales son un bálsamo excelente como alternativa no farmacológica. Sin embargo, no son una cura definitiva. En redes sociales abundan videos con miles de likes que aseguran falsamente que el té de laurel "cura" la fibromialgia y se puede tomar de por vida de forma segura. ¿Cuál es la realidad médica? En este episodio...

  Las  bebidas calientes e infusiones son una excelente alternativa no farmacológica que nos ayuda a aliviar el dolor generalizado . Sin embargo, no podemos refugiarnos en ellas como si fueran la cura definitiva para la fibromialgia . Debemos usarlas como una herramienta complementaria de alivio porque, si se convierten en un hábito desmedido, pueden jugar en contra de nuestra salud general. Esto...

¿Disfrutar de un té caliente se ha vuelto una pesadilla para tus dientes? En este episodio comparto algunas recomendaciones que dan los especialistas para encontrar un equilibrio entre disfrutar tus bebidas calientes favoritas sin destruir tu esmalte dental. Quienes vivimos con dolor crónico sabemos que la sensibilidad del sistema nervioso también afecta nuestra salud oral. Por eso, hoy dejamos de...

Durante un brote de dolor por fibromialgia, las infusiones a primera hora de la mañana son una estrategia no farmacológica simple y reconfortante que actúa de forma sistémica para mitigar el impacto del despertar, el momento del día en que la rigidez suele ser más intensa. No es una cura, pero la ingesta de una infusión o bebida caliente te puede ayudar a reducir la fatiga y el dolor, pero también...

Durante un brote de dolor por fibromialgia, las infusiones a primera hora de la mañana son una estrategia no farmacológica simple y reconfortante que actúa de forma sistémica para mitigar el impacto del despertar, el momento del día en que la rigidez suele ser más intensa. No es una cura, pero la ingesta de una infusión o bebida caliente te puede ayudar a reducir la fatiga y el dolor.  El turno de...

Durante un año estuve aplazando este proyecto por legítimo miedo. Siempre fe mi sueño tener un podcast, pero quedaba ahí aplazado para cuando estuviera lista... y nunca lo estuve. Siempre faltaba algo, pero decidí tomar el toro por los cuernos y el recorrido que ya tenemos como marca, es increíble, quédate y te cuento lo que nos ha pasado a lo largo de todo este año.   Contacto:  fibromakia@gmail....

Durante un brote de dolor por fibromialgia, las infusiones a primera hora de la mañana son una estrategia no farmacológica simple y reconfortante que actúan de forma sistémica para mitigar el impacto del despertar, el momento del día en que la rigidez suele ser más intensa. No es una cura, pero la ingesta de una infusión o bebida caliente te puede ayudar a reducir la fatiga y el dolor. El turno de...

Durante un brote de dolor por fibromialgia, la alimentación actúa como una herramienta para modular la inflamación y evitar que el sistema nervioso se sensibilice aún más. He seccionado esta parte y comenzaré con las bebidas en general: infusiones, tés, etc. Una bebida tan simple como el agua caliente en las mañanas marca la diferencia en tu dolor y rigidez. Descargo de responsabilidad: Este episo...

Durante un brote de dolor por fibromialgia, la alimentación actúa como una herramienta para modular la inflamación y evitar que el sistema nervioso se sensibilice aún más. No es una cura, pero una ingesta de alimentos inadecuada puede intensificar la fatiga y el dolor. En este episodio te hablaré sobre los síntomas digestivos durante los brotes de dolor según los expertos. Este episodio no reempla...

Cuando una persona con fibromialgia está en un brote de dolor, su cuerpo está "más sensible de lo normal". No es que haya una inflamación fuerte como en la artritis, pero sí ocurre una especia de inflamación leve  y desajuste del sistema nervioso que aumenta la percepción del dolor.  En este episodio te hablaré sobre la alimentación durante un brote de dolor según los expertos. Este episodio no re...

Durante un brote de dolor se experimentan malestares, algunos no tan fáciles de identificar porque hacen parte de la cotidianidad y es: el sobrepensar (darle vuelta a los pensamientos) y la hipervigilancia donde se vive detectando peligros potenciales (como por ejemplo sobresaltarse con ruidos, revisar puertas de manera excesiva). En este episodio te hablaré de la ansiedad nocturna, cuáles son las...

Durante un brote de dolor se experimentan malestares tanto al despertar como al finalizar el día. Dos de estos malestares son la rigidez matutina y los problemas de sueño. En este episodio te hablaré sobre los problemas de sueño, en qué momento se presenta, cuales son las características principales, cómo manejarlo durante un brote de dolor según los expertos y cuál ha sido mi experiencia.  Este e...

Durante un brote de dolor se experimentan malestares tanto al despertar como al finalizar el día. Dos de estos malestares son la rigidez matutina y los problemas de sueño.  En este episodio te hablaré de la rigidez matutina, en qué momento del día se presenta, cuales son las características principales, cómo manejarlo durante un brote de dolor según los expertos y cuál ha sido mi experiencia. Este...

Continuamos con el tema de los brotes de dolor. En episodios anteriores te estuve hablando de las estadísticas y estimaciones de personas que tienen los síntomas de la fibromialgia y no lo saben porque no se han diagnosticado. En el episodio anterior te mostré un estudio chileno concreto que ajusta la estimación de la prevalencia de la fibromialgia en la población. En el episodio del día de hoy va...

Continuamos con el tema de los brotes de dolor. En el episodio anterior te estuve hablando de las estadísticas y estimaciones de personas que tienen los síntomas de la fibromialgia y no lo saben porque no se han diagnosticado.  En el episodio del día de hoy te estaré mostrando un estudio chileno concreto que ajusta la estimación de la prevalencia de la fibromialgia en la población.   Contacto: ema...

En episodios anteriores hemos hablado del término "brote" o "brote de dolor"; una etapa complicada e incomprensibe en la mayoría de los casos. Pero, ¿sabías que hay personas que están experimentando un brote de dolor y por no estar diagnosticadas están sufriendo, pensando que tienen alguna enfermedad incurable o que se lo están inventando porque el malestar va y viene? En este episodio busco conci...

Estamos en la podcasthon 2026, el mayor evento solidario del mundo del podcast y durante 7 días, en todo el mundo, los podcasters un episodio dedicado a una asociación que deseamos apoyar.  Podcasthon es un evento único, un momento colectivo y positivo donde las voces se unen para destacar a quienes no se escuchan lo suficiente y por esta razón te estaré hablando de FibroMakia y su comunidad only...

¿Sabías que hablar, comunicar y no aislarte es una herramienta poderosa para aliviar todos los malestares dados por los brotes de dolor?   Contacto email: fibromakia@gmail.com Facebook: Arnalda de la Hoz - Beauty Facebook: FibroMakia Instagram: aibinar Youtube: @FibroMakia

Muchos han escuchado el término: "brote o brote de dolor" pero no tienen muy en claro qué es ni quien lo padece.  Es una etapa complicada y en un porcentaje alto, incomprensible. Hay personas que lo están experimentando y por no ser diagnosticadas están sufriendo, pensando que tienen una enfermedad incurable o que se lo están inventando porque el malestar no es permanente sino va y viene.  Pero, ¿...

Un brote de dolor es una etapa complicada desde cualquier punto de vista porque en ocasiones ocurren de forma intempestiva, inesperada y no sabemos cuánto dura, por lo que solo nos queda vivir un día a la vez.  En estos momentos estoy pasando por un brote de dolor que está en etapa de superación, pero he tenido que hacer algunos ajustes. En este episodio te cuento desde mi experiencia, cómo he enf...

Muchos han escuchado el término; "brote" o "brote de dolor" pero no tienen muy claro qué es ni quien lo padece. Es una etapa complicada y en un porcentaje alto, incomprensible, es por eso que estaré hablando del tema.   Contacto:  email: fibromakia@gmail.com Facebook: Arnalda-de-la-Hoz-Beauty Facebook: FibroMakia Instagram: aibinar Youtube: FibroMakia

Muchos han escuchado el término; "puntos gatillo" pero no tienen claro qué es o para qué sirve. Es por esto que estaré hablando del tema. Los puntos gatillo de la fibromialgia son puntos específicos del cuerpo que, al ser presionados causan dolor intenso, en algunos casos se pueden extender o irradiar a otras partes del cuerpo.   Contacto: email: fibromakia@gmail.com Facebook: Arnalda de la Hoz-Be...

Un usuario me ha escrito contándome su experiencia con su tía quien fue víctima de una mala praxis y me dejó un par de preguntas respecto al padecimiento. En este episodio respondo a la última pregunta, desde mi experiencia: ¿te tomas toda esa cantidad de pastillas que se toma mi tía?   Contacto: email: fibromakia@gmail.com Facebook: Arnalda-de-la-Hoz-Beauty Facebook: FibroMakia Instagram: aibinar...

Un usuario me ha escrito contándome su experiencia con su tía quien fue víctima de una mala praxis y me dejó un par de preguntas respecto al padecimiento. En este episodio continúo respondiendo a una de sus preguntas, desde mi experiencia: ¿te mandaron a hacer toda esa cantidad de exámenes?   Contacto: email: fibromakia@gmail.com Facebook: Arnalda-de-la-Hoz-Beauty Facebook: FibroMakia Instagram: a...

Un usuario me ha escrito contándome su experiencia con su tía quien fue víctima de una mala praxis y me dejó un par de preguntas respecto al padecimiento. En el episodio de hoy estaré respondiendo a una de sus preguntas, desde mi experiencia: ¿te mandaron a hacer toda esa cantidad de exámenes?   Contacto: email: fibromakia@gmail.com Facebook: Arnalda-de-la-Hoz-Beauty Facebook: FibroMakia Instagram...