Female Focus

Heute gibt's mal wieder eine Plauder-Folge! Unter anderem sprechen wir über FOMO: die Angst, etwas zu verpassen. Fast alle kennen dieses Gefühl. Mal sind es Ferien, Social Media oder Angebote, die angeblich gleich verschwinden. Mal ist es das Gefühl, mit den Kindern jede Minute perfekt nutzen zu müssen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wo FOMO (Fear of missing out) im Alltag auftaucht, wi...

Tanja hat Chixxs on Board gegründet, weil sie Frauen einen Ort schaffen wollte, an dem sie Berg- und Boardsport ohne Leistungsdruck erleben können. Einen Ort, an dem man Fragen stellen darf, Unsicherheiten zeigen kann und sich gegenseitig unterstützt, statt sich zu beweisen. Im Gespräch erzählt sie, wie sie selbst als junge Frau oft in männerdominierten Sportarten unterwegs war und sich mehr Austa...

Viele denken bei Hypnose an Showbühnen, Kontrollverlust und jemanden, der plötzlich wie ein Huhn gackert. Doch was passiert in einer Hypnose wirklich? In dieser Folge spricht Hypnosetherapeutin Andrea über ihren Weg zur Hypnose, erklärt die Unterschiede zwischen Showhypnose und Hypnosetherapie und gibt spannende Einblicke in die Arbeit mit dem Unterbewusstsein. Wir sprechen über Ängste, Allergien,...

Hello Summer ! Und somit auch Hallo zu Sonnenschein, Grillieren, Apéro, Ferien und lange Abende draussen.... In dieser Folge reden wir also über den Sommer und was er mit sich bring: Grillparties, Alkohol, Gruppendruck, versteckte Kalorien, hungrig-machende Apéro-Klassiker und darüber, warum Genuss und ein gesundes Körpergefühl kein Widerspruch sein müssen. Zudem wie immer ein paar Tipps, Tricks u...

Viele Eltern blicken mit gemischten Gefühlen auf die Teenagerzeit. In dieser Folge sprechen wir erneut mit Sandra, diesmal; was in der Pubertät wirklich passiert und warum vieles, was Eltern als Ablehnung erleben, oft ein ganz normaler Entwicklungsschritt ist. Sandra erklärt, weshalb Jugendliche mehr Freiheit und Eigenständigkeit suchen, warum Kontrolle häufig zu mehr Widerstand führt und wie Elte...

Gewichtszunahme trotz gleicher Ernährung. Müdigkeit, obwohl genug geschlafen wurde. Stimmungsschwankungen, Brainfog oder das Gefühl, irgendwie nicht mehr ganz sich selbst zu sein. Viele Frauen schieben solche Veränderungen sofort auf die Wechseljahre. Doch ist es wirklich so einfach? In dieser Folge sprechen wir mit Karin darüber, was hinter typischen Wechseljahr-Beschwerden stecken kann, weshalb...

Heute haben wir die Familienfotografin Simona zu Besuch bei uns! Sie erzählt, wie sie als Familien- und Geburtsfotografin echte Momente einfängt: mitten im Alltag und mitten im Leben, unperfekt und gleichzeitig voller echter Emotionen und somit wunderschön. Denn statt perfekten Posen und gestellten Szenen, fängt Simona mit ihrer Kamera die emotionalen Momente ein und zwar mit all der Nähe, dem Tru...

„Vergleich dich nicht!" Sagt sich leicht - bis du auf Instagram landest. Bis die anderen scheinbar alles schaffen. Bei allen anderen sind die Kinder irgendwie weniger anstrengend und alle anderen haben es gefühlt besser im Griff. Der Körper von XY ist perfekt und sie hat so schnell abgenommen. Beziehung von XY läuft besser und dann ist sie auch noch selbstständig und erfolgreich. Und ja nicht zu v...

Was verdient deine beste Freundin? Und wann hast du das letzte Mal ehrlich über Geld gesprochen? In dieser Folge geht’s genau darum! Wir sprechen mit Treuhänderin Sarah über den Spagat zwischen Mami-sein und Selbständigkeit sowie über das grosse (Tabu-) Thema Geld und Budgetplanung. Du hörst, wie schnell Gedanken abschweifen, wie viel unbewusst rund um's Geld läuft und warum viele genau dort fests...

Eine Folge mit Gänsehaut-Garantie und ganz viel Tiefe: heute sprechen wir mit Shari über Energie, Selbstliebe, Spiritualität und die Frage, warum so viele Frauen funktionieren, obwohl ihr innerer Akku längst rot aufleuchtet. Es geht um Mamis, die im Alltag rotieren, um Frauen, die für alle da sind und sich selbst dabei verlieren, und um diesen einen Punkt, an dem man merkt: So wie bisher geht es n...

Frühstück klingt harmlos und für viele von uns ist es einfach unwichtig. Sidefact: ist es aber nicht ;-) In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Morgen den ganzen Tag mitbestimmt: Energie, Heisshunger, Konzentration, Laune, Zyklus, Abendessen und sogar deinen Schlaf. Es geht darum, dem Körper rechtzeitig das zu geben, was er braucht, damit er nicht später nach Zucker schreit. Wir sprechen...

Mit dem schönen und sonnigen Wetter steigt auch wieder die Vorfreude auf den Sommer! Doch da meldet sich gleichzeitig auch der Gedanke an die Bikinifigur und dass man doch eigentlich noch ein paar Kilos abnehmen wollte... Die Frage zur heutigen Folge kommt von einer Zuhörerin, die wissen will, wie man seine Wohlfühlen Sommerfigur erreichen kann. Du willst das auch? Dann hör rein! Denn in dieser Fo...

Der Atem läuft immer mit, die Frage ist nur, ob er dich unterstützt oder langsam aus dem Gleichgewicht bringt. Simone von Minduition klärt mit uns heute die wichtigsten Fragen rund um's Thema Atem. Es geht unter anderem um Stress, innere Unruhe, Energie und Präsenz und darum, warum dein Atem oft viel früher zeigt, was in dir los ist, als du selbst es wahrhaben willst. Viele funktionieren, zieh...

Im Alltag gibt es immer wieder Momente, in denen du plötzlich laut wirst, innerlich dichtmachst oder ganz anders reagierst, als du es eigentlich willst. Und darum geht es in dieser Folge. Wir sprechen mit Expertin Sandra über Nervensystem, Bindung, alte Prägungen, Scham, Schuldgefühle und darüber, weshalb uns z. B. unsere Kinder oft an einen wunden Punkt bringen. Sandra erklärt, warum solche Reakt...

Heute mit einer 1. April Spezial-Folge: Ein eingeklemmter Mittelfinger, schräge Mythen, alte Geschichten, Ernährungsfragen, April-Scherz-Stimmung und jede Menge Momente, bei denen man sich ernsthaft fragt: Stimmt das jetzt wirklich oder ist das komplett erfunden? In dieser Folge wird geraten, gelacht, hinterfragt und auf charmante Art auseinandergenommen, was wahr ist, was nach Wahrheit klingt und...

In dieser Folge haben wir Judy zu Gast: eine super professionelle Make-Up Artistin mit 16 Jahren Erfahrung. Sie nimmt uns mit hinter die Kulissen der Beauty-Welt und zeigt, warum Make-Up nicht dazu da ist, dich zu verändern , sondern deine natürliche Schönheit zu unterstreichen. Wir sprechen über die häufigsten Make-Up-Fehler, die fast jede Frau macht: falsche Foundation-Farbe, fehlende Hautpflege...

In dieser Folge sprechen wir mit Daniela, einer freiberuflichen Pflegefachfrau HF (oft verwechselt mit "Hebamme") mit 15 Jahren Erfahrung, über eine Zeit, die für viele Mamas wunderschön und gleichzeitig brutal herausfordernd sein kann: das Wochenbett . Es geht um Stillprobleme, Milchstau, Unsicherheit nach der Geburt, Schlafmangel, fehlende Unterstützung im Spital und die Frage, warum s...

Heute wird's mal wieder etwas theoretischer: auf Wunsch einer Zuhöhrerin besprechen wir heute das Thema Nahrungsfasern. Wir sprechen unter anderem darüber, warum Nahrungsfasern so wichtig für Energie, Verdauung und stabile Blutzuckerwerte sind und weshalb viele Menschen viel zu wenig davon essen. Wir schauen uns an, was wirklich hinter dem Begriff „Ballaststoffe“ steckt, warum Vollkorn anders...

Maureen und Jeannette sind nach einer Pause wieder da, und beide kommen gerade aus einer echten “Überlebensphase”: OP bei Jeannette, bei Maureen kranke Kinder und eigene Krankheit . In dieser Folge geht es um den Aufbau danach , körperlich und mental, für dich und für deine Kids. Jeannette erzählt offen von Vollnarkose, Kontrollverlust, Angst und einem Schockmoment nach der OP , als ihre Hand plöt...

Schuldgefühle kommen bei Mamas selten mit Ansage. Sie tauchen meistens dann auf, wenn man sich eine Pause gönnt , wenn man arbeiten geht , wenn die Kinder schlafen oder wenn man das Gefühl hat, man hätte früher schon mehr wissen und besser reagieren sollen. Wir nehmen diese Momente auseinander, mit ehrlicher Tiefe, weil genau dort viele sich heimlich zerfleische n. Es geht um Erwartungen , Verglei...

Kaffee steht bereit, Puls auch. Weil Technik manchmal einfach macht, was sie will, und man kurz an der Decke klebt. Genau so startet diese Folge, aus dem Leben, chaotisch, zum Schmunzeln. Und dann wird’s ernst. Wir reden über Mobbing , so wie es leider oft wirklich passiert: schleichend, fies, im Job, in der Schule und mitten im Alltag. Eine Geschichte, Jeannettes Geschichte, trifft heute noch bes...

Diese Folge ist entstanden durch einen Post einer Mama . Ihre Tochter erzählte ihr mutig, sie bringe sich zum Erbrechen . Und plötzlich ist da diese Unsicherheit: Ist das „nur“ eine Phase? Oder etwas, wo man handeln muss ? Wir reden heute darüber, wie schnell Essen zum Feind werden kann: Abnehmen als Projekt. Shakes , weil sie praktisch sind. Komplimente. Und irgendwo dazwischen schleicht sich die...

In dieser spannenden Folge sitzt Karin von Shape up bei uns. Wir sprechen über Frauen, die sich müde, aufgebläht, gereizt oder innerlich leer fühlen, obwohl ihnen immer wieder gesagt wird, alles sei in Ordnung. Über dieses diffuse Gefühl, dass etwas nicht stimmt, auch wenn es niemand ernst nimmt. Karin teilt ihre eigene, sehr interessante, Geschichte , geprägt von schweren Darmoperationen, klaren...

Heute sitzt Tamy bei uns, Coiffeuse aus Leidenschaft , Tattoo-Artist und Inhaberin von Skills Hairdesign. Wir sprechen offen über das, was viele betrifft und kaum jemand sauber erklärt bekommt: Warum Haare und Kopfhaut plötzlich spinnen, warum Stress sich oft zuerst auf dem Kopf zeigt und warum Haarpflege mehr ist als “irgendein Shampoo”. Du bekommst Tamy's Top 3 Produkte für den Alltag , die...

Wenn du manchmal denkst: „Ich liebe meine Kinder, aber ich vermisse mich“ , dann ist das genau deine Folge. Denn heute folgt der 2. Teil zum Thema Mami-Identität. Wir reden darüber, warum sich so viele Mamis irgendwann gleichzeitig „voll da“ und trotzdem verloren fühlen. Nebst den vielen Rollen, die ständig laufen und den Erwartungen von aussen, sind da auch noch die eigenen Bedürfnisse und dieses...