Feel good

Trenerka Katarzyna Wolska opowiada o tym, jak zacząć biegać. Zdradza też, jakie kolejne dyscypliny sportu będą wkrótce modne i co daje nam nauka nowych umiejętności. Mówi, dlaczego ruch jest tak ważny w naszym życiu, jakie przynosi korzyści i jak trenować z głową, słuchając ciała i jego potrzeb. Dlaczego warto pamiętać nie tylko o ruszaniu się, lecz także o regeneracji. I przyczynach tego, że robi...

Synchronizacja cyklu (the cycle syncing) z dietą i treningami to trendujące zjawisko w świecie wellbeingu. Zanim jednak wypróbujemy je na sobie, warto lepiej zrozumieć swój cykl: co się dzieje w jego kolejnych fazach, jakie hormony nimi rządzą, a co za tym idzie, lepiej poznać swoje ciało i jego potrzeby. Dietetyczka kliniczna Dominika Czajka, autorka książki „W harmonii z cykl...

Położna i seksuolożka Stefania Kumor, edukująca w kwestii cielesności i seksualności, jak i opiekująca się osobami w połogu, tłumaczy, o co chodzi ze wstydem, jak oswoić nagość i zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem. W kolejnym odcinku podcastu „Feel good” rozmawiamy o cielesności i nagości. Dlaczego tak wiele osób wstydzi się swojego ciała, nie słucha jego potrzeb, płynących z niego sygnałów? Jak osw...

Trądzik to nie tylko „zmora” z okresu dojrzewania. Coraz więcej dorosłych osób spotyka się z tym problemem. Z czego wynikają zmiany określane jako „dorosły trądzik” czy „trądzik 25+”. Jak styl życia, stres, dieta i inne czynniki wpływają na stan skóry? Co wspólnego ma trądzik z samoakceptacją? Dr Alicja Śliwowska, kosmetolożka i dietetyczka, znana na Instagramie jako @dr_scura, tłumaczy, jakie są...

Latem ekspozycja na promieniowanie słoneczne jest zdecydowanie większa i częstsza. Jednak nie tylko w tym okresie musimy kompleksowo dbać o fotoprotekcję skóry, by uniknąć czerniaka. Jest to powszechny nowotwór, o którym wciąż jednak nie wiemy zbyt wiele. Dlatego Topestetic – nie tylko sklep ze świetną selekcją produktów do pielęgnacji, lecz także grono doświadczonych ekspertek i ekspertów w zakre...

Aga Szuścik, autorka książki „Ginekologicznie”, wykładowczyni akademicka, edukująca o ginekologicznym i onkologicznym doświadczeniu pacjenckim, tłumaczy, dlaczego profilaktyka ma sens. Gościni podcastu „Feel good” wyjaśnia, dlaczego lepiej wiedzieć, jeśli coś nam dolega, i nie bagatelizować bólu czy innych sygnałów płynących z ciała. Rozmawiamy też o tym, o co chodzi z wirusem HPV, i rozbrajamy kr...

Osteopatka Ewelina Tyszko-Bury, założycielka przychodni Słuchając Ciała, tłumaczy, na czym polega wizyta w gabinecie osteopatycznym. Jak dzięki pracy z osteopatką czy osteopatą można wygrać z bólem, zwłaszcza z „kobiecym bólem”, np. związanym z endometriozą, który bardzo często jest bagatelizowany a znacząco obniża jakość życia? Co ma przysadka do jajników? Jako osteopatka ginekologiczna Ewelina m...

Sen to podstawa naszego dobrostanu. Wpływa na regulację wszelkich funkcji życiowych, regenerację, koncentrację, naszą wydajność i samopoczucie oraz urodę. Dziś jednak albo śpimy coraz mniej czy śmieciowym snem, albo… ulegamy obsesji zdrowego snu, czyli ortosomnii. Jak w tym wszystkim znaleźć balans i spać tak, aby się wyspać? Jak nie sabotować swojego snu w ciągu dnia? Co sprzyja wysypianiu się, a...

Startujemy z nowym podcastem „Vogue Polska”. W „Feel good” skupimy się na rozmowach o cielesności, przyjemności, dbaniu o siebie, o nasz dobrostan. Zastanowimy się wraz z ekspertkami i ekspertami, co zrobić, by spojrzeć na ciało jak na źródło przyjemności, a nie tylko wymagać od niego, by wpisywało się w kanony, co z gruntu bywa skazane na porażkę. Jak na co dzień się rozpieszczać i czuć po prostu...