FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie

Kennst du diese Momente, in denen dich jemand kritisiert, provoziert oder unter Druck setzt – und du einfach nicht weißt, was du sagen sollst? Du rechtfertigst dich, versuchst dich zu erklären und ärgerst dich danach oft noch stundenlang 🤯In dieser Folge zeigen wir dir, wie du in genau solchen Situationen souverän antworten kannst – ohne dich klein zu machen oder dich in endlose Diskussionen zieh...

Emotional unabhängig werden – fällt dir das schwer? Fühlst du dich oft verantwortlich für die Stimmung anderer, willst Harmonie herstellen und alles wieder in Ordnung bringen, auch wenn du eigentlich gar nichts falsch gemacht hast? Dann ist diese Folge für dich ♥️Wir sprechen heute darüber, warum wir uns alle viel zu oft für die Gefühle anderer verantwortlich fühlen, woher diese Harmoniesucht und...

Kennst du das? Du versuchst dich zu beruhigen, positiv zu denken – aber dein Kopf dreht sich immer weiter im Kreis. Was, wenn es nicht klappt? Was, wenn etwas schiefgeht? Was, wenn andere schlecht über dich denken? In dieser Folge zeigen wir dir, warum genau das passiert – und wie du dein Gehirn wirklich auf Vertrauen trainierst, anstatt nur kurzfristig gegen deine Angst anzukämpfen. Du erfährst:...

Wir sabotieren uns selbst – jeden Tag. Und das Verrückte ist: Wir merken es nicht einmal. Du stehst dir selbst im Weg, verkaufst dich unter Wert und kannst deine Ziele nicht erreichen. Und das liegt oft an 3 Lügen, die wir uns täglich erzählen. Vermutlich geht es dir genauso – dann lass sie uns heute in dieser Folge von #ziemlichglücklich ein für alle Mal verändern. Auf dich wartet ein Mindset-Upd...

Kennst du das Gefühl, dass du innerlich so gestresst bis – obwohl du einfach nur versuchst, einen normalen Alltags-Tag zu schaffen? Es ist nicht nur deine volle To-do-Liste. Dahinter steckt oft dein „emotionaler Rucksack“, all die Erwartungen und die Idee, ständig und für alle funktionieren zu müssen 🤯In dieser Folge teilen wir 4 einfache Sätze mit dir, um aus diesem Stressmodus leicht auszusteig...

Fühlt sich dein Leben auch wie eine psychologische Dauerbaustelle an? Du optimierst, reflektierst und trainierst und trotzdem stellt sich das große Glücksgefühl nicht ein. In dieser Folge erfährst du, warum ständige Selbstoptimierung oft genau das Gegenteil bewirkt: Sie programmiert dein Gehirn auf Mangel und Unzufriedenheit. Wir decken die drei psychologischen Mechanismen auf, die dich in der Opt...

In dieser Folge teilen wir mit dir, warum es uns in Konflikten oft so schwerfällt, souverän zu kommunizieren – und welche 4 unsichtbaren Überzeugungen dich innerlich immer wieder in eine unterlegene Position bringen. Kennst du das? Ein einziger Satz reicht – und plötzlich fühlst du dich klein, unsicher oder irgendwie „falsch“. Du beginnst dich zu rechtfertigen. Du erklärst dich länger als nötig. O...

🔋 Energievampire erkennen & emotionale Abgrenzung lernenKennst du das Gefühl, nach einem Gespräch völlig ausgelaugt zu sein – während dein Gegenüber erleichtert und energiegeladen nach Hause geht? Dann hattest du es wahrscheinlich mit einem Energievampir zu tun. Gerade empathische Menschen geraten schnell in emotionale Ansteckung, fühlen alles mit und übernehmen Probleme, die gar nicht ihre s...

„Du meldest dich ja gar nicht mehr!“ 🙄 Ein Satz reicht, und plötzlich fühlst du dich wieder wie 12. Du bist verletzt, wütend oder am Rechtfertigen. Egal was du tust: Bei schwierigen oder toxischen Eltern scheint es nie genug zu sein. In dieser Folge zeigen wir dir 4 psychologische Techniken, mit denen du dich sofort aus der „Kind-Rolle“ befreist und emotional abgrenzt – ohne Streit.🎁 Dein kosten...

Kennst du diese Form von Schuldumkehr? Du sprichst ruhig an, dass dein Partner den Müll nicht rausgebracht hat – und keine Minute später diskutiert ihr plötzlich über DEINEN Tonfall, deine Unordnung oder alte Fehler? 🤯 Plötzlich geht es gar nicht mehr um dein eigentliches Anliegen. Du gerätst in die Defensive, beginnst dich zu erklären – und rechtfertigst dich, obwohl dein Thema berechtigt war. I...

Mit Kritik umgehen zu können ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für innere Stärke und Selbstwert. In diesem Video lernst du, wie du mit Kritik umgehen kannst, ohne sie persönlich zu nehmen, dich klein zu fühlen oder an dir zu zweifeln. Wir zeigen dir, warum Kritik oft so sehr trifft – und wie du ihr Schritt für Schritt die Macht über dich nimmst. Vielleicht kennst du das: Ein Kommentar reicht au...

Du willst schwierige Kollegen sprachlos machen und ihre Machtspiele sofort stoppen? In dieser Folge lernst du die Scheinwerfer-Methode, mit der du selbst toxische Kollegen souverän entlarvst – ohne Streit.👇 Hier geht's direkt zur Lösung:Kennst du das? Ein bissiger Kommentar. Ein Augenrollen im Meeting. Und plötzlich fühlst du dich klein, wütend oder innerlich völlig aus der Balance. Wenn du mit M...

Warum sagen wir so oft Ja, obwohl innerlich alles in uns Nein schreit? Und warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen – selbst dann, wenn wir erschöpft sind, keine Zeit haben oder uns übergehen? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Nein sagen für viele von uns so unangenehm ist, welche Angst dahinter steckt – und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, für dich einzustehen, ohne d...

Wie kannst du souverän reagieren, wenn dich jemand kritisiert, bewertet oder mit einem einzigen Satz klein macht? 👇Und was tust du, wenn du merkst, dass du dich am liebsten rechtfertigen würdest – obwohl du genau weißt, dass dich das nicht souverän wirken lässt? 🤯 In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagieren kannst, ohne schlagfertig sein zu müssen oder dich innerlich zu verlieren. Wir...

Vorsätze können keine Veränderung in dein Leben bringen. Weil Veränderung an einem ganz anderen Punkt beginnt – IN DIR. Anstatt dir also immer wieder vorzunehmen, was du an deinem Verhalten zum Beispiel jetzt im neuen Jahr verändern möchtest: verändere dein Inneres und alles im Außen folgt automatisch – versprochen 🙌In dieser Folge nehmen wir dich mit durch 3 Fragen und insgesamt 10 psychologisch...

Wenn dich interessiert, wie unser 2025 gelaufen ist und wie wir das psychologisch einordnen, dann ist diese Folge perfekt für dich. Wir besprechen die größten Learnings, die wir aus 2025 mitnehmen, was sich dadurch in unserem Leben verändert hat und was die Psychologie dazu sagt. Letztendlich haben wir alle die Wahl, uns verändern zu lassen, weiterzuentwickeln und das neue Jahr aktiv und positiv a...

Was muss man eigentlich wirklich tun, um sich persönlich weiterzuentwickeln? In dieser Podcastfolge bekommst du einen psychologisch fundierten Überblick darüber, auf welchen psychologischen Säulen unsere (und mit ziemlicher Sicherheit auch deine) persönliche Weiterentwicklung aufbaut – und was du bei jeder dieser 5 Säulen konkret tun kannst, um dir Schritt für Schritt ein Leben zu kreieren, das wi...

Was kannst du jetzt tun, um später zufrieden und ohne etwas zu bereuen auf dein Leben zurückzublicken? Was kannst du tun, um endlich mit vollem Akku durch deinen Alltag zu gehen? Was kannst du tun, um endlich glücklich zu sein? Die Antwort auf all diese Fragen ist die gleiche: lass nicht länger zu, dass dir deine Lebenszeit einfach so durch die Finger rinnt. In dieser Folge erfährst du, was wir be...

In dieser Folge beschäftigen wir uns um den wahrscheinlich herausforderndsten Anteil von uns allen: dem Angstanteil, der entweder laut wird und alles übertönt – oder unter der Oberfläche aktiv ist. Beide Varianten stressen uns und sorgen dafür, dass wir uns nur noch mehr Sorgen machenWenn es schaffen wollen, unsere Angst zu reduzieren und uns weniger Sorgen zu machen, liegt die Lösung ganz woander...

Du weißt eigentlich genau, wie man gesund lebt… aber du tust es nicht? Willkommen im Club. Aber genau das verändern wir jetzt gemeinsam in dieser Podcastfolge! Wir zeigen dir, warum es nicht an dir liegt, was hilft, wenn deine Motivation manchmal einfach weg ist, wie du innere Blockaden erkennst und wie psychologische Routinen entstehen, die deinen Alltag wirklich verändern. In diesem Video erfähr...

In dieser Episode erfährst du, wie du Ärger auflösen kannst – mit 4 wissenschaftlich fundierten Gedanken aus Psychologie & Emotionsregulation. Du lernst:✔ warum Ärger oft aus Fehlinterpretationen entsteht,✔ wie kognitive Neubewertung dein Stresslevel senkt,✔ wie du loslässt, was du nicht kontrollieren kannst und✔ wie du in stressigen Momenten innerlich stabil bleibst. 👉 Hol dir hier die koste...

Willst du JETZT glücklicher werden? 🌿In dieser Folge teilen wir mit dir die 3 größten psychologischen Hindernisse, die dich davon abhalten, im Hier und Jetzt wirklich zufrieden zu sein. Du erfährst, wie du dein Glück nicht länger auf „später“ verschiebst, aus deinem Problemfokus aussteigst und dafür sorgst, täglich glücklicher werden zu können. Das lernst du in dieser Folge🏃‍♀️‍➡️ Warum unser Ge...

Du versuchst, dein Mindset zu ändern — und es klappt einfach nicht? 😟 In dieser Folge zeigen wir dir, wie du bewusst Vertrauen ins Leben aufbauen kannst, um Ängste, Sorgen und Hilflosigkeit hinter dir zu lassen. Wir zeigen dir die zwei wichtigsten Bausteine für dein Mindset und führen dich durch einfache, kraftvolle Affirmationen, die du sofort für dich nutzen kannst 🙌Außerdem erfährst du…➝ wie...

Kennst du diese Personen, die von innen heraus strahlen? Die den Raum betreten und man merkt, dass sie voller Lebensfreude und glücklich & zufrieden mit sich selbst sind. Die ihr Leben genießen und das Beste aus allem machen. Auch du wirkst manchmal so – deine Augen leuchten, du lächelst und alles scheint machbar, fast leicht. Immer mal wieder verlieren wir unser Strahlen aber. Der Alltag fühl...

Wie fühlt sich eigentlich eine echte Work-Life-Balance für Eltern an? Nach diesen 3 Tipps aus dieser Folge weißt du, warum wir alle dieses Gefühl viel zu selten erleben und vor allem wie du mit winzigen Änderungen endlich selbst in diese Zufriedenheit kommst. Damit du dich nicht länger so zerrissen fühlst von all den Dingen, die du eigentlich gerne in deinem Leben hast 💛Außerdem erfährst du, …➝ w...