Et si ... ?

Imagine-toi la plus détendue possible… À quoi ressemblerait cette journée ?Et si je te disais, qu'idéalement, le jour de la naissance de ton enfant est LA journée où tu es la plus détendue ....* * * * * * * * * * * * * * Si tu ne me connais pas, je suis Amma Polovtseva (@amma.soul sur insta) et j’accompagne les femmes enceintes à se sentir sereines et confiantes le jour J. Télécharge gratuitem...

Je sais, le titre est un peu provocateur. Mais pour tout te dire, j’avais cet épisode en tête depuis la création de ce podcast. Les mois sont passés, et j’ai procrastiné… jusqu’à ressentir que je ne pouvais plus enregistrer d’autres épisodes tant que celui-ci n’était pas sorti. Alors nous y voilà. Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle, les réflexions intimes qui m’ont traversé...

Et si profondeur et légèreté n’étaient pas opposées… mais complémentaires ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer cet équilibre subtil entre le sérieux et la joie, l’introspection et la légèreté du cœur. Je te partage comment j’ai longtemps associé la profondeur à l’austérité — avant de comprendre qu’on pouvait plonger dans la vie, dans nos émotions et nos ombres, sans perdre la lumière . Un épis...

La honte est une émotion puissante, souvent invisible, qui nous pousse à nous cacher, à taire notre vérité, à rétrécir. Dans cet épisode, je t’invite à explorer cette émotion en profondeur : d’où elle vient, comment elle fonctionne au niveau psychique et corporel, et surtout comment commencer à s’en libérer. Je te partage mes réflexions, ainsi que des éclairages issus de la psychologie — pour tran...

➤ Masterclasse TOUT pour soutenir ta femme pendant la naissance (qu’on veut extatique) – le samedi 27 septembre : ⁠ https://ammasoul.com/masterclassepartenairenaissance Dans cet épisode, je t’invite à explorer un miroir fascinant : la manière dont nous vivons au quotidien — nos peurs, notre rapport au lâcher-prise, au plaisir, à la confiance — influence profondément notre manière d’enfanter. Je pa...

C’est l’histoire de ma rencontre avec celui qui allait devenir mon mari. Trois jours ensemble en 2008… puis, un an après, je dis oui à l’inconnu, à l’aventure, à l’Amérique du Sud. Certains diraient que c’était de l’inconscience. D’autres, que j’étais sous une bonne étoile. Mais la vérité, c’est que je n’ai pas mentalisé. Je n’ai pas eu peur. J’ai juste suivi mon élan, mon cœur… et je me suis déta...

Et si prendre du temps pour soi n’était pas un luxe… mais une nécessité vitale ? Combien de fois ai-je attendu que quelqu’un me “donne” du temps… avant de réaliser que personne ne le ferait à ma place ? Prendre du temps pour soi, ce n’est pas égoïste. C’est un acte d’amour, de respect et de souveraineté. Tu y trouveras des clés simples et concrètes pour t’offrir des moments de respiration, même au...

Dans cet épisode, je te partage le récit intime de ma troisième naissance : un ANA (accouchement non assisté) , vécu en pleine conscience, chez moi. Un choix qui peut sembler radical, controversé… et pourtant, pour moi, il fut une évidence, une expérience puissante et profondément transformante. ⚠️ Disclaimer important : cet épisode n’a pas vocation à t’inciter à faire un ANA. Je crois que nous so...

Tu t’es déjà retenue de rayonner pour ne pas déranger ? Dans cet épisode, je te raconte deux expériences très personnelles :- celle où j’ai volontairement éteint ma lumière dans un cercle de femmes… - et celle où on m’a reproché de briller “trop”. Je parle sans filtre de ce moment où j’ai cru qu’il fallait me faire petite pour être aimée. Mais aussi de la clarté que ça m’a apportée : ✨ Je ne vais...

https://ammasoul.com/queenlovechallenge⁠ Être une Queen , ce n’est pas être “supérieure” ou “meilleure”. C’est une posture intérieure. C’est oser dire oui à sa lumière, à sa puissance, à sa vérité. Dans cet épisode méditatif, je t’invite à fermer les yeux et à laisser ton corps et ton cœur se rappeler à quel point tu es digne, belle et précieuse. 🌹 Un épisode pour t’ouvrir à la version la plus ra...

Le QUEEN LOVE CHALLENGE commence le 1er aout ! Rejoins nous : https://ammasoul.com/queenlovechallenge⁠ Et si ta lumière était exactement ce dont ce monde avait besoin ? Dans ce 2ᵉ épisode de la série spéciale "confiance", je t’invite à voir la confiance sous un nouveau jour. Pas comme un luxe, mais comme un levier de transformation , à la fois intime et collectif. Parce qu’une femme conf...

Je croyais en avoir fini avec la comparaison. Et pourtant… Dans cet épisode, je te partage les moments où la lumière d’une autre femme a réveillé mes insécurités. Je te raconte comment j’ai appris à reconnaître ces élans de comparaison, parfois même de jugement, et à les transformer en clés d’amour et de croissance. ✨ Je te partage mes outils pour : Ne plus te laisser envahir par ces pensées inco...

Et plus précisément… dans mon vagin ? Dit comme ça, ça peut sembler surprenant — et pourtant, cette pratique ancestrale, venue à moi il y a plus d’une dizaine d’années, m’a tout de suite parlé. Les bienfaits que j’ai ressentis ont été bien au-delà de ce que j’avais imaginé. Mais comme toujours, il y a ce qu’on voit… et ce qu’on ne dit pas assez. Dans cet épisode, je te partage :✨ Mon expérience p...

PROMO FLASH -60% sur le programme en ligne NAISSANCE PLAISIR avec le code NAISSANCE60 : https://ammasoul.com/programme-naissance-plaisir-en-ligne Peut-on vraiment vivre une naissance orgasmique… à l’hôpital ? Dans cet épisode, je te partage le récit de ma deuxième naissance. Un moment d’intensité, de plaisir, d’ouverture… vécu dans un cadre médicalisé. Je te raconte comment je m’y suis préparée, c...

Et si j’étais polyamoureuse ? Un titre un peu provocateur… pour un épisode profondément intime. Dans cet épisode, je te raconte un moment-clé de ma vie : Mariée, amoureuse, maman… et pourtant, le cœur chaviré par une autre rencontre. Une connexion d’âme inattendue, bouleversante. Un amour en parallèle. Je t’emmène dans mes réflexions autour du polyamour, du consentement, de la fidélité, de la véri...

Peut-on être mère… sans se perdre ? Dans cet épisode intime, je te partage une part de mon histoire : ce que j’ai traversé dans ma maternité, les moments où je me suis oubliée… et ceux où je suis revenue à moi. Je t’invite à remettre en question le mythe du sacrifice maternel — celui de la mère toujours disponible, silencieuse, dévouée jusqu’à l’épuisement. Et si être mère, c’était aussi rester fe...

🌹 Dans cet épisode des Vendredis de Vénus , je te guide dans une méditation douce pour éveiller l’énergie de ta rose utérine. Un moment de connexion subtile à ton centre, à ton souffle, à ton centre pelvien. ✨ Respire, ressens, laisse émerger ce qui est vivant en toi. Envie d’aller plus loin dans la conscience de ta sensualité ? Rejoins Rose Sensuelle , mon cercle mensuel en ligne pour explorer...

✨ Et si vendredi 13 était une célébration du Féminin ? ✨ Et si ce jour, souvent redouté ou moqué, était en fait profondément lié aux mystères du Féminin ? Dans cet épisode, je t’invite à regarder autrement le chiffre 13 : ses liens avec la lune, les cycles, la création, la transformation… et sa symbolique dans les traditions anciennes, des archétypes féminins au tarot, en passant par la géométri...

Et si ton corps, ton cœur et ton énergie suivaient une sagesse bien plus profonde que tu ne le crois ? Dans cet épisode, je te parle des 4 archétypes du cycle féminin : la Jeune Fille, la Mère, l’Enchanteresse et la Vieille Femme — et de comment chacune de ces femmes vit en toi… à travers les phases de ton cycle. On explore les aspects mentaux, émotionnels, physiques, de chaque phase, avec des clé...

Et si notre idée de Dieu avait été… un peu déformée ? Dans cet épisode, je t’emmène dans mon cheminement spirituel : d’une enfance sans religion à mes découvertes successives — le yoga, la Mère Divine, Marie-Madeleine, l’Islam… et ce lien intime que j’ai fini par tisser avec Dieu. On parle aussi de science : du Big Bang, de la physique quantique, des constantes de l’univers… et de ces faits troubl...

Dans cet épisode, je t’emmène dans une réflexion personnelle que j'ai eu il y a 15 ans : Et si… j’arrêtais de boire de l’alcool ? Je t’y raconte mon propre chemin : comment j’ai arrêté il y a 15 ans, ce que j’ai découvert en chemin, et tout ce que ça a changé dans ma vie. On parle de soirées bien trop arrosées, de pression sociale,mais aussi de clarté et de cohérence intérieure... Je partage a...

Dans ce premier épisode des Vendredis de Vénus , je t’invite à revenir simplement à ton souffle. Une respiration douce, posée, guidée… pour retrouver de l’espace dans ton ventre, relâcher les tensions, et te reconnecter à toi. Il ne s’agit pas de faire, mais de sentir. De revenir là, dans ton centre. 🌿 Une pratique très simple, à écouter de préférence dans un moment calme.🚫 Évite de l’écouter en...

Être la mère parfaite. La compagne parfaite. La femme alignée, douce, forte, spirituelle, productive, inspirante… Et si on arrêtait ? Dans cet épisode, je te parle de la pression de perfection que j’ai moi-même connue, de comment cela m'a bloqué… et de ce que j’ai retrouvé en lâchant. Un épisode pour remettre du souffle là où ça tirait trop.

Peut-on être une femme spirituelle… et désirante ? Peut-on ressentir le Divin dans le plaisir ? Dans cet épisode, je te parle de ce chemin de réintégration : de ma baisse de libido après mon premier enfant, de mon éveil spirituel, de ma rencontre avec le tantra… et de cette conscience que sexualité et spiritualité peuvent être les deux visages d’une même flamme. Si tu es une femme qui recherche à...

Dans cet épisode, je te raconte l’histoire de mon tout premier enfantement. J’étais enceinte de 2 mois quand je suis arrivée en Russie. Je ne savais pas encore que j’allais y vivre une naissance transformatrice, un postpartum de rêve et une entrée dans la maternité dépaysante. Depuis, j'accompagne les femmes à se sentir confiante et sereine lors de la naissance, si tu veux en savoir plus sur mon a...