Escuela de Mujeres Extraordinarias

¿Quién eres tú realmente y por qué te lo pregunto? Ese es el tema que abordaremos en este episodio y que está muy relacionado con la autoestima, ya que mayo es el "mes de la autoestima" en mi Escuela de Mujeres Extraordinarias. Cada mes trabajaremos profundamente un tema diferente para ayudarte a crear la vida extraordinaria que mereces. No te cuento más del episodio porque prefiero que lo escuche...

En el episodio de hoy quiero hablarte de la GRAN diferencia entre la autoestima y el egoísmo, porque hay una idea bastante extendida, sobre todo entre las mujeres, de que la autoestima significa ser un poco egoísta, ya que nos priorizamos y nos "olvidamos" de las necesidades de los demás (ya sabes, si no complaces al otro no eres buena y bla bla bla...). Un tema bastante interesante, la autoestima...

Un concepto esencial para cambiar tu vida y crear la vida extraordinaria que quieres crear. ¿Sabes qué es? ¿No? Entonces tendrás que escuchar el episodio de hoy, en el que te desvelo este concepto que, aunque parece bastante débil y no solemos prestarle atención, en realidad es súper poderoso. También te doy ejemplos prácticos de cómo usarlo a tu favor. ¿Por qué no lo intentas con algo sencillo, p...

El episodio de hoy es un poco popurrí, es decir, que trato dos temas: describo un poco cómo se celebra la Pascua ortodoxa griega y también te doy los cuatro ingredientes del éxito, para lograr cualquier meta que te propongas. Al principio del episodio te hablo de que he participado como invitada en el podcast de Raquel Sedano, que se llama "Reconéctate". Puedes escuchar el episodio en este enlace:...

¿Cuál es el secreto de la felicidad en las relaciones de pareja? ¿Por qué algunas parejas son felices a lo largo de los años y otras están todo el tiempo discutiendo? En este episodio te explico el que es, para mí, el secreto de las relaciones felices. Este secreto lo puedes aplicar a cualquier tipo de relación, no solo a las relaciones de pareja. Y tiene todo el sentido del mundo... ¿por qué nadi...

Ya te he hablado en otros episodios sobre los enormes beneficios de ir a un retiro. Es un reset emocional, mental y energético que yo estoy comprometida a llevar a cabo como mínimo una vez al año. Este mes de marzo de 2023 he ido a un retiro de dos semanas en Marruecos que ha sido súper transformador, y en este episodio te cuento un poco más sobre él y mi experiencia. Los organizadores del retiro...

Carl Rogers nos habló una vez de la curiosa paradoja de aceptar primero quiénes somos, con nuestras luces y nuestras sombras, como la única manera de cambiar. No hace falta odiarnos, castigarnos o quejarnos de algo para querer cambiarlo, sino que se puede hacer desde la aceptación de lo que es, desde la curiosidad, la compasión, el amor... ¿Esto resuena contigo? Si es así y quieres profundizar más...

Hoy voy a hablarte sobre la importancia del amor en cualquier área de nuestra vida, y de por qué elegir el camino del amor es la mejor decisión. En concreto tengo una clienta que quiere adelgazar y, como muchas de nosotras, lo hace desde la crítica constante, atacándose a sí misma y castigándose cuando no logra seguir su plan de alimentación. Si esto resuena contigo, o si quieres profundizar más e...

Te doy la bienvenida a este episodio de mi podcast, número 53, que es el primero del segundo año de mi podcast. No puedo estar más orgullosa. Estamos de celebración. Y hablando de celebrar, ¿alguna vez te has planteado por qué solo celebramos las cosas buenas? ¿Qué pasaría si celebrásemos también las malas? De este tema hablo en este episodio, de que las cosas negativas también deberíamos celebrar...

Una de las cosas que me sigue sorprendiendo del coaching es que, aunque lleves tiempo observando tus pensamientos y entrenando tu mente, todavía algunas veces se te pasan por alto algunas cosas y necesitas que otro coach o entrenador mental te indique el camino. En este episodio hablo sobre la identidad que crees que tienes, sobre todo ante determinadas circunstancias, y que no te has parado a pen...

Esta semana tuve una conversación con un buen amigo mío y sucedió algo que me hizo darme cuenta de que la palabra "coaching" y su significado no están muy claros, ni siquiera para mis amigos y conocidos, a los que yo pensaba que les había explicado correctamente de qué trata esta disciplina. A parte de esto, quiero recordarte que organizo un maravilloso retiro de coaching en Grecia del 22 al 26 de...

Elegir a tus amigos es igual de importante que elegir cualquier otra cosa en tu vida. Cuando llega cierto momento y te das cuenta de lo valioso que es tu tiempo, sólo tú puedes decidir con quién quieres pasarlo y con quién no. Todos cambiamos en la vida. No eres la misma persona que eras hace algunos años, y eso significa que personas o situaciones que tolerabas entonces, ahora decides dejar de to...

¿Qué es exactamente un retiro y por qué aconsejo hacer uno al año, como mínimo? Un retiro te saca de tu contexto, de tu zona de confort, y te ayuda a ver tu vida desde un punto de vista diferente. Para mí es muy necesario y enriquecedor hacer un retiro cada año, para revisar dónde estoy en este momento en mi vida y hacia dónde quiero ir. Por eso he decidido organizar un retiro en Grecia, en la pro...

¿Qué tienen que ver las relaciones de pareja con las croquetas de jamón? ¿Qué pasa si las croquetas son de bacalao, por ejemplo? Entre los restos de mi gripe y mi reciente viaje a Madrid, tengo un lío en la cabeza que no me deja pensar con claridad. Hablando de claridad, si buscas una relación de pareja tienes que tener claro cuáles son tus valores, qué aceptas, qué no aceptas, lo negociable y lo...

¿Qué pasa cuando las cosas salen mucho peor de lo que habías previsto? Pues que estás en el 50 por ciento "malo" de la vida. Y no pasa nada. Sigues adelante, no tiras la toalla y haces lo que te habías propuesto (a menos que sea algo de fuerza mayor). Si no entiendes de lo que hablo, definitivamente tienes que escuchar el episodio de hoy, donde aplico esta teoría... En fin, sólo espero que el próx...

Querido oyente, ¿te has preguntado alguna vez cómo los pensamientos dicotómicos están afectando tu vida? Quizás no sabes a lo que me refiero o quizás sí lo sabes pero nunca te lo has preguntado. El hecho de creer que hay una forma correcta de hacer algo y que todas las demás formas son incorrectas, te está creando una tensión innecesaria. Es la rigidez de una creencia lo que hace que, en algunos m...

Querido/a oyente, en este episodio voy a contarte lo que es el "people pleasing", por qué las mujeres lo sufrimos más que los hombres y qué tiene que ver con la autoestima. Hablaré de autoestima sana, lo que es y por qué es importante, y te contaré la forma de liberarte del todo de esa manía de complacer a todos antes que a ti mismo/a. Si este episodio te gusta, y si piensas en alguien en concreto...

Primero quería desearte un feliz año nuevo, porque estoy grabando este episodio el viernes 6 de enero de 2023. Y después quería proponerte que, para poder llenar este año de cosas bonitas (objetos, relaciones, experiencias, etc.), ¿qué te parece hacer una limpieza en todos los sentidos? Escuchando el episodio de hoy seguramente te vas a sorprender, porque nunca se te ha ocurrido antes que puedes h...

Se nos acaba el 2022, y una de las cosas más excitantes que tiene estrenar un nuevo año es proponernos metas para lograr. En este episodio te explico por qué tenemos más probabilidad de éxito si nos enfocamos en una sola meta que en varias (una pista: lo más importante es el camino, no la meta en sí misma, aunque ahora mismo no te lo quieras creer). En la segunda parte del episodio te hablo sobre...

Seguramente te habrá pasado alguna vez que quieres conseguir algo, lo que sea, como bajar de peso, sacar unas oposiciones o dejar un hábito perjudicial para tu salud. Y pones una fecha para empezar a hacerlo, estás muy motivad@ y quieres el resultado para antesdeayer. Y sin embargo te ocurre que... o nunca empiezas tu plan, o lo empiezas y al poco tiempo lo dejas. ¿Por qué? ¿Por qué nos autosabote...

¿Qué sentido tiene hacer ciertas cosas en nuestra vida que no nos satisfacen? O incluso que nos hacen sufrir. ¿Qué sentido tiene? Nuestro tiempo, vivir nuestra vida de una manera que nos haga felices, debería ser nuestra prioridad porque sólo vivimos una vez. Por supuesto que muchas veces tenemos circunstancias difíciles que no nos permiten vivir la vida que queremos, pero no hay que tirar la toal...

No voy a contarte qué es el síndrome de Peggy porque te estaría desvelando la sorpresa del episodio de hoy, que es el número 40, por cierto. Así que te invito a escucharlo para que sepas exactamente lo que es. Quién sabe, igual tú también lo tienes... ¿Quieres una pista? El síndrome de Peggy y el bienquedismo están muy relacionados Si te pica la curiosidad, pásate por mi página web: https://lanzad...

El por qué no importa, es una estrategia del cerebro primitivo para que no hagamos cambios en nuestras vidas, ya que los cambios son potencialmente peligrosos para nuestra supervivencia. ¿Te interesa este tema? Entonces mi episodio de hoy te va a encantar, porque vas a aprender muchas cosas de tu cerebro que probablemente no sabías. Si tú también quieres hacer cambios y obtener resultados diferent...

Hace unos días, una de mis mejores amigas lo pasó muy mal porque el hombre con el que ella tenía una relación, rompió con ella a través de un escueto mensaje de WhatsApp. Y la situación me hizo reflexionar sobre cómo afrontamos las situaciones difíciles y cómo aceptamos, o no aceptamos, a los demás. De todo esto te hablo en este episodio. Gracias por escucharme otro sábado más y dedicarme media ho...

Hace algunos episodios expliqué la diferencia entre un coach y un amigo y también entre un coach y un psicólogo. Hoy vengo a contarte cuál es la diferencia entre un coach y un vendehumos. Mucha gente piensa que los entrenadores mentales son vendehumos y que ellos nunca pagarían para que alguien "les diga cuatro frases para animarles", cuando esas personas ni siquiera saben lo que es un coach y lo...