ErgoGeflüster

„Ein neuer Faden beginnt“ In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiern wir 100 Folgen ErgoGeflüster – und öffnen gleichzeitig die Tür zu einem neuen Kapitel. Du erfährst: • wie Gefühle, Gedanken & Bedürfnisse in 100 Folgen immer mehr zum Kern geworden sind • warum Ergotherapie für mich nicht nur ein Beruf, sondern eine innere Haltung ist • wie sich mein Podcast und ich gemeinsam weiterentwickelt hab...

„Veränderung braucht Pausen – nicht Druck“ Kurzbeschreibung In dieser Folge erfährst du, warum Veränderung nicht durch Motivation entsteht, sondern durch Sicherheit. Wir sprechen über das Nervensystem, Mini‑Schritte, Pausen und darüber, wie du Veränderung nachhaltig und nervensystemfreundlich gestalten kannst. Inhalt dieser Folge: • Warum Veränderung ein körperlicher Prozess ist • Wie dein Nervens...

„Ich und ich – wir üben noch“ In dieser Folge erfährst du, warum es so schwer ist, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben — und warum Selbstkontakt eine Fähigkeit ist, die wir lernen dürfen. Wir sprechen über innere Anteile, Nervensystem, alte Muster und darüber, wie du dich selbst in kleinen Schritten besser halten kannst. Inhalt dieser Folge: • Warum Selbstkontakt schwerfallen kann • Welche alten...

„Funktionieren ist keine Superkraft“ Kurzbeschreibung In dieser Folge erfährst du, warum wir so oft funktionieren statt fühlen – und warum das nichts mit Stärke oder Schwäche zu tun hat. Wir sprechen über Überlebensmodi, Nervensystem, alte Muster und darüber, wie du wieder in echten Selbstkontakt kommst. Inhalt dieser Folge: • Warum der Funktionsmodus entsteht • Welche Muster und Erfahrungen dahin...

„Ich darf Nein sagen – auch wenn mein Bauch flüstert: Uff…“ Kurzbeschreibung In dieser Folge erfährst du, warum Grenzen setzen so schwer ist – und warum Schuldgefühle dabei völlig normal sind. Wir sprechen über Nervensystem, Bindungsmuster, alte Schutzstrategien und darüber, wie du Grenzen setzen kannst, ohne dich schlecht zu fühlen. Inhalt dieser Folge: • Warum Grenzen ein Nervensystem-Thema sind...

„Ich wollte mir helfen… aber ich stand mir im Weg“ In dieser Folge erfährst du, warum Selbstsabotage kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Schutzmechanismus. Wir sprechen über innere Anteile, alte Muster und darüber, wie du Selbstsabotage verstehst, statt gegen dich zu kämpfen. Inhalt dieser Folge: • Warum Selbstsabotage entsteht • Welche Bedürfnisse dahinterstecken • Wie alte Muster unser Ve...

In dieser Folge erfährst du, warum dein Kopf manchmal nicht aufhört zu denken – und warum Grübeln kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Versuch deines Systems, Unsicherheit zu regulieren. Du lernst, wie Gedankenkarusselle entstehen und wie du aus ihnen aussteigen kannst, ohne gegen dich zu kämpfen. Inhalt dieser Folge: • Warum Grübeln ein Schutzmechanismus ist • Wie Unsicherheit Gedanken antr...

In dieser Folge erfährst du, warum Gefühle nicht gegen dich arbeiten, sondern dir wichtige Informationen über deine Bedürfnisse geben. Wir sprechen darüber, wie Emotionen entstehen, warum wir sie oft wegdrücken und wie du lernst, sie als Orientierung zu nutzen. Inhalt dieser Folge: • Was Gefühle wirklich sind • Warum wir sie oft als störend erleben • Wie Emotionen und Bedürfnisse zusammenhängen •...

In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, warum es so schwer ist, ein neues Verhalten wirklich umzusetzen – selbst dann, wenn wir wissen, dass es uns gut tun würde. Wir sprechen über Zustände, Bedürfnisse, alte Muster und darüber, wie unser Nervensystem entscheidet, was im Moment möglich ist. In dieser Folge erfährst du: • warum neues Verhalten nicht im Kopf entsteht, sondern im Zustand •...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Pläne im Alltag so oft scheitern – und warum das nichts mit Disziplin oder Organisation zu tun hat. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Emotionen, Bedürfnisse und unser Nervensystem unsere Tagesstruktur beeinflussen und warum flexible, bewegliche Strukturen oft hilfreicher sind als starre To‑do‑Listen. In dieser Folge erfährst du: • warum Planen und Umsetze...

In dieser Folge erfährst du: • warum Lebensfreude ein therapeutisches Werkzeug ist • wie sie im Alltag entsteht • welche Rolle Resonanz, Präsenz und Energiemanagement spielen • wie du Freude als Ressource für Selbstbestimmung nutzen kannst • eine 10‑Sekunden‑Übung für mehr innere Weichheit und Regulation

Kennst du das? Du denkst lange nach, analysierst, reflektierst – und dann handelst du trotzdem impulsiv. Und ärgerst dich danach. In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir ein in die psychologischen und neurobiologischen Gründe, warum manche Menschen trotz intensiver Gedankenarbeit emotional handeln – und sich danach fragen: „Warum hab ich das getan?“ Wir sprechen über: Die Macht der Emotionen...

In dieser Folge sprechen wir über unseren inneren Dialog – die Stimme, die uns begleitet, bewertet, beruhigt oder manchmal blockiert. Wir schauen darauf aus drei Perspektiven: • persönliche Entwicklung • ergotherapeutische Praxis • systemische Zusammenhänge Du erfährst: • wie innere Stimmen in der Kindheit entstehen • wie sie mit den Entwicklungsphasen verbunden sind • wie sie unseren Alltag, unse...

In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, warum wir heute so handeln, fühlen und reagieren, wie wir es tun. Wir sprechen über die „unsichtbaren Drehbücher“ unserer Kindheit – innere Sätze, Muster und Überzeugungen, die sich aus frühen Beziehungserfahrungen entwickelt haben und bis heute in unserem Alltag wirken. Wir verbinden dabei drei Perspektiven: - persönliche Entwicklung: Welche früh...

In dieser Folge tauchen wir in die Entwicklungsphasen nach Sigmund Freud ein – aber nicht trocken, nicht veraltet, nicht theoretisch. Sondern so, wie sie heute wirklich Sinn machen:als innere Entwicklungswege, als ergotherapeutische Orientierung für Alltag, Teilhabe und Selbstwirksamkeit,und als systemische Muster, die in Beziehungen entstehen und weiterwirken. Du erfährst, wie frühe Erfahrungen V...

In dieser Folge erfährst du, warum Menschen unterschiedlich denken und fühlen. Wir sprechen über Biologie, Erziehung, Persönlichkeit, Kultur – und darüber, warum Rationalität und Emotionalität keine Gegensätze sind, sondern sich gegenseitig ergänzen. Inhalt: • Wie Gehirn & Gene unsere Reaktionen prägen • Warum frühe Erfahrungen so entscheidend sind • Die Rolle der Persönlichkeit (Big Five) • Kultu...

„Sprache, die bewegt – Wie Worte unseren inneren Zustand formen“ In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir ein in die stille, aber kraftvolle Welt der Sprache. Wir sprechen darüber, wie Worte unser Nervensystem beeinflussen, innere Zustände formen und Veränderungsprozesse in Therapie und Coaching ermöglichen. Du erfährst: warum Sprache nicht nur Information ist, sondern Regulation wie Worte At...

In dieser Folge von Ergogeflüster widmen wir uns einem Thema, das viele Menschen tief prägt – oft ohne dass sie es bewusst merken: übergriffige Sprachmuster. Wir sprechen darüber: • was übergriffige Sprache eigentlich ist • wie sie Grenzen überschreitet und Identität formt • warum sie sich bis ins Erwachsenenalter wie Wahrheit anfühlt • wie sie unser Verhalten, unsere Beziehungen und unser Selbstb...

In dieser Fortsetzung knüpfen wir an die vorherige Folge über negative hypnotische Sprachmuster an – und gehen einen Schritt weiter. Wir widmen uns dem entscheidenden Übergang: dem Moment, in dem wir beginnen, die alten inneren Sätze zu hinterfragen und uns bewusst dafür entscheiden, sie nicht länger mitzuschleppen. In dieser Episode erfährst du: • warum alte Glaubenssätze sich wie Identität anfüh...

In dieser Folge von Ergogeflüster tauchen wir tief in die Welt der negativen hypnotischen Sprachmuster ein – jene Sätze, die viele Menschen in ihrer Kindheit, Jugend oder in verletzlichen Lebensphasen gehört haben und die bis heute ihr Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Du erfährst: - wie negative Sprachmuster entstehen - warum sie sich wie Wahrheiten anfühlen - wie sie unser Verhalten unbew...

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in das Thema emotionale Eigenständigkeit ein. Du erfährst, warum emotionale Abhängigkeit oft unbewusst entsteht, wie du dich liebevoll daraus lösen kannst und welche Schritte dir helfen, innere Stärke und Vertrauen in dich selbst aufzubauen. Zum Start ins Jahr 2026 lade ich dich ein, dich selbst als wichtigste Bezugsperson in deinem Leben zu entdecken – und di...

In dieser besonderen letzten Folge von ErgoGeflüster laden wir dich ein, gemeinsam mit uns einen Blick zurückzuwerfen: ✨ Was hat dich in diesem Jahr besonders berührt? ✨ Welche Momente haben dich stolz gemacht? ✨ Wofür bist du dankbar, wenn du auf 2025 zurückschaust? Es geht nicht um große Erfolge oder perfekte Pläne, sondern um die kleinen, wertvollen Augenblicke, die uns getragen haben. Posit...

„Zieh dir nicht jeden Schuh an – Warum wir Dinge persönlich nehmen“ In dieser Folge geht es um ein alltägliches, aber oft schmerzhaftes Thema: das Gefühl, persönlich angegriffen zu sein. Wir schauen uns an: • Warum wir Kritik oder Bemerkungen schnell auf uns beziehen • Welche psychologischen und systemischen Mechanismen dahinterstecken • Wie wir lernen können, zwischen gemeint und nicht gemeint zu...

In dieser Episode von ErgoGeflüster spreche ich über die unsichtbaren Barrieren, die Menschen mit Mobilitätshilfen bei Konzerten und Veranstaltungen erleben. Es geht nicht nur um fehlende Rampen oder unzugängliche Plätze, sondern um die Begegnungen mit Menschen, die absichtlich im Weg stehen oder verletzende Kommentare machen. Ich teile eigene Erfahrungen und erzähle die Geschichte einer Klientin,...

„No-vember & Geschenkzeit: Nein sagen, Ja zu dir – und Schenken mit Herz“ In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir ein in das Thema No-vember: • Wann sagst du „Nein“ zu dir selbst und „Ja“ zu anderen? • Wie gelingt es, im Gleichgewicht zu bleiben und auch mal „Ja“ zu dir zu sagen? Außerdem werfen wir einen Blick auf die bevorstehende Weihnachtszeit: • Wie wählst du Geschenke aus – nach deinem...