Equilibrio Saludable Podcast

En este Cápsula con Equilibrio, exploramos los sesgos cognitivos: esos atajos mentales que ayudan a nuestro cerebro a tomar decisiones rápidas, pero que también pueden hacernos ver una realidad muy diferente a la que realmente existe. A través de ejemplos del futbol, las tribunas, las rivalidades deportivas y situaciones cotidianas, descubriremos por qué justificamos nuestros errores, defendemos n...

En este episodio exploramos por qué muchas personas viven su desarrollo profesional intentando ser “Superman”: siempre fuertes, siempre disponibles, siempre capaces de resolverlo todo. A través de la metáfora de Batman, reflexionamos sobre hábitos, disciplina, resiliencia y la importancia de construir una fortaleza sostenible en lugar de aparentar invulnerabilidad. Una conversación sobre agotamien...

¿Y si el problema no fuera tu cuerpo… sino la forma en que lo estás viendo? La distorsión corporal es mucho más que una inseguridad pasajera. Es una alteración en la percepción que puede afectar la autoestima, las relaciones y la salud mental. En un contexto donde las redes sociales amplifican estándares irreales, entender este fenómeno se vuelve urgente. En este episodio exploraremos qué es la di...

Continuamos con la entrevista a la nutriologa Fabiola Vea,

La diabetes es una enfermedad que poco a poco y posiblemente en los últimos años yo no tan poco a poco, va aumentando su presencia en la humanidad, en este episodio podrás informarte y entender de mejor forma los aspectos importantes del padecimiento, tanto para los que lo viven como para aquellos de quienes conviven con personas en esta situación. Acompañanos a escuchar lo que hemos preparado par...

La salud integral es un enfoque holístico que considera a la persona en su totalidad, abarcando no solo su salud física, sino también mental, emocional y espiritual. En esta ocasión tenemos como invitada a la Psicóloga y Terapeuta Cristina Dominguez, quien nos comparte su perspectiva respecto a la integridad en que atendamos nuestra salud. Síguenos en nuestras redes sociales y visita nuestra pagin...

Si habláramos de una forma inteligente de comunicarnos la asertividad seria una clara y concreta respuesta, hemos considerado brindarte una herramienta para tu día a día en el camino a una vida en equilibrio, en esta cápsula con Sentido del Equilibrio, tendrás el recordatorio de una de las habilidades a desarrollar y fortalecer en el dia. Recuerda contactarnos por cualquiera de las vias disponible...

Si tienes la idea de que el estres es algo malo, escuchar sobre hormesis te cambiara la perspectiva, no se trata de hacer apologia del estres, la adversidad o el sufrimiento, sino de descubrir que efectos beneficos llega a tener sobre nuestro organismo, nuestros habitos, pensamientos, ... sobre nuestra experiencia. Quieres conocer mas sobre Equilibrio Saludable, lo que ofrecemos y quienes somos? V...

Dentro del ciclo de programas de entrevistas con Gente en Equilibrio , les presentamos el restaurant Taqueria el Paisa , que ademas de ser reconocido y de prestigio en la zona de Los Cabos, es una gran opción dentro de la gastronomia popular mexicana para comer rico y saludable y acorde a los objetivos de un plan alimenticio. Siempre que alguien implementa un plan de alimentación, la adherencia al...

Se dice que los extremos no son buenos, en el camino de cuidarse hay quienes quieren llegar lejos y de la mejor manera, aunque eso se empieza a transformar en una obsesión por conocer las etiquetas, restringir su alimentación a ciertos alimentos y elaborados de cierta forma, y asi poco a poco esta nueva forma de vivir su alimentación puede ir trastornando su salud física, mental y social.

¿Qué pasa cuando recurrimos a la comida para distraernos, evadir o como refugio ante una situación que nos abruma, dejando de lado que la comida tiene la función de nutrirnos para adquirir la energía que la vida y la actividad nos requiere? Tal situación nos ha llevado a sobrealimentarnos y no tener limites para así controlar nuestro peso y nuestra figura y otro punto relevante, dificultad para ge...

Todos pasamos por la etapa de adolescencia, los cambios son inevitables y ahora como padres nos descubrimos de qué forma somos responsables para apoyar que esta transición sea de la mejor manera desde la perspectiva de la Nutrición. Fabiola te comparte una visión general de nuestra participación en la alimentación con nuestros hijos adolescentes.

Puede sonar a novedad el tema que se aborda en esta capsula, sin embargo es una serie de estrategias que colaboran para un mayor desempeño físico. Haznos saber tus opiniones al correo escucho.equilibriosaludable@gmail.com; a nuestras redes sociales o apoyanos con tu respuesta en la siguiente encuesta. No olvides calificarnos con tu mejor valoración y compartir con tus conocidos, es tu mejor forma...

Siempre es importante hacer un alto en el camino, un recurso para la mejora continua es la evaluacion y retroalimentacion, https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0SAr2t9wu3woGPwLVAvwqh1Ve7TpJj5bHksmTooeWcJGUbbKVUymF4MBVhAdnjGvRl&id=100063450474001&mibextid=Nif5oz

En la oportunidad de entrevistar a Personas con Equilibrio, el Psicólogo German Medrano y el Nutriologo Angel Cortez, sostienen una charla con un entrenador con experiencia de entrenamiento en distintas áreas y nos comparte que debe considerarse para tu plan de entrenamiento. En Equilibrio Saludable buscamos seguir aportando a ti como nuestro escucha a través de personas que se distinguen en sus á...

En la oportunidad de entrevistar a Personas con Equilibrio, el Psicólogo German Medrano y el Nutriologo Angel Cortez, sostienen una charla con un entrenador con experiencia de entrenamiento en distintas áreas y nos comparte que debe considerarse para tu plan de entrenamiento. En Equilibrio Saludable buscamos seguir aportando a ti como nuestro escucha a través de personas que se distinguen en sus á...

Una forma de ejercitarse que cada día va teniendo mas aceptación sobre todo por los beneficios y porque es para todos. Iris Duarte es nuestra invitada del programa de hoy. Es maestra Pilates, y en su entusiasmo de compartirnos del tema nos comparte lo que hace y mucho mas de como es ella.

Tomando cuenta los resultados de las investigaciones en neurociencia hemos pasado de estrategias del sentido común a estrategias eficaces y comprobadas por las investigaciones.

En esta serie de entrevistas a "personas con Equilibrio" tuvimos la oportunidad de conocer a la Estomatologa y especialista en ortodoncia y ortopedia maxilar, en una charla con el Nutriologo Angel Cortez, podemos aprender aspectos interesantes de nuestra salud bucal que va de la mano con nuestra alimentación. Para tus preguntas, propuestas de temas o un saludo al equipo de Equilibrio Sal...

Las diferentes especialidades de la nutrición surgen como respuesta a las diferentes necesidades que la humanidad requiere en sus distintos ámbitos. En esta ocasión la Nutrióloga Fabiola Vea nos hablará de la nutrición psicológica, su aplicación y que le distingue de las otras especialidades Te compartimos los episodios mencionados en esta ocasión: https://open.spotify.com/episode/0jguWkA44yvK3dRR...

Presentamos la tercera parte de la entrevista con Miguel Orduño, entrenador certificado y de gran experiencia en entrenamientos personales y en competencia

En esta sociedad tan activa, parece ser que nuestra actividad física orientada a nuestro bienestar físico ha pasado a un segundo orden, no olvidemos que lo importante es moverse y mucho menos olvidemos los beneficios de ejercitarnos.

Hablemos del sueño, conozcamos su ciclo y pautas basicas para mejorar nuestra higiene de sueño.

Presentamos la segunda parte de la entrevista con Miguel Orduño, entrenador certificado y de gran experiencia en entrenamientos personales y en competencia.  https://www.facebook.com/miguel.maddog Acercate a las redes sociales de Equilibrio Saludable https://www.facebook.com/EQUILIBRIO.CSL https://www.facebook.com/PsicGermanMedranoM