En tus términos

¿Tus deberías son realmente tuyos o los has heredado sin darte cuenta? En este episodio hablamos de algunos muy comunes (personales, profesionales, sociales, familiares y económicos) y cómo empiezan a pesar cuando ya no te representan. Comparto mi experiencia y la de personas a las que acompaño para mostrarte que soltar deberías no es rebelarte contra todo, sino cuestionarte para empezar a elegir...

El contenido que ves, escuchas y lees está moldeando tu mente, tu energía y lo que crees posible. En este episodio te cuento cómo identificar si tu menú de contenido te está expandiendo o saboteando, y qué pasos prácticos puedes dar para empezar a elegirlo con más intención. Desde el momento en que coges el móvil, tu mente empieza a programarse con lo que ve. ¿Noticias, comparaciones, ruido… o pos...

¡Vuelvo al podcast! En este episodio te cuento la historia detrás del cambio de Living Meraki a En tus términos, qué puedes esperar de aquí en adelante, y te invito a unirte a 75ROOT: mi reto personal de 75 días para comprometerte contigo y tus hábitos 📲 Únete a mi comunidad de Telegram: https://t.me/+iQbMH2YRZ3YyMzY0 👉🏼Lista de espera para Acompañamiento 1:1 (plazas septiembre): https://docs.g...

Puede que tu rutina, tu trabajo, tu relación… funcionen. Pero si notas que te apagas, vas en piloto automático o te desconectas de ti, quizá es hora de revisar. Hoy hablamos de cuando algo parece estar bien desde fuera, pero por dentro ya no se siente igual. Te comparto 4 señales sutiles de que algo ha dejado de ilusionarte, mi propia experiencia personal respondiendo a esta pregunta, y una propue...

¿Te pasa que coges el móvil “para ver una cosa” y sales con la cabeza llena de ruido? Este episodio no va sobre eliminar distracciones ni tener más fuerza de voluntad. Hablamos del scroll como refugio, del descanso que agota, y de lo que tu móvil te está contando sobre tu mundo interno. Vamos a mirar de frente lo que hay debajo del scroll, y cómo usamos el móvil para no tener que sentir todo eso....

Hoy, episodio especial de preguntas y respuestas por mis 33 vueltas al sol. Algunas de las preguntas que respondo en el episodio: -¿Cómo lidias con el exceso de contenido, redes sociales y la sobreestimulación constante? ¿Cómo te mantienes informada sin llegar a la infoxicación? -¿Qué haces cuando te das cuenta de que tu energía está afectando negativamente a otros, pero no sabes cómo cambiarla en...

En este episodio hablamos con Julia Úbeda sobre lo que no siempre se cuenta cuando decides vivir en tus términos. Hablamos de lo que incomoda, lo que desafía y lo que sigue removiendo… incluso cuando todo parece “ideal”. De cómo sostenerte cuando estás en medio del cambio. De lo fácil que es idealizar desde fuera ciertos estilos de vida. Y de lo necesario que es desromantizar un camino que, aunque...

📱 ¿Sientes que vives más pendiente de opiniones ajenas que de ti misma? Descubre en este episodio cómo reconocer cuando priorizas lo externo sobre tu conexión interna. Conocerás los 3 hábitos inconscientes que te alejan de ti misma, las 5 señales que indican desconexión , y una propuesta práctica con 3 preguntas para fortalecer tu brújula 🧠✨ 🚀 ⁠ ⁠⁠ Tu semana en tus términos. ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼Re...

¿Te has preguntado por qué algunos días todo fluye sin esfuerzo mientras otros parecen una batalla constante? La respuesta está en la fricción invisible que se convierte en ladrón de energía, tiempo y concentración. En este episodio, descubrirás cómo pequeños cambios en tus espacios físicos y digitales pueden transformar tu experiencia diaria. Profundizamos en 5 principios poderosos de diseño intu...

¿Cada semana haces el intento de organizarte pero al final te frustras porque la semana que vives no se parece a tus planes? En este episodio te comparto algo que he visto una y otra vez en mí y en las personas a las que acompaño: los errores silenciosos que sabotean nuestra relación con el tiempo . Y no tiene que ver con falta de voluntad. Te hablo de esas trampas sutiles, como pasar por alto la...

¿Cuántas veces sigues adelante sin darte cuenta de que lo que realmente necesitas no es más esfuerzo, sino una pausa? Pero no cualquier pausa, sino una pausa estratégica que te ayude a avanzar con más claridad, energía y confianza. En este episodio, te comparto 5 señales de que podrías estar necesitando un alto en el camino, con ejemplos reales de mujeres a las que acompaño. Tendrás estrategias co...

En este episodio, me acompaña @breathkaribreath para hablar sobre el breathwork y su impacto en la ansiedad, el estrés y nuestra relación con el dinero. Exploramos su transición del mundo corporativo a la respiración consciente y el impacto de esta herramienta que integra frecuencias, sonidos binaurales y PNL. Karina nos revela cómo la respiración puede desbloquear emociones, transformar nuestra e...

Este episodio se trata de dejar atrás el miedo a decidir y la tendencia a sobreanalizar. Sin rodeos, vamos directo a lo que realmente importa. Durante años, he lidiado con la indecisión, pero he aprendido estrategias que me han permitido tomar acción, incluso sin tener todas las respuestas. En este episodio te cuento los reencuadres que puedes hacer para empezar a avanzar, paso a paso. Este episod...

En este episodio, descubre cómo pequeñas prácticas pueden ayudarte a encontrar balance sin necesidad de convertirlas en un hábito más que seguir. Hablamos sobre por qué es clave regular tu sistema nervioso y cómo impacta en tu bienestar, herramientas para equilibrarte en el momento y a largo plazo, adaptar tu movimiento diario según si te sientes agitada o sin energía, trampas comunes al regular t...

¿Qué tiene que ver tu capacidad para recibir con la abundancia que dejas entrar? ¿Y los límites? ¿Y el disfrute? En este episodio, te invito a reflexionar sobre cómo el Autocuidado Financiero te permite tomar decisiones más intencionales y alineadas con tu bienestar, a través de ejemplos prácticos y puntos de acción clave. 💸 AUTOCUIDADO FINANCIERO TOOLKIT  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼Recursos gratuitos y op...

La insatisfacción no es un problema; es una invitación. En este episodio, exploramos cómo esas áreas que hoy no te llenan pueden convertirse en oportunidades para acercarte a una vida en tus términos. Hablamos de la insatisfacción como una mina de oro para extraer claridad, de la trampa de la gratificación instantánea y de cómo tus frustraciones son indicadores de necesidades no cubiertas o valore...

En este episodio exploramos cómo priorizar a través de tus recursos esenciales: tiempo, dinero, atención y energía. Descubre cómo hacer un inventario intencional de estos recursos para tomar decisiones alineadas con lo que realmente importa en tu vida.  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠👉🏼Recursos gratuitos y opciones para trabajar conmigo aquí 🤍 Encuéntrame en Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠@lady.meraki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

🌱Accede ⁠aquí⁠ a 2026 en tus términos, el año de la RAÍZ: ⁠https://www.ladymeraki.com/2026-en-tus-terminos Último episodio del año, un espacio donde comparto 24 insights que han marcado mi 2024, inspirados tanto por mi propio camino como por las transformaciones vividas junto a las personas a las que acompaño. Cada insight viene con un ejemplo y una pregunta que te invitará a mirar hacia adentro...

🌱Accede ⁠aquí⁠ a 2026 en tus términos, el año de la RAÍZ: ⁠https://www.ladymeraki.com/2026-en-tus-terminos En este episodio, hablamos de cómo cerrar ciclos, del precio de no cerrarlos, del impacto en tu identidad, y cómo identificar esos ciclos abiertos que te frenan. Descubre las señales de que algo ya cumplió su función, formas prácticas y simbólicas de soltar, y rituales para aprovechar el fin...

Hoy respondo preguntas por el 5º aniversario del podcast. Desde cómo construir una rutina de lectura hasta ideas prácticas para desconectar del trabajo y lidiar con el burnout. Cómo romantizar tu vida, libros favoritos del año y qué puedes preguntarte si no sabes qué quieres. Exploramos cómo cobrar por tu trabajo sin culpa, mi método para organizar proyectos grandes, encontrar hobbies que te llene...

En este episodio, comparto todo lo que he aprendido tras 5 años sosteniendo un hábito y cómo esta práctica puede transformar tus días. Desde documentar tu progreso para sostener un hábito a largo plazo hasta resolver problemas de forma efectiva o diseñar tu vida, te cuento cómo puedes hacer de una herramienta uno de los pilares de tu crecimiento y expansión.  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠👉🏼Recursos para ti⁠⁠⁠ 🤍 ...

En este episodio, exploramos cómo crear cambios duraderos sin agotarte, entendiendo la disciplina como una aliada para avanzar hacia una vida en tus términos. Descubre cuáles son los 6 enemigos más comunes de la disciplina y 10 estrategias para avanzar sin agotamiento. Incluye propuesta práctica para que empieces a aplicarlo desde hoy. 📅 La semana meraki:⁠ https://www.ladymeraki.com/la-semana-mer...

Hoy, tras investigar y experimentar en mi propio viaje, te cuento cómo poner a tu favor un recurso tan poderoso y accesible como tus hormonas. Aprenderás a crear tu propio cóctel emocional, la conexión entre tus recuerdos y tus hormonas, cómo tu entorno influye en tu equilibrio emocional, y compartiré ejemplos prácticos de cómo he integrado estos conceptos en mi rutina diaria + 3 herramientas y un...

¿Sientes que a menudo cruzan tus límites, pero no siempre sabes cómo identificarlos o actuar? En este episodio, descubrirás lo que tu cuerpo te enseña sobre poner límites. Aprenderás a escuchar las señales físicas que te alertan cuando son traspasados, y cómo entrenar el 'no'.  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠👉🏼Recursos para ti⁠⁠ 🤍 Encuéntrame en Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠@lady.meraki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Si este con...

✨🗝️ Autocuidado financiero Toolkit>> https://www.ladymeraki.com/toolkit 👉🏼💸 Lista de espera Merakifinanzas >> https://www.ladymeraki.com/merakifinanzas - Último episodio cápsula de la serie de Autocuidado financiero . Hoy hablamos de cómo romper tus techos autoimpuestos en el dinero y en la vida diaria y te comparto una herramienta clave para tomar decisiones sin caer en el agotami...