EN FEMENINO PLURAL

Bienvenidas al episodio 47 del podcast el último episodio sobre el libro la trampa de la felicidad de Russ Harris. Hoy os cuento la parte 3 en la que vamos a hablar de crear una vida que valga la pena vivir. Creo que es una realidad o al menos a mi me pasa que la vida diaria nos devora, vamos como pollo sin cabeza, corriendo sin parar, persiguiendo ser productivas, controlarlo todo, hacemos todo s...

Bienvenidas al episodio 46 del podcast, este episodio os sigo compartiendo mi viaje por la trampa de la felicidad y hoy os cuento la parte 2 del libro. Esta parte es muy importante porque hablamos de las herramientas prácticas de la TAC . Os recuerdo que los dos objetivos principales de la TAC son: A. Enfrentarte con eficacia a los pensamientos y sentimientos dolorosos B. Construir una vida rica,...

Bienvenidas al nuevo episodio 45 del podcast, hoy os voy a contar lo que he aprendido del libro de Russ Harris la trampa de la felicidad. Al igual que os dije en el libro de hábitos atómicos os cuento mi aprendizaje, y os animo de corazón a que lo leais y saqueis vuestro propio aprendizaje. Es un libro que hay que leer con tiempo, sin prisas, con atención y que lo vais a releer muchas veces porque...

Bienvenidas al episodio 44 del podcast. hoy en formato de sola ante el micro porque os voy a hablar del libro la trampa de la felicidad de Russ Harris Antes de hablar del libro os voy a contar cómo la trampa de la felicidad llegó hasta mí. Bueno pues os cuento que este libro ha sido una recomendación que me hizo mi amiga Patri que muchas la conocéis como patri psicóloga hace mucho, de hecho es un...

Bienvenidas a un nuevo episodio del podcast. Hace un par de episodios hable con Olivia de Prado psicóloga de duelo perinatal, para intentar visibilizar y ayudar parejas que han perdido un embarazo o un hijo recién nacido. Después de ese podcast me quedé con ganas de contaros más, me plantee que el maravilloso podcast con Olivia se me quedaba corto y que necesitaba hablaros desde otros puntos de vi...

Este año me pidieron hacer un taller en el Congreso Nacional de la AECC y lo presente sobre qué pasa con tu vida laboral cuando llega el cáncer, fué un taller que generó mucho interés porque ante una situación que pone tu vida patas arriba, hablar de bajas, discapacidad, incapacidad, despidos improcedentes se nos hace MUY DIFICIL. Ccomo es un tema importante y muy desconocido he decidido buscar a...

En el nuevo episodio del podcast hablamos de un tema duro, un tema durísimo, del que se habla poco y del que hay mucho que decir. Hablamos del duelo perinatal y de cómo superar la pérdida de un embarazo o de un hijo recién nacido. Este tema no es un tema ameno lo sé no es un tema divertido, lo sé, pero es un tema que yo veo con frecuencia en mi trabajo y me doy cuenta de que: Es un tema para el qu...

Nuevo episodio del podcast, en modo tertulia que ya sabéis que es un formato que me encanta, para hablar de un temazo, la aplicación de citas TIDER. Ha sido un episodio desternillante, creo que sólo comparable con el episodio de normalizar la menopausia, sólo por las risas ya merece la pena escucharlo, pero si tienes ganas de buscar pareja pero no sabes bien cómo empezar en Tinder no tienes excusa...

¿Sabes cual es la diferencia entre el sexo biológico y el género?, ¿sabes cual es la diferencia entre un transexual y un travesti?, y ¿la diferencia entre un cis y un trans?. Si no lo sabes y tus hijos si, este episodio te interesa, porque el mundo esta lleno de diversidad, diversidad que SIN DUDA debemos conocer. Si como yo fuiste a EGB todo esto muy probablemente te pille bastante fuera de juego...

Bienvenidas a un nuevo episodio del podcast, hace meses que no decía esta frase, qué ilusión estar de vuelta con todas vosotras. En este episodio que vas a oir hablamos del cáncer de mama metastásico, que es la parte más dura de esta enfermedad porque al menos por ahora no tiene cura y es la cada año se lleva por delante a mujeres y a algunos hombres. En este episodio teneís la oportunidad de escu...

Bienvenidas a un nuevo episodio del podcast, es el episodio 37. Este episodio es la continuación del libro Hábitos atómicos de James Clear, en el que os voy a contar cómo realizar los cambios con los trucos que he aprendido, por supuesto insisto en que no es un resumen literal del libro y os animo a que si os quedais con ganas os leais el libro. Espero que te guste y te sea útil. Un beso y nos vem...

Si sientes que tu vida puede mejorar pero no sabes por donde empezar, ves que los demás consiguen cosas que tú has intentado y que dejas a medias, o que ni lo intentas porque no te ves capaz, creo sinceramente que este episodio es para ti o para todas porque quién no se ha preguntado cómo lo hacen lo demás, quien no se ha preguntado donde está el truco?, o es que yo me perdí la clase en la que exp...

En este episodio vamos a hablar de un temazo como es la enfermedad cardiovascular y la menopausia. La causa más frecuente de muerte en la mujer, curiosamente no es el cáncer, si no la enfermedad cardiovascular, pero ¿somos realmente conscientes de qué es la enfermedad cardiovascular, sabemos cómo prevenirla, sabemos cómo cuidar nuestro corazón, tenemos identificados los factores de riesgo? Tenemos...

Vivimos en una sociedad donde la imagen tiene cada vez más importancia, en la que la moda bien utilizada puede ayudarte a verte bien y por tanto mejorar tu vida, mejorar tu autoestima e incluso abrirte puertas. Pero sacarse partido, conocer y adaptar a ti las tendencias es algo que para algunas mujeres es muy obvio, pero que para la mayoría se nos hace bola, no sabemos qué nos favorece, no sabemos...

Ya sabeis las seguidoras del podcast que llevo varios episodios hablando de menopausia y la razón es bien sencilla, la menopausia es una etapa muy importante de la vida que está llena de mitos, dudas y desconocimiento, además con la larga esperanza de vida podemos, si todo va bien, estar treinta años o más en menopausia, y llegar a esta etapa sabiendo lo que queremos, decididas a sacar el abanico...

Te voy a hacer unas preguntas... te animas a contestar? tienes la menopausia o estás cerca? ¿Sabes cómo va a afectar la menopausia a tu sexualidad? ¿Te gustaría mejorar tu sexualidad y prepararte para la menopausia? Si has contestado a alguna de estas preguntas con un si, este es un episodio que no te puedes perder, porque hablo con la Dra. Lucía Sánchez matrona, y sexóloga de menopausia, sobre ta...

Qué quereis que os diga, este episodio es absolutamente genial, hablar de menopausia nunca fué tan divertido, tan auténtico y tan real. Para eso cuento con mis amigas, Marian, Laura y Elena, que lo dan todo!! Contamos nuestra historia con la menopausia, y las he elegido además porque cada una cuenta una historia muy diferente para que tú que no sabes muy bien qué te está pasando veas que no eres u...

Bienvenid@s a un nuevo episodio del podcast, ha sido un sueño hecho realidad volver al micrófono, he pasado un año y medio muy difícil pero también lleno de esperanza y de ilusión. Por eso volver hablando de cómo superar una crisis con Patri me parecía que estaba hecho a medida para mí, no podría haber escogido algo mejor para volver a salir. En el episodio hablamos para todo el mundo, te va a ser...

Antes de empezar …te has preguntado alguna vez por qué comes lo que comes, por qué cuando ya no tienes hambre sigues comiendo, por qué sin saber muy bien por qué o de donde sale, sientes unas ganas irrefrenables de comer un determinado alimento que no suele ser zanahoria y cuando ves las RRSS todo parece encajar y la que no encaja eres tu?. Bueno si todo esto te suena familiar quiero que sepas que...

Aquí está la segunda parte del episodio del mindfulness con Yolanda Cuevas Ayneto @yolandacuay. Responde a esta pregunta ¿alguna vez al final del día, después de haber hecho mil cosas, agotada, te das cuenta de que no te ha cundido el día, que no has hecho nada de lo que tenías que haber hecho?, si tu respuesta es si, no te sientas mal, no pienses que no eres capaz, el mindfulness te va ayudar, no...

Nuevo episodio del podcast, en esta ocasión hablo con Yolanda Cuevas Ayneto psicóloga de la salud y el deporte, especializada en mindfulness, una gran profesional , comunicadora y apasionada de su profesión. Es un tema fascinante, vas a aprender qué es y qué no es mindfulness, cual es su origen y cómo ha llegado a occidente. Es muy importante que consigamos conocerlo y practicarlo, venciendo nuest...

Antes de explicarte de que vamos a hablar, quiero que me contestes a estas preguntas, ¿tienes dolor en la menstruación?, ¿ tienes dolor en la parte baja del abdomen?, ¿Tienes dolor en las relaciones sexuales? ¿tienes las reglas muy abundantes?, si has contestado si, a alguna de estas preguntas o a todas, no te pierdas este episodio, porque puede ser que tras esos síntomas tengas endometriosis. La...

Hola a todos, en este nuevo episodio hablamos de cómo cuidar y fortalecer el suelo pélvico. Es un tema que nos interesa a todos, pero especialmente es importante en las mujeres. Para hablar de suelo pélvico cuento con Marimar Ruiz fisioterapetua experta en suelo pélvico y linfedema, con ella hablamos de los enemigos del suelo pélvico, cómo identificar si nuestro suelo pélvico está en buenas condic...

Como sabeis, en España, estamos en Estado de Alarma desde el 14 de marzo del 2020 por la pandemia mundial del COVID-19, no he querido que el tema de hoy fuese el coronavirus, porque creo que necesitamos, hablar de otras cosas, pero si os interesa podemos hablar del COVID-19 en la mujer embarazada y en el parto...quizá la próxima semana. Hoy hablamos con la Dra. Cristina Torrijo, Ginecóloga sobre u...

¿Es posible cambiar nuestra genética, o no?. Para contestar a esta pregunta cuento con una Crack, la Dra. Eva Barrio, nos va a descubrir si es posible modificar nuestra genética de forma que nos ayude a vivir más y mejor. Hablar de genética, es apasionante, porque es uno de los campos, en los que más se ha avanzado en medicina, gracias a los avances tecnológicos y el futuro de la medicina está en...