EmpowerHER by Corinne Ruf

Heute ist es endlich soweit: Mein 5-Wochenkurs Period Reload ist erhältlich! Du darfst dich selbst entdecken und dich mit deinem Körper und deinen Emotionen verbinden. 3 Wochen Hormondetox, um den Hormonhaushalt in Balance zu bringen, für mehr Unbeschwertheit und danach 2 Wochen Zyklus Connection, mit deiner natürlichen Weiblichkeit. Psst..  --> der Kurs ist nicht mehr erhältlich. Warum es so w...

Indem wir die Faszination der Fantasie umarmen, die Realität akzeptieren und uns mit Achtsamkeit durch den Zyklus des Lebens bewegen, entfalten wir die Weisheit, die in der Balance von Fantasie und Realität verborgen liegt. In diesem Podcast geht es um die faszinierende Dynamik zwischen Fantasie und Realität sowie die Bedeutung des ersten Tages der Periode. Wir erkunden, wie sich Fantasie und Real...

The Real Talk over here: Wie es gerade Stand heute in mir aussieht - obwohl ich sehr glücklich bin. Ich habe gerade so krass Angst, jemanden zu verletzen und struggle mit meinen Gefühlen, weil ich die Antwort & Lösung nicht habe. In all den Jahren habe ich den Zugang zu meinen Emotionen verloren, weil ich einerseits hormonell verhütet habe und sehr in meiner männlichen Energie war. Aber heute...

In dieser Folge geht es um ein Experiment, das viele von uns vielleicht noch nie ausprobiert haben:  alleine in einer Bar etwas trinken gehen.  Es mag zunächst beängstigend erscheinen, aber es kann eine wertvolle Gelegenheit sein, sich selbst besser kennenzulernen und zu wachsen. In diesem Podcast teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse nach einem Abend alleine in der Bar und geb...

Binge-Eating: Unfassbare Fressanfälle bis zur Besinnungslosigkeit Was ist eigentlich Binge-eating? Und wieso bin ich betroffen? Welche Auswirkungen es hat und welche Ursachen dazu führen können. Wir sprechen auch darüber, wie man Binge-Eating erkennen und behandeln, sowie Massnahmen, die man ergreifen kann. Wie ich aus dem Binge-eating rausgekommen bin und welche Schritte ich heute umsetzen würde,...

Ich spreche Realtalk!  Welche Dinge ich in meiner Essstörung machte, aber heute als Intuitive Esserin nicht mehr. Welche heutzutage "gesunden" Gewohnheiten Anfangs unschuldig wirken aber sehr schnell ins Negative kippen können und in einem Extrem enden, dass plötzlich dein ganzes soziales Leben in den Background rutscht und die Ernährung oder das Abnehmen / dein Körper im Fokus ist.  Mei...

In dieser Episode geht es um hormonelle Verhütungsmittel und warum sich doch immer mehr Frauen gegen die Antibabypille entscheiden. Ich rede darüber, wie die Einnahme der Pille den Mikronährstoffbedarf erhöht und warum einige Frauen aus verschiedenen Gründen die Pille absetzen möchten.  Ausserdem teile ich meine persönlichen Erfahrungen und erzähe darüber, dass die Antibabypille zu einem Lifestyle...

In dieser Podcast-Folge teile ich meine Erfahrungen und Tipps, wie ich gelernt habe, an Ostern und anderen Festtagen gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und trotzdem das leckere Essen zu geniessen.  Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit unkontrolliertem Essen an Feiertagen und wie ich gelernt habe, achtsamer und bewusster zu essen, ohne, dass es in Bingeeating (Fressattacken) endet. Ich...

In dieser Episode geht es darum, wie Frauen ihre innere Intuition stärken können, indem sie auf ihre kleinen inneren Stimmen hören. Oftmals können diese leisen Impulse und Eingebungen uns auf den richtigen Weg bringen und uns helfen, bessere Entscheidungen zu treffen. Ein wichtiger Aspekt, den ich in diesem Zusammenhang anspreche, ist der Zusammenhang zwischen dem weiblichen Zyklus und der Intuiti...

In dieser Episode spreche ich darüber, wie limitierende Glaubenssätze dein Leben negativ beeinflussen und wie sie uns davon abhalten können, intuitives Essen zu praktizieren und die Freiheit zu erleben, die damit einhergeht. Es ist wichtig zu verstehen, dass unsere Glaubenssätze oft auf ungesunden oder falschen Überzeugungen beruhen, die wir uns im Laufe unseres Lebens angeeignet haben. Zum Beispi...

Frauen und Diäten: Warum fühlen wir uns so unter Druck gesetzt, bestimmten Schönheitsidealen zu entsprechen, und wie können wir uns davon lösen? Warum Diäten oft nicht nachhaltig sind und sogar langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Welche Herausforderungen können beim Praktizieren von intuitivem Essen auftreten? Die Angst vor dem Zunehmen ist eine häufige Sorge bei Menschen, d...

Wie ich durch Absetzen der hormonellen Verhütung in das nächste Level der Weiblichkeit kam, warum wir nach dem Absetzen oft so lange Probleme haben (Post-Pill Syndrom) und wieso wir Frauen über unseren Schatten  springen sollten, um Hilfe anzunehmen. Kostenloser Guide & Workshop: ⁠ ⁠https://corinne-ruf.com/gratis-inhalte⁠⁠ ⁠ Abnehmen ohne Stress – für mehr Leichtigkeit ohne Diäten 📲 Lass uns...

Ich weinte während der Aufnahme dieser ersten Podcast-Folge. Es ist eine Geschichte, die mich emotional tief berührt, da sie von meinem eigenen Leben erzählt.  In dieser ersten Podcast-Folge erzähle ich von meiner persönlichen Reise zurück zur Weiblichkeit. Ausgelöst durch den Verlust meiner Großmutter und die körperlichen und emotionalen Folgen der hormonellen Verhütung, fand ich nicht nur zu ein...