EMPOWER YOURSELF - Dein Podcast rund um die Themen Embodiment, Business und ganzheitliche Gesundheit!

In dieser Folge spreche ich über die große Illusion unserer Zeit: dass wir noch mehr tun, lernen, optimieren, heilen oder erreichen müssen, um endlich anzukommen. Zwischen neuen Fitness-Hypes, Supplements, Yoga, Persönlichkeitsentwicklung, Coachings, Ausbildungen und dem nächsten „Gamechanger“ verlieren wir oft den Kontakt zu dem, wonach wir eigentlich suchen: uns selbst. Ich teile mit dir, warum...

Warum verändern wir unser Leben nicht, obwohl wir längst wissen, was uns guttun würde? Warum bleiben wir in Beziehungen, die uns nicht erfüllen? Warum setzen wir keine Grenzen, obwohl wir wissen, dass wir es müssten? Warum drehen wir uns immer wieder im Kreis, obwohl wir so viel an uns arbeiten? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine eigene Reise – von Leistungsdruck, Magersucht und dem stän...

Was passiert, wenn wir aufhören, vor uns selbst wegzulaufen? In dieser sehr persönlichen und rohen Folge nehme ich dich mit in die intensivsten Wochen meines bisherigen Jahres. Wochen voller Trauer, Loslassen, körperlicher Symptome, alter Muster und der Frage: Wer bin ich eigentlich, wenn all das wegfällt, worüber ich mich jahrelang definiert habe? Ich spreche über Leistung, Kontrolle, Anpassung u...

Viele Frauen glauben, sie leben ihre Weiblichkeit. Aber in Wahrheit leben sie Kontrolle. Kontrolle über den Körper. Über Emotionen. Über Perfektion. Über Leistung. Über das Bild, das andere von ihnen haben. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen die Verbindung zu ihrem Körper verloren haben — und weshalb das oft kein persönliches „Problem“ ist, sondern ein Nervensystem, das gel...

In dieser Podcast Episode tauchen wir gemeinsam in die Welt des Rebirth Breathwork ein – eine kraftvolle Methode, die mir persönlich geholfen hat, eine tiefere Verbindung zu meinem Körper aufzubauen und echte Transformation zu erleben. Ich nehme dich mit auf meine Reise: Nach vielen Jahren im Fitness- und Gesundheitsbereich und eigenen körperlichen sowie emotionalen Herausforderungen wurde mir kla...

Zwischen Kaffee und Wahrheit – der Podcast am Küchentisch für die Seele und fürs Herz. Hier geht es um ehrliche Gespräche, Reflexion und alles, was uns wirklich bewegt. Ohne Filter. Mit Herz. Und meistens mit Kaffee. ☕️ Kapstadt war lange mein Rückzugsort. Mein Auftanken. Mein Zuhause für die Seele. Und plötzlich war es das nicht mehr. Diese Folge ist roh. Ungeplant. Echt. Ich nehme dich mit in e...

Zwischen Kaffee und Wahrheit – der Podcast am Küchentisch für die Seele und fürs Herz. Hier geht es um ehrliche Gespräche, Reflexion und alles, was uns wirklich bewegt. Ohne Filter. Mit Herz. Und meistens mit Kaffee. ☕️ In dieser Folge: „Mehr Leben als Funktionieren – warum Erfolg dich nicht erfüllt, wenn du dich selbst verlässt.“ Wir wurden darauf trainiert zu funktionieren. Mehr leisten. Mehr e...

Zwischen Kaffee und Wahrheit – der Podcast am Küchentisch für die Seele und fürs Herz. Hier geht es um ehrliche Gespräche, Reflexion und alles, was uns wirklich bewegt. Ohne Filter. Mit Herz. Und meistens mit Kaffee. In dieser Folge: „Alte Boxen verlassen – mein Weg zu Freiheit und Klarheit“ Ich teile meine persönliche Reise der letzten Jahre: von schmerzhaften Trennungen, gesundheitlichen Herausf...

Die Wahrheit: Niemand kommt und ändert dein Leben. Niemand wird sich um deine Träume, deine Visionen und um deinen Wohlfühlkörper kümmern, wenn du dir nicht radikale ehrlich selbst begegnest. Auch der 1. Januar wird dich nicht verändern, wenn du nicht bereit bist dich für die Veränderung zu öffnen, alte Routinen zu eliminieren und Türen zu schließen. In dieser Folge erfährst du ...wieso wir uns al...

Mit dieser Folge nehme ich dich mit nach Kapstadt und spreche ein wenig darüber wieso wir alle wieder mehr im HIER & JETZT ankommen dürfen und warum alles was zählt, dieser eine Moment ist. In dieser Folge erfährst du ...warum das JETZT wichtiger denn je ist! …welche Chancen auf dich warten, wenn du das was jetzt gerade ist voll und ganz genießen kannst …was Kapstadt mit meiner Aufmerksamkeit...

In meiner heutigen Podcast-Folge beantworte ich 6 sehr kraftvolle Fragen, die ihr mir vor ein paar Wochen über meinen Fragesticker gestellt habt. Ich plaudere ein bisschen aus dem Nähkästchen vor allem auch über mein Baby „THE SPACE“. Was euch dort erwartet, was die Mission ist und was meine absolute Herzensmission mit meinem eigenen Weg zu tun hat - gibt’s in dieser Folge. In dieser Folge erfährs...

„Wir leben das Leben vorwärts und verstehen es rückwärts“. I’m back nach meiner verspäteten 4-wöchigen Sommerpause, welche ich auf den Malediven verbringen durfte und viele, tolle neue Erfahrungen und Erlebnisse machen durfte, gibt es heute eine neue Podcast Folge. Ich hatte endlich die Zeit meine eigenen Lebensgeschichte zu notieren (was ich schon sehr sehr lange machen wollte.) Es war nicht nur...

Ein Leben nach deinen Vorstellungen zu Leben, bei welchem die Freiheit und Leichtigkeit an erster Stelle steht geht nicht ohne DICH mit dir selbst zu verbinden! In meiner heutigen Podcast-Folge teile ich ungefiltert nach meinem "RECONNECT WITH YOURSELF" RETREAT warum es wirklich lebensverändernd sein kann, wenn du dich auf deiner eigenen Reise in Räume mit anderen Frauen begibst! In dieser Folge g...

Everything that happens - happens to create you! Die letzte Woche ohne Laptop und kaum Handy, dafür viel Zeit mit meiner Nichte und meiner Familie, in der Natur und mit vielen tiefen Gesprächen mit ganz unterschiedlichen Menschen ist mir viel durch den Kopf gegangen!  Ich bin letzte Woche 36 Jahr alt geworden und habe mir selbst ein paar mal die Frage gestellt, wie denn mein Leben so ist. Ob ich g...

Mit meiner heutigen Meditation möchte ich dich einladen dich mit dir selbst zu verbinden. Diese Meditation lädt dich dazu ein, dich selbst in der Tiefe mit deinem Herzen und allen Gefühlen zu connecten. Sie lädt dich mit einer kleinen Reise ein, all das einzigartige was in dir schlummert anzunehmen und all das was im verborgenen liegt zu fühlen. Du kannst diese Meditation im Sitzen oder im Liegen...

Mit dieser Folge gibt’s heute nicht nur eine ordentlichen Schub Motivation und Mut. Ich möchte mit dieser Folge vor allem, dass du den Unterschied zwischen „wollen“ und „machen“ verstehst. Ich werde nicht nur einen Teil meiner Geschichte erzählen. Ich werde auch einen bisschen aus dem Nähkästchen von einer ehemaligen Coachee berichten, die nicht nur eine Veränderung für sich und ihre Familie wollt...

Unsere Gefühle zu fühlen ist für unsere eigene Weiterentwicklung, Heilungsreise und für unsere Verbundenheit, zu uns selbst und anderen, maßgeblich und ein wichtiger Tiel der ganzheitlichen Gesundheit. In meiner heutigen Podcast Folge spreche ich nicht nur von mir und meinen eigenen Erfahrungen zum Thema "Gefühle" sondern auch aus meiner Arbeit mit Menschen seit über 20 Jahren in unterschiedlichen...

Happy Birthday to my BABY! 3 Jahre Selbstständigkeit! WOW! Die letzten 3 jähre gleichen einer Achterbahnfahrt an Emotionen. Eins was ich definitiv sagen kann: die Selbstständigkeit ist der krasseste Persönlichkeitsbooster den ich bis dato erlebt habe. In meiner heutigen Folge spreche ich über meinen Weg in den letzten 3 Jahren, mit allem was dazu gehört! Denn eins ist klar: eine Selbstständigkeit...

Mit meiner heutigen Podcast-Folge möchte ich dich daran erinnern dass, du an welchem Punkt auch immer du aktuell in deinem Leben stehst, diesen endlosen Kampf gegen dich selbst beenden darfst! Mit dieser Folge nehme ich dich nicht nur ein Stück weit auf meine Geschichte mit und möchte dich erinnern, dass alles in dir steckt. Ich möchte vor allem auch, dass du verstehst, dass wir alle im selben Boo...

Planst du noch oder lebst du schon? Wie schön es sein kann und zugleich wichtig ist einfach mal keinen Plan vom Leben zu haben. Genau darum gehts in meiner heutigen Folge. In dieser Folge spreche ich nicht nur aus dem Nähkästchen meines eigenen Lebens sondern vor allem auch darüber wie schön es sein kann auf dem Weg unseres geplanten Lebens mal inne zu halten und dem Leben die Möglichkeit zu geben...

Mit dieser Folge gibt es seit langem mal wieder einen kleinen #realtalk. Egal wo du aktuell in deinem Leben stehst. Egal welche Herausforderung oder welches Thema da ist, du darfst stolz auf dich sein. So oft hetzten wir durch das Leben. Leben ein Leben das gar nicht mehr dem entspricht was wir uns im Kern wünschen oder verschließen die Augen davor, weil wir Meister im wegschieben von Themen sind....

Inspiriert von einem wunderschönen Gespräch mit einer zauberhaften Dame auf meinem Retreat-Wochenende in Garmisch hatte ich sehr spontan den Impuls zu genau diesem Thema eine Folge aufzunehmen. "Mach dein eigenes Ding"! Klingt erstmal gar nicht so schwer, ist es in der Umsetzung aber ganz oft. Aber WAUM ist das so? Warum halten wir oft am Außen fest und vergessen das was unsere innere Stimme schon...

Mit dieser Podcast-Folge eröffne ich heute ein neues Kapitel bei EMPOWER YOUSELF! „WEG von Perfektionismus“ & noch mehr meinem Herzen zu folgen! Genau darum gehts auch in dieser Folge. Wir alle haben Phasen in unserem Leben, welche uns ziemlich tief mit unserem tiefsten Schmerz konfrontieren. Niemand bleibt verschont und jeder von uns hat es mindestens schon einmal im Leben erlebt. Ich selbst...

Julia hat 2022 ein 12 Wochen Coaching mit dem Ziel bei mir absolviert, ihre Passion endlich zu leben und Frauen ganzheitlich zu begleiten. Genau das tut sie heute. Als Frau, Mutter, Hausfrau, Ehefrau und Businessfrau. In diesem Interview sprechen wir ganz ehrlich und offen darüber, dass sich das ganze Leben tief transformiert, wenn wir Mama werden und wie wichtig es ist trotzdem Frau zu bleiben! ...

In diesem Interview treffe ich Manuela Sodan. Manuela ist heute 38 Jahre alt, Freelancerin in der Automobilbranche, lebt in Stuttgart und baut aktuell nebenher ihre größte Leidenschaft mit ihrem „Baby“ The Female Skincare-Company auf.  Getrieben von Außen: schneller-höher-weiter - so sah Manu's Leben vor 3,5 Jahren noch aus. Eine Festanstellung bei einem bekannten Stern in Stuttgart und ein ununte...