Empower Station | SINNvoll leben

Nach der Geburt ihres ersten Kindes änderte sich für Natascha Müller Kuhn alles. Anstatt der erhofften ersten Babyzeit folgte eine schwere, traumatische Erfahrung und ein jahrelanger, kräftezehrender Genesungsweg. Das Bitterste daran: Von Fachpersonen wurde sie nicht ernst genommen. Ihre massiven Beschwerden und massiven Symptome wurden immer wieder abgetan – „Das ist nach einer Geburt vollkommen...

Warum fällt es uns oft so schwer, einfach wir selbst zu sein? Warum halten uns Scham und die Angst vor der Meinung anderer davon ab, unser volles Potenzial zu leben? In dieser Folge von Sinnvoll leben interviewt Simon Hohl das Duo Jasmin Spring und Michael Saxer . Gemeinsam räumen sie mit Masken und gesellschaftlichen Erwartungen auf. Sie zeigen, dass wir den inneren Kritiker gar nicht krampfhaft...

„Du musst nur positiv denken!“ – Wer im Job unter Dauerstress steht, kann diesen Satz oft nicht mehr hören. Wahre Widerstandskraft im Beruf braucht nämlich weit mehr als nur ein bisschen positives Mindset. In dieser Folge von Sinnvoll leben erklärt Jasmin Spring , warum echte Resilienz im Business tiefer geht. Sie räumt mit den typischen Tschakka-Klischees auf und zeigt, welche konkreten, struktur...

In dieser Folge von Sinnvoll leben zeigt Michael , wie „Biohacking für Normalos“ wirklich funktioniert. Er bricht den Hype auf das Wesentliche herunter und gibt praktische Tipps für mehr Energie, besseren Schlaf und mentale Klarheit – ganz ohne großen Aufwand oder teures Budget. Das nimmst du aus der Folge mit: Was Biohacking bedeutet, wenn man es einfach und alltagstauglich macht. Welche kleinen...

Was bleibt von uns übrig, wenn wir den Applaus, die Medaillen und die messbaren Erfolge weglassen? In dieser Folge von Sinnvoll leben interviewt Jasmin Spring die ehemalige Spitzensportlerin Geraldine Gambaro . Jahrelang war Geraldines Leben von extremer Disziplin und dem ständigen Streben nach Leistung geprägt. Doch was passiert, wenn dieses System plötzlich wegbricht?  Im Gespräch mit Jasmi...

Zahlen sind das Fundament für stetigen Fortschritt. Sie machen Leistungen vergleichbar, zeigen Trends auf und motivieren uns, über Grenzen hinauszuwachsen. Doch Daten allein sind blind für die aktuelle Tagesform deines Nervensystems. Diese Folge zeigt, wie du Daten nutzt, ohne die Verbindung zu deinem Körper zu verlieren. Zahlen als Leitplanken: Warum objektive Messwerte (Gewichte, Zeiten, Wiederh...

In dieser bewegenden Folge spricht Jasmin Spring mit der Expertin (oder Erfahrungsexpertin) Maximiliane Auerswald über eines der am stärksten stigmatisierten Themen der mentalen Gesundheit: die Psychose. Der Titel „Endstation Psychose?“ stellt bewusst die provokative Frage, ob eine solche Diagnose das Ende eines „normalen“ Lebens bedeutet. Im gemeinsamen Gespräch wird deutlich, dass das Gegenteil...

In einer Welt, die niemals schweigend stillsteht, wird die Stille oft als bedrohlich oder leer empfunden. Doch in Wirklichkeit ist sie kein Mangel an Geräuschen, sondern ein aktiver Raum der Freiheit. Diese Folge zeigt, wie wir durch bewusste Stille den Kontakt zu uns selbst wiederfinden und warum das Nervensystem diese Pausen braucht, um wirklich zu regenerieren. Stille als Werkzeug: Warum wir in...

In dieser Folge erleben wir einen ungewohnt privaten Martin Auerswald . Weg von Studien und biochemischen Formeln, hin zu der Frage: Wie schafft er es selbst, in einer fordernden Welt glücklich zu sein? Gemeinsam mit Michael Saxer erkundet er das Fundament seiner eigenen Lebenszufriedenheit. Die persönlichen Highlights der Folge: Die Maske ablegen: Martin spricht offen darüber, dass auch Experten...

Wir leben in einer Zeit, in der uns jedes Wissen der Welt nur einen Klick weit entfernt scheint. Und genau darum schnappt die Wissensfalle oft zu: Wir verwechseln das Sammeln von Informationen mit echter Entwicklung.  Warum Wissen allein den Körper nicht verändert. Wahre Veränderung – besonders wenn es um unsere Gesundheit, Ernährung und unser Training geht – ist kein rein intellektuelles Kon...

Die Episode bricht mit dem Image der Angst als Feind. Sie zeigt, dass Angst kein Defekt ist, sondern ein Schutzprogramm , das uns oft im „Überlebensmodus“ (Starre oder Flucht) gefangen hält. Der „Gamechanger“ ist der Wechsel der Perspektive: Weg vom Bekämpfen, hin zum Integrieren. Die 3 wichtigsten Punkte Vom Widerstand zur Annahme: Wer Angst unterdrückt, verstärkt sie. Wer sie körperlich zulässt,...

Musik erreicht, was Worte oft nicht können – sie öffnet Herzen, bewegt Körper und verbindet Menschen auf einer tiefen Ebene. In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Jasmin mit Isabelle Walliker , Sängerin und Musiktherapeutin, über die transformative Kraft der Musik. Ein Gespräch über Emotion, Ausdruck und die heilende Wirkung von Klang – und darüber, wie Musik uns wieder in Einklang mit uns se...

Improvisation ist mehr als Theater – sie ist eine Lebenshaltung. In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Michael mit Gerald Weber , Geschäftsführer des anundpfirsich Impro-Theaters in Zürich, über die Kunst, im Moment zu bleiben, Kontrolle loszulassen und das Unvorhersehbare mit Leichtigkeit zu umarmen. Ein inspirierendes Gespräch über Humor, Präsenz und den Mut, dem Leben zu vertrauen – auch w...

Was passiert, wenn man den sicheren Boden verlässt und ins Ungewisse springt? In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Jasmin mit Jenny Lohrer über den Moment, in dem Kontrolle, Planung und Sicherheit plötzlich zu klein werden – und das Abenteuer ruft. Ein Gespräch über Mut, Vertrauen und die Kunst, dem Leben zu folgen, auch wenn der Weg noch nicht sichtbar ist. Inspirierend, ehrlich und lebendi...

Die Zukunft ist ungewiss – doch wie wir ihr begegnen, liegt in unserer Hand. Diese Folge lädt dazu ein, innere Stärke neu zu entdecken: die Fähigkeit, Vertrauen zu bewahren, flexibel zu bleiben und mit Klarheit durch Veränderung zu gehen. Es geht um Resilienz, um die Kunst, aus Herausforderungen zu lernen, und um die Haltung, die uns trägt, wenn Sicherheiten wanken. Ein Impuls für alle, die nicht...

Genuss ist mehr als Geschmack – er ist eine Haltung zum Leben. In dieser Folge von Sinnvoll Leben entdecken wir, wie bewusstes Geniessen Körper, Geist und Seele stärkt. Wir sprechen darüber, warum Genuss oft mit schlechtem Gewissen verwechselt wird, wie Achtsamkeit den Alltag veredelt und wie kleine Momente grosse Wirkung entfalten können. Ein Gespräch über Sinn, Präsenz und die Kunst, das Leben n...

Unsere Glaubenssätze sind stille Kräfte, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Oft bestimmen sie unbemerkt, was wir uns zutrauen – und was nicht. In dieser Folge geht es darum, wie du deine inneren Überzeugungen erkennen und verwandeln kannst. Du erfährst, wie alte Denkmuster entstanden sind, warum sie so mächtig wirken und wie du sie Schritt für Schritt in eine unterstützende innere Haltun...

Im Podcast Sinnvoll leben geht es um die Kunst, Veränderung bewusst zu gestalten. Oft halten wir an Gewohntem fest – aus Sicherheit, Angst oder Gewohnheit. Doch wahres Wachstum entsteht dort, wo wir bereit sind, Altes loszulassen und uns dem Unbekannten zu öffnen. Diese Folge ermutigt dazu, Vertrauen zu entwickeln – in das Leben, in den eigenen Weg und in die innere Stärke, die in jedem Wandel ste...

In dieser Folge des SINNvoll Leben Podcasts analysiert Jasmin Spring , warum vielen Menschen das "Nein" sagen so schwerfällt. Sie erklärt, dass dies oft aus Angst vor Ablehnung oder alten Überlebensstrategien resultiert. Der wichtigste Tipp der Folge: Ein "Nein" sollte nicht als persönliche Zurückweisung formuliert werden. Stattdessen zeigt Jasmin, wie man sein "Nein" klar kommuniziert, indem man...

Was zeichnet einen Mann wirklich aus? Wie können Männer heute kraftvoll, authentisch und zugleich verletzlich sein? Michael Saxer teilt persönliche Erfahrungen und Einsichten aus der Empower Station und zeigt Wege auf, wie Männer alte Rollenbilder hinter sich lassen und eine neue, selbstbestimmte Männlichkeit leben können. Ein ehrliches und tiefgehendes Gespräch über Identität, Selbstverständnis u...

Was bedeutet Erfolg wirklich – jenseits von Status, Leistung und Anerkennung? In dieser Folge von Sinnvoll Leben hinterfragt Jasmin gängige Erfolgsbilder und lädt dazu ein, den Begriff neu zu füllen: mit Sinn, Verbindung und innerer Stimmigkeit. Was wäre, wenn Erfolg nicht messbar wäre – sondern fühlbar? Wenn es nicht um „höher, schneller, weiter“ ginge, sondern um Tiefe, Wirkung und das, was wirk...

Kochen kann Genuss, Kreativität und Fürsorge sein – oder purer Stress. Zwischen Zeitdruck, leeren Kühlschränken und dem Anspruch, gesund zu essen, verlieren viele den Zugang zur Freude am Kochen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kochen wieder zu einer einfachen, nährenden und alltagstauglichen Praxis werden kann. Was bedeutet sinnvoll kochen eigentlich – und wie gelingt es, ohne Perfektio...

Bin ich zu alt für einen Neuanfang? Für Träume, für Veränderung, für Mut? Oder ist Alter nur eine Zahl – geprägt von äußeren Erwartungen und inneren Überzeugungen? In dieser Folge schauen wir genau hin: Wie beeinflusst unser biologisches Alter unsere Sicht auf uns selbst? Und wie sehr bestimmt unser Lebensgefühl, was wir uns noch zutrauen – oder eben nicht mehr? Wir sprechen über gesellschaftliche...

Trainierst du lieber im Wohnzimmer oder zwischen Hanteln und Laufbändern im Gym? In dieser Folge beleuchten wir die Unterschiede zwischen Homegym und Fitnesscenter – und was sie jeweils mit Motivation, Disziplin und Wohlbefinden zu tun haben. Wir sprechen über Kosten, Flexibilität, Atmosphäre und den inneren Schweinehund: Was brauchst du, um dran zu bleiben? Welche Umgebung tut dir gut? Und wie fi...

Unser Körper ist viel mehr als ein äußeres Erscheinungsbild – er ist das Zuhause unserer Erfahrungen, Gefühle und unserer Geschichte. Und doch haben viele Menschen ein ambivalentes oder sogar kritisches Verhältnis zu ihm. In dieser Folge sprechen wir über das Spannungsfeld zwischen Idealbildern und gelebter Realität, zwischen gesellschaftlichen Erwartungen und persönlichem Empfinden.  Wie ent...