EMOTIONSSTARK - Dein Mama Podcast

Ich habe vor kurzem ein Reel gepostet, eigentlich ziemlich harmlos, es ging einfach darum, dass zwei Sportkinder anstrengend sein können. Die Kommentare darunter waren komplett gegensätzlich. Die einen schrieben, sie kennen das genau, auch mit nur einem Kind reicht es ihnen manchmal völlig. Die anderen warfen mir vor, nur zu jammern und ich solle mir einen neuen Lebensinhalt suchen. Genau das hat...

#14: Von aussen sieht es ganz einfach aus. Du fährst die Kinder ins Training. Aber das Fahren ist das Kleinste an der ganzen Sache. In dieser Folge zähle ich mal auf, was du als Spieler-Mama jeden Tag wirklich leistest. Die Wäsche, die immer rechtzeitig trocken sein muss. Das Organisieren im Hintergrund, wer fährt, wer holt ab, geht das mit dem nächsten Termin zusammen. Die Snacks für zwischendurc...

#13: Ich bin in den letzten beiden Wochen fast alles allein gefahren. Jede Fahrt zum Training, jede Abholung, jedes Hin und Her. Und ich war wirklich an meinem Limit. Am Anfang habe ich zu mir gesagt, stell dich nicht so an, es ist doch nur ein bisschen Autofahren. Und dann war es eben doch viel mehr. In dieser Folge teile ich ganz persönlich, warum mich genau diese unscheinbare Aufgabe so viel Kr...

#12: In einer Sportfamilie, oder einer Familie mit Sportkindern, kommen die tiefergehenden Gespräche teilweise zu kurz. Oft wird zusammen gesprochen, aber über das Organisatorische: wer fährt, wer wann wohin. In dieser Folge rede ich darüber, warum das passiert, warum das nichts über euch als Paar aussagt, und ob die Zeit nach der Saison vielleicht der Moment wäre, da wieder hinzuschauen. Wenn du...

#11: Letztes Jahr wurde mein Sohn nicht ins Team eingeteilt, das er sich gewünscht hatte. Mein erster Impuls als Mama war, es zu ändern, zu erklären, irgendwie zu helfen. Und dann musste ich etwas lernen, das mir bis heute geblieben ist. In dieser Folge erzähle ich, wie sich dieser Moment für mich als Mama angefühlt hat, warum ich innerlich gekämpft habe zwischen loslassen und kämpfen wollen, und...

#10: In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich lange nicht laut gesagt habe: diese leise, manchmal unangenehme Frage, ob ich als Mama eigentlich genug bin. Sie kommt nicht als grosse Krise. Sie kommt so nebenbei. Wenn dein Kind schlecht auf dich reagiert und du sofort denkst, hätte ich das anders machen sollen. Wenn du eine andere Mama erzählen hörst und innerlich schon wieder anfängst zu pr...

#09: Vergleichen passiert oft nebenbei. Ein Blick aufs Handy. Ein Satz im Gespräch. Eine andere Mama wirkt sortierter, entspannter, konsequenter. Und plötzlich bist du nicht mehr bei dir, sondern am Prüfen, ob du es auch so machen müsstest. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich dieses Vergleichen im Mama Alltag wirklich zeigt und was es innerlich auslöst. Wie schnell der Kopf Geschichten b...

#08: Mental Load ist das, was im Kopf mitläuft, während du ganz normale Dinge machst. Es sieht nach Alltag aus, fühlt sich innen aber nach Dauerbereitschaft an. Zu viel gleichzeitig tragen, denken und tun. In dieser Folge spreche ich über diese offenen Tabs im Kopf. Du machst etwas, aber im Hintergrund laufen zehn andere Dinge weiter. Und abends im Bett ist der Körper müde, doch der Kopf sortiert...

#07: Kennst du diese Morgen? Du hast noch nicht mal den ersten Schluck Kaffee intus und schon steht die erste Krise im Flur: „Mama, wo ist mein Heft?“, „Ich finde meine Socken nicht!“, „Wir haben heute Turnen!“ Der Tag hat kaum begonnen und du bist innerlich schon auf 180. Nicht, weil etwas Schlimmes passiert ist, sondern weil einfach alles gleichzeitig auf dich einprasselt. In dieser Folge sprech...

#06: In dieser Folge mache ich ein kleines Experiment. Ich nehme dich einfach mit in meinen Alltag und in meine Gedanken. Ohne Konzept, ungefiltert, so wie es gerade da ist. Auslöser war eine Challenge. Erst eine Storytelling-Challenge, dann eine 90-Tage-Posting-Challenge. Die Kommentare wie „viel Erfolg“ haben in mir etwas angestossen und plötzlich war ich mitten in der Frage: Was bedeutet Erfolg...

#05: In dieser Folge geht es um Wut. Nicht das kurze Genervtsein, sondern diese echte Wut, die plötzlich hochschiesst, wenn dein System schon lange am Limit ist. Viele Mamas schämen sich dafür oder fühlen sich danach schlecht. Dabei ist Wut oft einfach ein klares Signal: Es ist zu viel. Zu laut. Zu eng. Zu dauerhaft. Und du hast zu lange durchgehalten. Ich spreche darüber: wie sich Wut im Mama All...

#04: In dieser Folge geht es um Stressmuster, die viele Mamas kennen und trotzdem selten klar benennen: Perfektionismus, To-Do-Druck und die Selbstfürsorge-Blockade. Ich erzähle, wie sich diese Muster im Alltag zeigen, warum sie so viel inneren Druck erzeugen und weshalb wir oft gar nicht merken, dass wir mitten drin sind. Ich spreche darüber: wie Perfektionismus im Mama-Alltag wirklich aussieht u...

#03: In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das fast jede Mama kennt und trotzdem selten klar ausgesprochen wird: funktionieren, obwohl innen längst nichts mehr da ist. Ich erzähle, wie sich dieses Gefühl bei mir zeigt, warum ich es oft viel zu spät merke und weshalb „einfach weitermachen“ nie die Lösung ist. Ich spreche darüber: warum wir im Alltag oft funktionieren statt fühlen welche typis...

Kurzer Einblick in EMOTIONSSTARK – dein Mama Podcast. In dieser Mini-Folge erfährst du, worum es im Podcast geht und was dich erwartet. Schön, bist du da.

#01: In dieser ersten Folge erzähle ich, warum ich «Emotionsstark» gestartet habe. Warum ich so lange darüber nachgedacht habe, was viel fühlen für mich im Alltag heisst und weshalb ich finde, dass wir Mamas oft mehr tragen, als wir zeigen. Ich spreche darüber: weshalb dieser Podcast für mich wichtig wurde was viel fühlen in meinem Alltag konkret bedeutet welche kleinen Momente mir gezeigt haben,...

#02: In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das banal klingt und trotzdem enormen Druck auslöst: Haushalt. Ich erzähle offen, warum ich ihn nicht mag, warum ich nicht mehr so tue, als müsste ich darin aufgehen, und weshalb „das Nötigste“ absolut reicht. Ich spreche darüber: warum Haushalt mich früher gestresst hat welche Erwartungen ich lange mit mir herumgetragen habe weshalb Vergleiche uns...