embodied.

Was steckt eigentlich dahinter, wenn jemand Iyengar Yoga Lehrer*in wird? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Iyengar Yoga Lehrerausbildung - ein Prozess, der mindestens 6 Jahre dauert, bevor du überhaupt die erste Prüfung ablegen darfst. Ich habe vor kurzem meine Prüfung für Level 2 bestanden und teile mit dir: ✨ Wie die Zertifizierung im Iyengar Yoga aufgebaut ist ✨ Welch...

Wie hängt die Ausrichtung deines Körpers mit der Ausrichtung deines Geistes zusammen? In dieser Folge von embodied geht es um das Herz von Iyengar Yoga: Alignment oder die bewusste Ausrichtung und was sie mit deiner Präsenz, deinem Bewusstsein und deiner inneren Welt macht. 👉 Kennst du schon die 7 DAYS OF PRACTICE - IYENGAR YOGA CHALLENGE ? 7 Tage. 7 Videos. Jeden Tag 30 Minuten Yoga mit mir - un...

In dieser Folge von embodied teile ich mit dir meine Interpretation von Vairagya . Für mich ist Vairagya ein Prozess des Ent-lernens; eine innere Stärke, die nötig ist, um unsere eigenen Schatten anzusehen und gleichzeitig ist Variagya die Tür zu einer neuen Tiefe und innerem Frieden .  Ohne diesen ehrlichen Blick nach innen bleibt Yoga eine Übung auf der Matte. Mit ihm wird die Praxis zu einem We...

Abhyasa und Vairagya - Praxis & Entsagen sind zwei zentrale Konzepte des Yoga und bilden die Antwort auf die Frage "Wie beruhige ich meinen Geist?" In dieser Folge von embodied sprechen wir über Abhyasa als spirituelle Praxis, darüber wie du Abhyasa ganz konkret in deinen Alltag bringst und welche Formen von Abhyasa es gibt.  Dies ist Teil 1 von 2. In der nächsten Folge geht es um Va...

Wenn du das Gefühl hast, dass sich dein Leben manchmal schwer anfühlt und du versuchst alles irgendwie in den Griff zu bekommen und dabei einfach nicht von der Stelle kommst - dann ist diese Folge für dich. Loslassen lernen & bewusster leben - aber wie? In dieser Folge von meinem Podcast embodied teile ich dir 6 konkrete Schritte zu mehr Leichtigkeit, Vertrauen und innerem Frieden. Ich spreche...

Was sind die Niyamas – und was haben sie mit deiner spirituellen Praxis, deinem Sadhana, zu tun? In dieser Folge von meinem Podcast embodied tauchen wir gemeinsam in die Welt des Ashtanga Yoga ein, wie sie in den Yoga Sutren von Patanjali beschrieben werden. Die Niyamas sind fünf Grundlagen, die dir helfen, deine spirituelle Praxis bewusst zu gestalten. Das spannende an den Niyamas ist, dass sie d...

Die Yamas beginnen, wenn du deine Yogamatte weglegst. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in Ashtanga Yoga und in die fünf Yamas ein: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya und Aparigraha. Nicht als theoretische Konzepte aus dem Lehrbuch — sondern als lebendige Prinzipien, die dein Wertesystem formen und dich im Alltag unterstützen. Wir schauen gemeinsam: Was bedeuten die Yamas wirklich? Wie lassen...

Wir starten Yoga meistens mit einem einfachen Grund: Rückenschmerzen, Stress, Neugier. Und dann beginnt die Praxis dich zu transformieren. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn deine innere Entwicklung und dein aktuelles Leben nicht mehr zusammenpassen. Über den Moment, in dem oberflächliche Gespräche sich leer anfühlen, alte Freundschaften sich entfernen und du anfängst, Grenzen...

Wusstest du, wie viele Dinge gleichzeitig passieren, während du eine Yoga-Pose hältst?! In dieser Podcast Folge tauchen wir tief in die spannenden, vielschichtigen Prozesse des Yoga ein. Dabei geht es sowohl um den Körper, als auch um den Geist und um die Frage, warum es so kraftvoll ist, durch die Asanas unsere innere Welt zu transformieren.  Wir sprechen über die Gunas (Tamas, Rajas & Sattva...

🌟 NEU: Werde Teil der Study Hall! Meine neue monatliche Mitgliedschaft ist online und wir starten am 9. März mit den Klassen!  👉 ⁠Hier geht's zur Anmeldung! ⁠ Good News! Wenn du bis hier hin versucht hast, deine Gewohnheiten zu verbessern, aber es bisher nicht geklappt hat, dann ist diese Folge für dich! 🤩 Du erfährst, woher Gewohnheiten kommen und wie unser Gehirn entscheidet, was gut für...

Wie richtest du dein Leben so präzise aus wie deine Asanas? 2026 bringt energetisch einen massiven Wandel und lädt uns ein, uns neu auszurichten. In dieser Folge verbinden wir die Astrologie des Jahres mit der Yoga Praxis: Wie kommst du vom bloßen Funktionieren auf Autopilot in ein selbstbestimmtes Leben? 🧘‍♀️ NEWS: Ab jetzt sind alle Infos zur neuen Study Hall da! Deine monatliche Iyengar Yoga M...

embodied #01: Herzlich Willkommen zu dieser ersten Folge von meinem neuen Podcast! 😍🥳 Für mich ist das der Startschuss für ein neues Kapitel und genau darüber spreche ich mit dir. Es geht darum, was meine Intention mit embodied ist, wie es auf YouTube weitergeht und warum ich glaube, dass Yoga unsere Gesellschaft von Grund auf verändern kann. Ich teile mit dir 4 wertvolle Aspekte der Yogapraxis...