Elsa Bonafonte

En este episodio quiero explorar una práctica para liberarnos de los pensamientos, creencias, ideas y patrones que nos mantienen bloqueados y limitados en nuestra vida. Como dice Peter Levine: “ El trauma es el infierno en la tierra. El trauma resuelto es un regalo de los dioses ”. Suscríbete a mi newsletter para recibir todo mi contenido: ⁠https://elsabonafonte.com/suscripcion⁠ Puedes estar en co...

En este episodio quiero expresar mi perspectiva de hasta dónde podemos llegar en la sanación del trauma. Como dice Peter Levine: “ El trauma es el infierno en la tierra. El trauma resuelto es un regalo de los dioses ”. Suscríbete a mi newsletter para recibir todo mi contenido: https://elsabonafonte.com/suscripcion Puedes estar en contacto conmigo en Instagram ( @elsa.bonafonte ) y en mi web ( www....

Esta es la primera de las prácticas somáticas que voy a compartir en este pódcast. Vamos a sintonizarnos con el "ahora" como forma de romper con el automatismo traumático de enfocarse en el pasado o el futuro a través de las sensaciones somáticas de constricción. Vamos a: Notar constricción, expansión y entumecimiento en el cuerpo. Práctica "Sentir el ahora". Ambas son práctica...

En este episodio os hablo de mi experiencia con la "adicción al drama". Y cómo descubrí que la adicción al drama no es más que una necesidad imperiosa de que alguien vea al fin nuestro dolor, nuestra sombra, nuestros monstruos. Cuando has vivido una infancia "traumática" y nadie te ha visto ni te ha podido ver, tú te desconectas de tu propia mirada. Y así se construye la adicci...

Este episodio está basado en el episodio 140 del pódcast de Luis Mojica, @holistic.life.navigation. Dado que me pareció maravilloso, he querido inspirarme en él para todas las personas que no le pueden escuchar en inglés. Vamos a explorar cómo experimentamos la noción de "todo pasa para nosotros, no a nosotros". No como una forma de pasar por alto lo que nos ocurre, sino como una forma d...

En este episodio te explico el mecanismo de la disociación desde mi propia experiencia personal. Este es un mecanismo que es difícil de comprender y difícil de identificar en nosotros mismos. Espero poner un poco de luz en este terreno, que te ayude a comprenderte mejor y a sentir el alivio que sentimos cuando por fin comprendemos de donde viene nuestra confusión, nuestro sufrimiento, nuestros blo...

En este capítulo te explico cómo funciona el Sistema Nervioso y las respuestas traumáticas a nivel fisiológico. Un primer paso para la sanación es conocer nuestra biología, nuestro Sistema Nervioso. Cómo funciona y cómo y por qué se disparan las respuestas traumáticas. Es el primer paso para conocernos y para construir el mapa de nuestro Sistema Nervioso. Cada persona es única y tiene un mapa únic...

En este primer episodio te cuento lo que es el trauma y la disociación que ocurren tras un evento sobrecogedor . El trauma no es lo que nos ocurrió. El trauma es la respuesta que nuestro cuerpo dispara cuando vive un evento sobrecogedor que no somos capaces de vivir, sentir, sostener e integrar.  Suscríbete a mi newsletter para recibir todo mi contenido: https://elsabonafonte.com/suscripcion...